O melhor guia para viajar de mochila às costas no Nepal

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O Nepal é um país dos Himalaias situado entre a Índia e a China. É uma porta de entrada para o Monte Evereste, para a cultura antiga e para picos imponentes, mas é muitas vezes ignorado por muitos viajantes que preferem a Índia. A perda é total – viajar de mochila às costas pelo Nepal é uma aventura única.

A paisagem do Nepal é verdadeiramente espetacular; possui 8 dos 10 picos mais altos do mundo e é o lar de todo o tipo de vida selvagem rara e exótica. É um parque de diversões para aventureiros, cheio de possibilidades infinitas e comida inacreditável, e o melhor de tudo é que o Nepal é muito acessível!

Depois de ter sido devastado por um terramoto em 2015, o Nepal está lentamente a recuperar a popularidade entre os mochileiros. Famoso entre os entusiastas da montanha, os caminhantes, os amantes da vida selvagem e os entusiastas da história, o Nepal atrai todo o tipo de viajantes. Quer tenha vindo para vislumbrar um tigre selvagem, conquistar algumas das maiores montanhas do mundo, fazer voluntariado, participar num retiro de meditação e ioga ou simplesmente experimentar algo completamente diferente e mergulhar numa cultura única, seja bem-vindo ao Nepal.

Continue a ler para descobrir tudo o que precisa de saber sobre o Nepal de mochila às costas!

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📷 Christopher Burns

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  1. Melhor altura para visitar o Nepal
  2. Visto para o Nepal
  3. Transportes no Nepal
  4. Alojamento no Nepal
  5. Moeda do Nepal
  6. O que ver no Nepal
  7. O que fazer no Nepal
  8. Trekking no Nepal
  9. Comida nepalesa
  10. Cultura e costumes nepaleses
  11. O Nepal é seguro?
  12. Conselhos de viagem no Nepal
  13. Voluntariado no Nepal

Melhor altura para visitar o Nepal

Clima no Nepal

O tempo no Nepal pode ser imprevisível e mudar rapidamente devido à sua proximidade da cordilheira dos Himalaias. O clima do Nepal varia consoante a altitude, podendo ir do calor tropical aos nevões árcticos. Dito isto, o Nepal continua a ter quatro estações principais que giram em torno da monção de verão.

Há uma época alta e uma época baixa a ter em conta antes de decidir qual a altura do ano a visitar. Para a maioria dos viajantes que visitam o Nepal, o clima é um fator muito importante, uma vez que o trekking é uma das actividades mais populares deste país.

Época alta no Nepal (outubro – novembro)

A época alta no Nepal decorre entre outubro e novembro e é caracterizada por um céu limpo e dias quentes que proporcionam óptimas condições para a prática de trekking. No entanto, não será o único a querer visitar o Nepal durante esta estação, uma vez que a maioria dos viajantes quer tirar partido das vistas desimpedidas da montanha!

Na época alta no Nepal, milhares de pessoas percorrem os populares trilhos das regiões do Evereste e de Annapurna e a sobrelotação pode tornar-se um problema. Com mais turistas na época alta, os alojamentos em lugares como Katmandu e Pokhara ficam muitas vezes cheios cedo, com preços inflacionados até ao seu pico.

Época baixa no Nepal (época das monções, maio – agosto)

A época das monções no Nepal decorre aproximadamente de maio a agosto. Esta é considerada a época baixa do Nepal, uma vez que a forte precipitação afasta a maioria dos turistas.

Embora viajar pelo Nepal durante a estação das monções não seja necessariamente uma má ideia, fazer trekking pode ser extremamente perigoso. As chuvas da monção provocam frequentemente deslizamentos de terras, com a chuva intensa a criar lama e condições perigosas na maioria dos trilhos para caminhadas. Se viajar pelo Nepal durante a estação das monções, poderá considerar visitar as regiões de Mustang e Dolpo. O pico da estação das monções no Nepal ocorre normalmente em julho.

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sergey Pesterev

Primavera no Nepal (final de fevereiro – abril)

Outra altura do ano muito popular para fazer trekking no Nepal é durante a primavera nepalesa, que vai de finais de fevereiro a abril. As temperaturas primaveris são confortáveis, com plantas e flores deslumbrantes em plena floração. Os trilhos são menos concorridos do que durante a época alta, embora haja um pouco mais de precipitação. Para evitar que as vistas das montanhas fiquem obscurecidas, terá de atingir altitudes e elevações mais elevadas.

Época baixa no Nepal (setembro e dezembro)

A época baixa ocorre em ambos os lados da época alta no Nepal, nos meses de setembro e dezembro. Esta pode ser uma altura fantástica para viajar.

Se tiver sorte, será recompensado com condições óptimas em todos os percursos, muito menos multidões e alojamento muito mais barato. Se tiver azar durante a época baixa, a monção poderá prolongar-se mais do que o habitual ou as condições de inverno chegarão mais cedo do que o previsto.

Clima em Katmandu

Katmandu situa-se no sul dos Himalaias, rodeada de montanhas cobertas de neve, e tem um clima muito diferente do de outras cidades do Nepal devido à sua localização geográfica. As temperaturas médias variam muito, sendo muito quentes nos meses de verão e frias nos meses de inverno. O mês mais quente em Katmandu é junho, onde as temperaturas médias atingem cerca de 30 graus Celsius. O mês mais frio é janeiro, com temperaturas máximas de cerca de 18 graus Celsius.

Se procura meses secos para visitar Katmandu, os melhores são outubro, novembro, dezembro e janeiro.

Visto para o Nepal

Todos os estrangeiros (exceto os indianos) necessitam de um visto para entrar no Nepal. Mas fique descansado, o processo de candidatura é rápido, barato e fácil!

Vistos à chegada

Os vistos podem ser obtidos à chegada ao Aeroporto Internacional de Tribhuvan, em Katmandu, bem como em qualquer posto fronteiriço. Os vistos de entrada única estão disponíveis para compra por 15/30/90 dias e custam $25/$40/$100 (USD). Se pretender obter um visto para o Nepal à chegada, certifique-se de que possui

  • Uma fotografia de passaporte sobresselente (nota: é sempre sensato viajar com uma mão-cheia de fotografias de passaporte sobresselentes para viagens espontâneas ou para o caso de acontecer alguma coisa ao seu passaporte).
  • Pelo menos 6 meses antes de o seu passaporte expirar. Se faltarem menos de 6 meses para a data de expiração do seu passaporte, é extremamente improvável que lhe seja autorizada a entrada no Nepal.

Posso assegurar-lhe que o pedido de visto à chegada é um processo muito simples, mas, dependendo do número de pessoas que chegam, pode demorar algum tempo!

Pedido de visto em linha

Se é mais do tipo organizado e a ideia de tentar organizar um visto à chegada parece demasiado arriscada, pode sempre pedir um visto online. O sítio Web pode ser consultado aqui. Para o processo de pedido de visto em linha, deve:

  • Pedir o visto em linha pelo menos 15 dias antes da sua chegada ao Nepal.
  • Carregar uma fotografia a cores do tamanho de um passaporte, os dados do passaporte e os dados de contacto ao preencher o formulário em linha.
  • Trazer o recibo de confirmação e todos os documentos de viagem relevantes para mostrar aos funcionários fronteiriços quando aterrar no Nepal.

Prolongar a estadia e o visto no Nepal

Tal como a maioria das pessoas que viajam para o Nepal, vai apaixonar-se por este país deslumbrante e querer prolongar a sua viagem!

Se quiser ficar mais tempo no Nepal, o processo é simples. Não será o único turista a pensar em prolongar o seu visto! Siga estes passos e não terá problemas, mas consulte sempre as informações mais actualizadas nos sítios Web do Governo:

  1. Preencha o formulário de prorrogação do visto que se encontra no sítio Web da Imigração do Nepal.
  2. Certifique-se de que o preencheu corretamente e, em seguida, imprima a confirmação.
  3. Procurar o gabinete de imigração mais próximo da cidade onde se encontra atualmente.
  4. Leve o seu passaporte, a confirmação e uma fotografia de reserva para o passaporte ao gabinete de imigração.
  5. Escolha entre uma extensão de visto de 15/30/90 dias e pague por ela.
  6. Está tudo pronto! Desfrute da sua estadia prolongada no Nepal.

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📷@jessebellan

Viajar pelo Nepal

Aeroporto de Kathmandu

Chegar ao Aeroporto Internacional de Tribhuvan, em Katmandu, pode ser um pouco assustador, especialmente depois de um longo voo e de um pouco de jetlag. Dizer que o aeroporto de Katmandu é movimentado e caótico seria um grande eufemismo, mas é bom mergulhar de cabeça… certo?

Sê paciente. O deslumbrante país do Nepal está mesmo à tua frente; só tens de atravessar a selva de um aeroporto antes de alcançares a liberdade. Sê paciente e respira! Esta é a chave para evitar stress e ansiedade desnecessários. Não espere encontrar filas ordenadas ou que tudo esteja organizado.

Ser-lhe-ão entregues alguns impressos da alfândega no voo para o Nepal, pelo que é sempre uma boa ideia preenchê-los antes de aterrar para evitar as multidões. Dirija-se ao átrio da imigração com todos os seus documentos e formulários de imigração preenchidos e prontos a entrar.

Depois de passar, há muitos multibancos e casas de câmbio espalhados pelo aeroporto. Terá definitivamente de ter alguma moeda local à mão antes de se aventurar na cidade, uma vez que as opções de transporte que aceitam pagamentos com cartão são muito limitadas.

À saída do aeroporto, encontrará imensos táxis (alguns oficiais, outros nem por isso) à espera de o escoltar em segurança até à cidade (30-45 minutos de viagem, dependendo do trânsito). É sempre importante, quando se viaja, abordar os táxis com cautela, especialmente se chegar a uma grande cidade como Katmandu tarde da noite.

Certifica-te de que o teu motorista sabe onde fica o teu hostel e que acordas um preço antes de entrares no carro. Os taxímetros no Nepal nem sempre estão disponíveis e já houve casos de turistas que foram roubados.

Voos para Katmandu

Existe apenas um aeroporto internacional em todo o Nepal, o Aeroporto Internacional Tribhuvan de Katmandu, pelo que a entrada de qualquer destino internacional passará muito provavelmente por aqui (a não ser que atravesse as fronteiras da Índia ou do Tibete por terra). Nem todos os países voam diretamente para Katmandu, embora o aeroporto esteja a melhorar rapidamente as suas ligações.

Quando voar para Katmandu, pode considerar pagar um pouco mais para garantir um lugar à janela, pois será mimado com algumas das mais incríveis vistas do Monte Evereste e dos Himalaias. Uma óptima introdução à sua aventura no Nepal!

Embora seja fácil entrar no país, viajar internamente no Nepal pode ser uma grande dor de cabeça e demora sempre mais tempo do que se poderia prever.

Se o seu orçamento o permitir, voar é, sem dúvida, a forma mais rápida de viajar no Nepal. Embora possa ter de desembolsar mais 100 dólares por um voo interno, é uma forma de evitar ficar apertado numa longa viagem de autocarro.

No entanto, os voos no Nepal sofrem frequentemente atrasos e até cancelamentos devido às condições climatéricas. O tempo à volta dos Himalaias é extremamente imprevisível e muitas vezes perigoso, especialmente na época das monções. Se o tempo estiver demasiado nublado, a maioria dos aviões não voará devido ao perigo extremo e, como diz o ditado, “até as nuvens no Nepal têm pedras”. Embora possa ser frustrante ter o seu voo atrasado ou cancelado, é sempre por uma boa razão. O Nepal é notoriamente um dos lugares mais perigosos para voar em qualquer parte do mundo, ostentando o aeroporto mais perigoso do mundo, na cidade de Lukla.

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kerensa Pickett

Se preferir poupar dinheiro e limitar-se a viajar em terra, opte por se deslocar de autocarro. A escolha é vasta, com uma série de opções diferentes, incluindo miniautocarros, autocarros locais, autocarros turísticos, carrinhas privadas ou veículos todo-o-terreno. Embora o Nepal seja um país relativamente pequeno e as distâncias percorridas não sejam especialmente longas, o tempo imprevisível, o terreno montanhoso e as estradas antigas podem tornar as viagens difíceis e as horas de chegada previstas devem ser sempre consideradas com uma pitada de sal.

Os autocarros são uma opção de viagem extremamente barata, pela qual a maioria dos mochileiros no Nepal opta. A compra de bilhetes é fácil na maior parte das cidades, mas recomenda-se sempre que tente reservar com alguns dias de antecedência, especialmente durante a época alta.

Não existe uma rede ferroviária interna no Nepal. Embora alguns viajantes aluguem carros ou motas, é necessário ter muito cuidado e planear muito bem a viagem. O Nepal tem algumas das estradas mais perigosas do mundo e muito pouca receção telefónica nas zonas mais remotas do país. Muitas vezes, os veículos utilizados para o aluguer não estão nas melhores condições e a última coisa que se quer é ter uma avaria numa zona remota do Nepal.

Alojamento no Nepal

O Nepal emergiu como um destino de mochila às costas extremamente popular, oferecendo aventura e uma mudança de cultura que poucos países conseguem igualar. Como resultado do boom do turismo, é fácil encontrar opções de alojamento em todos os principais destinos e cidades, com muitas opções diferentes para satisfazer as suas necessidades e orçamento.

Durante as caminhadas pelos Himalaias, a maior parte das vezes fica-se em casas de chá situadas ao longo do percurso. Não espere muito mais do que uma cama, uma almofada e um cobertor. Terá acesso a água quente e a algumas outras comodidades básicas (dependendo da altitude a que se encontra). Algumas destas casas de chá têm acesso a Wi-Fi mediante o pagamento de uma pequena taxa. Estas casas de montanha tradicionais são extremamente encantadoras e poderá desfrutar de vistas pitorescas enquanto passa algum tempo rodeado de uma fogueira comum com outros hóspedes e habitantes locais.

Albergues no Nepal

Se estiver a viajar sozinho no Nepal, os hostels são o melhor local para ficar. Viajar sozinho pode tornar-se por vezes um pouco solitário e os hostels são um ótimo local para conhecer pessoas de todo o mundo e estabelecer contactos fantásticos.

Quem viaja sozinho não pode deixar de visitar o Zostel Kathmandu, pois tem o melhor ambiente de todos os que encontrei no Nepal! Este hostel super acessível é um ótimo lugar para relaxar e conviver, com um incrível bar no telhado, um encantador café no jardim e funcionários simpáticos. Localizado no bairro dos mochileiros de Thamel, estarás mesmo no coração cultural desta cidade movimentada, com acesso a tudo o que tem para oferecer. Não acredite apenas na minha palavra – tem uma classificação de 9,4 com base em mais de 750 avaliações de viajantes de todo o mundo!

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zostel Kathmandu

Que tal experimentarem um hostel com a vossa cara-metade? Vais ter uma atmosfera super cool que só pode ser encontrada em hostels, desfrutar da companhia de outros viajantes (se estiveres farto das piadas foleiras do teu parceiro) e, o melhor de tudo, desfrutar de um espaçoso quarto privado para algum tempo sozinho! Para uma excelente cama queen-size e uma casa de banho deslumbrante, confira o Elbrus Home Hostel! Localizado em Thamel, o Elbrus Home Hostel oferece um delicioso pequeno-almoço gratuito todas as manhãs para ser apreciado no terraço exterior que lhe dará o combustível necessário para um dia de exploração de Katmandu. Com muitos passeios e conselhos de viagem fornecidos pela equipa, o Elbrus Home Hostel é a estadia perfeita.

Se estiver à procura de companheiros de trekking, um ótimo lugar para começar a procurar é o Sparkling Turtle Backpackers Hostel. Localizado na cidade sagrada de Swoyambhu, a poucos passos do Templo do Macaco. Acordará ao som das orações dos mosteiros que rodeiam a área. Conhecido como um centro de trekkers, este albergue é um ótimo lugar para conhecer outras pessoas que querem experimentar os Himalaias!

nepal backpacking - Zostel Kathmandu

zostel Kathmandu

Orçamento para mochila no Nepal

Moeda do Nepal

A moeda do Nepal é a rupia nepalesa, que corresponde aproximadamente a 1 USD = 110 NPR em dezembro de 2018. O custo de viajar no Nepal é muito barato, no entanto, dependendo do seu orçamento e itinerário, isso pode variar muito. É importante notar que, embora as grandes cidades, como Katmandu e Pokhara, tenham caixas multibanco e aceitem pagamentos com cartão, nas zonas rurais os caixas multibanco são menos frequentes e algumas zonas não aceitam pagamentos com cartão.

Viaje sempre com algum dinheiro consigo se estiver a planear sair um pouco dos caminhos habituais, caso contrário poderá ficar numa situação complicada.

O Nepal é um país maravilhoso, que se adapta a viajantes com orçamentos grandes e pequenos, desde o mochileiro falido com um orçamento apertado até aos que gostam de luxo. Segue-se um guia em função do seu orçamento:

Viagens de baixo orçamento no Nepal

Se viajar pelo Nepal com um orçamento limitado, 2.000 NPR por pessoa e por dia (18 USD) serão suficientes para cobrir todas as suas necessidades de viagem e bens essenciais: alojamento, alimentação, água, transportes, entretenimento e álcool.

Viagens económicas de média dimensão no Nepal

Para aqueles que gostam de viajar com um pouco mais de conforto e não estão tão limitados pelo orçamento, 3.000 NPR por pessoa por dia (26 USD) é um bom guia e seria suficiente para cobrir todas as suas necessidades de viagem e essenciais; alojamento, alimentação, água, transporte, entretenimento e álcool.

Viagens económicas de alto nível no Nepal

Se quiser ficar num alojamento de luxo, comer em restaurantes requintados e desfrutar de uma viagem com um orçamento mais luxuoso, 4 500 NPR por pessoa e por dia (40 USD) é uma boa quantia e será suficiente para cobrir todas as suas necessidades de viagem e bens essenciais: alojamento, alimentação, água, transportes, entretenimento, álcool e dinheiro para despesas extra.

Gorjetas no Nepal

Embora não seja obrigatório dar gorjeta no Nepal, é sempre importante ser respeitador e compreender até onde pode ir o seu dinheiro. As gorjetas serão sempre muito apreciadas. É educado arredondar os pagamentos para os riquexós, táxis, restaurantes, etc., se tiver dinheiro para isso.

A gorjeta para serviços e bens fica ao seu critério, mas a exceção é quando tem guias ou carregadores. É habitual dar-lhes uma gorjeta (15% é normalmente o valor normal) para lhes agradecer a sua ajuda e conhecimentos.

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📷 @twoplantingsoles

O que ver no Nepal

Itinerário no Nepal

Itinerário de mochila de 2 semanas no Nepal

Dia 1 – 2: Catmandu -Chegadaa Catmandu. Na maioria dos casos, a sua viagem começará e terminará em Katmandu, pois é a capital do Nepal e o principal ponto de entrada no país. Terá de obter o visto de 15 dias ($25 USD) para o Nepal. Este processo pode ser efectuado à chegada ao aeroporto ou online.

A extensa cidade de Katmandu é mundialmente conhecida pelos seus templos, comida de rua, atmosfera caótica e por ser a porta de entrada para o Monte Evereste e os Himalaias. Desfrute das vistas de Katmandu nos seus primeiros dias no Nepal e organize todas as suas autorizações de trekking para os dias seguintes.

Dia 3: Partida de Katmandu em direção a Pokhara – Chegou a hora de deixar a cidade de Katmandu e ir para uma parte muito diferente do Nepal, para ver um lado muito mais calmo e pacífico do país. Há duas formas principais de chegar de Katmandu a Pokhara: voo ou autocarro. Depois de ter decidido qual a forma de viajar para Pokhara, não tenha pressa. Viajar para qualquer parte do Nepal demora um pouco mais do que o previsto, por isso aproveite a viagem e aprecie algumas das paisagens de cortar a respiração ao longo do caminho.

Dia 4 – 5: Pokhara – Chegou a Pokhara! Tire uns dias para apreciar as vistas, relaxar junto ao lago Phewa e preparar-se para a próxima caminhada. Pokhara é um ótimo destino para os viajantes antes e depois do trekking. Há aqui muitos guias turísticos, lojas de aluguer de equipamento, opções de alojamento confortáveis e um ambiente descontraído. Descubra todas as informações de que necessita relativamente à sua caminhada (autorizações necessárias, condições do percurso, etc.), fale com outros viajantes que pensam da mesma forma e prepare-se para a experiência de uma vida!

Dia 6 – 11: trekking no Nepal (Annapurna base camp trek) – Seria uma pena vir até ao Nepal e não fazer um par de dias de trekking. O Annapurna base camp trek é um excelente trekking de vários dias para principiantes. O ponto de partida depende de si. Se vier de Pokhara, deve apanhar um autocarro local de Pokhara para Kimchi (3 horas) e começar a caminhada a partir daí.

Para alojamento, ficará em casas de chá. Trata-se de cabanas que foram construídas para os caminhantes e são geridas por habitantes locais. As condições são muito básicas, mas terá acesso a água quente, a um delicioso jantar preparado pelos seus anfitriões e ao pequeno-almoço antes de partir para o dia seguinte da viagem.

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As garrafas de plástico são proibidas ao longo da caminhada por razões óbvias de lixo, por isso não se esqueça de trazer consigo uma garrafa reutilizável para a sua água. Todas as casas de chá ao longo da caminhada têm acesso a água potável.

Certifique-se de que leva roupa quente suficiente para a caminhada. Se fizer o trekking de manhã cedo, ou assim que o sol se põe, fica bastante frio nas montanhas. A caminhada pelo campo base de Annapurna é uma experiência verdadeiramente notável e proporcionar-lhe-á algumas das vistas mais deslumbrantes de todo o Nepal.

Dia 12 – 14: Regresso lento a Katmandu – Passou os últimos 6 dias a fazer trekking pelas montanhas, pelo que está na altura de levantar os pés e relaxar. Pokhara tem alguns salões de massagens fantásticos, por isso, dê-se ao luxo de o fazer. Organize o seu transporte de regresso à capital antes do seu voo internacional de regresso a casa.

Itinerário de um mês de mochila às costas no Nepal

Dia 1 – 3: Catmandu – Chegada a Catmandu. Na maioria dos casos, a sua viagem começará e terminará em Katmandu, uma vez que é a capital do Nepal e o principal ponto de entrada no país. Terá de obter o visto de 30 dias ($40 USD) para o Nepal. Este processo pode ser efectuado à chegada ao aeroporto ou online.

A extensa cidade de Katmandu é mundialmente conhecida pelos seus templos, comida de rua, atmosfera caótica e por ser a porta de entrada para o Monte Evereste e os Himalaias. Desfrute das atracções de Katmandu nos seus primeiros dias na cidade e comece depois a aprender sobre a cultura do povo nepalês. Katmandu é uma cidade cheia de energia e é um ótimo lugar para experimentar comidas diferentes e socializar com os habitantes locais. Enquanto estiver em Katmandu, deverá organizar todas as autorizações de trekking, o equipamento de trekking e preparar-se para a vida nas montanhas. Um ótimo lugar para começar é o bairro turístico conhecido como Thamel.

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kerensa Pickett

Antes de sair de Katmandu, fale com o seu alojamento sobre as opções de armazenamento de bagagem. A maioria dos mochileiros que vêm para Katmandu usam-na como base para trekking e deixam a sua bagagem num cacifo seguro e protegido no seu hostel por um pequeno preço por dia.

Dia 4: viagem de Catmandu para Lukla – Voe de Catmandu para Lukla. Aconselha-se vivamente a reservar o seu voo para o início da manhã, uma vez que os voos da tarde podem frequentemente sofrer atrasos ou mesmo ser cancelados devido às condições meteorológicas. Só lhe são permitidos 10 kg de bagagem para o voo, por isso leve apenas o necessário para a sua caminhada. Se não precisar dela, deixe-a com o resto dos seus pertences.

Dia 5 – 16: trekking até ao acampamento base do Monte Evereste – Durante 12 dias, caminhará entre 4 a 8 horas por dia para chegar ao acampamento base do Monte Evereste.

O seu alojamento nesta caminhada será novamente em casas de chá – cabanas construídas para os caminhantes e geridas por habitantes locais. As condições nestas casas de chá são muito básicas, mas terá acesso a água quente, a um delicioso jantar preparado pelos seus anfitriões e ao pequeno-almoço antes de partir para a próxima etapa da sua viagem.

A viagem até ao Monte Evereste é muito emocionante, mas é um desafio. Não é preciso ser super-homem para fazer este percurso, mas uma boa condição física básica ajuda sempre! O maior obstáculo a ultrapassar não é o seu nível de condição física, mas sim evitar o mal de altitude, que pode facilmente arruinar a sua caminhada e obrigá-lo a parar completamente. Esta doença é extremamente comum e, ao contrário do que se pensa, pode acontecer a qualquer pessoa, independentemente da idade ou do nível de condição física.

Estas são algumas dicas excelentes para o ajudar a prevenir o mal de altitude:

  • Aclimatar-se à altitude. Tire um dia para descansar antes de subir a uma altitude mais elevada.
  • Mantenha-se hidratado e beba muita água. Este é o passo mais importante.
  • Não tenha pressa! Cuidado com o ritmo da caminhada. Não se trata de uma corrida.

Preste atenção aos sinais de doença de altitude, que incluem dores de cabeça, perda de apetite, fadiga, tonturas e dificuldade em dormir. Muitos dos proprietários das casas de chá dão excelentes conselhos sobre o mal de altitude e há algumas paragens ao longo do percurso com médicos internacionais.

Dia 17: Dia de viagem de Lukla para Pokhara – Organize um voo para se deslocar de Lukla para Pokhara. Quando chegar a Pokhara, é altura de pôr os pés no chão e relaxar depois da longa caminhada pelo campo base do Evereste. Pokhara tem alguns locais de massagem fantásticos na cidade que podem ajudar a aliviar os músculos doridos!

Dia 18 – 20: Pok hara – Passe alguns dias a explorar a pacífica cidade de Pokhara. Pode alugar um barco e fazer um passeio panorâmico pelo lago Phewa, apreciar as vistas deslumbrantes sobre Pokhara no cimo da Peace Stupa ou até sentir a adrenalina de fazer rafting!

Pokhara tem uma infinidade de coisas para ver e fazer, mas é também um ótimo local para descontrair, relaxar e fazer muito pouco. Aprecie o ritmo lento e as coisas boas da vida.

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tom Rogerson

Dia 21: Pokhara para o Parque Nacional de Chitwan – A maneira mais fácil de ir de Pokhara para Chitwan é através do autocarro turístico que parte às 7:30 da manhã. A viagem pode demorar entre 4 a 6 horas, dependendo das condições da estrada e do tempo. O principal terminal de autocarros em Chitwan é o Bachhauli Bus Park, que será o seu destino final.

Dia 22 – 25: Safari na selva no Parque Nacional de Chitwan – Fizemos uma caminhada até à base do Monte Evereste. Explorámos a caótica capital Kathmandu. Desfrutámos da tranquilidade de Pokhara. Chegou agora a altura de conhecer um lado completamente diferente do Nepal. O Parque Nacional de Chitwan é um local classificado como Património Mundial da UNESCO, mundialmente famoso pela sua incrível biodiversidade e vida selvagem. Lar de mais de 450 espécies de aves, elefantes, tigres de Bengala, rinocerontes de um só chifre e crocodilos, o Parque Nacional de Chitwan é um dos maiores tesouros do Nepal.

Aqui encontrará uma série de actividades que vão desde safaris de jipe, programas culturais, caminhadas na selva e muito mais.

Dia 26: Parque Nacional de Chitwan de regresso a Katmandu – Regresse ao Bachhauli Bus Park, o principal terminal rodoviário de Chitwan, e apanhe o autocarro turístico com destino a Katmandu. Não os pode perder. A viagem de autocarro é longa, mas com uma paisagem deslumbrante! Traga muitos petiscos e água para a viagem.

Dia 27: Voo de montanha de Catmandu – Estamos de volta a Catmandu, onde começámos a nossa viagem no Nepal. Desta vez, porém, viemos ver o teto do mundo. Em Katmandu, pode embarcar num incrível voo panorâmico de montanha que o levará a sobrevoar o Monte Evereste. Estes voos nos Himalaias oferecem uma vista imbatível da maior cadeia montanhosa do mundo e foram concebidos para turistas, com muito espaço nas janelas para observação. Trata-se de um voo de ida e volta com início e fim em Katmandu. A duração é de 1 a 2 horas.

Dia 28: despedir-se do Nepal e regressar a casa – Infelizmente, tudo o que é bom tem de acabar, mas que mês incrível num dos países mais incríveis do mundo. Tem sempre a opção de prolongar o seu visto enquanto estiver no Nepal, se ainda quiser ver mais coisas ou fazer outro trekking!

Coisas para fazer no Nepal

Para um país tão pequeno, há tanto para ver e fazer enquanto viaja pelo Nepal. Montanhas. Selvas. Cidades medievais. Cidadãos simpáticos. Comida incrível. Há um milhão de razões para se apaixonar pelo Nepal. Quando se trata de coisas para fazer no Nepal, a primeira coisa que vem à mente são os Himalaias e, embora as montanhas sejam a atração turística óbvia, este país tem muito mais para oferecer do que os seus picos elevados. Aqui estão algumas cidades e vilas fantásticas para visitar durante a sua estadia no Nepal:

Kathmandu

O ponto de partida para a maioria dos viajantes no Nepal. Prepare-se para uma sobrecarga sensorial, um caos organizado e um fator de espanto a que poucas outras cidades se podem aproximar. Há tanto para ver e fazer, comida para comer e especiarias para cheirar aqui na capital do Nepal. No início, Katmandu pode ser um pouco avassaladora, mas vai aprender a adorá-la num instante. Recomendamos que passe 3 dias em Katmandu para aprender a orientar-se e apreciar a sua beleza. Aqui estão algumas coisas ótimas para fazer em Katmandu.

  • Thamel

Uma ótima área para explorar enquanto estiver em Kathmandu é Thamel. Thamel é conhecido como o bairro dos mochileiros de Katmandu, cheio de bares, lojas, albergues e restaurantes incríveis, todos cheios de uma energia e atmosfera incríveis. Thamel é um ótimo lugar para ir se estiver a viajar sozinho e quiser conhecer outros viajantes com a mesma opinião no Nepal. Descubra os tesouros escondidos e as jóias do Nepal, compare ideias e experiências ou forme amizades e relações duradouras – conheci o meu noivo num hostel em Positano e viajámos juntos durante 2 anos por todo o mundo!

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📷@jessebellan

  • Praça Durbar de Kathmandu

A Praça Durbar de Catmandu é a atração mais conhecida e mais famosa de Catmandu, situada no centro histórico da cidade. É uma das três praças Durbar situadas no Vale de Catmandu e foi classificada como Património Mundial da UNESCO. Alberga um conjunto de mais de 50 templos, alguns dos quais datam do séculoXII. A palavra “Durbar” é a palavra nepalesa para Palácio, tendo a Praça Durbar sido outrora a praça do palácio real dos reis Malla.

Atualmente, a praça continua ativa e animada, repleta de pessoas que veneram santuários e vendem produtos. Durante o recente terramoto de 2015 que devastou o Nepal, a parte sul da praça sofreu muitos danos estruturais, com muitos templos destruídos.

Localizada no coração da cidade, a entrada custa apenas 1.000 NPR e poderá ser-lhe pedido que apresente um documento de identificação para poder entrar. Há algumas regras que deve seguir antes de entrar em qualquer local de culto. Em primeiro lugar, deve vestir-se de forma respeitosa e não mostrar demasiada pele. Nunca toque na cabeça de uma criança, pois os nepaleses consideram que a cabeça de uma criança é sagrada e nobre.

  • Estupa de Boudhanath

A Stupa de Boudhanath é o maior pagode circular do mundo, com 38 metros de altura. É o centro sagrado do budismo no Nepal. Em cada lado da Stupa de Boudhanath há um par de olhos que tudo vêem de Buda, que simbolizam a consciência.

Construída no séculoVIII, a Stupa de Boudhanath situa-se ao longo da antiga estrada comercial entre o Tibete e o Nepal, um local de paragem para oração. Este ponto de referência e os seus arredores são considerados terra sagrada para os budistas nepaleses e tibetanos.

Para apreciar realmente o significado deste ponto de referência de Katmandu, não deixe de vir de manhã cedo ou quando o crepúsculo cai sobre a cidade para observar os budistas devotos em oração.

Situada a 11 quilómetros do centro da cidade, a Stupa de Boudhanath sofreu danos estruturais no terramoto de 2015, que rachou gravemente a sua torre. Como resultado dos danos sofridos por toda a estrutura acima da cúpula, algumas das relíquias religiosas que outrora continha tiveram de ser removidas para evitar mais danos.

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📷 Sushma Thapa

  • Templo de Pashupatinath

O Templo Pashupatinath é um templo hindu mundialmente famoso e sagrado no Nepal, construído para adorar o deus hindu Shiva, localizado nas margens do rio Bagmati.

O maior templo hindu de todo o Nepal e mais um local classificado como Património Mundial da UNESCO, este templo sagrado é visitado por milhares de pessoas de todo o mundo que vêm prestar homenagem e aprender sobre a cultura hindu.

No entanto, Pashupatinath é mais do que apenas um destino religioso, com toda a área repleta de arte e cultura incríveis, oferecendo paz e devoção.

  • Templo de Swayambhunath

O Templo Swayambhunath está localizado no topo de uma colina a oeste do centro da cidade de Katmandu e é mais conhecido pelos turistas como “templo dos macacos”. Subirá mais de 350 degraus para chegar a este templo que está a ser utilizado desde o séculoV.

Como o seu nome sugere, o Templo Swayambhunath alberga centenas de macacos, que são considerados sagrados pelos budistas tibetanos e hindus que aqui praticam. De acordo com a lenda nepalesa, Manjushree, o bodhisattva da sabedoria, estava a construir o templo quando todos os piolhos do seu cabelo se transformaram nos macacos que agora povoam o templo.

As vistas dos degraus com vista para o Vale de Catmandu são simplesmente de cair o queixo, por isso é bom ter a máquina fotográfica à mão. Mas segure-se bem para que os macacos atrevidos não lha roubem!

Pokhara

Pokhara é uma cidade tranquila que é muito apreciada pelos viajantes pelo seu ambiente descontraído, pela proximidade da região de Annapurna e pela sua atmosfera pacífica. Aqui estão algumas coisas incríveis para fazer enquanto estiver em Pokhara.

  • Trekking e caminhadas

Num dia claro em Pokhara, o panorama de Annapurna é visível da cidade, proporcionando uma das vistas mais deslumbrantes do Nepal. Pokhara tem sido utilizada como base para os caminhantes no Nepal desde há centenas de anos, devido à sua proximidade com o famoso circuito de trekking Annapurna.

Em Pokhara há uma abundância de agências de viagens que podem ajudar a organizar tudo o que precisa: autocarros, autorizações, guias e carregadores. Eles fornecerão as melhores informações sobre as caminhadas que pode fazer, informações actualizadas sobre o estado dos trilhos e todos os destaques da região. Com tantas agências de viagens localizadas na cidade, procure para garantir que obtém o melhor preço, porque se há uma coisa que os nepaleses adoram fazer é regatear!

  • Lago Phewa

No coração de Pokhara fica o Lago Phewa, o segundo maior lago do Nepal e uma das jóias de Pokhara. Com vistas deslumbrantes sobre as montanhas, o lago Phewa é um ótimo lugar para se sentar e apreciar a paisagem. Pode fazer passeios de barco pelo lago, com muitos agentes turísticos a oferecerem serviços. Embora o lago seja deslumbrante, não é recomendável nadar aqui, pois a água está poluída.

nepal backpacking - Phewa Lake

@gregrhind

  • Meditação / retiros de ioga

Embora muitas pessoas viajem para Bali para desfrutar de um retiro de meditação ou de ioga, o Nepal é um excelente local para procurar estas actividades. Há vários cursos de ioga e meditação disponíveis em Pokhara, desde aulas para principiantes até retiros intensivos. Se estiver interessado, muitos viajantes vêm a Pokhara para o Vipassana de 10 dias, um retiro de meditação em que não pode falar durante toda a sua estadia!

  • Alimentação

Se fores como nós, a comida é um aspeto fantástico da viagem e um dos pontos altos de cada viagem. Em Pokhara, há opções gastronómicas para todos os orçamentos. Há muitos restaurantes e cafés fantásticos ao longo do lago e na cidade, por isso não deixe de explorar e experimentar alguns deles!

Bandipur

Bandipur é uma cidade pacífica e tranquila no topo de uma colina no distrito de Tanahun, no Nepal. Localizada entre Kathmandu e Pokhara, Bandipur é o local perfeito para interromper a viagem entre as cidades. Bandipur não é um local para aventuras ou para um ambiente de ritmo acelerado, mas sim um local de reflexão e relaxamento. Enquanto estiver em Bandipur, não deixe de visitar alguns destes sítios:

  • Bazar de Bandipur

Localizado no coração de Bandipur está o Bandipur Bazaar, um passo atrás no tempo. Não se trata de um típico bazar turístico com lojas de souvenirs ou grandes multidões de compradores, mas sim de uma incrível coleção de edifícios, obras de arte e habitantes locais atarefados. Dar um passeio pelo Bazar de Bandipur proporciona uma visão espantosa do modo de vida local, sem o caos e as multidões de cidades como Katmandu.

nepal backpacking - puppet

📷 @lauramendez5

  • Monte Gurunche

Este é um dos melhores locais para desfrutar de um pôr do sol inesquecível em Bandipur. Poderá ter de pedir a um habitante local que lhe indique a direção certa para o monte Gurunche. Há uma caminhada que pode ser feita para chegar ao topo, que não é muito extenuante e é uma subida de cerca de 25 minutos. Quando chegar ao topo, será recompensado com vistas incríveis e um pequeno templo dedicado à deusa da luz. Relaxe e desfrute de um deslumbrante pôr do sol sobre a cidade de Bandipur.

Trekking no Nepal

Embora todas estas cidades sejam lugares incríveis para visitar, nenhum guia do Nepal estaria completo sem mencionar o seu trekking de classe mundial. Todos os anos, o Nepal atrai centenas de milhares de caminhantes que vêm experimentar as suas paisagens inacreditáveis, mas saber qual a caminhada a escolher pode ser complicado e avassalador. É um dilema fantástico e, para ser sincero, não se pode escolher mal, porque todas elas são fantásticas à sua maneira.

Por uma questão de segurança, nunca é recomendado fazer trekking sozinho em qualquer parte do mundo, independentemente da sua condição física ou nível de experiência. Se viajar sozinho, não precisa de ter medo, pois não estará mesmo sozinho! Tem ao seu dispor uma série de oportunidades de trekking. Em primeiro lugar, pode considerar uma caminhada de grupo, oferecida na maioria das agências de viagens em Katmandu. Em segundo lugar, fale com outros mochileiros em albergues. A maior parte dos viajantes que vêm ao Nepal querem fazer caminhadas e ver os Himalaias, e os albergues são o melhor sítio para encontrar outros viajantes solitários que pensam da mesma maneira e que também procuram alguns companheiros para fazer caminhadas. Outra excelente opção a considerar é contratar um guia para a sua caminhada. Estes oferecem um conhecimento e uma experiência inacreditáveis sobre a região e serão uma óptima companhia para a sua caminhada.

nepal backpacking - trekking

Antes de partir para as montanhas, é necessário obter uma licença de trekking. Uma das coisas de que precisará é um cartão TIMS (Trekkers’ Information Management Systems). Trata-se de uma autorização básica que terá de ter consigo para todos os trekkings no Nepal. Também é necessário obter autorizações mais específicas para determinadas zonas, cujo custo varia.

Pode obter o seu cartão TIMS no escritório do Nepal Tourism Board em Katmandu. Quando solicitar a sua autorização, terá de fornecer informações básicas, tais como um número de contacto de emergência, o itinerário da caminhada, a apólice de seguro e as datas da caminhada. Os cartões TIMS custam 2000 NRP. Para todas as suas perguntas e dúvidas sobre a autorização, o Nepal Tourism Board está disponível para o ajudar! São rápidos e eficientes e poderão dar-lhe instruções sobre a autorização de que necessita para cada caminhada.

Agora está pronto para começar a fazer trekking, mas antes de escolher o trekking em que gostaria de embarcar, pense nos seguintes factores:

  • Qual a dificuldade que consegue suportar?
  • Quantos dias quer fazer o trekking?
  • Tem um orçamento apertado?
  • Quer fazer uma caminhada remota ou limitar-se às mais turísticas?
  • Em que estação do ano vai viajar? Algumas caminhadas não são recomendadas durante a época das monções.

Apesar de toda a gente oferecer os seus dois cêntimos e dizer qual é o melhor trekking, incluindo todos os agentes de viagens em Katmandu à procura de uma venda, tudo se resume à sua preferência pessoal.

Depois de ter tido algum tempo para pensar nos factores acima referidos, é altura de escolher o percurso a fazer! Sente-se um pouco sobrecarregado? Não se preocupe, seleccionámos alguns dos nossos destinos de trekking preferidos no Nepal que, esperamos, lhe darão algumas informações que o poderão ajudar a decidir qual o trekking certo para si.

Trilha do acampamento base do Everest – 12 dias

O que é que pode ser mais inspirador do que estar frente a frente com a montanha mais alta do planeta? O trekking ao acampamento base do Evereste é uma experiência fantástica que o deixará sem fôlego e lhe roubará o coração. Durante esta caminhada, terá a opção de ficar em pensões, casas de chá e alojamentos.

Seguir as pegadas de alpinistas lendários é uma sensação incrível, e esta é, sem dúvida, uma das melhores caminhadas do mundo.

A maior altitude atingida no trekking do acampamento base do Everest é de 5.600 metros e a sua dificuldade é classificada como “média”. Requer apenas uma autorização TIMS.

nepal backpacking - Everest base camp trek

ted Bryan Yu

Circuito Annapurna – 13 / 15 dias

Outra rota de trekking mundialmente famosa é o circuito de Annapurna, que abrange uma vasta gama de terrenos. Nesta rota, passará por selva, vales luxuriantes, alpinos altos e picos íngremes, e terá óptimas oportunidades para conhecer habitantes locais nas aldeias por onde passará.

O circuito Annapurna é um clássico das caminhadas populares no Nepal. A maior elevação atingida é de 5.416 metros e este é classificado como um trekking “moderado”. Para esta caminhada, é necessária uma licença TIMS e uma licença ACAP.

Caminhada em Poon Hill – 3 / 6 dias

Se não tem muito tempo no Nepal, mas quer fazer uma caminhada, então Poon Hill é uma opção fantástica! O Poon Hill trek oferece vistas deslumbrantes das cadeias montanhosas de Dhaulagiri e da região de Annapurna, e é um ótimo trekking para começar no Nepal.

A elevação mais alta alcançada no Poon Hill Trek é de 3.210 metros e este é classificado como um trekking “fácil”. Requer apenas uma autorização TIMS.

Caminhada pelo acampamento base do Annapurna – 6 / 11 dias

O percurso do acampamento base do Annapurna leva-o até à base do Monte Annapurna e é simplesmente de cortar a respiração à medida que passa por vales e aldeias pitorescas. Em comparação com algumas das outras caminhadas no Nepal, o Annapurna tem uma baixa elevação, o que é bom para as pessoas que sofrem de doença de altitude.

A maior altitude atingida é de 4.320 metros e este é classificado como um trekking “moderado”. Para esta caminhada, é necessária uma autorização TIMS e uma autorização ACAP.

nepal backpacking - Annapurna base camp trek

📷 @virgin925

Trekking em Langtang – 7 / 12 dias

O Langtang trek é um dos trekkings mais populares devido aos seus incríveis pontos de observação e vistas sobre a região de Annapurna. Os destaques incluem a oportunidade de caminhar por belos glaciares e deslumbrantes vistas panorâmicas da montanha.

A maior elevação atingida no Langtang Trek é de 4.984 metros e este é classificado como um trekking “moderado”. Para este trekking, apenas é necessária uma autorização TIMS.

Comida nepalesa

É provável que esteja curioso acerca da cozinha nepalesa. Devido à sua localização geográfica, a comida nepalesa recebe influências dos seus vizinhos Índia e Tibete, mas continua a ter os seus próprios sabores e pratos únicos e distintos. A cozinha nepalesa é deliciosa, mas é necessário conhecer alguns factos rápidos sobre o que esperar quando se come no Nepal.

Em primeiro lugar, o Nepal é um país amigo dos vegetarianos. Os principais alimentos básicos são o arroz, as lentilhas e o grão-de-bico. A maioria dos nepaleses é hindu – não comem carne de vaca e a maior parte da comida no Nepal é vegetariana. Em segundo lugar, os nepaleses gostam de utilizar muitos condimentos nos seus pratos. Se não for o maior fã de especiarias, poderá ter um choque, mas a comida nepalesa é muito rica em sabor.

Estes são os 5 alimentos em que vai querer mergulhar durante a sua viagem pelo Nepal.

  • Dhal bhat

O Dhal bhat é a comida mais famosa de todo o Nepal e, sem dúvida, vai ficar muito familiarizado com este prato. O Dhal Bat é composto por sopa de lentilhas, arroz e deliciosos legumes ao curry. Se estiver a planear fazer trekking no Nepal, é provável que coma dhal bhat duas vezes por dia, especialmente se ficar alojado em casas de família e pensões ao longo do percurso do trekking.

nepal backpacking - Dhal bhat

shinya Ichinohe no Flickr

  • Momos

Outro delicioso estábulo da cozinha nepalesa, e um favorito entre os viajantes, são os momos. Os momos são descritos como um bolinho de massa nepalês, normalmente recheado com carne de búfalo ou legumes. Os momos fazem parte da influência tibetana, podem ser encontrados em todo o Nepal e constituem um fantástico petisco para a tarde. Os momos podem ser servidos fritos, cozidos a vapor ou numa tigela de caril, por isso é melhor experimentá-los de todas as formas!

  • Lassi

O Lassi é uma bebida popular de iogurte doce e é simplesmente delicioso! É doce e refrescante e pode ser encontrada em qualquer sítio nas ruas das grandes cidades.

Se fores beber um lassi de um vendedor ambulante (muito provavelmente) tenta certificar-te de que foi feito com água purificada para evitares ficar doente!

  • Pulao

O arroz é a base de muitas refeições no Nepal, e a versão frita é conhecida como pulao. Temperado deliciosamente com curcuma e cominhos, o pulao é frequentemente servido com iogurte e papadoms. O pulao é mais frequentemente servido como um prato vegetariano.

  • Thukpa

Thukpa é uma sopa de massa espessa que pode incluir carne, ovos ou apenas legumes. Este prato é influenciado tanto pela cultura tibetana como pela chinesa, sendo o caldo rico em carne feito a partir de uma variedade de carnes diferentes, como o iaque, a cabra, o borrego e a galinha.

Este é um prato de inverno muito popular que manterá a sua barriga agradável e quente. É a comida de conforto nepalesa no seu melhor, e prometemos que vai comer esta sopa mais do que uma vez durante a sua viagem ao Nepal!

Cultura e costumes nepaleses

Povo nepalês e religião no Nepal

Antes de mais, quando chegar ao Nepal, vai querer saber como cumprimentar os habitantes locais. No Nepal, a forma tradicional de saudação consiste em juntar as palmas das mãos numa oração e dizer “Namaste”.

O povo nepalês é espiritual, e a espiritualidade é fundamental para o modo de vida nepalês. A religião no Nepal é mista, mas a maioria do povo nepalês identifica-se como hindu. Não é raro que os hindus no Nepal se identifiquem e pratiquem simultaneamente o budismo.

nepal backpacking - Nepalese people and religion in Nepal

sebastião Pena Lambarri

Embora visitar templos, stupas e locais religiosos seja um dos pontos altos da sua estadia no Nepal, é importante respeitar a cultura e os costumes nepaleses. Mostre respeito vestindo-se de forma conservadora nos dias em que planeia visitar locais religiosos ou locais de culto. As mulheres devem ter os joelhos e os ombros cobertos e os homens devem ter calças compridas e não usar camisolas interiores, independentemente da temperatura.

Se viajar pelo Nepal em casal, tenha em atenção que os habitantes locais podem não gostar de demonstrações públicas de afeto, pelo que, em sinal de respeito, guarde esse amor para a vida privada!

Cerca de 80% da população identifica-se como hindu, 10% como budista e os outros 10% da população são constituídos por muçulmanos, cristãos e outras religiões. O budismo no Nepal está normalmente concentrado em zonas com grandes influências culturais tibetanas. O Nepal não tem registado grandes conflitos inter-religiosos, havendo muito poucos julgamentos entre religiões. A espiritualidade é fundamental para o modo de vida nepalês e existe uma grande mistura entre as religiões do hinduísmo e do budismo no Nepal.

O Nepal é seguro?

Embora os principais meios de comunicação social lhe falem frequentemente dos perigos de viajar no Nepal e noutros países em desenvolvimento, a realidade é que o risco de perigo pode estar em qualquer lugar, incluindo a sua própria cidade natal! A questão é que não se deve deixar de viajar para um destino e ter uma experiência fantástica com base em algumas histórias más.

Então, o Nepal é seguro? O Nepal é um país caloroso e acolhedor, cheio de gente generosa e simpática. O povo nepalês acredita firmemente no karma, o que significa que todas as acções que praticarmos no universo serão recebidas de volta.

A pequena criminalidade pode ser um problema no Nepal. É uma boa ideia não exibir nada de demasiado valioso. Isto inclui ter uma máquina fotográfica cara, jóias vistosas, telemóvel e uma carteira de fácil acesso. Embora a maior parte das pessoas não tenha problemas durante a sua estadia no Nepal, é importante estar atento ao que o rodeia, ser responsável e inteligente.

O Nepal tem muitos problemas com a eletricidade e é frequente haver apagões e cortes de energia em toda a cidade. É uma boa ideia levar consigo uma lanterna, para o caso de se encontrar numa zona escura. Escusado será dizer que é extremamente importante evitar andar sozinho à noite durante uma destas falhas de eletricidade, o que é o mesmo para qualquer cidade do mundo.

Com estas falhas de energia, o acesso à Internet e à rede Wi-Fi também é muito irregular, o que pode causar algumas complicações na comunicação com amigos e familiares em casa. É sempre aconselhável fornecer aos seus contactos de emergência um itinerário detalhado do local onde se encontra, caso algo corra mal. Também pode comprar um cartão SIM local para o seu telemóvel durante a sua estadia no Nepal. Esta é uma excelente forma de manter o telemóvel ativo quando se está fora do acesso Wi-Fi normal e em zonas mais remotas do país.

Provavelmente, o maior problema que os mochileiros enfrentam é a temida diarreia. Esta pode ser um problema devido às más condições sanitárias, pelo que é necessário ter cuidado com o consumo de alimentos e água. Embora a diarreia seja normalmente autolimitada, um dos maiores riscos é a desidratação. Quando fizer as malas para o Nepal, certifique-se de que tem um bom estojo de primeiros socorros com um fornecimento de sais de re-hidratação oral, uma vez que até os viajantes mais veteranos podem ter um caso de desidratação! Faça sempre um seguro de viagem para cobrir os custos de tratamento hospitalar, evacuações de emergência e bens roubados/perdidos.

Conselhos de viagem no Nepal

Vacinas para o Nepal

As principais vacinas recomendadas para o Nepal são contra a hepatite A, a febre tifoide, o sarampo e a meningite. Fale com o seu médico de família ou visite um médico de viagem com antecedência para obter as informações mais actualizadas e garantir que está protegido para as regiões que vai visitar. É sempre melhor prevenir do que remediar.

Fazer mochila às costas no Nepal sozinho

As mulheres que viajam sozinhas são por vezes alvo de atenções indesejadas no Nepal, sobretudo sob a forma de “cat-calls” ou mesmo de grandes gestos românticos, como propostas de casamento! Se viajar pelo Nepal sozinha, fique em albergues e junte-se a outros viajantes solitários. Não se preocupe, os viajantes a solo nunca estão realmente sozinhos!

Se quiser fazer um trekking e não tiver amigos para o acompanhar, é uma boa ideia contratar um guia. É importante notar que todos os anos alguns trekkers a solo desaparecem no Nepal. É extremamente importante que, ao escolher um guia para a sua caminhada, se sinta 100% à vontade com ele. Reúna-se com vários guias; pergunte sobre os seus antecedentes, referências e a sua identificação, descubra o número da sua licença e transmita estes dados aos seus contactos de emergência.

nepal backpacking - mountains - girl in red coat

📷 @jessebellan

Voluntariado no Nepal

O Nepal sofreu um terramoto devastador em 2015, e as principais zonas turísticas de Katmandu têm sido lentamente reconstruídas e reparadas pela população local com a ajuda de voluntários de todo o mundo. No entanto, grande parte do país ainda precisa desesperadamente de ajuda para reconstruir as áreas que foram destruídas e que ainda não recuperaram. Mais de 8.000 pessoas morreram e centenas de milhares ficaram feridas. Inúmeras pessoas perderam as suas casas, famílias e locais de culto. Aldeias inteiras ficaram reduzidas a escombros, tudo numa questão de minutos. O país ainda está a sentir o impacto desta catástrofe chocante, pelo que o voluntariado no Nepal fará uma enorme diferença.

Se pretende fazer voluntariado no Nepal, existem algumas organizações fantásticas que pode consultar.

AProjects Abroad oferece programas de voluntariado em todo o mundo. É um ótimo local para começar a planear o seu voluntariado e a pensar nas opções que tem à sua disposição. Com a Projects Abroad, pode ajudar a reconstruir escolas e casas danificadas, trabalhar no apoio educativo a crianças carenciadas, fazer estágios médicos ou até ajudar na conservação da vida selvagem. É provável que haja um programa que lhe interesse, adequado ao seu orçamento e restrições de tempo. Se não tem a certeza por onde quer começar, eles têm uma equipa simpática que adoraria ouvir a sua opinião! Envie-lhes um e-mail e dê o primeiro passo para o voluntariado no Nepal.

O turismo traz receitas ao Nepal mas, infelizmente, tem impactos negativos, como o declínio da floresta ao longo dos trilhos de trekking e o aumento do tráfico sexual. Se quiser fazer voluntariado no Nepal, pense em como o seu conjunto de competências pode ser mais adequado. É importante ter paixão pelo trabalho e fazer a sua pesquisa para garantir que a organização tem os mesmos valores que você.

Centenas de voluntários vêm para o Nepal e fazem um trabalho incrível de conservação e desenvolvimento. Segue-se uma lista de algumas organizações de voluntariado excelentes a considerar:

  • AChild Rescue Nepal é uma organização fantástica que ajuda a melhorar a vida das crianças que foram abandonadas, maltratadas ou utilizadas no tráfico.
  • Community Action Treks é uma organização que oferece vários passeios e caminhadas que contribuem para a ação comunitária no Nepal.
  • A Helping Hands coloca voluntários médicos em clínicas de todo o Nepal.
  • ARural Assistance Nepal ajuda a organizar colocações e oportunidades de voluntariado nos sectores da educação e da saúde em todo o Nepal.

Se o inglês é a sua primeira língua (ou se é fluente), porque não considerar a hipótese de ensinar inglês no Nepal? Existem alguns cursos que pode frequentar e que lhe darão a qualificação TEFL (Teaching English as a Foreign Language). Dependendo da sua localização, a sua cidade natal poderá oferecer um curso ou poderá encontrar um curso online. Ensinar inglês pode ser uma experiência extremamente gratificante e uma óptima maneira de fazer amigos e aprender sobre as culturas e costumes locais.

Encontrar um hostel no Nepal

Sobre o autor

O meu nome é Louis Cuthbert e tenho viajado pelo mundo nos últimos dois anos e meio a documentar as minhas aventuras. Segue-me no Instagram @one_globe_travels.

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