{"id":114286,"date":"2019-03-25T16:30:05","date_gmt":"2019-03-25T16:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=114286"},"modified":"2021-04-15T07:15:38","modified_gmt":"2021-04-15T07:15:38","slug":"psychische-gesundheit-auf-reisen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/de\/psychische-gesundheit-auf-reisen\/","title":{"rendered":"Mental Health: 6 Gr\u00fcnde, warum dich eine Reise gl\u00fccklicher macht"},"content":{"rendered":"<p>Der Satz \u201eIch brauche Urlaub\u201c ist einer, den wir vermutlich alle schon einmal gesagt haben. Aber geht es dabei um mehr, als nur unsere Br\u00e4une auf Vordermann zu bringen? Dich um deine seelische Gesundheit zu k\u00fcmmern sollte IMMER eine Priorit\u00e4t sein. Manchmal ist alles, was du brauchst, eine Alltagsflucht, um etwas Au\u00dfergew\u00f6hnliches zu erleben. Wenn du etwas unsicher in der Umgebung neuer Menschen bist oder du Probleme hast, mit Stress in der Arbeit oder im Studium klarzukommen, kann eine Reise zu einer neuen Destination ein willkommener und bereichernder Perspektivenwechsel sein.<\/p>\n<p>Reisen ist zweifellos ein wunderbarer Weg, deinen Geist zu revitalisieren (und beschert dir nebenbei noch unz\u00e4hlige tolle Fotos und Erinnerungen). Hier sind sechs Vorteile f\u00fcr dein geistiges Wohlbefinden, die du einer Reise verdanken kannst.<\/p>\n<h2><strong>1<\/strong><strong>. <\/strong><strong>Reisen verschafft dir einen Tapetenwechsel<\/strong><\/h2>\n<p>Ein simpler Tapetenwechsel ist oft alles, was es braucht, um deine Lebenslust wieder zu entfachen. Wenn du damit k\u00e4mpfst, Motivation f\u00fcr dein Studium aufzubringen, wenn du dich in deinem Arbeitsalltag langweilst oder du gerade eine schwierige Trennung hinter dir hast, wird dir eine Reise dabei helfen, dich wieder zu fangen. Am gleichen Ort zu bleiben und dort jeden Tag dasselbe zu tun mag zwar f\u00fcr manche angenehm sein, aber viele f\u00fchlen sich in diesem Alltagstrott seelisch und k\u00f6rperlich gefangen. Deinen Alltag gegen einen Trip einzutauschen, wird deinen Geist stimulieren, deine Gl\u00fccksgef\u00fchle boosten und dir das Gef\u00fchl geben, deine Zeit mit etwas Sinnvollem zu nutzen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109686 size-full\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg\" alt=\"mental health benefits of travelling - palm trees\" width=\"875\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ljmoss87\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">\ud83d\udcf7 @ljmoss<\/a><\/em><\/p>\n<h2><strong>2. Reisen macht dich unabh\u00e4ngig<\/strong><\/h2>\n<p>Falls du noch nie l\u00e4nger von Zuhause weg warst, wird dir die Challenge, ein paar Wochen (oder Monate) zu verreisen, definitiv einen gewissen Grad an Unabh\u00e4ngigkeit bescheren. Falls du nicht wirklich ein Meister in Budgetplanung bist, versuche einfach mal, mit weniger als 6 \u20ac pro Tag in S\u00fcdostasien auszukommen. Oder vielleicht bist du auch etwas zur\u00fcckhaltend, wenn du neue Leute triffst \u2013 auf eine Gruppenreise zu gehen oder im Hostel zu \u00fcbernachten wird dir zeigen, wie einfach es ist, neue Freunde kennenzulernen. All diese klassischen Reiseerlebnisse k\u00f6nnen einsch\u00fcchternd sein, aber sobald du wieder daheim bist, wirst du feststellen, wie gut sie dir getan haben und wie viel leichter du allt\u00e4gliche Situationen ab sofort bew\u00e4ltigen kannst.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109633 size-full\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/GettyImages-858143820.jpg\" alt=\"mental health benefits of travelling - sea and sky\" width=\"875\" height=\"583\" \/><\/p>\n<h2><strong>3. Reisen macht dich offen f\u00fcr neue Erfahrungen und Kulturen<\/strong><\/h2>\n<p>Dich durch fremde K\u00fcchen zu kosten, unglaubliche Monumente zu sehen und Locals kennenzulernen, die einer v\u00f6llig anderen Kultur angeh\u00f6ren, kann super aufschlussreich sein und dir die Augen \u00f6ffnen. Nicht nur werden diese Erfahrungen dir helfen, dein eigenes Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten, es wird dich auch dein Zuhause sch\u00e4tzen lehren. Au\u00dferdem macht dich das Reisen aufgeschlossener und verst\u00e4rkt deine Kreativit\u00e4t. Einen anderen Lebensstil aufzusaugen, kann dir auch helfen, ein wenig von den fremden Kulturen mit nach Hause zu nehmen, egal ob es sich um ein neues Rezept oder eine andere Haltung in Bezug auf die Dinge zu Hause handelt, die du vorher als selbstverst\u00e4ndlich angesehen hast.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109696 size-full\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/GettyImages-545351474.jpg\" alt=\"mental health benefits of travelling - machu picchu\" width=\"875\" height=\"583\" \/><\/strong><\/p>\n<h2><strong>4. Reisen ist das ultimative Erfolgserlebnis<\/strong><\/h2>\n<p>Es hei\u00dft oft, dass der einzige Weg, deine \u00c4ngste zu \u00fcberwinden nur darin besteht, dich ihnen zu stellen. Wenn dir die Vorstellung, an einem unbekannten Ort (besonders alleine) zu sein, Angst macht, solltest du es vielleicht einfach einmal ausprobieren, anstatt davon wegzulaufen. Immerhin werden sich Job-Interviews oder gro\u00dfe Pr\u00e4sentationen nach einem Backpacking-Trip durch L\u00e4nder, die du weder kennst noch die dortige Sprache beherrscht, wie ein Spaziergang anf\u00fchlen. Dinge zu tun, die sich be\u00e4ngstigend oder nervenaufreibend anf\u00fchlen, kann dir ein unglaubliches Erfolgserlebnis und eine geh\u00f6rige Portion Stolz verschaffen \u2013 auch wenn es nur kleine Dinge sind, wie zum Beispiel alleine fliegen oder in einer fremden Stadt erfolgreich von A nach B zu navigieren. Du wirst automatisch daran wachsen und deinen Selbstwert steigern.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109698\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/GettyImages-488600308.jpg\" alt=\"mental health benefits of travelling- achievement - sunset and girl\" width=\"878\" height=\"585\" \/><\/p>\n<h2><strong>5. Reisen reduziert dein Stresslevel<\/strong><\/h2>\n<p>Unser Alltag ist oft voll von Stresssituationen, egal ob Deadlines in der Arbeit, ein langer Arbeitsweg oder ein hektisches Zuhause. Dich von diesen Dingen f\u00fcr eine Weile fernzuhalten, indem du in eine komplett neue Umgebung reist, ist ideal, um deinen Kopf freizukommen und zu entspannen.<\/p>\n<p>Wenn du verreist, kannst du normalerweise auch selbst entscheiden, wie du deinen Tag gestalten willst. Warum also nicht das Fr\u00fchst\u00fcck auf Mittag verlegen und den ganzen Tag gem\u00fctlich am Pool herumliegen? Niemand erwartet etwas von dir, was bedeutet, dass du komplett relaxen und die Dinge gelassen angehen kannst.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109699 size-full\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/GettyImages-870146658.jpg\" alt=\"mental health benefits of travelling - lake and mountain\" width=\"875\" height=\"583\" \/><\/p>\n<h2><strong>6. Reisen kann ein langfristiger Stimmungs-Booster sein<\/strong><\/h2>\n<p>Man kann mit gutem Gewissen sagen, dass ein Trip die meisten Menschen sehr gl\u00fccklich macht. In manchen F\u00e4llen hilft Reisen sogar, <a href=\"https:\/\/www.german.hostelworld.com\/blog\/wie-mir-reisen-dabei-geholfen-hat-meine-depression-zu-ueberwinden-und-mein-leben-wieder-zu-lieben\/?lang=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">Depressionen zu \u00fcberstehen<\/a>. Normalerweise schwelgen wir gerne in Erinnerung an vergangene Trips \u2013 sei es, weil wir dort etwas Besonderes erlebt, ein au\u00dfergew\u00f6hnlich tolles Essen probiert oder einfach die Gesellschaft unserer Mitreisenden genossen haben. Und obwohl wir uns immer vor dem Ende einer Reise f\u00fcrchten, ist das Heimkehren normalerweise nie so schlimm wie bef\u00fcrchtet \u2013 im eigenen Bett zu schlafen ist schlie\u00dflich ein gro\u00dfer Pluspunkt. Au\u00dferdem hast du neue Erinnerungen gesammelt und viele davon mit deiner Kamera festgehalten. Diese werden dir einen sofortigen Stimmungs-Boost geben, sobald du an sie denkst oder deine Fotos anschaust. Und zu guter Letzt wird dir eine tolle Reise immer wieder Lust auf weitere Abenteuer bescheren, um noch mehr einmalige Erinnerungen zu sammeln, auf die du in Zukunft zur\u00fcckblicken kannst.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109700\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/41399483_266901090607041_6238024936095481856_n.jpg\" alt=\"mental health benefits of travelling - people on beach - mood booster\" width=\"881\" height=\"587\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Das k\u00f6nnte dich auch interessieren:<\/strong><\/p>\n<h3 class=\"entry-title\"><span style=\"color: #ff6600\"><a style=\"color: #ff6600\" href=\"https:\/\/www.german.hostelworld.com\/blog\/alleine-reisen-lektionen\/?lang=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">71 Dinge, die sich in deinem Leben durch das Alleinreisen \u00e4ndern<\/a><\/span><\/h3>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.german.hostelworld.com\/blog\/gesund-gluecklich-reisen\/?lang=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\"><span style=\"color: #ff6600\">39 Tipps, wie du auf Reisen gesund und gl\u00fccklich bleibst<\/span><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Satz \u201eIch brauche Urlaub\u201c ist einer, den wir vermutlich alle schon einmal gesagt haben. 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