![\"backpacking](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Period-Portrait-_-resized.jpg\")
<\/p>\nImagina a cena. Voc\u00ea acorda tarde, mesmo tendo dormido mais do que o normal, assim se sente cansada. Sente as pernas doloridas, como se tivesse corrido uma meia maratona durante a noite. Ao se p\u00f4r de p\u00e9 vem aquele insight e voc\u00ea percebe o que est\u00e1 acontecendo. Tinha esquecido, n\u00e9? Pudera, quando\u00a0est\u00e1 viajando, o tempo passa de maneira diferente e n\u00e3o importa se \u00e9 quarta-feira ou s\u00e1bado, ou se \u00e9 dia 1 ou dia 23. Mas hoje \u00e9 o dia que a sua menstrua\u00e7\u00e3o chegou, e veio mesmo que voc\u00ea n\u00e3o tenha ideia de que dia \u00e9 hoje.<\/p>\n
Voc\u00ea vai para o banho (se der sorte com \u00e1gua quente) e aproveita a oportunidade para lavar a calcinha \u00e0 m\u00e3o, antes que a mancha vermelha seque e permane\u00e7a como prova eterna. O dia j\u00e1 te aguarda com algumas miss\u00f5es \u00e0 vista como encontrar um lugar onde voc\u00ea possa ferver a \u00e1gua para esterilizar seu coletor ou fazer uma peregrina\u00e7\u00e3o pelas poucas farm\u00e1cias pela cidadezinha em que voc\u00ea est\u00e1.<\/p>\n
Enquanto termina de se vestir voc\u00ea lembra deste \u00faltimos dias, no desejo por sorvete de chocolate que voc\u00ea teve na noite passada e pelas andan\u00e7as de quase 40 minutos sem sucesso para encontrar algo para saciar a vontade (que acabou sendo sanada por um milkshake de chocolate vietnamita como substituto).<\/p>\n
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Bate aquela vontade de diminuir o ritmo, de ficar quietinha na sua. Felizmente voc\u00ea pode se dar este luxo, n\u00e3o tem \u00f4nibus de longa dist\u00e2ncia para pegar, carona pra pedir ou scooter pra dirigir em estradas estreitas. Ent\u00e3o voc\u00ea toma seu caf\u00e9 da manh\u00e3 tranquilamente e come\u00e7a a escrever, fazer suas coisas. Voc\u00ea se dedica a si mesma, como uma ode. \u00c0s vezes a gente precisa deste tempo, especialmente quando viaja. Aprenda a reconhecer quando seu corpo fala, quando voc\u00ea precisa parar, quando voc\u00ea n\u00e3o se sente com o esp\u00edrito de se jogar para a pr\u00f3xima aventura. E se o seu humor mais parece uma montanha-russa, deixe estar. D\u00ea espa\u00e7o ao seu corpo, aproveite.<\/p>\n
Se voc\u00ea j\u00e1 passou um tempo viajando tenho certeza que j\u00e1 ficou menstruada enquanto estava na estrada. Talvez role uma c\u00f3lica, seios doloridos, dor de cabe\u00e7a. Talvez voc\u00ea n\u00e3o sinta pernas cansadas, mas pode ser que tenha dor nos rins. De um jeito ou de outro, se voc\u00ea fez uma longa viagem, j\u00e1 enfrentou algo deste tipo.<\/p>\n
A TPM pode vir avassaladora (e com ela a vontade de sumir). A mistura de sensa\u00e7\u00f5es cl\u00e1ssica que quase todas n\u00f3s, em maior ou menor medida, j\u00e1 sentimos uma vez por m\u00eas.<\/p>\n
E, talvez voc\u00ea tenha dificuldade de encontrar os absorventes que est\u00e1 acostumada. Se tiver viajando para um pa\u00eds completamente diferente da sua cultura, pode at\u00e9 ser que voc\u00ea tenha que entrar em praticamente todas as lojas e farm\u00e1cias com uma foto de um absorvere na tela do celular (sim, situa\u00e7\u00f5es extremas exigem medidas extremas).<\/p>\n
Para evitar este tipo de desconforto (e outros), d\u00e1 uma olhada nas dicas de mochileira abaixo:<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 conhece ou j\u00e1 experimentou o coletor menstrual? Esta inven\u00e7\u00e3o maravilhosa entrou na minha vida quase 5 anos atr\u00e1s, e n\u00e3o s\u00f3 tem me livrado de muitas dificuldades ao longo de minhas viagens, mas tamb\u00e9m me ajudou a economizar e fez cair para zero a quantidade de res\u00edduos que produzia a cada vez que menstruava. Isso sem contar que me poupa da sensa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel dos \u00faltimos dias da menstrua\u00e7\u00e3o quando voc\u00ea sense que o tamp\u00e3o incomoda e voc\u00ea se sente seca.<\/p>\n
Caso ainda n\u00e3o saiba, o coletor \u00e9 um pequeno copo de silicone hipoalerg\u00eanico que \u00e9 introduzido na vagina. Isto faz um pequeno v\u00e1cuo que evita vazamentos e coleta o sangue. Aproximadamente a cada 8 horas \u00e9 necess\u00e1rio trocar e, quando voc\u00ea tira, \u00e9 s\u00f3 jogar o sangue na privada, enxaguar com \u00e1gua e depois reinserir.<\/p>\n
Antes de come\u00e7ar um novo fluxo \u00e9 preciso esterilizar o coletor. D\u00e1 para fazer de duas formas: em \u00e1gua fervente ou colocando-o no microondas em um copo cheio de \u00e1gua por cerca de 3 ou 5 minutos.<\/p>\n
Se voc\u00ea estiver viajando e n\u00e3o tiver um microondas ou em algum lugar onde possa ferver a x\u00edcara (como eu agora), a op\u00e7\u00e3o mais pr\u00e1tica s\u00e3o os comprimidos esterilizantes.<\/p>\n
E sim, se voc\u00ea nunca tentou o coletor pode soar estranho, mas confia em mim, \u00e9 muito confort\u00e1vel, seguro, barato, sustent\u00e1vel e, se voc\u00ea prestes a fazer uma viagem longa, na minha opini\u00e3o, esta \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As compressas de pano s\u00e3o outra op\u00e7\u00e3o para ser auto-suficiente ao viajar e n\u00e3o ficar atr\u00e1s de achar produtos descart\u00e1veis. Elas tamb\u00e9m ocupam muito pouco espa\u00e7o, podem ser transportadas na sua necessairde,\u00a0 s\u00e3o confort\u00e1veis e ecol\u00f3gicos.<\/p>\n
A maior desvantagem \u00e9 que eles t\u00eam que ser lavados \u00e0 m\u00e3o ap\u00f3s cada uso, e isso pode ser um pouco complicado quando a sua viagem envolve passear o dia todo caminhando. Tamb\u00e9m d\u00e1 para guard\u00e1-los em um saco pl\u00e1stico e olavar mais tarde, mas vai ser mais dif\u00edcil remover as manchas.<\/p>\n
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Qualquer que seja a sua op\u00e7\u00e3o preferida, \u00e9 sempre bom ter uma compressa ou um tamp\u00e3o para emerg\u00eancias. A nenstrua\u00e7\u00e3o pode te pegar desprevinida no meio de uma expedi\u00e7\u00e3o, no topo de uma montanha, em uma longa rota de \u00f4nibus ou em qualquer outro lugar onde voc\u00ea n\u00e3o tenha um banheiro onde lavar as m\u00e3os ou lavar o seu coletor. Ent\u00e3o, uma boa id\u00e9ia \u00e9 sempre levar um tamp\u00e3o ou uma compressa extra na bolsa, mala ou mochila.<\/p>\n
Se, assim como eu, voc\u00ea usa m\u00e9todos contraceptivos para controlar seu per\u00edodo menstrual, prepare-se para a dificuldade que pode ser de encontrar o m\u00e9todo que voc\u00ea usa em outros lugares do mundo. Nem todos os pa\u00edses ter\u00e3o a sua marca habitual de contraceptivos e, em alguns casos nem d\u00e1 pra encontrar op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Se voc\u00ea este for o seu caso, saiba que a p\u00edlula \u00e9 o m\u00e9todo mais f\u00e1cil de encontrar em outros pa\u00edses, pois, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o encontre sua marca preferida, d\u00e1 pra achar outras marcas locais que tenham a mesma composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Por exemplo, neste \u00faltimo ano eu tenho usado o aro. Antes de come\u00e7ar a viagem, decidi comprar um par de an\u00e9is extras para poder us\u00e1-los por pelo menos dois meses, mas o problema \u00e9 que eles deveriam ser mantidos a menos de 30 graus e aqui na \u00c1sia, onde estou viajando, a temperatura \u00e9 muito mais alta que isso. Ent\u00e3o eu decidi viajar sem eles e tentar encontr\u00e1-los aqui. Erro grave. Fui de farm\u00e1cia em farm\u00e1cia com o celular na m\u00e3o e uma foto do anel e o m\u00e1ximo que encontreifoi uma p\u00edlula para o dia seguinte, que n\u00e3o \u00e9 o que eu precisava.<\/p>\n
Por outro lado, quando eu tomava a p\u00edlula, embora nunca tenha conseguido encontrar a mesma marca, eu poderia pedir pelo composto e sempre conseguia encontrar uma solu\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, se voc\u00ea tamb\u00e9m usa o aro ou algum m\u00e9todo semelhante e estiver considerando fazer uma viagem longa, minha recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea mude para as p\u00edlulas antes de come\u00e7ar a sua aventura.<\/p>\n
Seja durante as suas viagens ou em casa, eu recomendo demais o uso de aplicativos para administrar o fluxo menstrual. Eu tenho usado um deles h\u00e1 menos de um ano e a verdade \u00e9 que \u00e9 uma grande ajuda n\u00e3o s\u00f3 saber o dia do m\u00eas a menstrua\u00e7\u00e3o vai chegar, mas tamb\u00e9m aprender a reconhecer as mudan\u00e7as que acontecem no corpo. As minhas oscila\u00e7\u00f5es de humor, por exemplo, chegam uma semana antes. Ah! E se sentir menos confusa quando o desejo incontrol\u00e1vel por chocolate aparecer!<\/p>\n
Desde que comecei a usar este app eu aprendi a reconhecer os motivos por tr\u00e1s do meu mau humor, meus caprichos, aqueles dias em que n\u00e3o sinto nada e os outros em que me sinto capaz de devorar o mundo.<\/p>\n
Os aplicativos tamb\u00e9m ajudam a planejar sua viagem levando em considera\u00e7\u00e3o o dia do ciclo que melhor lhe convier. Se voc\u00ea quiser fazer uma viagem, por exemplo, mas sabe que a menstrua\u00e7\u00e3o vai chegar no segundo dia, talvez prefira alterar as datas.<\/p>\n
Existem muitos apps para o fluxo menstrual. O meu favorito \u00e9 o Clue<\/a>, simples, pr\u00e1tico, com as op\u00e7\u00f5es certas e necess\u00e1rias, com lembretes e sem flores ou gatinhos ou muito rosa. Outras op\u00e7\u00f5es que gosto muito s\u00e3o Flo, My Calendar (este tem um gatinho que fala com voc\u00ea), Ovuview ou Petal, entre muitos outros.<\/p>\n Ent\u00e3o j\u00e1 sabe, qualquer que seja o seu m\u00e9todo preferido tente sempre levar um extra como emerg\u00eancia, use aplicativos para planejar sua viagem de acordo com o seu fluxo e, acima de tudo, quando eles vierem, n\u00e3o amaldi\u00e7oe o mundo por nascer mulher. Permita-se aproveitar esses dias com a calma que voc\u00ea merece.<\/p>\n \u00c0s vezes, quando viajamos, queremos ver e explorar tantas coisas que n\u00e3o nos damos o tempo necess\u00e1rio. N\u00f3s n\u00e3o aproveitamos o tempo sozinhas, n\u00e3o cuidamos de n\u00f3s mesmas. Portanto, a menstrua\u00e7\u00e3o \u00e9 uma boa oportunidade para se mimar pelo menos alguns dias por m\u00eas, para desacelerar o ritmo da sua viagem explorar suas emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es e aprender a apreci\u00e1-las, mesmo que se sinta triste, mesmo que os seios doam. Escreva, fique quietinha no hostel preenchendo o seu caderno de viagem, se d\u00ea uma massagem de presente se poss\u00edvel. Cuide de si mesma e se d\u00ea amor.\u00a0\u00a0\u2764<\/p>\n Andrea Bergareche \u00e9 criativa por profiss\u00e3o e viajante por voca\u00e7\u00e3o. Em 2012 ela foi pela primeira vez sozinha para o M\u00e9xico, para fazer um ano de interc\u00e2mbio e desde ent\u00e3o se viciou em viajar. Em 2015 ela embarcou em sua primeira longa viagem solo como mochileira, que inicialmente era s\u00f3 de dois meses e acabou duranto sete anos. Ela passou pela Argentina e Col\u00f4mbia sozinha atuando e pintando nesse meio tempo.<\/em><\/p>\n Desde ent\u00e3o ele n\u00e3o parou de viajar. Em seu blog\u00a0L\u00e1piz N\u00f3mada\u00a0<\/a>ela encoraja as mulheres a viajar sozinhas e e com criatividade. Acompanhe as p\u00f3ximas s pr\u00f3ximas viagens dela pelo\u00a0Facebook,\u00a0<\/a>Instagram<\/a>\u00a0 e\u00a0\u00a0Twitter<\/a>\u00a0.\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Imagina a cena. Voc\u00ea acorda tarde, mesmo tendo dormido mais do que o normal, assim se sente cansada. Sente as pernas doloridas, como se tivesse corrido uma meia maratona durante a noite. Ao se p\u00f4r de p\u00e9 vem aquele insight e voc\u00ea percebe o que est\u00e1 acontecendo. Tinha esquecido, n\u00e9? Pudera, quando\u00a0est\u00e1 viajando, o tempo…<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":136599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9897],"tags":[],"class_list":["post-114707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas-de-viagem","wpbf-post"],"yoast_head":"\n![\"backpacking](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ropa-interior-1262x875.jpg\")
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\u00a0Sobre a autora e ilustradora\u00a0\u00a0<\/b><\/h3>\n