{"id":12335,"date":"2015-12-31T12:09:45","date_gmt":"2015-12-31T12:09:45","guid":{"rendered":"http:\/\/cms.hostelworld.com\/?p=12335&lang=de"},"modified":"2021-04-15T06:36:58","modified_gmt":"2021-04-15T06:36:58","slug":"denn-der-morgen-danach-ist-der-abend-davor-5-tipps-gegen-kater-im-hostel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/de\/denn-der-morgen-danach-ist-der-abend-davor-5-tipps-gegen-kater-im-hostel\/","title":{"rendered":"Denn der Morgen danach ist der Abend davor: 5 Tipps gegen Kater im Hostel"},"content":{"rendered":"
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\"cover\"<\/p>\n

Mal ganz ehrlich \u2013 ein Grund im Hostel zu schlafen, ist Gleichgesinnte zu treffen und abends zusammen mit ihnen ordentlich zu feiern. Egal, wo man gerade ist.<\/strong> Aber wenn man dann am n\u00e4chsten Morgen mit stechenden Kopfschmerzen und sich drehenden Magen aufwacht, dann f\u00e4ngt man eventuell an den einen oder anderen Drink am Vorabend zu bereuen (was einen nat\u00fcrlich nicht davon abh\u00e4lt, in den folgenden N\u00e4chten nicht genau das gleiche zu tun).<\/p>\n

Wenn es f\u00fcr dich keine Option darstellt das Hostel zu verlassen und in einer fremden Sprache mit einem Apotheker zu kommunizieren, dann kommen hier die ein paar einfache Do-it-yourself Kater-Bek\u00e4mpfungstipps, die in jeder Hostelk\u00fcche problemlos durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen – vorausgesetzt du bist selber in der Lage dazu. Falls nicht, bleibt nur zu hoffen, dass du am Vorabend so gut gefeiert hast, dass dir eine deiner neuen Hostel-Bekanntschaften unter die Armen greift. 1.<\/p>\n

1. Zucker- und Salzwasser.<\/strong> Es ist allgemein bekannt, dass gegen Kater viel Wasser getrunken werden muss, um den dehydrierten K\u00f6rper wieder auf Kurs zu bringen. Wenn du ein bisschen Salz und Zucker in das Wasser gibst, wird die Besserung deines Zustandes allerding noch beschleunigt. Grund hierf\u00fcr ist, dass Alkohol zur Senkung des Salz- und Glykogenlevels im K\u00f6rper beitr\u00e4gt, sodass du dieses durch die Zugabe von Salz und Zucker wieder normalisierst. Au\u00dferdem gibt es diese Lebensmittel in jeder Hostelk\u00fcche, sodass du nicht lange auf die Suche nach besonderen Zutaten gehen musst. Problem gel\u00f6st. 2.<\/p>\n

2. Kohlenhydrate tanken. <\/strong>Auch wenn dein Magen noch grummelt und Unwohlsein vermeldet ist es wichtig, dass du rechtzeitig aufstehst, um dich mit dem Hostelfr\u00fchst\u00fcck zu st\u00e4rken. Falls du ein Buffet vorfindest, steuer am besten direkt die Kohlenhydrate an. Toast und Bagels sind deine Freunde. Auch wenn du das Pappzeug sonst vielleicht eher vermeidest, ist es bei einem Kater sehr hilfreich. Die Kohlenhydrate erh\u00f6hen deinen ersch\u00f6pften Blutzuckerspiegel und beruhigen zugleich deinen Magen, sodass einem weiteren Tag mit coolen Backpacking-Erfahrungen nichts mehr im Weg steht! 3.<\/p>\n

\"bagels\"<\/p>\n

3.<\/strong> Bacon-Sandwich.<\/strong> Wieder nicht die ges\u00fcndeste Variante, aber es geh\u00f6rt zu den Dingen die dich im Kampf gegen den Kater weit nach vorne bringen! Mittlerweile wissen wir ja, dass das Brot hilft, um den gesunkenen Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren, aber wozu jetzt der Bacon (auch als Fr\u00fchst\u00fccksspeck bekannt)? Ganz einfach: Proteine werden in Aminos\u00e4uren gespalten und diese Aminos\u00e4uren neutralisieren die fiesen Substanzen, die von der Leber produziert werden und daf\u00fcr verantwortlich sind, dass du dich schlecht f\u00fchlst, wenn du einen Kater hast.<\/p>\n

4. Starker, schwarzer Kaffee.<\/strong> Das Gef\u00fchl von Lethargie, dass dich bei einem Kater einnimmt, kann mit einer Tasse schwarzem Kaffee leicht bek\u00e4mpft werden. Und schwarzer Kaffee wird zur Fr\u00fchst\u00fcckszeit von fast allen Hostels angeboten. Eine Tasse starker, schwarzer Kaffee kann die Kopfschmerzen lindern, da sich die Blutgef\u00e4\u00dfe zusammenziehen. Aber es sollte unbedingt bei einer Tasse bleiben, da Kaffee weiter zu Dehydrierung beitr\u00e4gt, dein K\u00f6rper aber eigentlich nach Fl\u00fcssigkeit schreit. .<\/p>\n

\"coffee\"<\/p>\n

5. Iss eine Banane.<\/strong> Die gute Sache bei Bananen ist, dass sie gew\u00f6hnlich nicht nur fast \u00fcberall auf der Welt zu finden sind, sondern zudem auch oft zum Hostelfr\u00fchst\u00fcck geh\u00f6ren. Wenn du Alkohol trinkst, dann sinkt n\u00e4mlich auch der Kaliumgehalt im K\u00f6rper. Aber rate mal, was an Kalium strotzt? Richtig \u2013 eine einfache Banane! Ein niedriges Kalium-Level tr\u00e4gt generell dazu bei, dass du dich schwach f\u00fchlst und kann au\u00dferdem zu Muskelkr\u00e4mpfen beitragen. Eine oder zwei Bananen am Morgen nach dem Feiern helfen also dabei, dass du dich sofort st\u00e4rker und ges\u00fcnder f\u00fchlst.<\/p>\n

Und wenn das alles nicht helfen sollte, kannst du dich immer noch in dein gem\u00fctliches Hostelbett zur\u00fcckziehen \u2013 denn daf\u00fcr ist es da! Vergrab deinen Kopf unter dem Kopfkissen, schlie\u00dfe die Augen und dann wird der Kater irgendwann vonganz alleine verschwinden. Auf verantwortungsvolles Trinken \u2013 Prost!<\/p>\n

Danke an Veganbaking.net und 55Laney69<\/a> f\u00fcr die Fotos (Creative Commons)!<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mal ganz ehrlich \u2013 ein Grund im Hostel zu schlafen, ist Gleichgesinnte zu treffen und abends zusammen mit ihnen ordentlich zu feiern. Egal, wo man gerade ist. 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