![\"lead](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lead-hangover-cures.jpg\")
<\/b><\/p>\n<\/b><\/p>\nSeien wir mal ehrlich \u2013 zum Hostel-Erlebnis geh\u00f6rt es einfach dazu, mit den neuen Hostel-Freunden richtig abzurocken und sich die Seele aus dem Leib zu tanzen, egal wo man gerade ist.<\/b><\/h4>\n
Aber wenn man morgens mit pochenden Kopfschmerzen und einem Magen aufwacht, der sich unaufh\u00f6rlich umdreht, bereut man es vielleicht ein bisschen (nat\u00fcrlich nicht so sehr, dass man es am n\u00e4chsten Abend nicht wieder tun w\u00fcrde).<\/p>\n
Wenn du es nicht \u00fcber dich bringst, das Hostel zu verlassen und zu versuchen, mit einem Apotheker in einer Fremdsprache zu sprechen, findest du hier ein paar Hausmittel gegen Kater im Hostel, die man immer parat haben sollte. Daf\u00fcr brauchst du keine ausgefallene Ausr\u00fcstung, sodass du in jeder Hostelk\u00fcche im Handumdrehen ein Mittel zusammenr\u00fchren kannst \u2013 oder einen Mitbewohner im Hostel bitten, es f\u00fcr dich zu tun!<\/p>\n
1. Zucker und Salzwasser.<\/b> Jeder wei\u00df, dass man Wasser trinken muss, um einen Kater zu bek\u00e4mpfen. Es ist sooo wichtig, den Fl\u00fcssigkeitshaushalt wieder auszugleichen, damit sich dein K\u00f6rper wieder einigerma\u00dfen normal anf\u00fchlt. Aber wenn du ein bisschen Salz und Zucker in die Mischung gibst, wird die Schmerzlinderung noch einmal deutlich verst\u00e4rkt. Das liegt daran, dass Alkohol deinen Natrium- und Glykogenspiegel senkt, und Zucker und Salz helfen dabei, diese Werte wieder aufzuf\u00fcllen. Au\u00dferdem findest du Zucker und Salz in jeder Hostelk\u00fcche, sodass du kein Geld f\u00fcr ausgefallene Zutaten ausgeben musst. Erledigt.<\/p>\n
2. Nimm Kohlenhydrate zu dir, Kumpel. Auch wenn <\/b>dir vielleicht der Magen rumort, ist es wirklich wichtig, dass du rechtzeitig aufwachst, um ein ordentliches Hostel-Fr\u00fchst\u00fcck zu essen, wenn du einen Kater hast. Wenn es im Hostel ein Buffet gibt, greif direkt zu den Kohlenhydraten. Toast und Bagels sind deine Freunde. Normalerweise meidest du solche schwere Kost vielleicht, aber bei einem Kater kann sie wirklich hilfreich sein. Denn Kohlenhydrate heben deinen gesunkenen Blutzuckerspiegel wieder an und beruhigen deinen Magen, sodass du einen weiteren Tag voller Spa\u00df beim Backpacking genie\u00dfen kannst!<\/p>\n
![\"bagels\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bagels.jpg\")
<\/b><\/p>\n3.<\/b> Speck-Sandwich.<\/b><\/h3>\n
Auch das ist nicht gerade die ges\u00fcndeste Option der Welt, aber man muss tun, was man tun muss, um den Kater in Schach zu halten \u2013 und ein Speck-Sandwich ist der richtige Weg. Du wei\u00dft also bereits, dass das Brot deinen stark gesunkenen Blutzuckerspiegel wieder anheben wird, aber was ist mit dem Speck? Nun, das Eiwei\u00df wird in Aminos\u00e4uren aufgespalten, und diese Aminos\u00e4uren neutralisieren die unangenehmen Substanzen, die von der Leber gebildet werden und die daf\u00fcr sorgen, dass du dich bei einem Kater soooo schlecht f\u00fchlst.<\/p>\n
Dieses Gef\u00fchl v\u00f6lliger Lethargie, das man bei einem Kater hat, l\u00e4sst sich mit einer einfachen Tasse schwarzem Kaffee bek\u00e4mpfen \u2013 etwas, das fast alle Hostels zum Fr\u00fchst\u00fcck anbieten. Eine starke Tasse Kaffee k\u00f6nnte deine Kopfschmerzen lindern, indem sie die Blutgef\u00e4\u00dfe verengt, aber beschr\u00e4nke dich auf eine Tasse, denn Kaffee kann dich tats\u00e4chlich noch weiter austrocknen, wenn dein K\u00f6rper gerade nach Fl\u00fcssigkeit schreit.<\/p>\n
![\"esspresso\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esspresso.jpg\")
<\/b><\/p>\n5. Iss eine Banane.<\/b><\/h3>\n
Das Gute an Bananen ist, dass es sie fast \u00fcberall auf der Welt gibt und sie oft zum Fr\u00fchst\u00fcck im Hostel angeboten werden. Wenn du Alkohol trinkst, werden die Kaliumspeicher deines K\u00f6rpers aufgebraucht. Aber rate mal, was jede Menge Kalium enth\u00e4lt? Genau \u2013 die bescheidene Banane. Ein niedriger Kaliumspiegel f\u00fchrt zu Schw\u00e4chegef\u00fchl und kann Muskelkr\u00e4mpfe ausl\u00f6sen. Wenn du also am Morgen nach der durchzechten Nacht ein oder zwei Bananen isst, wirst du dich sofort st\u00e4rker und ges\u00fcnder f\u00fchlen.<\/p>\n
Und wenn alles andere fehlschl\u00e4gt, kannst du dich einfach auf dein bequemes Hostelbett fallen lassen \u2013 daf\u00fcr ist es ja da! Leg dir ein Kissen \u00fcber den Kopf, schlie\u00df die Augen, und schon bald sind diese fiesen Katerd\u00e4monen l\u00e4ngst verschwunden. Trinkt verantwortungsbewusst, Leute!<\/p>\n