{"id":1281974,"date":"2019-05-02T13:34:13","date_gmt":"2019-05-02T13:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/why-muay-thai-training-should-be-at-the-top-of-your-travel-bucket-list\/"},"modified":"2026-07-07T16:09:34","modified_gmt":"2026-07-07T16:09:34","slug":"perch%c3%a9-lallenamento-di-muay-thai-dovrebbe-essere-in-cima-alla-tua-lista-dei-desideri-di-viaggio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/it\/perch%c3%a9-lallenamento-di-muay-thai-dovrebbe-essere-in-cima-alla-tua-lista-dei-desideri-di-viaggio\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 l’allenamento di Muay Thai dovrebbe essere in cima alla tua lista dei desideri di viaggio"},"content":{"rendered":"

Forse sei stato via per un po\u2019 e non ti alleni da mesi. Oppure sei un viaggiatore avventuroso che ha scalato tutte le montagne, percorso tutti i sentieri e ora \u00e8 alla ricerca di una nuova moda nel mondo del fitness da provare. O forse vuoi fuggire verso climi pi\u00f9 soleggiati senza per\u00f2 trascurare la tua salute. Qualunque sia il motivo, \u00e8 ora di partire per la Thailandia e iscriverti a un campo di allenamento di Muay Thai. Ottimo per la mente, il corpo e la pancia da birra. La Muay Thai \u00e8 un\u2019antica arte marziale che combina pugni, calci, ginocchiate e gomitate con un intenso allenamento in stile HIIT, per offrirti un allenamento per cui vale la pena andare fino in Asia. Se hai ancora bisogno di essere convinto, continua a leggere e in men che non si dica starai gi\u00e0 preparando lo zaino.<\/p>\n

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    Ti fa sentire di nuovo in forma<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Dopo cinque mesi passati su varie spiagge, birra alla mano, a consumare il mio peso corporeo in riso e noodles, lo stile di vita da viaggiatore cominciava a farsi sentire. Ero costantemente disidratato, un po\u2019 fiacco e salire pi\u00f9 di dieci gradini di fila era una vera fatica. Il mio corpo reclamava a gran voce un po\u2019 di esercizio fisico e ho capito che un campo di Muay Thai era esattamente ci\u00f2 di cui avevo bisogno per rimettermi in moto. Combinando salto con la corda, lavoro con i guantoni, combinazioni al sacco, milioni e milioni di flessioni e qualche corsa di 8 km, l\u2019allenamento di Muay Thai mi ha fatto battere forte il cuore. Alla fine del mio soggiorno al campo riuscivo a superare senza problemi tutte e quattro le ore di allenamento quotidiano, e mi rimaneva persino un po\u2019 di energia per una birra a fine giornata. Non sono stati solo i benefici fisici a colpirmi. Dormire bene in un dormitorio pu\u00f2 essere un po\u2019 un terno al lotto. Non fraintendetemi, adoro la vita in dormitorio, ma con persone che entrano ed escono continuamente, che barcollano alle 3 del mattino e fanno tremare il letto a castello mentre si alzano per andare in bagno per laquarta<\/sup> volta nella notte, si rischia di perdere molto del proprio sonno di bellezza. \u00a0Durante l\u2019allenamento ero cos\u00ec esausta che alla fine della giornata riuscivo finalmente a dormire le mie 8 ore. Dormivo come una bambina, nonostante i disturbi notturni tipici di una stanza da 12 letti, e grazie a questo avevo molta pi\u00f9 energia durante il giorno.<\/p>\n

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      Ti catapulta fuori dalla tua zona di comfort<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      All\u2019inizio dell\u2019allenamento, non ero del tutto convinta di farcela. Avevo gi\u00e0 fatto qualche sessione di Muay Thai in passato e mi avevano completamente sfinita, quindi quel primo giorno mi faceva un po\u2019 paura. Iniziando con sessioni di due ore nei primi giorni, riuscivo a malapena a trascinarmi fuori dall\u2019amaca dopo pranzo e dopo il pisolino per fare lo stretching obbligatorio. Devi davvero spingerti oltre i tuoi limiti per andare avanti, ma \u00e8 davvero gratificante quando inizi a vedere i progressi. Dopo qualche sveglia all\u2019alba, circa mille litri di sudore e carboidrati pari a diversi milioni di calorie, supererai senza problemi quelle 4 ore al giorno. Cominci a vedere i benefici dell\u2019uscire dalla tua zona di comfort e la paura svanisce. Far 200 flessioni al giorno apre la strada a una nuova fiducia in te stesso che potrai portare con te in altre avventure di viaggio da cui prima avresti potuto tirarti indietro. Guidare un motorino per la prima volta? Perch\u00e9 no. Nuotare con gli squali? Facile. Lanciarsi da un aereo a 20.000 piedi? Nessun problema.<\/p>\n

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        \u00c8 un ottimo modo per incontrare compagni di viaggio che la pensano come te<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        In palestra si conoscono davvero le persone. Che si tratti di chi colpisci accidentalmente con la corda per saltare durante il primo riscaldamento, o di chi ti martella gli addominali con un cuscinetto. In fin dei conti, ti garantisco che qualsiasi barriera sociale sar\u00e0 stata abbattuta gi\u00e0 dopo un paio di sessioni. Andare in un campo di allenamento \u00e8 un ottimo modo per ampliare la tua cerchia di conoscenze di viaggio e le persone che incontri sono un’ottima aggiunta ai tuoi compagni di ostello. Si crea un legame grazie ai pugni piuttosto che ai letti a castello e potresti persino avere pi\u00f9 cose in comune con i tuoi compagni di allenamento che con le persone con cui condividi il bagno. Sebbene la maggior parte dei campi di Muay Thai offra pacchetti di alloggio, durante la mia permanenza al campo ho soggiornato in un ostello, il che \u00e8 stato fantastico perch\u00e9 mi ha permesso di tenere separati l\u2019allenamento e il relax. Anche se mi ritrovavo comunque a dover fare nuove amicizie a giorni alterni nel dormitorio, potevo andare ad allenarmi e vedere volti familiari ogni giorno, il che attenuava la fugacit\u00e0 delle amicizie di viaggio.<\/p>\n

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          Aumenta la fiducia nelle tue capacit\u00e0 fisiche<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Nella maggior parte delle sessioni di allenamento si mescolano i livelli principiante e intermedio. Anche se questo significa che a volte ti alleni insieme a ragazzi e ragazze che sanno davvero il fatto loro, il pi\u00f9 delle volte tutti sono allo stesso livello tuo, una volta che hai preso confidenza con le basi.\u00a0 Tutti si allenano allo stesso ritmo, dedicando lo stesso tempo a ogni esercizio e lavorando sulle stesse combinazioni. Si ottiene ci\u00f2 che si d\u00e0 e il sostegno \u00e8 garantito da parte di tutti in palestra. Non vedrai nessuno che si mette in posa davanti allo specchio per Instagram, perch\u00e9 non c\u2019\u00e8 tempo per queste cose quando tutti stanno cercando di superare un plank di 2 minuti. Non c\u2019\u00e8 assolutamente spazio per l\u2019ego in una palestra di Muay Thai, e una volta che le persone lo lasciano fuori dalla porta, ci\u00f2 che rimane \u00e8 uno spazio accogliente fatto di rispetto e incoraggiamento. Renderti conto di poter eseguire tante calci alti di fila quanto il ragazzo muscoloso in canottiera accanto a te \u00e8 un\u2019enorme iniezione di fiducia e sono certo che potrai portare con te questa ritrovata sicurezza in palestra ovunque deciderai di allenarti in futuro.<\/p>\n

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            Ti offre uno scorcio della vera Thailandia<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Invece di passare il tuo tempo in Thailandia ricoperto di vernice UV a bere cocktail da secchiello, hai la possibilit\u00e0 di immergerti in qualcosa che \u00e8 parte integrante del tessuto culturale del Paese. Imparerai da istruttori che hanno vissuto e respirato questo sport fin dal momento in cui hanno iniziato a camminare. Fanno di tutto per assicurarsi che tu sappia non solo cosa stai facendo, ma anche perch\u00e9 lo stai facendo. Sono davvero orgogliosi di ci\u00f2 che fanno e per me \u00e8 stato un onore essere istruito da loro. Gli istruttori sono meticolosi in ogni minimo dettaglio: dal modo in cui ti insegnano a fasciare le mani, ai consigli post-allenamento che ti danno per i tagli e i lividi (che saranno molti, giusto per farti sapere). Ti fanno lavorare cos\u00ec duramente che riesci a malapena a stare in piedi e ti costringono meticolosamente a ripetere gli esercizi pi\u00f9 e pi\u00f9 volte finch\u00e9 non sono soddisfatti che tu li stia eseguendo correttamente. E se ancora non lo stai facendo nel modo giusto, forse una piccola e amichevole botta con un bastone di bamb\u00f9 da parte del capo istruttore ti dar\u00e0 la spinta giusta!<\/p>\n

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            Anche se ci sono stati giorni in cui l\u2019unica cosa che volevo era restare a letto, e momenti in cui pensavo di essere davvero a un passo dalla morte per sforzo fisico, ho amato ogni minuto dell\u2019allenamento di Muay Thai. Ne sono completamente affascinata (se mi perdonate il gioco di parole) e esorto chiunque legga questo articolo a mettere l\u2019attrezzatura da palestra nello zaino e a partire per la Thailandia il prima possibile. Se avete bisogno di qualche consiglio su dove iniziare la ricerca del posto migliore per allenarvi, date un\u2019occhiata alla nostra lista qui sotto. Ci vediamo sul ring!<\/p>\n

            Le migliori palestre di Muay Thai in Thailandia:<\/b><\/h2>\n