{"id":1284008,"date":"2021-07-19T09:20:16","date_gmt":"2021-07-19T09:20:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/planning-a-solo-trip-we-need-to-talk-about-loneliness-2\/"},"modified":"2026-07-08T08:55:43","modified_gmt":"2026-07-08T08:55:43","slug":"al-planear-un-viaje-en-solitario-tenemos-que-hablar-sobre-la-soledad-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/al-planear-un-viaje-en-solitario-tenemos-que-hablar-sobre-la-soledad-2\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s planeando un viaje en solitario? Tenemos que hablar sobre la soledad"},"content":{"rendered":"

Ten\u00edas muchas expectativas para tu primer viaje en solitario. Un bronceado. Obvio. Conocer un poco mejor el mundo. Hacer nuevos amigos. Una cuenta de Instagram \u00e9pica. Incluso algunos de esos momentos del tipo \u00ab\u00bfacabo de saltar en bungee desnuda?\u00bb de los que te has comprometido a no hablar nunca. Jam\u00e1s.<\/p>\n

\u00bfPero soledad? Probablemente eso nunca lo esperaste.<\/p>\n

Sin embargo, es una experiencia que viven muchos viajeros solitarios. Tambi\u00e9n es de las que menos nos gusta mencionar porque, seamos sinceros, \u00bfqu\u00e9 clase de perdedor desagradecido ser\u00edas si te sintieras solo cuando se supone que deber\u00edas estar pas\u00e1ndola de maravilla? O al menos eso es lo que piensas…<\/p>\n

As\u00ed que entierras la soledad bajo una m\u00e1scara de felicidad despreocupada, con la esperanza de que desaparezca. Y a veces lo hace, lo cual es genial. Otras veces empieza a pudrirse hasta que te das cuenta de que pasas cada vez m\u00e1s tiempo en casa. Te sumerges en el odio hacia ti mismo por haber fallado tan estrepitosamente en tu viaje, mientras todos a tu alrededor parecen estar pas\u00e1ndola de maravilla. En poco tiempo, te encuentras en Google buscando las diferentes opciones para regresar a casa. A cualquier precio.<\/p>\n

Si est\u00e1s pasando por un episodio de soledad en el camino, cierra el buscador de vuelos y sigue leyendo. Adem\u00e1s de ser una emoci\u00f3n perfectamente natural, la soledad tambi\u00e9n es m\u00e1s com\u00fan de lo que crees. Y la mejor noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para evitar que la soledad arruine tu viaje. La verdad es que no tienes por qu\u00e9 tener miedo de viajar solo. Solo necesitas saber c\u00f3mo lidiar con la soledad cuando te asalte.<\/p>\n

Aqu\u00ed te presentamos 7 soluciones sencillas que puedes poner en pr\u00e1ctica de inmediato.<\/p>\n

1. Descansa, recarga energ\u00edas y reorgan\u00edzate<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Deber\u00edas irte y quererte a ti mismo ?@mirkalaqj08<\/a><\/em><\/p>\n

El hambre, la sed y el cansancio tienen mucho que ver. \u00bfAlguna vez te has sentido \u00abhangry\u00bb? \u00bfCu\u00e1nto m\u00e1s relajado te sentiste despu\u00e9s de comer algo? A veces confundimos nuestras necesidades f\u00edsicas con las emocionales. Come, bebe y duerme. \u00bfTe sientes mejor? \u00a1Genial! Sal y disfruta el resto de tu viaje. Pero toma nota mental para el futuro: sentirse agotado y sentirse solo no es lo mismo.<\/p>\n

2. D\u00e9jate llevar sin sentirte culpable<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

\u00bfTe comiste TODO el helado?@teejayhughes<\/a><\/em><\/p>\n

\u00bfEspera? \u00bfQu\u00e9? \u00bfAcaso regodearte en la soledad no es en parte lo que te trajo aqu\u00ed? S\u00ed, claro que lo es, pero este es un tipo diferente de regodearse. Se trata de regodearse a prop\u00f3sito y sin culpa. Y te est\u00e1s dando un plazo.<\/p>\n

A veces solo necesitas quitarte la presi\u00f3n. \u00bfY qu\u00e9 si no subes a la cima de la Monta\u00f1a de la Mesa o no nadas con tiburones ballena todos los d\u00edas? Especialmente en un viaje largo, no se supone que debas tachar aventuras al ritmo de mil nuevas experiencias por hora. Date un atrac\u00f3n de Netflix en pijama, lee un buen libro, come todo el helado que puedas encontrar. Haz lo que sea necesario para hacerte feliz. Es tu viaje, as\u00ed que haz lo que quieras. Quiz\u00e1s eso sea justo lo que necesitas.<\/p>\n

3. Recuerda: \u00a1En realidad eres incre\u00edble!<\/h2>\n

\"solo<\/p>\n

Nota para m\u00ed mismo: \u00a1ERES INCRE\u00cdBLE! ?@simplysteph_<\/a><\/em><\/p>\n

Claro, acabas de pasar las \u00faltimas horas\/d\u00edas\/semanas dici\u00e9ndote a ti mismo que eres un perdedor solitario, pero da un paso atr\u00e1s y mira el panorama general. Recuerda a cu\u00e1nta gente nueva ya has conocido en este viaje. Recuerda todas esas veces en las que fuiste el que tom\u00f3 la iniciativa. Por lo general, hacia el bar m\u00e1s cercano con Happy Hour. Eres m\u00e1s genial de lo que te sientes en este momento.<\/p>\n

Si realmente has perdido toda perspectiva, revisa tus fotos. \u00bfVes todas esas cosas geniales que ya has hecho y a la gente con la que estuviste? Ha sido un torbellino, \u00bfno? Este momento de soledad es solo un bache en un viaje que, por lo dem\u00e1s, ha sido extraordinario.<\/p>\n

Y aunque nada de lo anterior sea cierto \u2014quiz\u00e1s est\u00e9s al inicio de tu viaje o te hayas sentido solo desde el principio\u2014, \u00a1a\u00fan as\u00ed eres incre\u00edble! \u00bfPor qu\u00e9? Porque te has alejado de casa, has salido de tu zona de confort y lo has hecho todo por tu cuenta. De ninguna manera en este mundo eres un perdedor. \u00bfTienes idea de cu\u00e1ntas personas ni siquiera considerar\u00edan hacer lo que t\u00fa est\u00e1s haciendo, y mucho menos tendr\u00edan el valor de llevarlo a cabo? La respuesta: much\u00edsimas personas. Solo eso ya te hace incre\u00edble y no deber\u00edas tener miedo de decirte eso a ti mismo. Sesenta veces por hora si es necesario.<\/p>\n

4. Disfruta del tiempo a solas. Especialmente si te aterra<\/h2>\n

\"lonelinessEstar solo no es lo mismo que sentirse solo ?@borderjunkie<\/a><\/em><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces \u2014en la universidad, en el trabajo, en tu casa compartida abarrotada\u2014 has anhelado un rato a solas? Bueno, ahora lo tienes. Disfr\u00fatalo, aunque te d\u00e9 miedo. \u00bfCu\u00e1ndo m\u00e1s tendr\u00e1s la oportunidad de pensar en esas grandes preguntas de la vida: \u00bfcon qu\u00e9 sue\u00f1as realmente? \u00bfEn qu\u00e9 tipo de persona esperas convertirte? \u00bfCrees que terminar\u00e1s con 2 o 12 cachorritos?<\/p>\n

Estar a solas con tus propios pensamientos puede ser una de las experiencias m\u00e1s aterradoras que puedas tener, pero, como dijo una vez un autor: \u00abReza para que tu soledad te impulse a encontrar algo por lo que valga la pena vivir, algo tan grande que valga la pena morir por ello\u00bb. Y si no pasa nada tan profundo durante tu largo per\u00edodo de introspecci\u00f3n, tal vez al menos te hartes tanto de tu propia compa\u00f1\u00eda que intentes cualquier cosa para hacer nuevos amigos, resolviendo as\u00ed el problema de la soledad por defecto.<\/p>\n

5. Deja de ser tan maldito antisocial<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Guarda tu celular ?@nuriaoliva_<\/a><\/em><\/p>\n

Est\u00e1 bien, tal vez esto no encaje tan perfectamente en la categor\u00eda de \u00abapoyo\u00bb, pero s\u00e9 honesto: podr\u00edas esforzarte un poco m\u00e1s, \u00bfno? Para empezar, deja de esconderte en tu cuarto, en tu litera o detr\u00e1s de tu celular.<\/p>\n

Claro, no es f\u00e1cil salir de tu caparaz\u00f3n cuando ya te sientes solo, pero es una de esas cosas que simplemente tendr\u00e1s que hacer. Te lo agradecer\u00e1s m\u00e1s adelante. Si dar el primer paso todav\u00eda te da mucho miedo, como primer paso puedes intentar simplemente mostrarte m\u00e1s accesible para los dem\u00e1s: pasa tiempo en el bar o en la sala com\u00fan del albergue, cambia tu celular por un libro.<\/p>\n

6. F\u00edjate en lo que ya ha funcionado y haz m\u00e1s de eso<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

Descubre qu\u00e9 te funciona a TI ?@alexjacksonvisuals<\/a><\/em><\/p>\n

En el fondo, la mayor\u00eda de nosotros sabemos qu\u00e9 nos ayuda cuando nos sentimos deprimidos. \u00bfAnhelas la energ\u00eda de las ciudades o la tranquilidad de la playa? \u00bfTu lugar feliz es mantener el equilibrio sobre un pie en una postura de yoga al borde de un acantilado? Con demasiada frecuencia, cuando viajamos, partimos con una idea del tipo de viaje que creemos que vamos a tener (o que deber\u00edamos tener). Trazamos una ruta aproximada e intentamos seguirla. Pero si ese plan ya no te est\u00e1 funcionando, es hora de descartarlo y empezar de nuevo.<\/p>\n

F\u00edjate en lo que te ha funcionado en el pasado \u2014en este viaje o en otros\u2014 y hazlo. Puede ser tan sencillo como mudarte a otro lugar o simplemente cambiarte a un albergue diferente dentro de la misma ciudad. \u00bfO qu\u00e9 tal volver sobre tus pasos para reunirte con ese grupo genial con el que pasaste tiempo hace dos pa\u00edses?<\/p>\n

Al rodearte de tu ambiente favorito, a menudo es m\u00e1s f\u00e1cil superar los problemas. Y una vez que vuelvas a estar en el buen camino y te sientas como tu antiguo y fant\u00e1stico yo, puedes retomar tu plan original si a\u00fan as\u00ed lo deseas. Eso es, si es que no se te ha ocurrido ya algo mejor gracias a tus nuevos amigos de viaje.<\/p>\n

7. No dejes las amistades al azar<\/h2>\n

\"loneliness<\/p>\n

\u00a1Los amigos de viaje son los mejores amigos! ?@kendraauckland<\/a><\/em><\/p>\n

En un mundo ideal, los viajeros solitarios pasar\u00edan f\u00e1cilmente de un grupo de nuevos amigos a otro sin pasar ni un solo d\u00eda de soledad entremedio. Y, a menudo, realmente es as\u00ed de sencillo. Pero a veces no lo es, y es ah\u00ed cuando es importante tener algunas t\u00e1cticas de respaldo para conocer gente nueva en una ciudad desconocida. Por suerte, hay muchas formas de conocer gente mientras viajas en solitario<\/a>, pero estas son mis cinco favoritas:<\/p>\n