![\"backpacking](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Period-Portrait-_-resized.jpg\")
<\/p>\nViajar de mochilera durante tu periodo puede ser un reto, pero es totalmente posible recorrer el mundo incluso cuando parece que tu ciclo menstrual est\u00e1 haciendo todo lo posible por detenerte.<\/p>\n
Te levantas tarde, has dormido m\u00e1s de lo habitual y, aun as\u00ed, sigues sinti\u00e9ndote cansada. Cuando viajas, el tiempo pasa de otra manera, y parece que no importa si es mi\u00e9rcoles o s\u00e1bado, o si es el d\u00eda 1 o el d\u00eda 23 del viaje. Pero hoy te ha llegado el periodo.<\/p>\n
As\u00ed que te das una ducha (con un poco de suerte, con agua caliente) y lavas tus braguitas a mano. Luego llega el momento de hacer una peregrinaci\u00f3n a las peque\u00f1as tiendas y las pocas farmacias de este pueblo que est\u00e1 en medio de la nada. Terminas de vestirte mientras piensas en toda la comida que quieres devorar, deseando tener el helado de chocolate de anoche, por el que caminaste casi 40 minutos para encontrarlo.<\/p>\n
<\/p>\n
Por suerte, hoy no tienes que moverte. No tienes que tomar un autob\u00fas de larga distancia ni manejar una moto por estas peque\u00f1as y sinuosas carreteras. Hoy pasar\u00e1s el d\u00eda lavando esa ropa que hace tiempo que deb\u00edas lavar y escribiendo sobre tus experiencias de viaje en tu diario. Te recostar\u00e1s en la cama a revisar tus fotos y a enviar docenas de mensajes de audio a tus amigos y familiares por WhatsApp. Es importante concederte esta tranquilidad durante un viaje de mochilera, y es importante permitirte relajarte. Aprende a reconocer cu\u00e1ndo tu cuerpo te habla, cu\u00e1ndo necesitas detenerte.<\/p>\n
Estoy segura de que, si has pasado tiempo viajando, ya has vivido la experiencia de tener tu periodo mientras est\u00e1s de viaje. Quiz\u00e1s no solo sientas dolor en el est\u00f3mago, sino tambi\u00e9n en la cabeza. Tal vez no sientas cansancio en las piernas, pero s\u00ed te duelen los ri\u00f1ones. Sea cual sea la forma en que te afecte tu periodo, es probable que hayas vivido una situaci\u00f3n similar a la m\u00eda.<\/p>\n
Desde el momento en que empiezas a sentir el s\u00edndrome premenstrual, cuando desaparece el deseo de seguir viajando y de repente te sientes triste y cansada, solo recuerda que muchas de nosotras nos sentimos as\u00ed una vez al mes.<\/p>\n
Obviamente, lidiar con tu periodo en un lugar extranjero es m\u00e1s dif\u00edcil que desde la comodidad de tu propia casa. Y tal vez, especialmente si viajas a pa\u00edses menos desarrollados, te has enfrentado a la dificultad de encontrar una caja de tampones o productos de higiene femenina. Quiz\u00e1s tuviste suerte y encontraste tu marca habitual o quiz\u00e1s, como me pas\u00f3 a m\u00ed hace un par de semanas, te encontraste deambulando por calles desconocidas, entrando a toda prisa en todas las tiendas y farmacias con la foto de un tamp\u00f3n en la pantalla de tu celular (\u00a1s\u00ed, a grandes males, grandes remedios! ![\"\ud83d\ude02\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/1f602.svg\")
)<\/p>\n
Para evitar encontrarte en esta situaci\u00f3n inc\u00f3moda, echa un vistazo a nuestros consejos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n
\u00bfConoces la copa menstrual? Este maravilloso invento lleg\u00f3 a mi vida hace casi cinco a\u00f1os y no solo me ha salvado de situaciones complicadas durante mis viajes, sino que tambi\u00e9n me ha ayudado a ahorrar mucho dinero. Y ha reducido la cantidad de residuos pl\u00e1sticos que genero en cada uno de mis ciclos menstruales. Sin mencionar que me ha librado de la sequedad vaginal y de esa sensaci\u00f3n desagradable que los tampones pueden dejar el \u00faltimo d\u00eda de mi periodo.<\/p>\n
Para quienes no lo sepan,la copa menstrual es una peque\u00f1a copa de silicona hipoalerg\u00e9nica que se inserta en la vagina.\u00a0<\/strong>Esto crea un peque\u00f1o vac\u00edo que evita los derrames y recoge la sangre almacen\u00e1ndola en su interior. Funciona como un tamp\u00f3n: hay que cambiarla aproximadamente cada 8 horas y, al sacarla, se desecha la sangre que contiene, se enjuaga con agua y se vuelve a colocar.<\/p>\n Antes de cada per\u00edodo hay que esterilizarla.\u00a0<\/strong>Puedes hacerlo sumergi\u00e9ndola en agua hirviendo o en el microondas dentro de un vaso lleno de agua durante unos 3 o 5 minutos. Tambi\u00e9n puedes usar pastillas esterilizantes o limpiarla con alcohol.<\/p>\n Si viajas sin acceso a un microondas o a una tetera, la opci\u00f3n m\u00e1s pr\u00e1ctica son las pastillas esterilizantes.<\/p>\n Claro, si nunca has probado una copa menstrual, tal vez te parezca extra\u00f1o, pero cr\u00e9eme, es muy c\u00f3moda, segura, econ\u00f3mica, ecol\u00f3gica y, si te vas de viaje largo, te ahorrar\u00e1 muchos problemas. As\u00ed que, personalmente, creo que esla mejor opci\u00f3n si est\u00e1s pensando en hacer un viaje largo.\u00a0 Otra opci\u00f3n para ser autosuficiente al viajar y no tener que preocuparte por comprar productos sanitarios desechables son las compresas de tela<\/strong>. Ocupan muy poco espacio en tu mochila, puedes llevarlas en un neceser y son ecol\u00f3gicas.<\/p>\n El mayor inconveniente es que hay que lavarlas a mano despu\u00e9s de cada uso, y esto puede ser un poco complicado cuando est\u00e1s de excursi\u00f3n o disfrutando en la playa. Como alternativa, puedes simplemente guardarlas en una bolsa de pl\u00e1stico y lavarlas m\u00e1s tarde, pero cuanto m\u00e1s tiempo dejes las manchas, m\u00e1s dif\u00edciles ser\u00e1n de quitar.<\/p>\n Sea cual sea el producto sanitario que elijas, siempre es bueno tener a la mano una compresa extra o un tamp\u00f3n de emergencia. Tu periodo puede llegar en medio de una excursi\u00f3n, en la cima de una monta\u00f1a, en un largo viaje en autob\u00fas o en cualquier otro lugar sin un ba\u00f1o donde lavarte las manos o lavar tu copa menstrual. Por eso, siempre es buena idea llevar un tamp\u00f3n o una toalla sanitaria de repuesto en tu bolso, tu cartera o tu ri\u00f1onera. As\u00ed, si te viene el periodo de repente, siempre tendr\u00e1s un plan de respaldo.<\/p>\n Si, como yo, usas m\u00e9todos anticonceptivos para controlar tu periodo, te dar\u00e1s cuenta de que conseguir los mismos m\u00e9todos anticonceptivos al otro lado del mundo puede ser un problema.\u00a0He descubierto que el m\u00e9todo anticonceptivo m\u00e1s f\u00e1cil de encontrar en todo el mundo es la p\u00edldora. Incluso <\/strong>si no encuentras tu marca habitual, puedes usar otras marcas locales que tengan la misma composici\u00f3n.<\/p>\n Por ejemplo, el a\u00f1o pasado usaba el NuvaRing. Antes de iniciar mi viaje, decid\u00ed comprar un par adicional de anillos para poder usarlos durante al menos dos meses. El problema es que deben conservarse a menos de 30 grados Fahrenheit y, aqu\u00ed en Asia, donde estoy viajando, la temperatura a menudo supera esa cifra.\u00a0As\u00ed que decid\u00ed viajar sin ellos e intentar encontrarlos aqu\u00ed. \u00a1Gran error! Fui a varias farmacias con una foto en mi celular y lo m\u00e1ximo que pude encontrar fue una p\u00edldora para el d\u00eda despu\u00e9s, \u00a1que no era lo que necesitaba!<\/p>\n Por otro lado, cuando usaba la p\u00edldora, aunque nunca logr\u00e9 encontrar la misma marca, pod\u00eda pedir el compuesto y conseguir otras marcas con la misma composici\u00f3n. As\u00ed que, si t\u00fa tambi\u00e9n usas el NuvaRing o alg\u00fan m\u00e9todo similar y est\u00e1s pensando en hacer un viaje largo,mi recomendaci\u00f3n es que comiences a tomar la p\u00edldora antes de iniciar el viaje.\u00a0 Ya sea que est\u00e9s de mochilera o en casa, te recomiendo usar apps para ayudarte a manejar tu periodo. He estado usando una desde hace menos de un a\u00f1o y es de gran ayuda no solo para llevar un registro de tu ciclo, sino tambi\u00e9n para aprender a reconocer tus cambios hormonales. \u00a1Ah! Y te da una excusa para darte el gusto con esos antojos de chocolate porque\u2026 \u00a1es que estoy hormonal, \u00bfde acuerdo?!<\/p>\n Desde que empec\u00e9 a usar aplicaciones, he aprendido a reconocer mejor la raz\u00f3n de mis cambios de humor y a entender que esos d\u00edas en los que me siento deca\u00edda se deben a un aumento de nuevas hormonas.<\/p>\n Estas aplicaciones tambi\u00e9n son muy \u00fatiles para planear tu viaje, ya que te permiten tener en cuenta en qu\u00e9 d\u00edas de tu viaje te tocar\u00e1 el periodo. Si quieres pasar unos d\u00edas en la playa o escalar una monta\u00f1a exigente, puedes evitar planear estas actividades para un d\u00eda de tu periodo.<\/p>\n Hay muchas aplicaciones para llevar un registro de tu periodo. Mi favorita es Clue. Es<\/strong>sencilla, pr\u00e1ctica, tiene recordatorios y no tiene flores, gatitos ni mucho rosa por todos lados. Otras opciones son Flo, My Calendar (en la que un gatito te habla), Ovuview o Petal, entre muchas otras.<\/p>\n Sea cual sea el m\u00e9todo que uses, trata de llevar siempre un plan B de emergencia, usa aplicaciones para planificar tu viaje en funci\u00f3n de tu periodo y, sobre todo, cuando inevitablemente llegue, \u00a1no maldigas al mundo por haber nacido mujer!<\/p>\n Aprovecha esos d\u00edas para descansar y aprende a disfrutarlos. \u00dasalos para escribir, para relajarte en el albergue mientras completas tu cuaderno de viaje o para darte un masaje.\u00a0Gracias a nuestra menstruaci\u00f3n, purificamos nuestro cuerpo, as\u00ed que aprovecha esos d\u00edas para recargar energ\u00edas, entendiendo tus emociones y respet\u00e1ndolas. Estos d\u00edas son aquellos en los que nuestro cuerpo nos recuerda que debes cuidarte, amarte, respetarte y, sobre todo, mimarte.\u00a0 Andrea Bergareche es creativa de profesi\u00f3n y viajera por vocaci\u00f3n. En 2012 viaj\u00f3 por primera vez sola a M\u00e9xico, para realizar un a\u00f1o de intercambio en su carrera de artes, y desde entonces se ha vuelto adicta a viajar.\u00a0En 2015 se embarc\u00f3 en su primer viaje largo en solitario como mochilera. Un viaje que al principio iba a durar dos meses y termin\u00f3 durando siete, y en el que recorri\u00f3 desde Argentina hasta Colombia sola y haciendo autostop, tatuando y pintando mientras tanto.<\/em><\/p>\n Desde entonces no ha dejado de viajar. En su blog<\/em>L\u00e1piz N\u00f3mada<\/em><\/a>anima a las mujeres a viajar solas y a hacerlo con creatividad. Puedes seguir sus pr\u00f3ximos viajes en<\/em>Facebook,<\/em><\/a>Instagram<\/em><\/a>y<\/em>Twitter<\/em><\/a>.<\/em>\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":200,"featured_media":136791,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":275809,\"score\":0.74129999999999995896615700985421426594257354736328125,\"hook\":\"\"},{\"id\":1278431,\"score\":0.73470000000000001971756091734278015792369842529296875,\"hook\":\"\"},{\"id\":224317,\"score\":0.74129999999999995896615700985421426594257354736328125,\"hook\":\"\"},{\"id\":1283858,\"score\":0.66349999999999997868371792719699442386627197265625,\"hook\":\"\"},{\"id\":222445,\"score\":0.65649999999999997246646898929611779749393463134765625,\"hook\":\"\"},{\"id\":1284787,\"score\":0.6430000000000000159872115546022541821002960205078125,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18053],"tags":[],"class_list":["post-1284378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-travel-tips","wpbf-post"],"yoast_head":"\n
\n<\/strong><\/p>\n2. Las compresas de tela:<\/b><\/h3>\n
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<\/p>\n3. Ten siempre un plan de respaldo para emergencias:<\/b><\/h3>\n
4. M\u00e9todos anticonceptivos:<\/b><\/h3>\n
\n<\/strong><\/p>\n5. Aplicaciones para ayudarte con tu periodo:<\/b><\/h3>\n
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\u00a0Sobre la autora e ilustradora\u00a0<\/b><\/h3>\n