{"id":1286381,"date":"2019-05-02T13:34:13","date_gmt":"2019-05-02T13:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/why-muay-thai-training-should-be-at-the-top-of-your-travel-bucket-list\/"},"modified":"2026-07-10T09:15:35","modified_gmt":"2026-07-10T09:15:35","slug":"por-que-o-treinamento-de-muay-thai-deve-estar-no-topo-da-sua-lista-de-desejos-de-viagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/br\/por-que-o-treinamento-de-muay-thai-deve-estar-no-topo-da-sua-lista-de-desejos-de-viagem\/","title":{"rendered":"Por que o treinamento de Muay Thai deve estar no topo da sua lista de desejos de viagem"},"content":{"rendered":"

Talvez voc\u00ea tenha ficado um tempo longe e n\u00e3o pratique exerc\u00edcios h\u00e1 meses. Ou talvez voc\u00ea seja um mochileiro ativo que j\u00e1 escalou todas as montanhas, percorreu todas as trilhas e est\u00e1 procurando uma nova tend\u00eancia de fitness para experimentar. Ou talvez voc\u00ea queira fugir para climas mais ensolarados, mas n\u00e3o queira deixar sua sa\u00fade de lado. Seja qual for o motivo, \u00e9 hora de ir para a Tail\u00e2ndia e se inscrever em um acampamento de treinamento de Muay Thai. \u00d3timo para a mente, o corpo e a barriga de cerveja. O Muay Thai \u00e9 uma arte marcial antiga que combina socos, chutes, joelhadas e cotoveladas com um treinamento intenso no estilo HIIT, proporcionando um treino que vale a pena viajar at\u00e9 a \u00c1sia para experimentar. Se voc\u00ea ainda precisa se convencer, continue lendo e vai estar arrumando sua mochila em um piscar de olhos.<\/p>\n

\"muay<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Isso faz voc\u00ea se sentir saud\u00e1vel de novo<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Depois de cinco meses sentado em v\u00e1rias praias, com uma cerveja na m\u00e3o, consumindo o meu pr\u00f3prio peso em arroz e macarr\u00e3o, o estilo de vida de viajante estava come\u00e7ando a cobrar seu pre\u00e7o. Eu estava constantemente desidratado, um pouco lento e subir mais de dez degraus seguidos era um desafio. Meu corpo clamava por exerc\u00edcios, e percebi que um acampamento de Muay Thai era exatamente o que eu precisava para voltar \u00e0 ativa. Combinando pular corda, trabalho com almofadas, combina\u00e7\u00f5es no saco de pancadas, milh\u00f5es e milh\u00f5es de flex\u00f5es e, de vez em quando, uma corrida de 8 km, o treinamento de Muay Thai fez meu cora\u00e7\u00e3o bater forte. No final da minha estadia no acampamento, eu j\u00e1 estava aguentando todas as 4 horas de treino di\u00e1rio e ainda sobrava um pouco de energia para uma cerveja no fim do dia. N\u00e3o foram s\u00f3 os benef\u00edcios f\u00edsicos que percebi. Dormir bem em um dormit\u00f3rio pode ser uma loteria. N\u00e3o me interpretem mal, adoro a vida no dormit\u00f3rio, mas com gente entrando e saindo o tempo todo, chegando cambaleando \u00e0s 3 da manh\u00e3 e sacudindo o beliche ao se levantar para ir ao banheiro pelaquarta<\/sup> vez na noite, voc\u00ea pode ficar bem atrasado no seu sono de beleza. \u00a0Durante o treinamento, eu ficava t\u00e3o exausta que, no fim do dia, finalmente conseguia dormir minhas 8 horas. Eu dormia como um beb\u00ea, mesmo com as interrup\u00e7\u00f5es noturnas t\u00edpicas de um dormit\u00f3rio com 12 camas, e, por causa disso, tinha muito mais energia durante o dia.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Isso te tira da sua zona de conforto<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Ao come\u00e7ar o treinamento, eu n\u00e3o estava totalmente convencida de que seria capaz de aguentar. J\u00e1 tinha feito algumas sess\u00f5es de treinamento de Muay Thai antes e elas me deixaram completamente exausta, ent\u00e3o aquele primeiro dia foi um pouco assustador. Come\u00e7ando devagar, com sess\u00f5es de duas horas nos primeiros dias, mal conseguia me arrastar para fora da minha rede ap\u00f3s o almo\u00e7o e a soneca para fazer os alongamentos obrigat\u00f3rios. Voc\u00ea realmente precisa se esfor\u00e7ar para continuar, e \u00e9 muito gratificante quando come\u00e7a a ver progresso. Depois de algumas madrugadas, cerca de mil litros de suor e v\u00e1rios milh\u00f5es de calorias em carboidratos, voc\u00ea vai passar voando por essas 4 horas di\u00e1rias. Voc\u00ea come\u00e7a a perceber os benef\u00edcios de sair da sua zona de conforto, e o medo vai se dissipando. Fazer 200 flex\u00f5es por dia abre caminho para uma confian\u00e7a renovada, que voc\u00ea pode levar para outras aventuras de viagem das quais antes talvez tivesse recuado. Dirigir uma motocicleta pela primeira vez? Por que n\u00e3o? Nadar com tubar\u00f5es? F\u00e1cil. Pular de um avi\u00e3o a 20.000 p\u00e9s? Sem problemas.<\/p>\n

      \"muay<\/p>\n

        \n
      1. \n

        \u00c9 uma \u00f3tima maneira de conhecer companheiros de viagem com interesses em comum<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Voc\u00ea realmente conhece as pessoas na academia. Seja aquela pessoa que voc\u00ea acidentalmente acerta com a corda de pular durante o primeiro aquecimento, ou aquela que d\u00e1 uma surra nos seus abdominais com uma almofada. No fim das contas, posso garantir que todas as barreiras sociais ter\u00e3o sido quebradas quando voc\u00ea tiver completado algumas sess\u00f5es. Ir para um acampamento de treinamento \u00e9 uma \u00f3tima maneira de ampliar seus c\u00edrculos sociais de viagem, e as pessoas que voc\u00ea conhece s\u00e3o um \u00f3timo complemento para seus companheiros de albergue. Voc\u00eas criam la\u00e7os por meio dos socos, em vez de beliches, e podem at\u00e9 ter mais em comum com seus colegas de treino do que com as pessoas com quem dividem o banheiro. Embora a maioria dos acampamentos de Muay Thai ofere\u00e7a pacotes de hospedagem, eu fiquei em um albergue durante toda a minha estadia no acampamento, o que foi \u00f3timo porque manteve o treino e o lazer separados. Mesmo tendo que fazer novos amigos a cada dois dias no dormit\u00f3rio, eu conseguia ir treinar e ver rostos conhecidos todos os dias, o que amenizava um pouco a natureza passageira das amizades de viagem.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Isso aumenta sua confian\u00e7a nos treinos<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Na maioria das sess\u00f5es de treino, misturam-se os n\u00edveis iniciante e intermedi\u00e1rio. Embora isso signifique que, \u00e0s vezes, voc\u00ea treine ao lado de rapazes e mo\u00e7as que realmente sabem o que est\u00e3o fazendo, na maioria das vezes todos est\u00e3o no mesmo n\u00edvel que voc\u00ea, assim que voc\u00ea pega o jeito do b\u00e1sico.\u00a0 Todo mundo treina no mesmo ritmo, dedicando o mesmo tempo a cada se\u00e7\u00e3o e trabalhando as mesmas combina\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea colhe o que planta, e o apoio vem de todos na academia, sem exce\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea n\u00e3o vai encontrar ningu\u00e9m se exibindo diante do espelho para o Instagram, pois n\u00e3o h\u00e1 tempo para isso quando todos est\u00e3o se esfor\u00e7ando para aguentar uma prancha de 2 minutos. N\u00e3o h\u00e1 absolutamente nenhum espa\u00e7o para o ego em uma academia de Muay Thai e, quando as pessoas deixam isso na porta, o que resta \u00e9 um ambiente acolhedor de respeito e incentivo. Perceber que voc\u00ea consegue dar tantos chutes altos seguidos quanto o cara musculoso de colete ao seu lado \u00e9 um grande impulso de confian\u00e7a, e tenho certeza de que voc\u00ea poder\u00e1 levar essa confian\u00e7a rec\u00e9m-adquirida na academia para qualquer lugar que decidir treinar daqui pra frente.<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Isso lhe d\u00e1 um vislumbre da verdadeira Tail\u00e2ndia<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Em vez de passar seu tempo na Tail\u00e2ndia coberto de tinta UV bebendo coquet\u00e9is em baldes, voc\u00ea tem a chance de se envolver com algo que \u00e9 parte integrante do tecido cultural do pa\u00eds. Voc\u00ea aprende com instrutores que vivem e respiram esse esporte desde que come\u00e7aram a andar. Eles se esfor\u00e7am ao m\u00e1ximo para garantir que voc\u00ea saiba n\u00e3o apenas o que est\u00e1 fazendo, mas tamb\u00e9m por que est\u00e1 fazendo isso. Eles t\u00eam muito orgulho do que fazem, e foi uma honra ter sido ensinado por eles. Os instrutores s\u00e3o meticulosos com cada pequeno detalhe \u2014 desde a maneira como ensinam voc\u00ea a enfaixar as m\u00e3os at\u00e9 os conselhos de cuidados p\u00f3s-treino que d\u00e3o para seus cortes e hematomas (que ser\u00e3o muitos, s\u00f3 para voc\u00ea saber). Eles fazem voc\u00ea se esfor\u00e7ar tanto que mal consegue ficar de p\u00e9 e, com muita dedica\u00e7\u00e3o, fazem voc\u00ea repetir os movimentos v\u00e1rias vezes at\u00e9 ficarem satisfeitos de que voc\u00ea est\u00e1 fazendo certo. E se voc\u00ea ainda n\u00e3o estiver fazendo certo, talvez uma batidinha amig\u00e1vel com uma vara de bambu do treinador-chefe te fa\u00e7a entrar no ritmo!<\/p>\n

            \"muay<\/p>\n

            Embora houvesse dias em que tudo o que eu queria era ficar na cama, e momentos em que achei que estava bem perto de morrer de tanto esfor\u00e7o, adorei cada minuto do treino de Muay Thai. Estou totalmente viciado (se me permitem o trocadilho) e recomendo a todos que est\u00e3o lendo isso que coloquem seus equipamentos de gin\u00e1stica na mochila e sigam para a Tail\u00e2ndia o mais r\u00e1pido poss\u00edvel. Se precisarem de algumas dicas sobre por onde come\u00e7ar a busca pelo melhor lugar para treinar, deem uma olhada na nossa lista abaixo. Nos vemos no ringue!<\/p>\n

            As melhores academias de Muay Thai na Tail\u00e2ndia:<\/b><\/h2>\n