![\"lead](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lead-hangover-cures.jpg\")
<\/b><\/p>\n<\/b><\/p>\nSp\u00f3jrzmy prawdzie w oczy \u2013 cz\u0119\u015bci\u0105 ca\u0142ej tej przygody z nocowaniem w hostelu jest szale\u0144stwo z nowymi znajomymi z hostelu i rozlu\u017anienie si\u0119, gdziekolwiek si\u0119 akurat znajdziesz.<\/b><\/h4>\n
Ale kiedy budzisz si\u0119 rano z pulsuj\u0105cym b\u00f3lem g\u0142owy i \u017co\u0142\u0105dkiem, kt\u00f3ry nie przestaje si\u0119 przewraca\u0107, mo\u017cesz troch\u0119 tego \u017ca\u0142owa\u0107 (cho\u0107 oczywi\u015bcie nie na tyle, \u017ceby nast\u0119pnej nocy nie zrobi\u0107 tego samego).<\/p>\n
Je\u015bli nie masz si\u0142y wyj\u015b\u0107 z hostelu i pr\u00f3bowa\u0107 porozumie\u0107 si\u0119 z farmaceut\u0105 w obcym j\u0119zyku, oto kilka domowych sposob\u00f3w na kaca w hostelu, kt\u00f3re zawsze warto mie\u0107 w zanadrzu. Nie wymagaj\u0105 one \u017cadnego wyszukanego sprz\u0119tu, wi\u0119c mo\u017cesz przygotowa\u0107 lekarstwo w ka\u017cdej hostelowej kuchni w ci\u0105gu kilku chwil \u2013 albo poprosi\u0107 wsp\u00f3\u0142lokatora z hostelu, \u017ceby zrobi\u0142 to za ciebie!<\/p>\n
1. Woda z cukrem i sol\u0105.<\/b> Wszyscy wiedz\u0105, \u017ce \u017ceby zwalczy\u0107 kaca, trzeba pi\u0107 wod\u0119. Nawodnienie organizmu jest niezwykle wa\u017cne, aby cia\u0142o zn\u00f3w zacz\u0119\u0142o funkcjonowa\u0107 w miar\u0119 normalnie. Jednak dodanie odrobiny soli i cukru do wody przeniesie ulg\u0119 w b\u00f3lu na wy\u017cszy poziom. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c picie alkoholu obni\u017ca poziom sodu i glikogenu, a cukier i s\u00f3l pomagaj\u0105 je ponownie uzupe\u0142ni\u0107. Co wi\u0119cej, cukier i s\u00f3l znajdziesz w ka\u017cdej hostelowej kuchni, wi\u0119c nie musisz wydawa\u0107 fortuny na \u017cadne wyszukane sk\u0142adniki. Sprawa za\u0142atwiona.<\/p>\n
2. Zaopatrz si\u0119 w w\u0119glowodany, kolego. Chocia\u017c <\/b>\u017co\u0142\u0105dek mo\u017ce ci si\u0119 burzy\u0107, naprawd\u0119 wa\u017cne jest, \u017ceby\u015b obudzi\u0142 si\u0119 na czas i zjad\u0142 solidne \u015bniadanie w hostelu, gdy masz kaca. Je\u015bli w hostelu serwuj\u0105 bufet, od razu kieruj si\u0119 w stron\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w. Tosty i bajgle to twoi przyjaciele. By\u0107 mo\u017ce zazwyczaj unikasz tego rodzaju ci\u0119\u017ckostrawnych potraw, ale kiedy odczuwasz kaca, mog\u0105 one okaza\u0107 si\u0119 naprawd\u0119 pomocne. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c w\u0119glowodany podnios\u0105 tw\u00f3j obni\u017cony poziom cukru we krwi i uspokoj\u0105 \u017co\u0142\u0105dek, pozwalaj\u0105c ci kontynuowa\u0107 kolejny dzie\u0144 pe\u0142en wra\u017ce\u0144 z podr\u00f3\u017cy z plecakiem!<\/p>\n
![\"bagels\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bagels.jpg\")
<\/b><\/p>\n3.<\/b> Kanapka z bekonem.<\/b><\/h3>\n
Znowu, nie jest to najzdrowsza opcja na \u015bwiecie, ale musisz robi\u0107 to, co trzeba, \u017ceby powstrzyma\u0107 kaca, a kanapka z bekonem to najlepszy wyb\u00f3r. Wiesz ju\u017c, \u017ce chleb pomo\u017ce ci podnie\u015b\u0107 gwa\u0142townie spadaj\u0105cy poziom cukru, ale co z bekonem? C\u00f3\u017c, bia\u0142ko rozk\u0142ada si\u0119 na aminokwasy, a te aminokwasy neutralizuj\u0105 nieprzyjemne substancje wytwarzane przez w\u0105trob\u0119, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce czujesz si\u0119 tak bardzo \u017ale, gdy masz kaca.<\/p>\n
Z tym uczuciem ca\u0142kowitego letargu, kt\u00f3re towarzyszy kacowi, mo\u017cna walczy\u0107 za pomoc\u0105 zwyk\u0142ej fili\u017canki czarnej kawy \u2013 czego\u015b, co prawie wszystkie hostele oferuj\u0105 podczas \u015bniadania. Mocna kawa mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l g\u0142owy poprzez zw\u0119\u017cenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, ale ogranicz si\u0119 do jednej fili\u017canki, poniewa\u017c kawa mo\u017ce w rzeczywisto\u015bci jeszcze bardziej odwodni\u0107 organizm, kt\u00f3ry tak bardzo potrzebuje nawodnienia.<\/p>\n
![\"esspresso\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esspresso.jpg\")
<\/b><\/p>\n5. Zjedz banana.<\/b><\/h3>\n
Jedn\u0105 z zalet banan\u00f3w jest to, \u017ce mo\u017cna je znale\u017a\u0107 praktycznie wsz\u0119dzie na \u015bwiecie i cz\u0119sto s\u0105 one cz\u0119\u015bci\u0105 \u015bniadania w hostelu. Kiedy pijesz alkohol, zapasy potasu w organizmie ulegaj\u0105 wyczerpaniu. Ale zgadnij, co zawiera mn\u00f3stwo potasu? Tak \u2013 skromny banan. Niski poziom potasu powoduje os\u0142abienie i mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni, wi\u0119c zjedzenie jednego lub dw\u00f3ch banan\u00f3w rano po imprezie sprawi, \u017ce natychmiast poczujesz si\u0119 silniejszy i zdrowszy.<\/p>\n
A gdy wszystko inne zawiedzie, mo\u017cesz po prostu roz\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na wygodnym \u0142\u00f3\u017cku w hostelu \u2013 po to w\u0142a\u015bnie tam jest! Zakryj g\u0142ow\u0119 poduszk\u0105, zdrzemnij si\u0119, a wkr\u00f3tce te okropne demony kaca znikn\u0105 bez \u015bladu. Pijcie z umiarem, ludzie!<\/p>\n