{"id":1287254,"date":"2015-08-21T14:54:39","date_gmt":"2015-08-21T14:54:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/7-reasons-why-running-is-good-for-a-fast-paced-travelers-soul-2\/"},"modified":"2026-07-10T09:49:29","modified_gmt":"2026-07-10T09:49:29","slug":"7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/","title":{"rendered":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej"},"content":{"rendered":"<p>Zawsze by\u0142am biegaczk\u0105. Uwielbiam biega\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu, bez wzgl\u0119du na pogod\u0119. Czasami nawet zdarza mi si\u0119, \u017ce biegam w drodze do domu, tylko po to, by szybciej dotrze\u0107 na miejsce. Uwielbiam ucieka\u0107 od \u201enormalno\u015bci\u201d, by dotrze\u0107 do mojej w\u0142asnej normalno\u015bci. Dlaczego? Bo lubi\u0119 pokonywa\u0107 wi\u0119ksze odleg\u0142o\u015bci. Lubi\u0119 czu\u0107, jak serce mi wali, i lubi\u0119 ogl\u0105da\u0107 \u015bwiat w szybszym tempie. To, \u017ce moje oczy dostrzegaj\u0105 nowe rzeczy, jest dla mnie inspiracj\u0105. Ch\u0142on\u0119 krajobrazy, zapachy i ludzi wok\u00f3\u0142 mnie, czerpi\u0105c z tego ogromn\u0105 rado\u015b\u0107.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/118.png\" class=\"post links\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7720 size-full post links\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/118.png\" alt=\"1\" width=\"535\" height=\"410\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jestem w trakcie podr\u00f3\u017cy po wszystkich krajach \u015bwiata i staram si\u0119 jak mog\u0119, by ten nawyk mi towarzyszy\u0142. Poniewa\u017c jest to pi\u0119cioletnia podr\u00f3\u017c po 193 krajach cz\u0142onkowskich ONZ, nie mamy okazji sp\u0119dza\u0107 zbyt wiele czasu w ka\u017cdym z nich, co jest niefortunne, cho\u0107 daje mi to szans\u0119 na przyswojenie jak najwi\u0119cej w jak najkr\u00f3tszym czasie.<\/p>\n<p>Odk\u0105d podr\u00f3\u017cuj\u0119, odkry\u0142em, \u017ce jednym z moich najwi\u0119kszych wyzwa\u0144 jest pr\u00f3ba zdrowego od\u017cywiania si\u0119 i utrzymania formy. Podr\u00f3\u017cowanie wi\u0105\u017ce si\u0119 z wieloma nieatrakcyjnymi momentami sp\u0119dzonymi w \u015brodkach transportu. Autobusy i poci\u0105gi, w kt\u00f3rych sp\u0119dza si\u0119 nawet 30 godzin, oraz spanie na pod\u0142odze na lotnisku podczas d\u0142ugich przesiadek. Jeste\u015b zmuszony siedzie\u0107 przez niewygodnie d\u0142ugie okresy, a przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu nie masz dost\u0119pu do zdrowych opcji \u017cywieniowych. Zazwyczaj musisz zadowoli\u0107 si\u0119 chipsami, batonikami czekoladowymi lub tajemnicz\u0105 torebk\u0105 z mi\u0119sem. Trudno nie zwariowa\u0107 i nie martwi\u0107 si\u0119 o swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Znalaz\u0142em wi\u0119c swoje szcz\u0119\u015bliwe miejsce.<\/p>\n<p>Poniewa\u017c m\u00f3j umys\u0142 zawsze pracuje na pe\u0142nych obrotach, bieganie sta\u0142o si\u0119 dla mnie osobist\u0105 form\u0105 medytacji. Niekt\u00f3rym to nie pomaga, ale mnie osobi\u015bcie oczyszcza umys\u0142 i pobudza kreatywno\u015b\u0107.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/217.png\" class=\"post links\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7723 size-full post links\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/217.png\" alt=\"2\" width=\"535\" height=\"535\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re tak jak ja \u201enie potrafi\u0105 usiedzie\u0107 w miejscu\u201d, oto kilka wskaz\u00f3wek, dlaczego bieganie jest dobre dla duszy podr\u00f3\u017cnika prowadz\u0105cego intensywny tryb \u017cycia.<\/p>\n<p>1.  Pozwala zobaczy\u0107 jak najwi\u0119cej danego miejsca w kr\u00f3tkim czasie. Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b w wielkim mie\u015bcie, ma\u0142ej miejscowo\u015bci, na pustyni, w d\u017cungli czy na pla\u017cy, ka\u017cda z tych lokalizacji oferuje inne otoczenie, kt\u00f3re b\u0119dzie stymuluj\u0105ce wizualnie i odmienne od pozosta\u0142ych. Mo\u017cesz zwiedza\u0107 w odpowiednim tempie, zatrzymywa\u0107 si\u0119, kiedy tylko chcesz, i wybiera\u0107 dowolne boczne drogi lub zakr\u0119ty.<\/p>\n<p>2.  Ka\u017cdy skr\u0119t prowadzi do nowego, ukrytego skarbu, kt\u00f3rego nie znalaz\u0142by\u015b samochodem ani autobusem \u2013 na przyk\u0142ad ma\u0142ej wyspy na Sri Lance, na kt\u00f3r\u0105 natrafisz przypadkiem i na kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna si\u0119 dosta\u0107 tylko podczas odp\u0142ywu, albo zacisznej pla\u017cy w Indiach.<\/p>\n<p>3.  Podobnie jak podr\u00f3\u017cowanie, bieganie pobudza kr\u0105\u017cenie i przyspiesza bicie serca.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/314.png\" class=\"post links\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7725 size-full post links\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/314.png\" alt=\"3\" width=\"535\" height=\"535\" \/><\/a><\/p>\n<p>4.  Jaka frajda z siedzenia w zamkni\u0119tej si\u0142owni, gdy jeste\u015b na wakacjach? Bieganie pozwoli ci pozosta\u0107 aktywnym, a w dowolnym momencie mo\u017cesz si\u0119 zatrzyma\u0107, by uprawia\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne formy aktywno\u015bci fizycznej. Kiedy jestem na pla\u017cy, lubi\u0119 znale\u017a\u0107 ustronne miejsce i po\u0107wiczy\u0107 troch\u0119 jogi oraz cieniowa\u0107, \u017ceby troch\u0119 urozmaici\u0107 trening\u2026 s\u0142owo kluczowe to \u201eustronne\u201d \u2013 nie chc\u0119, \u017ceby moje ruchy by\u0142y widoczne dla publiczno\u015bci.<\/p>\n<p>5.  Daje ci to wi\u0119cej energii. Po biegu czuj\u0119 si\u0119, jakbym by\u0142 na haju \u017cycia, a to \u015bwietny spos\u00f3b na rozpocz\u0119cie dnia.<\/p>\n<p>6.  Mo\u017cesz to robi\u0107 wsz\u0119dzie, nawet w ruchliwych miastach, wi\u0119c b\u0119dzie to te\u017c sprawdzian twojej cierpliwo\u015bci. Je\u015bli si\u0119 zgubisz, potraktuj to jako zabaw\u0119. Zgubienie si\u0119 jest ekscytuj\u0105ce.<\/p>\n<p>7. Udowodniono, \u017ce bieganie utrzymuje umys\u0142 w dobrej kondycji. Kiedy poruszasz si\u0119 w szybkim tempie, warto \u0107wiczy\u0107 pami\u0119\u0107, aby nie zapomnie\u0107 o \u017cadnych wyj\u0105tkowych chwilach.<\/p>\n<p>Je\u015bli jeste\u015b w nowym mie\u015bcie i chcesz je zwiedzi\u0107 w kr\u00f3tkim czasie, jednocze\u015bnie uprawiaj\u0105c sport, za\u0142\u00f3\u017c buty do biegania lub biegaj boso, czuj\u0105c piasek pod stopami, podczas gdy Twoje oczy odkrywaj\u0105 nowy raj.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/78.png\" class=\"post links\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7728 size-full post links\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/78.png\" alt=\"7\" width=\"535\" height=\"357\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u2013 Natalia Anja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":200,"featured_media":137834,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":233781,\"score\":0.74480000000000001758593271006247960031032562255859375,\"hook\":\"\"},{\"id\":1287438,\"score\":0.72870000000000001438849039914202876389026641845703125,\"hook\":\"\"},{\"id\":1287159,\"score\":0.67879999999999995896615700985421426594257354736328125,\"hook\":\"\"},{\"id\":235200,\"score\":0.7297000000000000152766688188421539962291717529296875,\"hook\":\"\"},{\"id\":234181,\"score\":0.717400000000000037658764995285309851169586181640625,\"hook\":\"\"},{\"id\":235396,\"score\":0.69010000000000004671818487622658722102642059326171875,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18037],"tags":[],"class_list":["post-1287254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-pl","wpbf-post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej - Hostelworld Travel Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Natalia z Global Degree przedstawia nam 7 najwa\u017cniejszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci dla podr\u00f3\u017cnika\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod\u00f3w-dla-kt\u00f3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os\u00f3b-cz\u0119sto-podr\u00f3\u017cuj\u0105cych-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej - Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Natalia z Global Degree przedstawia nam 7 najwa\u017cniejszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci dla podr\u00f3\u017cnika\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod\u00f3w-dla-kt\u00f3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os\u00f3b-cz\u0119sto-podr\u00f3\u017cuj\u0105cych-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-21T14:54:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-10T09:49:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"535\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Diana Morais\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diana Morais\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Diana Morais\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec\"},\"headline\":\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej\",\"datePublished\":\"2015-08-21T14:54:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-10T09:49:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/\"},\"wordCount\":678,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/118.png\",\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/\",\"name\":\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej - Hostelworld Travel Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/118.png\",\"datePublished\":\"2015-08-21T14:54:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-10T09:49:29+00:00\",\"description\":\"Natalia z Global Degree przedstawia nam 7 najwa\u017cniejszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci dla podr\u00f3\u017cnika\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/118.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/118.png\",\"width\":535,\"height\":410},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec\",\"name\":\"Diana Morais\",\"pronouns\":\"She\\\/her\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diana Morais\"},\"description\":\"Porto-based travel writer and SEO content specialist for Hostelworld. Planning on travelling across Europe and Asia with a paperback and an itinerary prepared months in advance.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/diana\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej - Hostelworld Travel Blog","description":"Natalia z Global Degree przedstawia nam 7 najwa\u017cniejszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci dla podr\u00f3\u017cnika","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod\u00f3w-dla-kt\u00f3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os\u00f3b-cz\u0119sto-podr\u00f3\u017cuj\u0105cych-2\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej - Hostelworld Travel Blog","og_description":"Natalia z Global Degree przedstawia nam 7 najwa\u017cniejszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci dla podr\u00f3\u017cnika","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod\u00f3w-dla-kt\u00f3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os\u00f3b-cz\u0119sto-podr\u00f3\u017cuj\u0105cych-2\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2015-08-21T14:54:39+00:00","article_modified_time":"2026-07-10T09:49:29+00:00","og_image":[{"width":535,"height":410,"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","type":"image\/png"}],"author":"Diana Morais","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Diana Morais","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/"},"author":{"name":"Diana Morais","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec"},"headline":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej","datePublished":"2015-08-21T14:54:39+00:00","dateModified":"2026-07-10T09:49:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/"},"wordCount":678,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/","name":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej - Hostelworld Travel Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","datePublished":"2015-08-21T14:54:39+00:00","dateModified":"2026-07-10T09:49:29+00:00","description":"Natalia z Global Degree przedstawia nam 7 najwa\u017cniejszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci dla podr\u00f3\u017cnika","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","width":535,"height":410},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-duszy-os%c3%b3b-cz%c4%99sto-podr%c3%b3%c5%bcuj%c4%85cych-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla duszy osoby cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105cej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec","name":"Diana Morais","pronouns":"She\/her","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diana Morais"},"description":"Porto-based travel writer and SEO content specialist for Hostelworld. Planning on travelling across Europe and Asia with a paperback and an itinerary prepared months in advance.","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/diana\/"}]}},"lang":"pl","translations":{"pl":1287254,"en":7708,"fr":208954,"de":213018,"it":217447,"da":236037,"nl":238934,"ko":270721,"ja":262367,"ru":262327,"zh":262287,"pt":280672,"cs":1272547,"es":1285447,"br":1287097,"sv":1289916,"tr":1289940,"fi":1289962,"nn":1290012},"brizy_media":[],"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/200"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1287254"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1287255,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287254\/revisions\/1287255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1287254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1287254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1287254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}