1. Hold deg unna vann fra springen<\/strong><\/h3>\nGj\u00f8r det til din personlige oppgave \u00e5 unng\u00e5 vann fra springen for enhver pris \u2013 det vil alltid bety d\u00e5rlige nyheter! Bruk dine beste kampsportferdigheter til \u00e5 unng\u00e5 vasket salat, g\u00e5 utenom isbiter og hold deg unna ferskpresset juice (med mindre den er laget med mineralvann), og ikke tenk engang p\u00e5 \u00e5 bruke vann fra springen til \u00e5 pusse tennene. Hvis du ser lokalbefolkningen drikke vann fra springen, m\u00e5 du ikke gj\u00f8re det samme! Vannet i India inneholder bakterier som utenlandske mager virkelig ikke t\u00e5ler, s\u00e5 pr\u00f8v \u00e5 ikke snuble over noe du lett kan unng\u00e5.<\/p>\n
2. Lev et vegetarisk liv<\/strong><\/h3>\nFra roti i Rajasthan til masala i Mumbai \u2013 India er et kulinarisk eventyrland som kan m\u00e5le seg med hvor som helst ellers p\u00e5 kloden. Landet har ogs\u00e5 verdens st\u00f8rste andel vegetarianere, s\u00e5 den gode nyheten er at den indiske matlagingens kunst ikke er avhengig av kj\u00f8tt! \u00c5 holde seg til et vegetarisk kosthold mens du er i India reduserer risikoen for matforgiftning, og med kj\u00f8ttfrie alternativer som st\u00e5r i forgrunnen p\u00e5 hver eneste meny (en dr\u00f8m for de som allerede er vegetarianere!), vil du aldri mangle valgmuligheter. Hvis du er klar for utfordringen, er det enda bedre \u00e5 bli veganer mens du reiser i India for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 f\u00f8le deg uvel. Underkokte egg, ost og sur melk kan alle for\u00e5rsake mageproblemer, men det vil v\u00e6re vanskeligere \u00e5 unng\u00e5 disse matvarene i hverdagen.<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_food_india_eating.jpg\")
<\/p>\n
3. Be om <\/strong>\u00abuten<\/strong>krydder\u00bb<\/strong><\/h3>\nDet er velkjent at n\u00e5r det gjelder mat, liker indere det STERKT! Heldigvis er de fleste restauranter klar over at folk t\u00e5ler forskjellig grad av styrke, og du kan be om at retten din skal v\u00e6re \u00abno-spicy\u00bb eller \u00ablittle-spicy\u00bb for \u00e5 holde chilien p\u00e5 et minimum. Et lavere krydderniv\u00e5 kan v\u00e6re akkurat det du trenger for \u00e5 hindre at ford\u00f8yelsessystemet ditt g\u00e5r i sjokk, eller en absolutt livredder hvis du skal ut p\u00e5 en nattbuss!<\/p>\n
4. V\u00e6r selektiv n\u00e5r det gjelder gatemat<\/strong><\/h3>\nSelv om det kan se fristende ut, m\u00e5 du alltid v\u00e6re forsiktig n\u00e5r du spiser hos gatekj\u00f8kken. \u00c5 smake p\u00e5 lokale retter kan v\u00e6re en flott m\u00e5te \u00e5 bli kjent med det ekte India p\u00e5, men det er bedre \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 den sikre siden n\u00e5r det gjelder \u00e5 velge hvor og hva du skal spise. Hold deg til boder som tiltrekker seg mange kunder, sjekk at utstyret er rent og s\u00f8rg for at maten er glovarm for \u00e5 unng\u00e5 u\u00f8nskede bakterier. Hvis det svermer av fluer over chapati-en du er i ferd med \u00e5 spise, er det p\u00e5 tide \u00e5 tenke deg om en gang til!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chapati-eating-in-india.jpg\")
<\/p>\n
5.<\/strong>Ikke spis skrellet frukt<\/strong><\/h3>\nHold deg til frukt du kan skrelle selv, som bananer, appelsiner og mangoer, for uskrellet frukt er en grobunn for bakterier! Buff\u00e9er og markedsboder er de st\u00f8rste syndere her, s\u00e5 bruk d\u00f8mmekraften din: hvis frukten ikke ser beskyttet ut, hold deg unna. Ikke tro at det \u00e5 unng\u00e5 enkelte frukter betyr at du g\u00e5r glipp av de fem om dagen. Indisk mat er ikke bare en fryd for smaksl\u00f8kene, den er ogs\u00e5 fullpakket med gr\u00f8nnsaker!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_fruit_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
Slik unng\u00e5r du \u00e5 bli syk av mat eller vann i India<\/h2>\n6. Drikk den lokale lassi<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk drikk som fremmer ford\u00f8yelsen og finnes over hele India. Den lages ved \u00e5 r\u00f8re sammen yoghurt med en rekke fruktige eller s\u00f8te smaker, og er en drikk som oppfyller begge krav n\u00e5r det gjelder helse og smak. Den er en god kilde til probiotika, et naturlig middel mot oppbl\u00e5sthet, og er kjent for \u00e5 drepe skadelige virus. Det sies ogs\u00e5 at den beste lassi i hele India finnes p\u00e5 \u00abThe Blue Lassi\u00bb i Varanasi, men det lar vi v\u00e6re opp til debatt!![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_lassi_eating_in_inida.jpg\")
<\/p>\n
7. Ha en<\/strong>antibakteriell gel for h\u00e5nden<\/strong><\/h3>\nGlem alt du noen gang har l\u00e6rt om bordskikk… \u00e5 spise med hendene er en livsstil i India! Hvis du ikke vil skille deg ut, b\u00f8r du s\u00f8rge for \u00e5 ha litt antibakteriell gel for h\u00e5nden. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og hver gang du er p\u00e5 toalettet) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden man ser en backpacker uten den!<\/p>\n
8. Veksle<\/strong>mellom<\/strong>karriretter og mat med mye karbohydrater<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for karri til frokost, lunsj og middag, vil det garantert v\u00e6re et lite sjokk for kroppen \u00e5 kaste seg hodestups inn i de kulinariske skikkene. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet ditt til utelukkende indisk mat, er det lurt \u00e5 veksle mellom indisk mat og kjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av turen. Pizza finnes nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for \u00abfingerchips\u00bb eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men \u00e5 fylle p\u00e5 med karbohydrater innimellom kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_curry_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
9. Drikk noe med kullsyre!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes vitenskapelig forskning som st\u00f8tter at kullsyreholdige drikker er et motmiddel mot reisesyke, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg til \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre \u00f8r. Enten det skyldes sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en billig brusboks for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot mageplager.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 f\u00f8lge i lokalbefolkningens fotspor. \u00c5 be om anbefalinger vil ikke bare gi deg en virkelig autentisk (og deilig) opplevelse, men du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 havne et sted som kan gj\u00f8re deg syk. En velpr\u00f8vd restaurant vil alltid v\u00e6re tryggere enn et tilfeldig spisested! Ansatte p\u00e5 vandrerhjem og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer vil mer enn gjerne dele sine favorittsteder med deg \u2013 du trenger bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_locals_eating_in_india-1313x875.jpg\")
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H\u2082O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, fuktig og ganske slitsomt, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har noe \u00e5 drikke for h\u00e5nden! \u00c5 drikke nok vann er avgj\u00f8rende for \u00e5 holde kroppen i form, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte den ekstra v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av flaskevann i plast. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, s\u00e5 du kan skaffe deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord p\u00e5 flyet. En liten merknad \u2013 hvis du likevel m\u00e5 kj\u00f8pe en plastflaske med vann, m\u00e5 du passe p\u00e5 at den er forseglet \u2013 ingen forsegling, ingen handel!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du setter foten p\u00e5 indisk jord, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene dine for \u00e5 holde \u00abDelhi-magen\u00bb p\u00e5 avstand. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer \u2013 slik at du f\u00e5r en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 sette seg inn i saken for \u00e5 finne det rette probiotikumet for deg, da fordelene kan variere fra person til person. V\u00e6r forberedt og snakk med helsepersonell f\u00f8r du drar av g\u00e5rde.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du skulle bli syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen din p\u00e5 flere m\u00e5ter enn \u00e9n, og du kan ikke alltid forvente at magen din skal forbli uber\u00f8rt. Bare v\u00e6r klar over at sykdommen til slutt vil g\u00e5 over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, vil du ha en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la frykten for \u00e5 bli syk hindre deg i \u00e5 oppleve et av de mest fengslende, fargerike og kreative stedene p\u00e5 jorden. Du vil bare angre p\u00e5 den India-reisen du ikke tok!<\/p>\n
Les videre\ud83d\udc47\ud83c\udffc\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n![\"\u2b50\ufe0f\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\")
\u00a0<\/span>\u00c5 reise alene i India<\/a><\/h3>\n\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n
Fra roti i Rajasthan til masala i Mumbai \u2013 India er et kulinarisk eventyrland som kan m\u00e5le seg med hvor som helst ellers p\u00e5 kloden. Landet har ogs\u00e5 verdens st\u00f8rste andel vegetarianere, s\u00e5 den gode nyheten er at den indiske matlagingens kunst ikke er avhengig av kj\u00f8tt! \u00c5 holde seg til et vegetarisk kosthold mens du er i India reduserer risikoen for matforgiftning, og med kj\u00f8ttfrie alternativer som st\u00e5r i forgrunnen p\u00e5 hver eneste meny (en dr\u00f8m for de som allerede er vegetarianere!), vil du aldri mangle valgmuligheter. Hvis du er klar for utfordringen, er det enda bedre \u00e5 bli veganer mens du reiser i India for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 f\u00f8le deg uvel. Underkokte egg, ost og sur melk kan alle for\u00e5rsake mageproblemer, men det vil v\u00e6re vanskeligere \u00e5 unng\u00e5 disse matvarene i hverdagen.<\/p>\n
<\/p>\n
3. Be om <\/strong>\u00abuten<\/strong>krydder\u00bb<\/strong><\/h3>\nDet er velkjent at n\u00e5r det gjelder mat, liker indere det STERKT! Heldigvis er de fleste restauranter klar over at folk t\u00e5ler forskjellig grad av styrke, og du kan be om at retten din skal v\u00e6re \u00abno-spicy\u00bb eller \u00ablittle-spicy\u00bb for \u00e5 holde chilien p\u00e5 et minimum. Et lavere krydderniv\u00e5 kan v\u00e6re akkurat det du trenger for \u00e5 hindre at ford\u00f8yelsessystemet ditt g\u00e5r i sjokk, eller en absolutt livredder hvis du skal ut p\u00e5 en nattbuss!<\/p>\n
4. V\u00e6r selektiv n\u00e5r det gjelder gatemat<\/strong><\/h3>\nSelv om det kan se fristende ut, m\u00e5 du alltid v\u00e6re forsiktig n\u00e5r du spiser hos gatekj\u00f8kken. \u00c5 smake p\u00e5 lokale retter kan v\u00e6re en flott m\u00e5te \u00e5 bli kjent med det ekte India p\u00e5, men det er bedre \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 den sikre siden n\u00e5r det gjelder \u00e5 velge hvor og hva du skal spise. Hold deg til boder som tiltrekker seg mange kunder, sjekk at utstyret er rent og s\u00f8rg for at maten er glovarm for \u00e5 unng\u00e5 u\u00f8nskede bakterier. Hvis det svermer av fluer over chapati-en du er i ferd med \u00e5 spise, er det p\u00e5 tide \u00e5 tenke deg om en gang til!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>Ikke spis skrellet frukt<\/strong><\/h3>\nHold deg til frukt du kan skrelle selv, som bananer, appelsiner og mangoer, for uskrellet frukt er en grobunn for bakterier! Buff\u00e9er og markedsboder er de st\u00f8rste syndere her, s\u00e5 bruk d\u00f8mmekraften din: hvis frukten ikke ser beskyttet ut, hold deg unna. Ikke tro at det \u00e5 unng\u00e5 enkelte frukter betyr at du g\u00e5r glipp av de fem om dagen. Indisk mat er ikke bare en fryd for smaksl\u00f8kene, den er ogs\u00e5 fullpakket med gr\u00f8nnsaker!<\/p>\n
<\/p>\n
Slik unng\u00e5r du \u00e5 bli syk av mat eller vann i India<\/h2>\n6. Drikk den lokale lassi<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk drikk som fremmer ford\u00f8yelsen og finnes over hele India. Den lages ved \u00e5 r\u00f8re sammen yoghurt med en rekke fruktige eller s\u00f8te smaker, og er en drikk som oppfyller begge krav n\u00e5r det gjelder helse og smak. Den er en god kilde til probiotika, et naturlig middel mot oppbl\u00e5sthet, og er kjent for \u00e5 drepe skadelige virus. Det sies ogs\u00e5 at den beste lassi i hele India finnes p\u00e5 \u00abThe Blue Lassi\u00bb i Varanasi, men det lar vi v\u00e6re opp til debatt!<\/p>\n
7. Ha en<\/strong>antibakteriell gel for h\u00e5nden<\/strong><\/h3>\nGlem alt du noen gang har l\u00e6rt om bordskikk… \u00e5 spise med hendene er en livsstil i India! Hvis du ikke vil skille deg ut, b\u00f8r du s\u00f8rge for \u00e5 ha litt antibakteriell gel for h\u00e5nden. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og hver gang du er p\u00e5 toalettet) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden man ser en backpacker uten den!<\/p>\n
8. Veksle<\/strong>mellom<\/strong>karriretter og mat med mye karbohydrater<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for karri til frokost, lunsj og middag, vil det garantert v\u00e6re et lite sjokk for kroppen \u00e5 kaste seg hodestups inn i de kulinariske skikkene. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet ditt til utelukkende indisk mat, er det lurt \u00e5 veksle mellom indisk mat og kjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av turen. Pizza finnes nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for \u00abfingerchips\u00bb eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men \u00e5 fylle p\u00e5 med karbohydrater innimellom kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drikk noe med kullsyre!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes vitenskapelig forskning som st\u00f8tter at kullsyreholdige drikker er et motmiddel mot reisesyke, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg til \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre \u00f8r. Enten det skyldes sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en billig brusboks for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot mageplager.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 f\u00f8lge i lokalbefolkningens fotspor. \u00c5 be om anbefalinger vil ikke bare gi deg en virkelig autentisk (og deilig) opplevelse, men du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 havne et sted som kan gj\u00f8re deg syk. En velpr\u00f8vd restaurant vil alltid v\u00e6re tryggere enn et tilfeldig spisested! Ansatte p\u00e5 vandrerhjem og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer vil mer enn gjerne dele sine favorittsteder med deg \u2013 du trenger bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H\u2082O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, fuktig og ganske slitsomt, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har noe \u00e5 drikke for h\u00e5nden! \u00c5 drikke nok vann er avgj\u00f8rende for \u00e5 holde kroppen i form, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte den ekstra v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av flaskevann i plast. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, s\u00e5 du kan skaffe deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord p\u00e5 flyet. En liten merknad \u2013 hvis du likevel m\u00e5 kj\u00f8pe en plastflaske med vann, m\u00e5 du passe p\u00e5 at den er forseglet \u2013 ingen forsegling, ingen handel!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du setter foten p\u00e5 indisk jord, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene dine for \u00e5 holde \u00abDelhi-magen\u00bb p\u00e5 avstand. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer \u2013 slik at du f\u00e5r en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 sette seg inn i saken for \u00e5 finne det rette probiotikumet for deg, da fordelene kan variere fra person til person. V\u00e6r forberedt og snakk med helsepersonell f\u00f8r du drar av g\u00e5rde.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du skulle bli syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen din p\u00e5 flere m\u00e5ter enn \u00e9n, og du kan ikke alltid forvente at magen din skal forbli uber\u00f8rt. Bare v\u00e6r klar over at sykdommen til slutt vil g\u00e5 over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, vil du ha en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la frykten for \u00e5 bli syk hindre deg i \u00e5 oppleve et av de mest fengslende, fargerike og kreative stedene p\u00e5 jorden. Du vil bare angre p\u00e5 den India-reisen du ikke tok!<\/p>\n
Les videre\ud83d\udc47\ud83c\udffc\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n\u00a0<\/span>\u00c5 reise alene i India<\/a><\/h3>\n\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n
Selv om det kan se fristende ut, m\u00e5 du alltid v\u00e6re forsiktig n\u00e5r du spiser hos gatekj\u00f8kken. \u00c5 smake p\u00e5 lokale retter kan v\u00e6re en flott m\u00e5te \u00e5 bli kjent med det ekte India p\u00e5, men det er bedre \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 den sikre siden n\u00e5r det gjelder \u00e5 velge hvor og hva du skal spise. Hold deg til boder som tiltrekker seg mange kunder, sjekk at utstyret er rent og s\u00f8rg for at maten er glovarm for \u00e5 unng\u00e5 u\u00f8nskede bakterier. Hvis det svermer av fluer over chapati-en du er i ferd med \u00e5 spise, er det p\u00e5 tide \u00e5 tenke deg om en gang til!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>Ikke spis skrellet frukt<\/strong><\/h3>\nHold deg til frukt du kan skrelle selv, som bananer, appelsiner og mangoer, for uskrellet frukt er en grobunn for bakterier! Buff\u00e9er og markedsboder er de st\u00f8rste syndere her, s\u00e5 bruk d\u00f8mmekraften din: hvis frukten ikke ser beskyttet ut, hold deg unna. Ikke tro at det \u00e5 unng\u00e5 enkelte frukter betyr at du g\u00e5r glipp av de fem om dagen. Indisk mat er ikke bare en fryd for smaksl\u00f8kene, den er ogs\u00e5 fullpakket med gr\u00f8nnsaker!<\/p>\n
<\/p>\n
Slik unng\u00e5r du \u00e5 bli syk av mat eller vann i India<\/h2>\n6. Drikk den lokale lassi<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk drikk som fremmer ford\u00f8yelsen og finnes over hele India. Den lages ved \u00e5 r\u00f8re sammen yoghurt med en rekke fruktige eller s\u00f8te smaker, og er en drikk som oppfyller begge krav n\u00e5r det gjelder helse og smak. Den er en god kilde til probiotika, et naturlig middel mot oppbl\u00e5sthet, og er kjent for \u00e5 drepe skadelige virus. Det sies ogs\u00e5 at den beste lassi i hele India finnes p\u00e5 \u00abThe Blue Lassi\u00bb i Varanasi, men det lar vi v\u00e6re opp til debatt!<\/p>\n
7. Ha en<\/strong>antibakteriell gel for h\u00e5nden<\/strong><\/h3>\nGlem alt du noen gang har l\u00e6rt om bordskikk… \u00e5 spise med hendene er en livsstil i India! Hvis du ikke vil skille deg ut, b\u00f8r du s\u00f8rge for \u00e5 ha litt antibakteriell gel for h\u00e5nden. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og hver gang du er p\u00e5 toalettet) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden man ser en backpacker uten den!<\/p>\n
8. Veksle<\/strong>mellom<\/strong>karriretter og mat med mye karbohydrater<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for karri til frokost, lunsj og middag, vil det garantert v\u00e6re et lite sjokk for kroppen \u00e5 kaste seg hodestups inn i de kulinariske skikkene. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet ditt til utelukkende indisk mat, er det lurt \u00e5 veksle mellom indisk mat og kjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av turen. Pizza finnes nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for \u00abfingerchips\u00bb eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men \u00e5 fylle p\u00e5 med karbohydrater innimellom kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drikk noe med kullsyre!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes vitenskapelig forskning som st\u00f8tter at kullsyreholdige drikker er et motmiddel mot reisesyke, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg til \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre \u00f8r. Enten det skyldes sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en billig brusboks for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot mageplager.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 f\u00f8lge i lokalbefolkningens fotspor. \u00c5 be om anbefalinger vil ikke bare gi deg en virkelig autentisk (og deilig) opplevelse, men du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 havne et sted som kan gj\u00f8re deg syk. En velpr\u00f8vd restaurant vil alltid v\u00e6re tryggere enn et tilfeldig spisested! Ansatte p\u00e5 vandrerhjem og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer vil mer enn gjerne dele sine favorittsteder med deg \u2013 du trenger bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H\u2082O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, fuktig og ganske slitsomt, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har noe \u00e5 drikke for h\u00e5nden! \u00c5 drikke nok vann er avgj\u00f8rende for \u00e5 holde kroppen i form, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte den ekstra v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av flaskevann i plast. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, s\u00e5 du kan skaffe deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord p\u00e5 flyet. En liten merknad \u2013 hvis du likevel m\u00e5 kj\u00f8pe en plastflaske med vann, m\u00e5 du passe p\u00e5 at den er forseglet \u2013 ingen forsegling, ingen handel!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du setter foten p\u00e5 indisk jord, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene dine for \u00e5 holde \u00abDelhi-magen\u00bb p\u00e5 avstand. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer \u2013 slik at du f\u00e5r en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 sette seg inn i saken for \u00e5 finne det rette probiotikumet for deg, da fordelene kan variere fra person til person. V\u00e6r forberedt og snakk med helsepersonell f\u00f8r du drar av g\u00e5rde.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du skulle bli syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen din p\u00e5 flere m\u00e5ter enn \u00e9n, og du kan ikke alltid forvente at magen din skal forbli uber\u00f8rt. Bare v\u00e6r klar over at sykdommen til slutt vil g\u00e5 over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, vil du ha en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la frykten for \u00e5 bli syk hindre deg i \u00e5 oppleve et av de mest fengslende, fargerike og kreative stedene p\u00e5 jorden. Du vil bare angre p\u00e5 den India-reisen du ikke tok!<\/p>\n
Les videre\ud83d\udc47\ud83c\udffc\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n\u00a0<\/span>\u00c5 reise alene i India<\/a><\/h3>\n\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\n6. Drikk den lokale lassi<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk drikk som fremmer ford\u00f8yelsen og finnes over hele India. Den lages ved \u00e5 r\u00f8re sammen yoghurt med en rekke fruktige eller s\u00f8te smaker, og er en drikk som oppfyller begge krav n\u00e5r det gjelder helse og smak. Den er en god kilde til probiotika, et naturlig middel mot oppbl\u00e5sthet, og er kjent for \u00e5 drepe skadelige virus. Det sies ogs\u00e5 at den beste lassi i hele India finnes p\u00e5 \u00abThe Blue Lassi\u00bb i Varanasi, men det lar vi v\u00e6re opp til debatt!<\/p>\n
7. Ha en<\/strong>antibakteriell gel for h\u00e5nden<\/strong><\/h3>\nGlem alt du noen gang har l\u00e6rt om bordskikk… \u00e5 spise med hendene er en livsstil i India! Hvis du ikke vil skille deg ut, b\u00f8r du s\u00f8rge for \u00e5 ha litt antibakteriell gel for h\u00e5nden. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og hver gang du er p\u00e5 toalettet) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden man ser en backpacker uten den!<\/p>\n
8. Veksle<\/strong>mellom<\/strong>karriretter og mat med mye karbohydrater<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for karri til frokost, lunsj og middag, vil det garantert v\u00e6re et lite sjokk for kroppen \u00e5 kaste seg hodestups inn i de kulinariske skikkene. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet ditt til utelukkende indisk mat, er det lurt \u00e5 veksle mellom indisk mat og kjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av turen. Pizza finnes nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for \u00abfingerchips\u00bb eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men \u00e5 fylle p\u00e5 med karbohydrater innimellom kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drikk noe med kullsyre!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes vitenskapelig forskning som st\u00f8tter at kullsyreholdige drikker er et motmiddel mot reisesyke, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg til \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre \u00f8r. Enten det skyldes sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en billig brusboks for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot mageplager.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 f\u00f8lge i lokalbefolkningens fotspor. \u00c5 be om anbefalinger vil ikke bare gi deg en virkelig autentisk (og deilig) opplevelse, men du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 havne et sted som kan gj\u00f8re deg syk. En velpr\u00f8vd restaurant vil alltid v\u00e6re tryggere enn et tilfeldig spisested! Ansatte p\u00e5 vandrerhjem og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer vil mer enn gjerne dele sine favorittsteder med deg \u2013 du trenger bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H\u2082O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, fuktig og ganske slitsomt, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har noe \u00e5 drikke for h\u00e5nden! \u00c5 drikke nok vann er avgj\u00f8rende for \u00e5 holde kroppen i form, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte den ekstra v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av flaskevann i plast. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, s\u00e5 du kan skaffe deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord p\u00e5 flyet. En liten merknad \u2013 hvis du likevel m\u00e5 kj\u00f8pe en plastflaske med vann, m\u00e5 du passe p\u00e5 at den er forseglet \u2013 ingen forsegling, ingen handel!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du setter foten p\u00e5 indisk jord, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene dine for \u00e5 holde \u00abDelhi-magen\u00bb p\u00e5 avstand. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer \u2013 slik at du f\u00e5r en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 sette seg inn i saken for \u00e5 finne det rette probiotikumet for deg, da fordelene kan variere fra person til person. V\u00e6r forberedt og snakk med helsepersonell f\u00f8r du drar av g\u00e5rde.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du skulle bli syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen din p\u00e5 flere m\u00e5ter enn \u00e9n, og du kan ikke alltid forvente at magen din skal forbli uber\u00f8rt. Bare v\u00e6r klar over at sykdommen til slutt vil g\u00e5 over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, vil du ha en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la frykten for \u00e5 bli syk hindre deg i \u00e5 oppleve et av de mest fengslende, fargerike og kreative stedene p\u00e5 jorden. Du vil bare angre p\u00e5 den India-reisen du ikke tok!<\/p>\n
Les videre\ud83d\udc47\ud83c\udffc\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n\u00a0<\/span>\u00c5 reise alene i India<\/a><\/h3>\n\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nGlem alt du noen gang har l\u00e6rt om bordskikk… \u00e5 spise med hendene er en livsstil i India! Hvis du ikke vil skille deg ut, b\u00f8r du s\u00f8rge for \u00e5 ha litt antibakteriell gel for h\u00e5nden. Bruk den etter hvert m\u00e5ltid (og hver gang du er p\u00e5 toalettet) for \u00e5 holde magen fri for bakterier. Det er sjelden man ser en backpacker uten den!<\/p>\n
8. Veksle<\/strong>mellom<\/strong>karriretter og mat med mye karbohydrater<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til \u00e5 spise en eller annen form for karri til frokost, lunsj og middag, vil det garantert v\u00e6re et lite sjokk for kroppen \u00e5 kaste seg hodestups inn i de kulinariske skikkene. I stedet for \u00e5 begrense kostholdet ditt til utelukkende indisk mat, er det lurt \u00e5 veksle mellom indisk mat og kjent, karbohydratrik mat, i hvert fall de f\u00f8rste dagene av turen. Pizza finnes nesten overalt, og du vil alltid kunne f\u00e5 tak i en eller annen form for \u00abfingerchips\u00bb eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke verdens sunneste anbefaling, men \u00e5 fylle p\u00e5 med karbohydrater innimellom kan gj\u00f8re underverker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drikk noe med kullsyre!<\/strong><\/h3>\nSelv om det ikke finnes vitenskapelig forskning som st\u00f8tter at kullsyreholdige drikker er et motmiddel mot reisesyke, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg til \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre \u00f8r. Enten det skyldes sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en billig brusboks for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot mageplager.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 f\u00f8lge i lokalbefolkningens fotspor. \u00c5 be om anbefalinger vil ikke bare gi deg en virkelig autentisk (og deilig) opplevelse, men du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 havne et sted som kan gj\u00f8re deg syk. En velpr\u00f8vd restaurant vil alltid v\u00e6re tryggere enn et tilfeldig spisested! Ansatte p\u00e5 vandrerhjem og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer vil mer enn gjerne dele sine favorittsteder med deg \u2013 du trenger bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H\u2082O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, fuktig og ganske slitsomt, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har noe \u00e5 drikke for h\u00e5nden! \u00c5 drikke nok vann er avgj\u00f8rende for \u00e5 holde kroppen i form, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte den ekstra v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av flaskevann i plast. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, s\u00e5 du kan skaffe deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord p\u00e5 flyet. En liten merknad \u2013 hvis du likevel m\u00e5 kj\u00f8pe en plastflaske med vann, m\u00e5 du passe p\u00e5 at den er forseglet \u2013 ingen forsegling, ingen handel!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du setter foten p\u00e5 indisk jord, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene dine for \u00e5 holde \u00abDelhi-magen\u00bb p\u00e5 avstand. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer \u2013 slik at du f\u00e5r en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 sette seg inn i saken for \u00e5 finne det rette probiotikumet for deg, da fordelene kan variere fra person til person. V\u00e6r forberedt og snakk med helsepersonell f\u00f8r du drar av g\u00e5rde.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du skulle bli syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen din p\u00e5 flere m\u00e5ter enn \u00e9n, og du kan ikke alltid forvente at magen din skal forbli uber\u00f8rt. Bare v\u00e6r klar over at sykdommen til slutt vil g\u00e5 over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, vil du ha en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la frykten for \u00e5 bli syk hindre deg i \u00e5 oppleve et av de mest fengslende, fargerike og kreative stedene p\u00e5 jorden. Du vil bare angre p\u00e5 den India-reisen du ikke tok!<\/p>\n
Les videre\ud83d\udc47\ud83c\udffc\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n\u00a0<\/span>\u00c5 reise alene i India<\/a><\/h3>\n\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nSelv om det ikke finnes vitenskapelig forskning som st\u00f8tter at kullsyreholdige drikker er et motmiddel mot reisesyke, ser det ut til \u00e5 v\u00e6re enighet blant reisende om at de kan hjelpe deg til \u00e5 f\u00f8le deg litt mindre \u00f8r. Enten det skyldes sukkeret eller gassen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve en billig brusboks for \u00e5 se om det fungerer som et enkelt middel mot mageplager.<\/p>\n
10. Spis bare<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder som er popul\u00e6re blant lokalbefolkningen<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finne et sted \u00e5 spise, b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 f\u00f8lge i lokalbefolkningens fotspor. \u00c5 be om anbefalinger vil ikke bare gi deg en virkelig autentisk (og deilig) opplevelse, men du reduserer ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 havne et sted som kan gj\u00f8re deg syk. En velpr\u00f8vd restaurant vil alltid v\u00e6re tryggere enn et tilfeldig spisested! Ansatte p\u00e5 vandrerhjem og tuktuk-sj\u00e5f\u00f8rer vil mer enn gjerne dele sine favorittsteder med deg \u2013 du trenger bare \u00e5 sp\u00f8rre!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold deg hydrert med H\u2082O <\/strong><\/h3>\nIndia kan v\u00e6re varmt, fuktig og ganske slitsomt, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har noe \u00e5 drikke for h\u00e5nden! \u00c5 drikke nok vann er avgj\u00f8rende for \u00e5 holde kroppen i form, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte den ekstra v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av flaskevann i plast. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, s\u00e5 du kan skaffe deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord p\u00e5 flyet. En liten merknad \u2013 hvis du likevel m\u00e5 kj\u00f8pe en plastflaske med vann, m\u00e5 du passe p\u00e5 at den er forseglet \u2013 ingen forsegling, ingen handel!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du setter foten p\u00e5 indisk jord, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene dine for \u00e5 holde \u00abDelhi-magen\u00bb p\u00e5 avstand. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer \u2013 slik at du f\u00e5r en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 sette seg inn i saken for \u00e5 finne det rette probiotikumet for deg, da fordelene kan variere fra person til person. V\u00e6r forberedt og snakk med helsepersonell f\u00f8r du drar av g\u00e5rde.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du skulle bli syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen din p\u00e5 flere m\u00e5ter enn \u00e9n, og du kan ikke alltid forvente at magen din skal forbli uber\u00f8rt. Bare v\u00e6r klar over at sykdommen til slutt vil g\u00e5 over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, vil du ha en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la frykten for \u00e5 bli syk hindre deg i \u00e5 oppleve et av de mest fengslende, fargerike og kreative stedene p\u00e5 jorden. Du vil bare angre p\u00e5 den India-reisen du ikke tok!<\/p>\n
Les videre\ud83d\udc47\ud83c\udffc\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n\u00a0<\/span>\u00c5 reise alene i India<\/a><\/h3>\n\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nIndia kan v\u00e6re varmt, fuktig og ganske slitsomt, s\u00e5 s\u00f8rg for at du alltid har noe \u00e5 drikke for h\u00e5nden! \u00c5 drikke nok vann er avgj\u00f8rende for \u00e5 holde kroppen i form, og du m\u00e5 drikke mer enn du pleier for \u00e5 erstatte den ekstra v\u00e6sketapet. Heldigvis er det ikke lenger det eneste alternativet \u00e5 kj\u00f8pe massevis av flaskevann i plast. De fleste vandrerhjem i India tilbyr n\u00e5 gratis filtrert vann, s\u00e5 du kan skaffe deg en gjenbrukbar, milj\u00f8vennlig flaske f\u00f8r du g\u00e5r om bord p\u00e5 flyet. En liten merknad \u2013 hvis du likevel m\u00e5 kj\u00f8pe en plastflaske med vann, m\u00e5 du passe p\u00e5 at den er forseglet \u2013 ingen forsegling, ingen handel!<\/p>\n
12. Ta probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynn \u00e5 ta probiotika f\u00f8r du setter foten p\u00e5 indisk jord, s\u00e5 \u00f8ker du sjansene dine for \u00e5 holde \u00abDelhi-magen\u00bb p\u00e5 avstand. Probiotika best\u00e5r av levende mikroorganismer som kan forebygge og behandle sykdommer \u2013 slik at du f\u00e5r en mage av st\u00e5l! Det er lurt \u00e5 sette seg inn i saken for \u00e5 finne det rette probiotikumet for deg, da fordelene kan variere fra person til person. V\u00e6r forberedt og snakk med helsepersonell f\u00f8r du drar av g\u00e5rde.<\/p>\n
Til slutt er det viktig \u00e5 merke seg at selv om du skulle bli syk, er det ingen grunn til panikk! Du er utenfor komfortsonen din p\u00e5 flere m\u00e5ter enn \u00e9n, og du kan ikke alltid forvente at magen din skal forbli uber\u00f8rt. Bare v\u00e6r klar over at sykdommen til slutt vil g\u00e5 over, og n\u00e5r den gj\u00f8r det, vil du ha en flott historie \u00e5 dele med andre reisende! Pr\u00f8v \u00e5 ikke la frykten for \u00e5 bli syk hindre deg i \u00e5 oppleve et av de mest fengslende, fargerike og kreative stedene p\u00e5 jorden. Du vil bare angre p\u00e5 den India-reisen du ikke tok!<\/p>\n
Les videre\ud83d\udc47\ud83c\udffc\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n\u00a0<\/span>\u00c5 reise alene i India<\/a><\/h3>\n\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n
\u00a0<\/span>\u00c5 reise alene i India<\/a><\/h3>\n\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n
\u00a0<\/span>Ryggsekkreise i India<\/a><\/h3>\n