Det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 holde motivasjonen oppe n\u00e5r det gjelder trening, spesielt n\u00e5r vi er i feristemning. For mange er trening det siste man har lyst til \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5r man i stedet kunne ligget p\u00e5 stranden med en mojito i h\u00e5nden. Men \u00e5 reise trenger ikke \u00e5 hindre deg i \u00e5 holde deg i form og sunn, og enda viktigere: \u00e5 holde seg i form trenger ikke \u00e5 ta mye tid eller hindre deg i \u00e5 gj\u00f8re alle de morsomme tingene.<\/p>\n
I dette blogginnlegget skal jeg dele mine tips om hvordan du kan holde deg i form og motivert n\u00e5r du er p\u00e5 reise.<\/p>\n
N\u00e5r jeg sliter med \u00e5 finne motivasjonen til \u00e5 trene, minner jeg alltid meg selv p\u00e5 hvor bra jeg f\u00f8ler meg og hvor mye energi jeg har etterp\u00e5. Og dette endrer seg ikke n\u00e5r jeg er p\u00e5 reise. Trening f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg bra, gir deg mer energi og legger grunnlaget for en flott dag.<\/p>\n
High Intensity Interval Training (HIIT) er min favorittform for trening. Ikke bare er den super effektiv til \u00e5 forbrenne fett og gj\u00f8re deg i bedre form og sterkere, men den tar ogs\u00e5 bare kort tid, s\u00e5 du kan v\u00e6re ferdig p\u00e5 under 20 minutter og dra til stranden etterp\u00e5.<\/p>\n
Ingen flere unnskyldninger \u2013 du trenger ikke et treningssenter, og du kan gj\u00f8re HIIT hvor som helst. Jeg har gjort det p\u00e5 strender, takterrasser, helikopterplasser og p\u00e5 hotellrom. Alt du trenger, er litt plass \u00e5 trene p\u00e5. Du trenger ikke noe utstyr, og kroppsvekt\u00f8velser som kneb\u00f8y, utfall, l\u00f8ping p\u00e5 stedet og fjellklatrere er virkelig effektive. Det er slik jeg holder meg slank hele \u00e5ret.<\/p>\n
HIIT handler om korte perioder med virkelig hard innsats, etterfulgt av hvileperioder for \u00e5 komme seg.\u00a0Hvis du f\u00f8ler deg modig, kan du pr\u00f8ve denne \u00abfrekke\u00bb HIIT-treningen som jeg gjennomf\u00f8rte p\u00e5 stranden i Malaysia.<\/p>\n