{"id":1289306,"date":"2016-04-06T11:28:29","date_gmt":"2016-04-06T11:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-to-keep-your-mind-body-and-soul-in-check-when-you-travel\/"},"modified":"2026-07-13T10:23:01","modified_gmt":"2026-07-13T10:23:01","slug":"hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/","title":{"rendered":"Hvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser"},"content":{"rendered":"

Jeg reiser en stor del av \u00e5ret i forbindelse med bloggen<\/a> min, og jeg havner stadig p\u00e5 fremmede steder der jeg st\u00e5r overfor utfordringen med \u00e5 holde sinn, kropp og sjel i balanse midt i all denne usikkerheten og forandringen. Det er litt kjipt n\u00e5r du pr\u00f8ver \u00e5 nyte et fantastisk sted, et sted du har dr\u00f8mt om, og du sliter med ting som jetlag, desorientering, hjemlengsel, d\u00e5rlig ford\u00f8yelse og generelle sm\u00e5plager som hindrer deg i \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 ditt aller beste. Reising kan v\u00e6re en positiv, livsforandrende opplevelse, men det er ikke uten utfordringer.
\nHer er derfor noen tips om hvordan du kan holde alt i balanse n\u00e5r du er p\u00e5 reise.
\n\"\"<\/p>\n

Forberedelser \u2013 f\u00f8r avreise, p\u00e5 flyet og ved ankomst<\/h3>\n

Reisen kan starte, i hvert fall i tankene dine, allerede f\u00f8r du drar. S\u00f8rg for \u00e5 sove og spise godt f\u00f8r flyturen, slik at du ikke starter reisen med en d\u00e5rlig innstilling som det kan ta flere dager \u00e5 komme over.
\nForbered deg godt til flyturen \u2013 ta med noen urtete-poser og be om varmt vann om bord for \u00e5 holde ford\u00f8yelsen i gang, bestill en sunn spesialmeny p\u00e5 forh\u00e5nd (jeg forh\u00e5ndsbestiller den asiatiske vegetarm\u00e5ltiden, siden den vanligvis best\u00e5r av ris og gr\u00f8nnsaker), ta med en tom vannflaske slik at du kan fylle den opp igjen og igjen om bord, velg et seter ved midtgangen slik at du kan g\u00e5 regelmessige turer rundt i kabinen, og ikke ofrer s\u00f8vntiden din for \u00e5 se hele Ringenes herre-trilogien p\u00e5 en gang.
\nPlanlegg ruten til vandrerhjemmet eller overnattingsstedet ditt p\u00e5 forh\u00e5nd, slik at du ikke blir stresset p\u00e5 flyet eller p\u00e5 flyplassen, og s\u00f8rg for at du har litt lokal valuta. \u00c5 vite n\u00f8yaktig hva jeg skal gj\u00f8re og hvor jeg skal dra n\u00e5r jeg lander, gj\u00f8r meg til en mye mer avslappet reisende.<\/p>\n

Spis alle tre m\u00e5ltidene, og spis godt<\/strong><\/h3>\n

\"\"
\n\u00c5 spise regelmessige m\u00e5ltider til faste tider gjennom dagen er en viktig del av \u00e5 holde seg i balanse og v\u00e6re sunn generelt. S\u00e5 ikke dropp det n\u00e5r du reiser! Ikke bare vil du holde ford\u00f8yelsen i sjakk ved \u00e5 spise regelmessig (ford\u00f8yelsen er alltid en utfordring n\u00e5r du spiser fremmed mat), men du vil ogs\u00e5 bidra til \u00e5 tilpasse d\u00f8gnrytmen din til den nye tidssonen. Ved \u00e5 fortelle kroppen din n\u00e5r m\u00e5ltidene n\u00e5 skal v\u00e6re, vil kroppen din ogs\u00e5 lettere kunne tilpasse seg de nye sovetidene dine. Frokosten p\u00e5 vandrerhjemmet er vanligvis ordnet, men s\u00f8rg for \u00e5 planlegge faste pauser i l\u00f8pet av dagen for lunsj og middag. Selv om det kan v\u00e6re vanskelig n\u00e5r du er i Spania eller Italia midt p\u00e5 sommeren og ingen restauranter serverer mat f\u00f8r kl. 21.00, antar jeg at i et slikt tilfelle ville jeg spise en liten matbit kl. 18.00 og spise veldig lett n\u00e5r restaurantene \u00e5pner senere, for eksempel suppe eller salat. Bare hold energien oppe og ford\u00f8yelsen i gang!
\nJeg opplever ogs\u00e5 at det<\/em> jeg spiser er viktig for helsen til sinn, kropp og sjel n\u00e5r jeg reiser. Maten vi spiser er den eneste drivstoffet kroppen v\u00e5r f\u00e5r, s\u00e5 \u00e5 spise ting som f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg bra vil gi mer velv\u00e6re og lykke p\u00e5 turen! N\u00e5r du er p\u00e5 reise, har du en tendens til enten \u00e5 spise mye p\u00e5 restauranter eller kj\u00f8pe takeaway, og ingen av alternativene byr vanligvis p\u00e5 mye gr\u00f8nnsaker. S\u00e5 jeg pr\u00f8ver \u00e5 finne sunne restauranter og kafeer \u2013 noe som krever litt planlegging \u2013 bestiller mange gr\u00f8nnsaksretter som tilbeh\u00f8r, og jeg pr\u00f8ver \u00e5 finne byens steder som serverer asiatisk mat, siden disse stedene vanligvis er billige og relativt sunne. Piknik om sommeren er ogs\u00e5 et sunt (og billig) spisealternativ \u2013 kj\u00f8p masse salat eller sunne sm\u00f8rbr\u00f8dingredienser p\u00e5 markedet eller i butikken, og slapp av i solen mens du nyter lokale delikatesser.
\n\u00c5, og en ting til: ta med deg en vannflaske hver dag. Hvis du kj\u00f8per en gjenbrukbar metallflaske, vil du sannsynligvis v\u00e6re mer motivert til \u00e5 bruke den for \u00e5 f\u00e5 valuta for pengene. I tillegg vil du kj\u00f8pe f\u00e6rre plastflasker.<\/p>\n

Ta et kurs<\/strong><\/h3>\n

Jeg pleier \u00e5 lete etter lokale yogakurs uansett hvor jeg reiser. Yoga er s\u00e5 utbredt i disse dager at du finner det i de fleste byer; det tilbys til og med p\u00e5 noen vandrerhjem som <\/a>en del av den daglige rutinen! Hvis yoga ikke er noe for deg, eller hvis det ikke tilbys der du er, m\u00e5 du tenke kreativt. Tai chi i parken i Beijing, ballettimer i Paris, capoeira i Rio, salsakurs i Barcelona \u2013 slike lokale treningskurs hjelper deg \u00e5 kombinere utforsking med \u00e5 f\u00f8le deg bra.\u00a0
\n<\/strong>\"\"<\/strong><\/p>\n

G\u00e5 eller sykle n\u00e5r du kan<\/strong><\/h3>\n

Ja, du kan ta Uber, taxi, tog eller buss overalt, men ved \u00e5 inkludere litt gange eller sykling for \u00e5 komme deg rundt i byen, sikrer du at du f\u00e5r se ting p\u00e5 gateplan, tar det hele inn i et roligere tempo og g\u00e5r eller sykler av deg eventuelle syndige lokale delikatesser du har smakt p\u00e5; du f\u00e5r alle kroppens mekanismer i gang \u2013 sinn, kropp og sjel.<\/p>\n

Ta deg tid til deg selv<\/strong><\/h3>\n

Det kan v\u00e6re fristende \u00e5 \u00f8nske \u00e5 tilbringe all tiden din med venner, partneren din eller nye reisevenner, men det er viktig \u00e5 ta deg litt \u00abmeg-tid\u00bb. \u00a0Bestill et privat rom p\u00e5 et vandrerhjem for noen netter, eller bare ta deg noen timer for deg selv \u2013 det kan bidra mye til at du er p\u00e5 ditt lykkeligste under reisen. Dette gjelder spesielt for introverte!<\/p>\n

Ring hjem<\/strong><\/h3>\n

Hvis du f\u00f8ler deg litt usikker eller overveldet, finn et koselig sted p\u00e5 vandrerhjemmet og bruk det gratis Wi-Fi-et til \u00e5 ringe noen du er glad i. Og nei, \u00e5 sende SMS, Snapchat, Instagram eller Facebook-meldinger teller ikke. Studier har vist at det \u00e5 h\u00f8re stemmen til en kjent person i den andre enden av linjen l\u00f8fter hum\u00f8ret ditt ved \u00e5 \u00f8ke produksjonen av endorfiner i hjernen, mens tekstmeldinger eller e-post ikke har en slik effekt. S\u00e5 bare ta opp telefonen og kjenn smilet spre seg over ansiktet ditt \u2013 det vil sette alt i perspektiv, og den du er glad i vil ogs\u00e5 bli glad.<\/p>\n

S\u00f8k etter jordn\u00e6re, inspirerende opplevelser<\/strong><\/h3>\n

\u00c5 kle seg pent og dra til den h\u00f8yeste takbaren p\u00e5 det kuleste vandrerhjemmet i byen kan v\u00e6re g\u00f8y, men til syvende og sist handler det om balanse.
\nHvis du vil komme hjem og f\u00f8le deg oppladet og inspirert, med et nytt perspektiv p\u00e5 livet, b\u00f8r du s\u00f8ke etter jordn\u00e6re og inspirerende opplevelser. Finn opplevelser i naturen, eller lokale opplevelser som markeder, sm\u00e5 festivaler, lokale spisesteder, eller noe som er superinspirerende for deg personlig, som et fantastisk kunstgalleri, en lokal idrettskamp eller til og med en motekonseptbutikk hvis det er din greie. Poenget er \u00e5 l\u00f8fte deg opp med inspirasjon og samtidig holde deg med begge beina p\u00e5 jorden gjennom jordn\u00e6re opplevelser.
\n\"\"<\/strong><\/p>\n

Ikke gj\u00f8r for mange ting<\/strong><\/h3>\n

Ikke fall i fellen med \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 gj\u00f8re for mange ting p\u00e5 en gang, og krysse av alt p\u00e5 en lang \u00f8nskeliste. Jeg antar at du er p\u00e5 ferie for \u00e5 slappe av og legge til side gj\u00f8rem\u00e5lslisten din. Lag gjerne en generell liste over ting du har lyst til \u00e5 gj\u00f8re, men ikke bli for opptatt av \u00e5 oppn\u00e5 alt p\u00e5 den. Ofte er det en lettere og gladere m\u00e5te \u00e5 tilbringe dagene p\u00e5 \u00e5 ha \u00e9n eller to l\u00f8se planer for hver dag, slik at du har god<\/em> plass til \u00e5 gj\u00f8re det du har lyst til etter hvert som dagen g\u00e5r.
\n\"\"
\nF\u00f8lg den nomadiske frilanseren Katie McKnoulty (ogs\u00e5 kjent som<\/em> The Travelling Light<\/em><\/a>) p\u00e5 hennes reiser for flere tips om hvordan du kan finne lyset n\u00e5r du reiser, og for \u00e5 oppdage autentiske, hemmelige og sjelfylte steder \u00e5 bes\u00f8ke rundt om i verden p\u00e5 <\/em>www.thetravellinglight.com<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeg reiser en stor del av \u00e5ret i forbindelse med bloggen min, og jeg havner stadig p\u00e5 fremmede steder der jeg st\u00e5r overfor utfordringen med \u00e5 holde sinn, kropp og sjel i balanse midt i all denne usikkerheten og forandringen. Det er litt kjipt n\u00e5r du pr\u00f8ver \u00e5 nyte et fantastisk sted, et sted du…<\/p>\n","protected":false},"author":200,"featured_media":135778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[234925],"tags":[240198,240822,246506,247767,252395,252480,253918,254042],"class_list":["post-1289306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hostel-tips","tag-hostel","tag-inspire-me","tag-jet-lag","tag-midfluness","tag-travel","tag-travel-tips","tag-wellness","tag-yoga","wpbf-post"],"yoast_head":"\nHvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser - Hostelworld Travel Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n\u00e5r-du-reiser\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How to keep your mind, body and soul in check when you travel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jeg reiser en stor del av \u00e5ret i forbindelse med bloggen min, og jeg havner stadig p\u00e5 fremmede steder der jeg st\u00e5r overfor utfordringen med \u00e5 holde sinn, kropp og sjel i balanse midt i all denne usikkerheten og forandringen. Det er litt kjipt n\u00e5r du pr\u00f8ver \u00e5 nyte et fantastisk sted, et sted du...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n\u00e5r-du-reiser\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-06T11:28:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-13T10:23:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"963\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Diana Morais\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diana Morais\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Diana Morais\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec\"},\"headline\":\"Hvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser\",\"datePublished\":\"2016-04-06T11:28:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-13T10:23:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/\"},\"wordCount\":1343,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/ujGNIdj.jpg\",\"keywords\":[\"hostel\",\"inspire me\",\"jet lag\",\"midfluness\",\"travel\",\"travel tips\",\"Wellness\",\"yoga\"],\"articleSection\":[\"Hostel Tips\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/\",\"name\":\"Hvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser - Hostelworld Travel Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/ujGNIdj.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-06T11:28:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-13T10:23:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/ujGNIdj.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/ujGNIdj.jpg\",\"width\":1400,\"height\":963},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec\",\"name\":\"Diana Morais\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diana Morais\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/diana\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser - Hostelworld Travel Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n\u00e5r-du-reiser\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"How to keep your mind, body and soul in check when you travel","og_description":"Jeg reiser en stor del av \u00e5ret i forbindelse med bloggen min, og jeg havner stadig p\u00e5 fremmede steder der jeg st\u00e5r overfor utfordringen med \u00e5 holde sinn, kropp og sjel i balanse midt i all denne usikkerheten og forandringen. Det er litt kjipt n\u00e5r du pr\u00f8ver \u00e5 nyte et fantastisk sted, et sted du...","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n\u00e5r-du-reiser\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2016-04-06T11:28:29+00:00","article_modified_time":"2026-07-13T10:23:01+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":963,"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Diana Morais","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Diana Morais","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/"},"author":{"name":"Diana Morais","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec"},"headline":"Hvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser","datePublished":"2016-04-06T11:28:29+00:00","dateModified":"2026-07-13T10:23:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/"},"wordCount":1343,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","keywords":["hostel","inspire me","jet lag","midfluness","travel","travel tips","Wellness","yoga"],"articleSection":["Hostel Tips"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/","name":"Hvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser - Hostelworld Travel Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","datePublished":"2016-04-06T11:28:29+00:00","dateModified":"2026-07-13T10:23:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ujGNIdj.jpg","width":1400,"height":963},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-kropp-sinn-og-sjel-i-balanse-n%c3%a5r-du-reiser\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hvordan holde balanse mellom sinn, kropp og sjel n\u00e5r du reiser"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec","name":"Diana Morais","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diana Morais"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/diana\/"}]}},"lang":"nn","translations":{"nn":1289306,"en":18188,"fr":209926,"pl":233781,"da":236568,"nl":239469,"sv":245103,"tr":242347,"cs":247959,"fi":250804,"ko":269166,"ja":261084,"ru":261042,"zh":261002,"pt":279337,"de":1280915,"it":1283073,"es":1285061,"br":1286705},"brizy_media":[],"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/200"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1289306"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1289307,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289306\/revisions\/1289307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1289306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1289306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1289306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}