![\"lead](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lead-hangover-cures.jpg\")
<\/b><\/p>\n<\/b><\/p>\nLad os v\u00e6re \u00e6rlige \u2013 en del af det at bo p\u00e5 et hostel g\u00e5r jo ud p\u00e5 at feste l\u00f8s med sine nye hostelvenner og slappe helt af, uanset hvor man befinder sig.<\/b><\/h4>\n
Men n\u00e5r du v\u00e5gner om morgenen med en bankende hovedpine og en mave, der ikke vil holde op med at vende sig, fortryder du m\u00e5ske lidt (men selvf\u00f8lgelig ikke nok til at lade v\u00e6re med at g\u00f8re det hele om igen den f\u00f8lgende aften).<\/p>\n
Hvis du ikke orker at forlade vandrerhjemmet og fors\u00f8ge at tale med en apoteker p\u00e5 et fremmedsprog, er her et par hjemmelavede kurer mod t\u00f8mmerm\u00e6nd p\u00e5 vandrerhjemmet, som det altid er godt at have i baglommen. De kr\u00e6ver ikke noget fancy udstyr, s\u00e5 du kan lave et middel p\u00e5 et hvilket som helst hostelk\u00f8kken p\u00e5 f\u00e5 \u00f8jeblikke \u2013 eller f\u00e5 en hostelkammerat til at g\u00f8re det for dig!<\/p>\n
1. Sukker og saltvand.<\/b> Alle ved, at man skal drikke vand for at bek\u00e6mpe t\u00f8mmerm\u00e6nd. Det er s\u00e5 vigtigt at rehydrere sig selv, s\u00e5 kroppen f\u00f8les nogenlunde normal igen. Men ved at tils\u00e6tte lidt salt og sukker til blandingen vil du l\u00f8fte din smertelindring til et helt nyt niveau. Det skyldes, at alkohol neds\u00e6tter dit natrium- og glykogenniveau, og sukker og salt hj\u00e6lper med at f\u00e5 dem op igen. Desuden kan du finde sukker og salt i ethvert hostelk\u00f8kken, s\u00e5 du beh\u00f8ver ikke at bruge penge p\u00e5 nogen fancy ingredienser. S\u00e5 er det klaret.<\/p>\n
2. Spis kulhydrater, makker. Selvom <\/b>din mave m\u00e5ske er i opr\u00f8r, er det virkelig vigtigt, at du st\u00e5r op i tide til at spise en solid hostelmorgenmad, n\u00e5r du har t\u00f8mmerm\u00e6nd. Hvis der er buffet p\u00e5 vandrerhjemmet, s\u00e5 g\u00e5 direkte efter kulhydraterne. Toast og bagels er dine venner. Du undg\u00e5r m\u00e5ske den slags tung mad til andre tider, men n\u00e5r du har t\u00f8mmerm\u00e6nd, kan det v\u00e6re en stor hj\u00e6lp. Det skyldes, at kulhydrater h\u00e6ver dit lave blodsukkerniveau og beroliger din mave, s\u00e5 du kan komme videre med endnu en dag fyldt med sjove backpacking-oplevelser!<\/p>\n
![\"bagels\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bagels.jpg\")
<\/b><\/p>\n3.<\/b> Bacon-sandwich.<\/b><\/h3>\n
Igen, ikke ligefrem verdens sundeste valg, men man m\u00e5 jo g\u00f8re, hvad man m\u00e5, for at holde t\u00f8mmerm\u00e6ndene i skak, og en baconsandwich er vejen frem. Du ved jo allerede, at br\u00f8det vil hj\u00e6lpe p\u00e5 dit faldende blodsukkerniveau, men hvad med baconet? Jo, proteinerne nedbrydes til aminosyrer, og disse aminosyrer neutraliserer de ubehagelige stoffer, som leveren producerer, og som f\u00e5r dig til at f\u00f8le dig s\u00e5\u00e5\u00e5 d\u00e5rlig, n\u00e5r du har t\u00f8mmerm\u00e6nd.<\/p>\n
Den f\u00f8lelse af total sl\u00f8vhed, du har, n\u00e5r du har t\u00f8mmerm\u00e6nd, kan bek\u00e6mpes med en simpel kop sort kaffe \u2013 noget, som n\u00e6sten alle vandrerhjem tilbyder til morgenmaden. En st\u00e6rk kop kaffe kan lindre din hovedpine ved at indsn\u00e6vre blodkarrene, men hold dig til \u00e9n kop, for kaffe kan faktisk udt\u00f8rre dig yderligere, n\u00e5r din krop skriger p\u00e5 v\u00e6ske.<\/p>\n
![\"esspresso\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esspresso.jpg\")
<\/b><\/p>\n5. Spis en banan.<\/b><\/h3>\n
En af fordelene ved bananer er, at de findes stort set overalt i verden, og de indg\u00e5r ofte i morgenmaden p\u00e5 vandrerhjem. N\u00e5r du drikker, t\u00f8mmes din krops kaliumlager. Men g\u00e6t, hvad der indeholder masser af kalium? Ja \u2013 den ydmyge banan. Et lavt kaliumniveau f\u00e5r dig til at f\u00f8le dig svag og kan give muskelkramper, s\u00e5 ved at spise en eller to bananer morgenen efter festen vil du straks f\u00f8le dig st\u00e6rkere og sundere.<\/p>\n
Og n\u00e5r alt andet fejler, kan du smide dig ned i din behagelige hostel-seng \u2013 det er jo det, den er der for! D\u00e6k hovedet med en pude, f\u00e5 lidt s\u00f8vn, og snart nok vil de grimme t\u00f8mmerm\u00e6ndsdemoner v\u00e6re langt v\u00e6k. Drik med omtanke, folkens!<\/p>\n