{"id":1297675,"date":"2018-07-06T10:01:25","date_gmt":"2018-07-06T10:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/e-voila-10-easy-meals-to-make-while-staying-in-a-hostel\/"},"modified":"2026-08-20T13:27:31","modified_gmt":"2026-08-20T13:27:31","slug":"e-aqui-est%c3%a3o-10-refei%c3%a7%c3%b5es-f%c3%a1ceis-de-preparar-quando-se-est%c3%a1-num-albergue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pt\/e-aqui-est%c3%a3o-10-refei%c3%a7%c3%b5es-f%c3%a1ceis-de-preparar-quando-se-est%c3%a1-num-albergue\/","title":{"rendered":"E pronto! 10 refei\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis de preparar quando se est\u00e1 num albergue"},"content":{"rendered":"

Viajar sem saborear a gastronomia local \u00e9 como ir \u00e0 praia sem entrar na \u00e1gua. Claro, d\u00e1 para apreciar parte da beleza, mas \u00e9 quase imposs\u00edvel viver a experi\u00eancia na \u00edntegra. Dito isto, poucos viajantes se dedicam de facto \u00e0 gastronomia local em todas as refei\u00e7\u00f5es da sua viagem. E seria dif\u00edcil encontrar um viajante que n\u00e3o tenha pelo menos uma hist\u00f3ria de uma derrota culin\u00e1ria durante as suas aventuras. <\/p>\n

<\/span>Na minha experi\u00eancia, n\u00e3o foi a sopa picante que me serviram num balde de pl\u00e1stico no Laos, nem foram os vendedores ambulantes a preparar tacos de carne assada nas ruas do M\u00e9xico. As experi\u00eancias que me deixam o pior sabor na boca envolvem sempre armadilhas para turistas \u2014 com os seus menus que parecem b\u00edblias, sabores ins\u00edpidos e pre\u00e7os exorbitantes. <\/p>\n

<\/span>Numa fase inicial da minha carreira de viajante, percebi que ter acesso a uma cozinha n\u00e3o era apenas uma vantagem, mas uma necessidade absoluta. Como algu\u00e9m que sonha tanto com comida como com poupar dinheiro, acredita em mim quando digo que preparar refei\u00e7\u00f5es no teu hostel pode ser agrad\u00e1vel e delicioso\u2026 se dedicares algum tempo \u00e0 prepara\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

<\/span>Se est\u00e1s pronto para \u00abdizer simplesmente n\u00e3o!\u00bb aos restaurantes supervalorizados, d\u00e1 uma vista de olhos nesta lista de refei\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis que podes cozinhar na cozinha do teu albergue \u2014 conforto, sabor e acessibilidade garantidos.<\/span><\/p>\n

Salteado de legumes<\/b><\/h2>\n

Um salteado de legumes n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 uma das coisas mais f\u00e1ceis de fazer com recursos limitados, como tamb\u00e9m \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o vers\u00e1til que pode ser combinada de v\u00e1rias formas para se adequar \u00e0s tuas prefer\u00eancias, ao teu estado de esp\u00edrito ou aos teus novos companheiros de viagem no albergue. Garantidamente saciante sem te deixar com uma sensa\u00e7\u00e3o de peso ou incha\u00e7o, o salteado de legumes \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o perfeita para o almo\u00e7o ou jantar!<\/span><\/p>\n

\"meals<\/p>\n

Ingredientes necess\u00e1rios:<\/b><\/h3>\n

-\u00bc de ch\u00e1vena de azeite<\/b><\/p>\n

-\u00bd ch\u00e1vena de molho de soja <\/p>\n

<\/b>-2 colheres de sopa de flocos de malagueta<\/b><\/p>\n

– 3 dentes de alho inteiros picados<\/b><\/p>\n

– 1 pimento vermelho inteiro picado<\/b><\/p>\n

– \u00bd cebola roxa grande picada<\/b><\/p>\n

– 1 cabe\u00e7a de br\u00f3colos cortada em floretes<\/b><\/p>\n

– 2 courgettes, cortadas em fatias m\u00e9dias<\/b><\/p>\n

– Arroz cozido para acompanhar<\/b><\/p>\n

M\u00e9todo:<\/h3>\n