{"id":1298087,"date":"2018-12-11T09:00:49","date_gmt":"2018-12-11T09:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-to-stay-healthy-and-happy-on-a-long-haul-flight\/"},"modified":"2026-08-20T13:48:49","modified_gmt":"2026-08-20T13:48:49","slug":"hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/","title":{"rendered":"Hvordan holde seg frisk og glad p\u00e5 en langdistansereise"},"content":{"rendered":"

Den som sa at reisen \u2013 og ikke m\u00e5let \u2013 er det beste ved ethvert eventyr, snakket sannsynligvis ikke om en langdistansereise. Ulempen med at vi lever i en s\u00e5 stor verden, er at det tar lang tid \u00e5 reise gjennom hele den. Dessverre kan dette bety at man m\u00e5 sitte fast p\u00e5 et fly i lang tid. I stedet for \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 unng\u00e5 dette, har vi laget en liste over de beste tipsene for langdistansereiser, slik at du kan overleve turen og v\u00e6re i best mulig hum\u00f8r f\u00f8r eventyret som venter.<\/p>\n

1. Ikke kle deg for \u00e5 imponere <\/strong><\/h2>\n

Jeg hater \u00e5 v\u00e6re budbringeren av d\u00e5rlige nyheter, men sjansen er stor for at du ikke vil m\u00f8te din sjelevenn p\u00e5 en langdistansereise, s\u00e5 det er ingen grunn til \u00e5 pynte deg. M\u00e5let b\u00f8r i stedet v\u00e6re \u00e5 ha p\u00e5 deg noe du vil f\u00f8le deg komfortabel i n\u00e5r du sitter i lang tid, og som du til slutt kan sovne i. Ta p\u00e5 deg joggebukse og en l\u00f8s T-skjorte eller andre komfortable kl\u00e6r. Unng\u00e5 stramme bukser med linning som graver seg inn i magen og stive skjorter. I bunn og grunn pr\u00f8ver du \u00e5 f\u00e5 til \u00abpyjamas som ser akseptabel ut i offentligheten\u00bb-looken, s\u00e5 gj\u00f8r klar ditt beste \u00abNetflix og chill\u00bb-antrekk f\u00f8r avgang.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2. Sjekk inn tidlig p\u00e5 nettet<\/strong><\/h2>\n

Noen foretrekker et seter ved midtgangen, slik at de lett kan reise seg og g\u00e5 rundt. Andre foretrekker et vindussete, slik at de kan lene seg mot noe og slippe \u00e5 reise seg for \u00e5 slippe andre ut. Ingen med vettet i behold foretrekker midtsetet! Uansett hva du foretrekker, s\u00f8rg for \u00e5 reservere setet tidlig ved \u00e5 sjekke inn p\u00e5 nettet. Det setet blir ditt hjem de neste 8 timene, s\u00e5 det b\u00f8r helst v\u00e6re det rette hjemmet for deg.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3. Ta med snacks <\/strong><\/h2>\n

I tilfelle den ferdigpakkede flymaten ikke holder femstjerners restaurantkvalitet, er det alltid lurt \u00e5 ta med litt reisesnacks for \u00e5 holde deg g\u00e5ende. Pakkede varer som potetgull, m\u00fcslibarer, n\u00f8tter, kringler, popcorn og t\u00f8rket frukt osv. er alltid gode snacks \u00e5 ha med seg. Hvis du vil ha noe mer n\u00e6ringsrikt, kan du ogs\u00e5 ta med et sm\u00f8rbr\u00f8d eller et rundstykke. Hvis du ikke rekker \u00e5 spise dem, kan du spare dem til en annen etappe p\u00e5 reisen \u2013 det er alltid tid til \u00e5 spise litt, og mat er n\u00f8kkelen til lykke! Bare sjekk at destinasjonen din tillater at du tar med mat inn i landet.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4. Pakk med deg det viktigste for \u00e5 f\u00e5 sove <\/strong><\/h2>\n

Den aller beste m\u00e5ten \u00e5 komme seg gjennom en langdistansereise p\u00e5, vil alltid v\u00e6re \u00e5 sove hele veien. Dette er lettere sagt enn gjort, s\u00e5 s\u00f8rg for \u00e5 ta med deg alt som hjelper deg med \u00e5 f\u00e5 litt s\u00f8vn p\u00e5 flyet, slik at kroppen din holder seg uthvilt og frisk. Ting som nakkeputer, \u00f8yemasker og \u00f8repropper er uunnv\u00e6rlige, og du kan heller ikke g\u00e5 galt med en varm jakke og kompresjonssokker. Alt du har som kan \u00f8ke sjansene dine for \u00e5 sovne, b\u00f8r du ha med deg i h\u00e5ndbagasjen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5. Reis deg opp og g\u00e5 litt rundt med jevne mellomrom<\/strong><\/h2>\n

\u00c5 sitte stille i 8 timer er aldri bra for kroppen og sinnet, s\u00e5 det er en god id\u00e9 \u00e5 g\u00e5 litt rundt og strekke p\u00e5 seg etter hvert. Hold deg i bevegelse, s\u00f8rg for at blodet str\u00f8mmer gjennom kroppen og unng\u00e5 risikoen for dyp venetrombose. G\u00e5 en tur opp og ned midtgangen, reis deg opp og strekk p\u00e5 deg for \u00e5 \u00f8ke oksygentilf\u00f8rselen, og hold deg glad og sunn!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

6. S\u00f8rg for \u00e5 drikke nok<\/strong><\/h2>\n

Da jeg f\u00f8rst fikk vite at det var gratis alkohol p\u00e5 langdistansereiser, gjorde jeg det enhver 19-\u00e5ring ville gjort og drakk meg fullstendig beruset. Stor feil. I den h\u00f8yden sl\u00e5r det dobbelt s\u00e5 hardt, og f\u00f8r du vet ordet av det, svetter du som en gris og er i ferd med \u00e5 besvime p\u00e5 toalettet. \u00c5 holde seg hydrert er ofte forskjellen mellom \u00e5 g\u00e5 av flyet og f\u00f8le seg klar til \u00e5 ta verden med storm, eller \u00e5 krype rett i seng. S\u00f8rg for \u00e5 benytte deg av det gratis vannet og hold deg hydrert for \u00e5 holde hum\u00f8ret og energiniv\u00e5et oppe. Det skader heller ikke \u00e5 ta med litt fuktighetskrem for \u00e5 holde huden hydrert og f\u00e5 den til \u00e5 se str\u00e5lende og gl\u00f8dende ut.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

7. Bestill en flyreise som ankommer destinasjonen om natten<\/strong><\/h2>\n

Det er ingenting verre enn \u00e5 ankomme et sted klokken 09.00 og ikke ha lyst til annet enn \u00e5 sove. Ville det ikke v\u00e6rt s\u00e5 mye bedre hvis klokken var 21.00, og du kunne dra rett til vandrerhjemmet ditt og f\u00e5 den gode natts\u00f8vnen du s\u00e5 desperat trenger til en normal tid? Vel, du kan gj\u00f8re denne dr\u00f8mmen til virkelighet ganske enkelt ved \u00e5 bestille en flyreise som ankommer om natten. Da kan du dra rett til overnattingsstedet ditt, ta en s\u00e5rt tiltrengt dusj, sove bort jetlaget og starte eventyret ditt uthvilt om morgenen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

8. Ta kun med h\u00e5ndbagasje som kan oppbevares i bagasjehyllene over setene<\/strong><\/h2>\n

Benplass er s\u00e5 verdifullt p\u00e5 en langdistanseflyvning i \u00f8konomiklasse, s\u00e5 du kan ikke kaste bort noe av den p\u00e5 bagasjeoppbevaring mens du m\u00e5 krumme beina i rett vinkel bare for \u00e5 gi plass til den. Selv om det er en h\u00e5ndveske, en b\u00e6rbar PC eller en liten ryggsekk, b\u00f8r du oppbevare den i bagasjehyllen over setet hvis du ikke bruker den. Gi deg selv s\u00e5 mye benplass som mulig.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

9. Planlegg underholdningsprogrammet ditt p\u00e5 forh\u00e5nd<\/strong><\/h2>\n

De fleste langdistansereiser har gratis underholdning og et utvalg av filmer, TV-serier, musikk, podcaster og spill du kan nyte. Hvert flyselskap har forskjellig innhold, og det er enkelt \u00e5 sjekke underholdningsprogrammet p\u00e5 forh\u00e5nd for \u00e5 planlegge hva du skal se. Kanskje du kan starte med den actionfilmen du har gledet deg s\u00e5 mye til \u00e5 se, og deretter velge noe med et roligere tempo, eller noe du har sett f\u00f8r og kan sovne til. \u00c5 v\u00e6re forberedt vil hjelpe deg med \u00e5 planlegge s\u00f8vnm\u00f8nsteret ditt bedre og f\u00e5 mest mulig ut av seetiden din.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

10. Ta med egne elektroniske enheter\u00a0 <\/strong><\/h2>\n

P\u00e5 en av flyreisene mine var TV-skjermen p\u00e5 setet mitt \u00f8delagt, og gjett hvem som trakk det korteste str\u00e5et? Det var selvf\u00f8lgelig meg, heldigvis. Det heldige var at jeg hadde en fulladet iPad full av filmer som skulle f\u00e5 meg gjennom den 11 timer lange flyturen. Selv om langdistansereiser har gratis underholdning om bord, er det alltid lurt \u00e5 ta med egne, fulladede enheter, bare i tilfelle.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

11. Ikke sjekk flystatus-skjermen <\/strong><\/h2>\n

\u00c5 se flyet ditt sakte krysse kloden i 8 timer f\u00e5r reisen til \u00e5 f\u00f8les som en evighet. Det er en felle mange g\u00e5r i, og \u00e5 sjekke den ofte vil ikke f\u00e5 flyet til \u00e5 g\u00e5 noe raskere. For \u00e5 bevare forstanden b\u00f8r du unng\u00e5 fristelsen og holde deg unna flyrutefunksjonen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Om forfatteren<\/strong><\/em><\/p>\n

Alex er en lidenskapelig reisende som reiser jorden rundt for \u00e5 m\u00f8te de mest fantastiske menneskene, feste, drive med sport og pr\u00f8ve \u00e5 finne ut om det finnes mer i livet enn \u00e5 v\u00e6re virkelig, virkelig, latterlig kjekk. F\u00f8lg eventyrene hans p\u00e5 Instagram<\/a>.<\/em><\/p>\n

Les videre \ud83d\udc47\ud83c\udffc\u00a0
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\u2b50\ufe0f\"\u00a0Reise-skj\u00f8nnhetsessensielle<\/a><\/h3>\n

\"\u2b50\ufe0f\"\u00a0Sunn reisesnacks <\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den som sa at reisen \u2013 og ikke m\u00e5let \u2013 er det beste ved ethvert eventyr, snakket sannsynligvis ikke om en langdistansereise. Ulempen med at vi lever i en s\u00e5 stor verden, er at det tar lang tid \u00e5 reise gjennom hele den. Dessverre kan dette bety at man m\u00e5 sitte fast p\u00e5 et fly…<\/p>\n","protected":false},"author":200,"featured_media":136758,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[234949,175780],"tags":[],"class_list":["post-1298087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspire-me","category-uncategorized-nn","wpbf-post"],"yoast_head":"\n11 tips for langdistansereiser: Slik holder du deg frisk og glad \u2013 Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Skal du snart p\u00e5 en lang flytur? Les v\u00e5re tips for langdistansereiser, som garanterer at du holder deg frisk OG i godt hum\u00f8r under reisen. F\u00f8lg v\u00e5re 11 enkle triks her.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p\u00e5-en-langdistansereise\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"11 tips to make your long-haul flight less painful!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Love adventure but hate long plane journeys?!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p\u00e5-en-langdistansereise\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-11T09:00:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-20T13:48:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/16-ASIAN-DELICIOUS-ASIAN-DISHESYOU-NEED-TO-TRY-32.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Diana Morais\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diana Morais\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Diana Morais\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec\"},\"headline\":\"Hvordan holde seg frisk og glad p\u00e5 en langdistansereise\",\"datePublished\":\"2018-12-11T09:00:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-20T13:48:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/\"},\"wordCount\":1200,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/5c3631c2af506584552643.gif\",\"articleSection\":[\"Inspire Me\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/\",\"name\":\"11 tips for langdistansereiser: Slik holder du deg frisk og glad \u2013 Hostelworld\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/5c3631c2af506584552643.gif\",\"datePublished\":\"2018-12-11T09:00:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-20T13:48:49+00:00\",\"description\":\"Skal du snart p\u00e5 en lang flytur? Les v\u00e5re tips for langdistansereiser, som garanterer at du holder deg frisk OG i godt hum\u00f8r under reisen. F\u00f8lg v\u00e5re 11 enkle triks her.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/5c3631c2af506584552643.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/5c3631c2af506584552643.gif\",\"width\":245,\"height\":184},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/nn\\\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hvordan holde seg frisk og glad p\u00e5 en langdistansereise\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec\",\"name\":\"Diana Morais\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Diana Morais\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/diana\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"11 tips for langdistansereiser: Slik holder du deg frisk og glad \u2013 Hostelworld","description":"Skal du snart p\u00e5 en lang flytur? Les v\u00e5re tips for langdistansereiser, som garanterer at du holder deg frisk OG i godt hum\u00f8r under reisen. F\u00f8lg v\u00e5re 11 enkle triks her.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p\u00e5-en-langdistansereise\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"11 tips to make your long-haul flight less painful!","og_description":"Love adventure but hate long plane journeys?!","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p\u00e5-en-langdistansereise\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2018-12-11T09:00:49+00:00","article_modified_time":"2026-08-20T13:48:49+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/16-ASIAN-DELICIOUS-ASIAN-DISHESYOU-NEED-TO-TRY-32.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"Diana Morais","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Diana Morais","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/"},"author":{"name":"Diana Morais","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec"},"headline":"Hvordan holde seg frisk og glad p\u00e5 en langdistansereise","datePublished":"2018-12-11T09:00:49+00:00","dateModified":"2026-08-20T13:48:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/"},"wordCount":1200,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif","articleSection":["Inspire Me"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/","name":"11 tips for langdistansereiser: Slik holder du deg frisk og glad \u2013 Hostelworld","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif","datePublished":"2018-12-11T09:00:49+00:00","dateModified":"2026-08-20T13:48:49+00:00","description":"Skal du snart p\u00e5 en lang flytur? Les v\u00e5re tips for langdistansereiser, som garanterer at du holder deg frisk OG i godt hum\u00f8r under reisen. F\u00f8lg v\u00e5re 11 enkle triks her.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif","width":245,"height":184},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvordan-holde-seg-frisk-og-glad-p%c3%a5-en-langdistansereise\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hvordan holde seg frisk og glad p\u00e5 en langdistansereise"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/963c43e3437462df989ce30f76d722ec","name":"Diana Morais","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/936609447a08b84f240d89ee4dc27fb2f04f72b07932b4c3d64d03799b4c770c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Diana Morais"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/diana\/"}]}},"lang":"nn","translations":{"nn":1298087,"en":107489,"fr":1298071,"de":215933,"es":1298065,"pl":235146,"da":237896,"nl":240822,"tr":243720,"sv":246452,"cs":249363,"fi":252090,"it":252128,"zh":256704,"ru":256743,"ja":256784,"ko":265404,"br":232406,"pt":1298077},"brizy_media":[],"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/200"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1298087"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1298088,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298087\/revisions\/1298088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1298087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1298087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1298087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}