![\"travel-with-a-wheelchair-@ruedanomada\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/travel-with-a-wheelchair-@ruedanomada.jpg\")
<\/p>\nLivsstilen som ryggsekkreisende har alltid appellert til meg, Mar\u00eda Jos\u00e9, og min mann Javier. Det at Javier bruker rullestol (han er tetraplegiker med en fullstendig skade p\u00e5 C5-C6) har aldri hindret oss i \u00e5 reise og bo p\u00e5 vandrerhjem. Etter \u00e5 ha v\u00e6rt p\u00e5 mange kortere turer sammen, la vi 30. juli 2018 ut p\u00e5 et tre og en halv m\u00e5neders backpacking-eventyr.<\/p>\n
Bali, Japan, Tyrkia, Israel og Hellas var blant stoppestedene vi hadde underveis. For \u00e5 holde budsjettet nede valgte vi \u00e5 bo p\u00e5 vandrerhjem: noen med k\u00f8yesenger, noen kun tilgjengelige via trapper og andre p\u00e5 avsidesliggende steder som vanligvis ikke anbefales for rullestolbrukere. Selvf\u00f8lgelig m\u00f8tte vi noen utfordringer underveis, men alt i alt syntes vi det var en overkommelig og hyggelig m\u00e5te \u00e5 reise p\u00e5!<\/p>\n
Vi hadde en s\u00e5 utrolig opplevelse at vi \u00f8nsker \u00e5 oppmuntre alle med en eller annen form for funksjonsnedsettelse til \u00e5 dra ut og oppleve verden, uten \u00e5 trenge en stor gruppe reisef\u00f8lge eller et enormt budsjett. Det er enkelt \u00e5 komme seg rundt hvis du planlegger en rute som passer for deg og ber om hjelp fra folkene du m\u00f8ter underveis. Vi inns\u00e5 at alle gjerne hjelper til, og med deres hjelp klarte vi \u00e5 komme oss til steder vi aldri hadde kunnet forestille oss!<\/p>\n
Her er alts\u00e5 v\u00e5re beste tips for \u00e5 reise i rullestol.<\/p>\n
<\/p>\n
F\u00f8r du gj\u00f8r noe annet, m\u00e5 rullestolen din gjennom en forh\u00e5ndssjekk. Det er viktig \u00e5 sjekke bremsene, dekkene, ryggekameraet, forhjulslagrene og festene. Jo lenger du planlegger \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 reise, desto bedre forberedt m\u00e5 du v\u00e6re. Siden vi skulle reise i tre m\u00e5neder, kj\u00f8pte vi nye hjul (Schwalbe Marathon Plus) og pakket med et par ekstra slanger samt noen ekstra forhjulslagre og braketter. Vi trengte ogs\u00e5 et verkt\u00f8ysett med et sett unbrakon\u00f8kler og noen tang. Finn ut hvilke verkt\u00f8y som er viktigst for rullestolen din, og s\u00f8rg for at du tar dem med deg p\u00e5 eventyret. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re lurt \u00e5 ta med litt sm\u00f8refett for \u00e5 sikre at aksler og lagre g\u00e5r jevnt, spesielt hvis du planlegger \u00e5 ta rullestolen med til steder med h\u00f8y luftfuktighet eller over v\u00e5tt, gj\u00f8rmete eller sandete terreng.<\/p>\n
Javier bruker en manuell rullestol, s\u00e5 p\u00e5 turen v\u00e5r trengte vi en SmartDrive-enhet (en motor som festes bak p\u00e5 rullestolen). Hvis du allerede har en, m\u00e5 du s\u00f8rge for at den fortsatt er i god stand; du kommer til \u00e5 trenge den hver dag!<\/p>\n
![\"traveling](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/traveling-in-a-wheelchair-wheelchair-maintenance.jpg\")
<\/p>\n
N\u00e5r du ser gjennom overnattingsmulighetene p\u00e5 Hostelworld, m\u00e5 du passe p\u00e5 \u00e5 velge et hostel med heis eller sovesaler i f\u00f8rste etasje. Noen ganger vil de mest rullestolvennlige alternativene ligge utenfor budsjettet ditt, og i s\u00e5 fall m\u00e5 du unders\u00f8ke hvor gjennomf\u00f8rbare de rimeligere alternativene er for deg. Du kan gj\u00f8re dette ved \u00e5 sjekke vandrerhjemmets planl\u00f8sning p\u00e5 bilder p\u00e5 nettet eller ved \u00e5 kontakte vandrerhjemmet direkte (via telefon, e-post eller Facebook).<\/p>\n
Vi bodde p\u00e5 vandrerhjem med fellesrom i Tokyo (Anne Hostel Yokozuna<\/a>), Istanbul (Bunk Hostel<\/a>), Jerusalem og Barcelona (St Christopher\u2019s<\/a>).<\/p>\n Fellesrom p\u00e5 vandrerhjem er ikke alltid romslige, og det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 f\u00e5 privatliv, s\u00e5 du m\u00e5 bruke hodet og v\u00e6re kreativ! F\u00f8rst og fremst b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 velge et rom med s\u00e5 f\u00e5 senger som mulig: helst ikke mer enn \u00e5tte, men noen ganger m\u00e5 du n\u00f8ye deg med opptil tolv. Jo f\u00e6rre du deler rom med, desto mer privatliv f\u00e5r du.<\/p>\n N\u00e5r du reserverer rommet, m\u00e5 du huske \u00e5 fortelle vandrerhjemmet at du bruker rullestol og at du trenger en nedre k\u00f8ye. En annen viktig faktor \u00e5 ta hensyn til n\u00e5r du bestiller, er om sengene har gardiner. Hvis dette ikke er et alternativ, kan du lage dine egne ved \u00e5 henge sengeteppet og et h\u00e5ndkle rundt siden av sengen for \u00e5 gi deg litt privatliv. Vandrerhjemmene v\u00e5re i Tokyo og Barcelona hadde senger med gardiner for privatliv, noe som gjorde livet litt enklere for oss.<\/p>\n Vi har f\u00e5tt mange sp\u00f8rsm\u00e5l om hvordan vi klarte oss p\u00e5 toalettet under reisene v\u00e5re. Hvis du bruker rullestol og reiser p\u00e5 et begrenset budsjett, m\u00e5 du v\u00e6re forberedt p\u00e5 \u00e5 gj\u00f8re noen f\u00e5 innskrenkninger. Regn med \u00e5 dusje litt sjeldnere, bruke offentlige toaletter og pusse tennene utenfor et baderom. Mange overnattingssteder har ikke tilgjengelige fasiliteter, s\u00e5 v\u00e6r forberedt p\u00e5 \u00e5 lete etter alternativer. Noen ganger m\u00e5tte vi benytte oss av toalettene p\u00e5 flyplassen, p\u00e5 togstasjonen og i kj\u00f8pesentre. Hvis vi bodde flere dager p\u00e5 rad p\u00e5 steder som ikke hadde tilgjengelige bad, brukte vi litt ekstra penger en dag og bodde et sted som hadde det.<\/p>\n P\u00e5 turen v\u00e5r bar vi all bagasjen v\u00e5r mellom oss to. Siden vi reiste i tre og en halv m\u00e5ned, tok vi med to store ryggsekker og en mindre dagsekk. Javier hadde 65-litersryggsekken festet til rullestolen og dagsekken p\u00e5 beina. N\u00e5r man gj\u00f8r dette, er det viktig \u00e5 s\u00f8rge for at dagsekkene er tunge nok til \u00e5 kompensere for vekten av ryggsekken, ellers risikerer man at rullestolen velter bakover.<\/p>\n Fordelen med en rullestol er at den t\u00e5ler mye vekt uten at det generelt p\u00e5virker hvor lett du kan komme deg rundt. Det sagt, m\u00e5 du alltid v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 underlaget og holde \u00f8ye med forhjulene n\u00e5r du kj\u00f8rer over ujevnt og ulendt terreng. Jeg bar 40-litersryggsekken, siden det var viktig \u00e5 ha begge hendene fri for \u00e5 kunne hjelpe til med \u00e5 flytte rullestolen. N\u00e5r vi reiser med to rullestoler, legger jeg sekken min p\u00e5 setet til den ekstra rullestolen mens jeg skyver den, noe som betyr at rullestolbrukeren m\u00e5 kunne bevege seg selvstendig.<\/p>\n Tilgjengelighetsstandardene varierte enormt gjennom hele reisen v\u00e5r. I byomr\u00e5der med godt utformede fortau og fortauskantramper hadde vi ingen problemer med \u00e5 komme oss rundt. Men du b\u00f8r ogs\u00e5 v\u00e6re forberedt p\u00e5 steder med smale fortau, ujevne overflater og ingen fortauskantramper. For ikke \u00e5 nevne hindringer som tr\u00e6r, stolper og gater uten fortau i det hele tatt!<\/p>\n N\u00e5r vi m\u00f8tte hindringer og ujevnt terreng, fant vi f\u00f8lgende triks nyttige:<\/p>\n – Kj\u00f8r ned bakker p\u00e5 to hjul, vendt fremover.<\/p>\n – Kj\u00f8r ned sv\u00e6rt bratte bakker baklengs. Rullestolbrukerens ledsager b\u00f8r holde armene helt strake, slik at beina b\u00e6rer vekten, ikke armene eller ryggen. P\u00e5 denne m\u00e5ten unng\u00e5r rullestolbrukeren \u00e5 sitte vendt nedoverbakke, slik at risikoen for \u00e5 velte ut reduseres. I tillegg kan vedkommende bidra til \u00e5 stabilisere rullestolens vekt ved \u00e5 bruke bremsene.<\/p>\n – Kj\u00f8r over hull i veien p\u00e5 to hjul.<\/p>\n – Kj\u00f8r ned fortauskanter baklengs p\u00e5 fire hjul.<\/p>\n – N\u00e5r stien ble for utfordrende for oss to \u00e5 takle alene, ba vi en tredje person om hjelp.<\/p>\n Det var tidspunkter under reisen v\u00e5r da det ikke fantes tilgjengelig offentlig transport til alle stedene vi \u00f8nsket \u00e5 se. Dette skjedde p\u00e5 Bali, Kreta og Sicilia, s\u00e5 ved disse anledninger bestemte vi oss for \u00e5 leie bil. Se n\u00f8ye gjennom alternativene p\u00e5 Google og ikke bare ta det f\u00f8rste tilbudet \u2013 vi endte opp med \u00e5 leie en bil for 3 \u20ac p\u00e5 Sicilia!<\/p>\n Vi har rangert landene og byene vi bes\u00f8kte etter tilgjengelighet for rullestolbrukere.<\/p>\n Vinnerne for oss var Barcelona (den eneste spanske byen vi bes\u00f8kte) og Japan, s\u00e6rlig Tokyo og Kyoto, der infrastrukturen ble mer grunnleggende jo lenger unna de st\u00f8rre byene vi reiste.<\/p>\n – Fremragende flyplasser, med utmerket tilrettelegging for rullestolbrukere.<\/p>\n – Tilgjengelige toaletter p\u00e5 offentlige steder og p\u00e5 restauranter.<\/p>\n – Fremragende fortau.<\/p>\n – Godt utformede fortauskantramper.<\/p>\n – Rullestolvennlig offentlig transport: heiser p\u00e5 T-banestasjoner, tilgjengelige drosjer osv.<\/p>\n – Rullestolvennlige vandrerhjem.<\/p>\n Stedene vi opplevde som gjennomsnittlige n\u00e5r det gjelder tilgjengelighet, var Kreta, Sicilia og Jerusalem.<\/p>\n – Fremragende flyplasser, med utmerket tilrettelegging for rullestolbrukere.<\/p>\n – Begrenset tilgang til offentlige toalettfasiliteter.<\/p>\n – Fortau i grei stand de fleste steder.<\/p>\n – Utilstrekkelige fortauskantramper.<\/p>\n – Lite rullestoltilpasset kollektivtransport p\u00e5 Kreta og Sicilia. Kreta hadde tilgjengelige bybusser, men ingenting annet. Sicilia hadde bare en h\u00e5ndfull tilgjengelige tog i Palermo. Jerusalem hadde derimot 100 % tilgjengelig kollektivtransport.<\/p>\n Vi opplevde at byer i Egypt, Bali og Tyrkia var d\u00e5rlig tilpasset rullestolbrukeres behov, med lave tilgjengelighetsstandarder.<\/p>\n – Flyplasspersonalet manglet oppl\u00e6ring i rullestolbruk \u2013 de hadde ofte ingen anelse om hva de skulle gj\u00f8re. I Indonesia ble vi tvunget til \u00e5 klatre opp flytrappen, da det ikke fantes heis.<\/p>\n – Ingen handikappvennlige offentlige toaletter.<\/p>\n – Fortauene var smale eller generelt i d\u00e5rlig stand, noe som gjorde at vi ofte m\u00e5tte g\u00e5 p\u00e5 veien.<\/p>\n – Ingen fortauskantramper.<\/p>\n – Ingen rullestoltilpasset offentlig transport i Egypt eller p\u00e5 Bali. I Tyrkia klarte vi imidlertid \u00e5 benytte oss av metroen og fergen.<\/p>\n Som du ser, varierer tilgjengelighetsstandardene enormt fra reisem\u00e5l til reisem\u00e5l. Tilgjengelig infrastruktur var ikke en viktig faktor for oss n\u00e5r vi valgte hvor vi skulle reise, men vi er klar over at dette kanskje ikke gjelder for andre reisende. Til tross for dette er det viktig \u00e5 alltid huske \u00e5 sette seg inn i forholdene p\u00e5 hvert reisem\u00e5l f\u00f8r du ankommer, og \u00e5 planlegge i forkant.<\/p>\n Vi h\u00e5per at vi har gitt deg et godt inntrykk av hvordan det er \u00e5 reise med ryggsekk i rullestol!<\/p>\n Der det er vilje, er det en vei, s\u00e5 dra ut og reis \u2013 selv om du har et lavt budsjett \u2013 folk hjelper alltid gjerne til!<\/p>\n Rueda N\u00f3mada<\/em> (\u00abRoaming Wheel\u00bb)<\/p>\n Mar\u00eda Jos\u00e9 og Javier, som bruker rullestol, bruker tiden sin p\u00e5 \u00e5 reise rundt i verden p\u00e5 et stramt budsjett, bor i delte rom og beveger seg rundt med offentlig transport. De driver en blogg<\/u><\/a>, som har inspirert utallige mennesker til \u00e5 bli kjent med verden og folk overalt. F\u00f8lg eventyrene deres p\u00e5 Instagram<\/u><\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Livsstilen som ryggsekkreisende har alltid appellert til meg, Mar\u00eda Jos\u00e9, og min mann Javier. Det at Javier bruker rullestol (han er tetraplegiker med en fullstendig skade p\u00e5 C5-C6) har aldri hindret oss i \u00e5 reise og bo p\u00e5 vandrerhjem. Etter \u00e5 ha v\u00e6rt p\u00e5 mange kortere turer sammen, la vi 30. juli 2018 ut p\u00e5…<\/p>\n","protected":false},"author":200,"featured_media":136743,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175780],"tags":[],"class_list":["post-1298101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-nn","wpbf-post"],"yoast_head":"\n2. Etter at du har ankommet<\/h2>\n
Privatliv i sovesaler<\/h3>\n
Bad<\/h3>\n
3. \u00c5 b\u00e6re bagasje<\/h2>\n
![\"travelling](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/travelling-in-a-wheelchair-carrying-bags.jpg\")
<\/p>\n4. \u00c5 komme seg rundt i byer og nasjonalparker<\/h2>\n
Nyttige tips<\/h2>\n
![\"travelling](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/travelling-in-a-wheelchair-getting-around.jpg\")
<\/p>\n5. Tilgjengelighet i ulike land og byer<\/h2>\n
Mest tilgjengelige<\/h3>\n
Gjennomsnittlig<\/h3>\n
Minst tilgjengelig<\/h3>\n
![\"travelling](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/travelling-in-a-wheelchair-least-asscesible.jpg\")
<\/p>\nOm forfatterne<\/h3>\n