{"id":1298481,"date":"2019-05-02T13:34:13","date_gmt":"2019-05-02T13:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/why-muay-thai-training-should-be-at-the-top-of-your-travel-bucket-list\/"},"modified":"2026-08-20T14:40:06","modified_gmt":"2026-08-20T14:40:06","slug":"hvorfor-muay-thai-trening-b%c3%b8r-st%c3%a5-%c3%b8verst-p%c3%a5-listen-over-ting-du-vil-oppleve-p%c3%a5-reisen-din","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/nn\/hvorfor-muay-thai-trening-b%c3%b8r-st%c3%a5-%c3%b8verst-p%c3%a5-listen-over-ting-du-vil-oppleve-p%c3%a5-reisen-din\/","title":{"rendered":"Hvorfor Muay Thai-trening b\u00f8r st\u00e5 \u00f8verst p\u00e5 listen over ting du vil oppleve p\u00e5 reisen din"},"content":{"rendered":"

Kanskje har du v\u00e6rt borte en stund og ikke trent p\u00e5 flere m\u00e5neder. Eller kanskje er du en aktiv backpacker som har besteget alle fjellene, g\u00e5tt alle stiene og er p\u00e5 jakt etter en ny treningstrend \u00e5 pr\u00f8ve. Eller kanskje du vil reise til solrikere str\u00f8k, men ikke vil at helsen din skal bli neglisjert. Uansett hva grunnen din er, er det p\u00e5 tide \u00e5 dra til Thailand og melde deg p\u00e5 et Muay Thai-treningsleir. Flott for sinnet, kroppen og \u00f8lmaggen. Muay Thai er en eldgammel kampsport som kombinerer slag, spark, kn\u00e6r og albuer med intens HIIT-trening, noe som gir deg en trenings\u00f8kt det er verdt \u00e5 reise helt til Asia for. Hvis du fortsatt trenger \u00e5 bli overbevist, fortsett \u00e5 lese, s\u00e5 vil du pakke ryggsekken p\u00e5 null komma niks.<\/p>\n

\"muay<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Det f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg frisk igjen<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Etter fem m\u00e5neder med \u00e5 sitte p\u00e5 ulike strender, \u00f8l i h\u00e5nden, og spise min egen kroppsvekt i ris og nudler, begynte reiselivsstilen \u00e5 ta p\u00e5. Jeg var konstant dehydrert, litt sl\u00f8v, og \u00e5 g\u00e5 opp mer enn ti trappetrinn p\u00e5 rad var en kamp. Kroppen min skrek etter litt trening, og jeg tenkte at et Muay Thai-leir var akkurat det jeg trengte for \u00e5 komme i gang igjen. Med en kombinasjon av hoppetau, pad-trening, kombinasjoner mot boksesekk, utallige armhevinger og en og annen 8 km-l\u00f8petur, fikk Muay Thai-treningen hjertet mitt til \u00e5 pumpe. Mot slutten av oppholdet p\u00e5 leiren klarte jeg \u00e5 kj\u00f8re p\u00e5 gjennom alle de fire timene med daglig trening, og jeg hadde til og med litt energi igjen til en \u00f8l p\u00e5 slutten av dagen. Det var ikke bare de fysiske fordelene jeg la merke til. \u00c5 sove godt i et sovesal kan v\u00e6re litt uforutsigbart. Ikke misforst\u00e5 meg, jeg elsker livet p\u00e5 sovesal, men med folk som kommer og g\u00e5r hele tiden, snubler inn klokka 03.00 og rasler i k\u00f8yesengen n\u00e5r de st\u00e5r opp for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 toalettet forfjerde<\/sup> gang den natten, kan man komme langt bakp\u00e5 med skj\u00f8nnhetss\u00f8vnen. \u00a0Under treningen var jeg s\u00e5 utmattet at jeg endelig fikk mine 8 timer s\u00f8vn ved slutten av dagen. Jeg sov som et barn, rett gjennom de nattlige forstyrrelsene som h\u00f8rer med til livet i et rom med 12 senger, og jeg hadde mye mer energi om dagen p\u00e5 grunn av det.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Det kaster deg rett ut av komfortsonen<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Da jeg begynte p\u00e5 treningen, var jeg ikke helt overbevist om at jeg ville klare det. Jeg hadde v\u00e6rt p\u00e5 noen f\u00e5 Muay Thai-treninger f\u00f8r, og de hadde slitt meg helt ut, s\u00e5 den f\u00f8rste dagen var litt skremmende. Jeg begynte forsiktig med to-timers \u00f8kter de f\u00f8rste dagene, og klarte knapt \u00e5 slepe meg ut av hengek\u00f8ya etter lunsj og en lur for \u00e5 gj\u00f8re den obligatoriske utt\u00f8yingen. Du m\u00e5 virkelig presse deg selv for \u00e5 holde ut, og det er s\u00e5 givende n\u00e5r du begynner \u00e5 se fremgang. Etter noen tidlige oppv\u00e5kninger, rundt tusen liter svette og karbohydrater tilsvarende flere millioner kalorier, vil du seile gjennom de fire timene om dagen. Du begynner \u00e5 se fordelene ved \u00e5 g\u00e5 ut av komfortsonen din, og frykten smelter bort. \u00c5 klare 200 armhevinger om dagen baner vei for nyvunnet selvtillit som du kan ta med deg inn i andre reiseopplevelser du kanskje tidligere har vegret deg for. \u00c5 kj\u00f8re moped for f\u00f8rste gang? Hvorfor ikke. Sv\u00f8mme med haier? Lett. Kaste deg ut av et fly i 20 000 fot? Ikke noe problem.<\/p>\n

      \"muay<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Det er en flott m\u00e5te \u00e5 m\u00f8te likesinnede reisevenner p\u00e5<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Du blir virkelig kjent med folk p\u00e5 treningssenteret. Enten det er personen du ved et uhell treffer med hoppetauet ditt under den f\u00f8rste oppvarmingen, eller personen som gir magemusklene dine en skikkelig omgang med en treningspute. N\u00e5r dagen er omme, kan jeg garantere at alle sosiale barrierer vil v\u00e6re brutt ned innen du har fullf\u00f8rt et par trenings\u00f8kter. \u00c5 dra p\u00e5 treningsleir er en flott m\u00e5te \u00e5 utvide ditt sosiale nettverk p\u00e5 reise, og menneskene du m\u00f8ter blir et flott tilskudd til hostellkompisene dine. Dere knytter b\u00e5nd gjennom slag i stedet for k\u00f8yesenger, og du har kanskje til og med mer til felles med treningskameratene dine enn med dem du deler bad med. Selv om de fleste Muay Thai-leirene tilbyr overnattingspakker, bodde jeg p\u00e5 et vandrerhjem hele tiden jeg var p\u00e5 leiren, noe som var flott fordi det holdt trening og avslapning adskilt. Selv om jeg likevel m\u00e5tte skaffe meg nye venner annenhver dag p\u00e5 sovesalen, kunne jeg dra p\u00e5 trening og se kjente ansikter hver dag, noe som dempet f\u00f8lelsen av at reisevennskapene var flyktige.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Det styrker selvtilliten din n\u00e5r du trener<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          I de fleste trenings\u00f8ktene blander de nybegynnere og mellomniv\u00e5. Selv om dette betyr at du noen ganger trener sammen med gutter og jenter som virkelig kan sakene sine, er det som regel slik at alle er p\u00e5 samme niv\u00e5 som deg, s\u00e5 snart du har f\u00e5tt taket p\u00e5 det grunnleggende.\u00a0 Alle trener i samme tempo, bruker like mye tid p\u00e5 hver \u00f8velse og jobber med de samme kombinasjonene. Du f\u00e5r ut det du legger inn, og det er st\u00f8tte fra alle i treningsstudioet. Du vil ikke se noen som poserer foran speilet for Instagram, for det er ikke tid til det n\u00e5r alle pr\u00f8ver \u00e5 kjempe seg gjennom en to minutters plank. Det er absolutt ikke plass til ego i et Muay Thai-treningsstudio, og n\u00e5r folk legger det fra seg ved d\u00f8ra, er det som gjenst\u00e5r et behagelig milj\u00f8 preget av respekt og oppmuntring. \u00c5 innse at du kan gj\u00f8re like mange h\u00f8ye spark p\u00e5 rad som den muskul\u00f8se fyren i vest ved siden av deg, er et enormt selvtillitsl\u00f8ft, og jeg er sikker p\u00e5 at du kan ta med deg den nyvunne selvtilliten fra treningssenteret uansett hvor du velger \u00e5 trene neste gang.<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Det gir deg et innblikk i det ekte Thailand<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            I stedet for \u00e5 tilbringe tiden din i Thailand dekket av UV-maling mens du drikker b\u00f8tecocktailer, f\u00e5r du v\u00e6re en del av noe som er en integrert del av landets kulturelle struktur. Du l\u00e6rer av trenere som har levd og \u00e5ndet for sporten helt fra det \u00f8yeblikket de kunne g\u00e5. De g\u00e5r langt utover det vanlige for \u00e5 sikre at du ikke bare vet hva du gj\u00f8r, men ogs\u00e5 hvorfor du gj\u00f8r det. De er s\u00e5 stolte av det de gj\u00f8r, og jeg f\u00f8lte meg be\u00e6ret over \u00e5 f\u00e5 undervisning av dem. Trenerne er n\u00f8ye med hver minste detalj \u2013 fra m\u00e5ten de l\u00e6rer deg \u00e5 binde inn hendene p\u00e5, til r\u00e5dene de gir deg om etterbehandling av kutt og bl\u00e5merker (som det for \u00f8vrig vil bli mange av, bare s\u00e5 du vet det). De f\u00e5r deg til \u00e5 jobbe s\u00e5 hardt at du knapt kan st\u00e5 oppreist, og de f\u00e5r deg omhyggelig til \u00e5 gj\u00f8re ting om og om igjen helt til de er forn\u00f8yde med at du gj\u00f8r det riktig. Og hvis du fremdeles ikke gj\u00f8r det riktig, vil kanskje et vennlig lite slag med en bambuspinne fra hovedtreneren f\u00e5 deg i gang!<\/p>\n

            \"muay<\/p>\n

            Selv om det var dager da alt jeg ville var \u00e5 ligge i senga, og \u00f8yeblikk da jeg trodde jeg var sv\u00e6rt n\u00e6r \u00e5 faktisk d\u00f8 av treningen, elsket jeg hvert eneste minutt av Muay Thai-treningen. Jeg er helt hekta (unnskyld ordspillet), og jeg oppfordrer alle som leser dette til \u00e5 pakke treningsutstyret i en ryggsekk og dra til Thailand s\u00e5 fort som mulig. Hvis du trenger noen tips om hvor du skal begynne \u00e5 lete etter det beste stedet \u00e5 trene, kan du ta en titt p\u00e5 listen v\u00e5r nedenfor. Vi ses i ringen!<\/p>\n

            De beste Muay Thai-klubbene i Thailand:<\/b><\/h2>\n