{"id":1299169,"date":"2023-02-13T13:12:20","date_gmt":"2023-02-13T13:12:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-i-discovered-i-was-neurodivergent-whilst-solo-travelling-2\/"},"modified":"2026-08-21T09:33:25","modified_gmt":"2026-08-21T09:33:25","slug":"como-descobri-que-era-neurodivergente-durante-uma-viagem-a-solo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pt\/como-descobri-que-era-neurodivergente-durante-uma-viagem-a-solo-2\/","title":{"rendered":"Como descobri que era neurodivergente enquanto viajava sozinha"},"content":{"rendered":"

Ser uma viajante solit\u00e1ria neurodivergente sem diagn\u00f3stico fez-me sentir como se estivesse a explorar um planeta diferente do dos meus pares. Podemos seguir o mesmo mapa e acabar nos mesmos pontos de refer\u00eancia, mas cada viajante tem uma viagem muito diferente. A minha come\u00e7ou aos 27 anos, quando reservei um voo s\u00f3 de ida para T\u00f3quio. Tal como muitos outros antes de mim, escolhi este caminho inesperado porque j\u00e1 me sentia perdida. A verdade \u00e9 que, apesar de ter crescido com depress\u00e3o \u2014 um tema comum entre as crian\u00e7as neurodivergentes \u2014, a esperan\u00e7a sempre me impulsionou para a frente. Acreditava que encontraria uma carreira e um lar e que me sentiria em algum lugar onde pertencesse. Mas, claro, as coisas n\u00e3o correram como planeado. E \u00e9 por isso que estou a escrever isto de uma cama num albergue econ\u00f3mico na Mal\u00e1sia<\/a> e n\u00e3o de um escrit\u00f3rio no Reino Unido.<\/p>\n

A verdade \u00e9 que, quando a esperan\u00e7a se desvanece, isso pode ser perigoso. Ningu\u00e9m nos diz que a depress\u00e3o dura d\u00e9cadas, e n\u00e3o meses. N\u00e3o suportava a ideia de que isso durasse toda a vida. E, com as minhas condi\u00e7\u00f5es invis\u00edveis e n\u00e3o diagnosticadas, n\u00e3o fazia ideia dos recursos de que precisava para me curar. Por isso, quando um novo emprego tempor\u00e1rio, muitas horas extraordin\u00e1rias e uma s\u00e9rie de privil\u00e9gios me permitiram poupar para uma viagem a solo, tive de <\/em>aproveitar a oportunidade. A esperan\u00e7a regressou; cheguei mesmo a sentir que estava a salvar a minha pr\u00f3pria vida ao embarcar no avi\u00e3o.<\/p>\n

Viajar sozinha vai ser a melhor aventura da tua vida, certo?<\/strong>\"\"<\/h2>\n

Todos os blogs sobre viagens a solo que li para me preparar para viajar sozinha diziam-me a mesma coisa: vais conhecer novos amigos, viver uma aventura incr\u00edvel, divertir-te imenso e aprender algo novo sobre ti pr\u00f3pria. Mas o que acontece quando percebes que a tua experi\u00eancia \u00e9 diferente da dos outros viajantes a solo descritos? Embora tenha aprendido algo novo sobre mim mesma, n\u00e3o foi exatamente a li\u00e7\u00e3o empoderadora que me prometeram. Pelo menos n\u00e3o no in\u00edcio. Por vezes, adorei o desafio de viajar sozinha. Uma mochila pode ser um disfarce maravilhoso e \u00e9 um sinal revelador de que fazes parte de uma comunidade emocionante. Fingir que me encaixava foi f\u00e1cil no in\u00edcio. A sucess\u00e3o de intera\u00e7\u00f5es semelhantes \u2014 \u00abOl\u00e1, de onde \u00e9s? Quanto tempo vais viajar?\u00bb \u2014 <\/em> era cansativa, mas pelo menos as conversas previs\u00edveis eram f\u00e1ceis.<\/p>\n

No entanto, tamb\u00e9m achei a organiza\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria e a constante sobreestimula\u00e7\u00e3o sensorial esmagadoras. Estava continuamente ansiosa, mal dormia e, por vezes, n\u00e3o conseguia sair da minha cama no hostel durante dias a fio porque estava completamente exausta. Sinceramente, presumia que toda a gente se sentisse solit\u00e1ria, exausta de estar sempre a conhecer pessoas novas e ansiosa por liga\u00e7\u00f5es verdadeiras onde pudessem simplesmente ser elas pr\u00f3prias. Quanto mais tempo viajo sozinha, mais dif\u00edcil isto se torna. Na verdade, ainda consigo passar dias sem falar com outra pessoa (33 dias \u00e9 o meu recorde), mesmo quando estou rodeada de outros viajantes. \u00c0s vezes, viajar parece simplesmente mais f\u00e1cil assim.<\/p>\n

Por outro lado, comecei a sentir-me frustrada com as limita\u00e7\u00f5es de n\u00e3o poder andar de bicicleta nem conduzir um carro. Muitas vezes, n\u00e3o podia participar em atividades simplesmente porque n\u00e3o conseguia deslocar-me. Al\u00e9m disso, orientar-me em locais novos (dire\u00e7\u00f5es) e as novas habilidades motoras envolvidas na viagem eram exaustivas. Na altura, n\u00e3o dei muita import\u00e2ncia a isso, mas coisas \u00abf\u00e1ceis\u00bb como fazer e desfazer as malas s\u00e3o surpreendentemente cansativas quando sempre tivemos dificuldade em apertar bot\u00f5es. A parte mais solit\u00e1ria de viajar sozinha nem sequer era a solid\u00e3o \u2014 era a sensa\u00e7\u00e3o inc\u00f3moda de que estava a fazer algo errado. Ou pior ainda, de que havia algo de <\/em>errado comigo. Procurei <\/em>hist\u00f3rias semelhantes de outros viajantes a solo, mas tive dificuldade em identificar-me com as suas experi\u00eancias. Claro, toda a gente falava de dias maus, mas essas anedotas vinham acompanhadas de publica\u00e7\u00f5es sobre \u00abcomo fazer amigos\u00bb e sobre o quanto se sentiam empoderados. Durante aquelas longas noites ansiosas passadas sozinha, muitas vezes desejei poder dar o privil\u00e9gio de viajar a algu\u00e9m mais parecido com eles \u2014 algu\u00e9m que realmente desfrutasse disso. Que esperan\u00e7a tinha eu se n\u00e3o conseguia divertir-me a fazer a coisa mais fixe do mundo?<\/p>\n

O confinamento deu-me espa\u00e7o para respirar, pensar e ser diagnosticada.<\/strong><\/h2>\n

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Se este fosse um artigo de viagens normal, escreveria sobre os destinos de outro mundo que visitei com admira\u00e7\u00e3o. Sem d\u00favida, estou incrivelmente grata por viver e trabalhar no estrangeiro. A minha vers\u00e3o mais jovem nunca acreditaria que j\u00e1 visitei quase 30 pa\u00edses. Mas foi uma b\u00ean\u00e7\u00e3o ter escrito com sinceridade sobre o que sentia online. Queria tranquilizar qualquer pessoa que estivesse a passar pela mesma situa\u00e7\u00e3o, dizendo-lhe que n\u00e3o estava sozinha \u2014 queria dar-lhe algu\u00e9m com quem se identificasse. E, como era de esperar, algu\u00e9m identificou-se mesmo. Pela forma como descrevi o meu c\u00e9rebro, presumiram que eu tinha TDAH \u2014 tal como eles. Depois, alguns meses mais tarde, outro seguidor disse-me a mesma coisa. J\u00e1 suspeitava disso h\u00e1 anos, mas, t\u00edpico do TDAH, n\u00e3o tinha motiva\u00e7\u00e3o para fazer nada a esse respeito. Agora, n\u00e3o restava a menor d\u00favida na minha mente de que eles tinham raz\u00e3o.<\/p>\n

Em 2020, cheguei \u00e0 Nova Zel\u00e2ndia cinco dias depois do encerramento das fronteiras, sem conhecer ningu\u00e9m no pa\u00eds. Com um trabalho tempor\u00e1rio a tempo inteiro, mas tranquilo (no qual ainda tinha dificuldade em concentrar-me) e muito tempo para pensar, marquei uma consulta online com uma psiquiatra para TDAH e depress\u00e3o. A minha mente estava t\u00e3o ocupada durante a consulta que nem sequer consegui concentrar-me no diagn\u00f3stico que ela me fez \u2014 tive de esperar at\u00e9 ir buscar a receita \u00e0 farm\u00e1cia para descobrir! O que \u00e9 talvez a <\/em>forma mais t\u00edpica <\/em>de algu\u00e9m com TDAH ser diagnosticado com TDAH. Senti uma mistura de al\u00edvio e desilus\u00e3o, juntamente com a tristeza por todas as oportunidades perdidas e a expectativa em rela\u00e7\u00e3o ao futuro. Claro que este diagn\u00f3stico n\u00e3o respondeu a todas as minhas perguntas. Tinha amigos com TDAH que eram muito soci\u00e1veis, e continuava sem saber por que raz\u00e3o n\u00e3o conseguia andar de bicicleta ou conduzir carros, nem por que raz\u00e3o nunca consegui fazer tran\u00e7as no cabelo, estalar os dedos e tinha dificuldade em apertar bot\u00f5es.<\/p>\n

Se sabes alguma coisa sobre perturba\u00e7\u00f5es do desenvolvimento neurol\u00f3gico, j\u00e1 sabes que estou a descrever a dispraxia, uma condi\u00e7\u00e3o que afeta as capacidades motoras e a coordena\u00e7\u00e3o. Um adulto que n\u00e3o consegue conduzir ou andar de bicicleta pode parecer invulgar, mas no contexto da dispraxia, percebi que era totalmente normal. Por falar em ser normal, o percurso que vai de \u00abbom aluno\u00bb a \u00aba debater-se exausto, sem carreira nem estabilidade\u00bb \u00e9 um estere\u00f3tipo comum do TDAH. Depois de uma vida inteira a querer integrar-me, mas a falhar t\u00e3o redondamente que as pessoas pensavam que eu estava a ser estranho de prop\u00f3sito (urgh), foi t\u00e3o bom sentir-me normal. <\/em>Claro que o pr\u00f3ximo passo \u00e9 tamb\u00e9m orgulhar-me daquilo que me torna diferente<\/em>. Mas integrar-me \u00e9 um belo ponto de partida.<\/p>\n

Como descobrir que sou neurodivergente mudou a forma como viajo\u2026 para melhor!<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Antes de receber o meu diagn\u00f3stico, definia as minhas expectativas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s viagens com base no que os viajantes neurot\u00edpicos diziam. E n\u00e3o me interpretem mal, li muitos conselhos excelentes que me tranquilizaram e orientaram. As mulheres que viajam sozinhas, sem saber, ajudaram-me a fazer as malas, a planear itiner\u00e1rios e a manter-me segura. Os conselhos de viagem eram fant\u00e1sticos. S\u00f3 que os conselhos sobre viajar sozinha <\/em>n\u00e3o se encaixavam bem. Saber mais sobre a minha condi\u00e7\u00e3o ajudou-me a perceber que tenho de viajar sozinha de forma diferente. E, sinceramente? \u00c0s vezes, isso \u00e9 decepcionante. Se pudesse ter escolhido a minha pr\u00f3pria hist\u00f3ria de viagem, teria querido ser uma viajante fant\u00e1stica, divertida e aventureira, que inspira outras mulheres a viajar com experi\u00eancias incr\u00edveis e est\u00e1 constantemente a experimentar coisas novas. Ningu\u00e9m quer ser uma blogueira de viagens que tem de dizer: \u00abOlha, na verdade, estou deprimida. N\u00e3o estou a gostar disto.\u00bb N\u00e3o se pode escrever blogs inspiradores sobre todas as vezes que se faltou a atividades por estar presa \u00e0 cama. Mas, na maior parte das vezes, j\u00e1 aceitei isto. Afinal, quer se seja neurodivergente ou n\u00e3o, a sa\u00fade mental deve vir sempre em primeiro lugar. N\u00e3o se pode decidir deixar a depress\u00e3o ou as condi\u00e7\u00f5es neurodesenvolvimentais em casa quando se vai de f\u00e9rias. N\u00e3o se pode fingir ser algu\u00e9m que n\u00e3o se \u00e9, mas pode-se encontrar formas de adaptar as necessidades para tornar a viagem uma experi\u00eancia mais feliz e tranquila. E talvez, um dia, eu possa ajudar outros viajantes que s\u00e3o tal como eu. Posso ajud\u00e1-los a perceber que n\u00e3o est\u00e3o sozinhos.<\/p>\n

Eis algumas coisas que me ajudam a desfrutar de viagens a solo enquanto pessoa neurodivergente:<\/strong><\/h2>\n


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\u00a0
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    \n
  • Viajar sem pressas. Ficar num s\u00f3 lugar por um per\u00edodo prolongado significa menos coisas para levar na mala, menos mudan\u00e7as e menos organiza\u00e7\u00e3o. E ainda \u00e9 poss\u00edvel fazer passeios de um dia e viagens curtas. Ficar num s\u00f3 lugar por mais tempo tamb\u00e9m facilita fazer amigos.<\/li>\n
  • Estou a dedicar-me aos meus interesses especiais, por exemplo, visitar locais relacionados com um livro ou filme de que adoro ou passar tempo com animais. Fazer voluntariado num santu\u00e1rio de animais durante cinco meses e, posteriormente, cuidar de animais de estima\u00e7\u00e3o ajudaram-me a encontrar um prop\u00f3sito e a criar la\u00e7os enquanto viajo. Felizmente, os animais tamb\u00e9m n\u00e3o gostam muito de conversa fiada. \ud83d\ude42<\/li>\n
  • Ter uma rotina \u2014 isto pode ser t\u00e3o simples como ter uma manh\u00e3 tranquila com um bom caf\u00e9 ou regressar cedo ao hotel para relaxar e ver filmes. Agora que trabalho remotamente, \u00e9 muito mais f\u00e1cil manter uma rotina, por isso o trabalho \u00e9 estranhamente reconfortante.<\/li>\n
  • Ser honesta comigo mesma. Se houver uma atividade que eu queira mesmo fazer, mas pensar nela me esteja a deixar stressada, pergunto a mim mesma: vale a pena? Continuo a esfor\u00e7ar-me para experimentar coisas novas, mas n\u00e3o quando o esfor\u00e7o me faz sentir fisicamente mal.<\/li>\n
  • Nesse sentido, \u00e0s vezes, pequenas atividades s\u00e3o melhores do que grandes excurs\u00f5es: um longo passeio pela natureza, um caf\u00e9 num caf\u00e9 local, uma visita a um museu local ou at\u00e9 mesmo ficar em casa a ler um livro. Por isso, vou fazer o que me fizer sentir calma e feliz, e n\u00e3o o que acho que uma \u00abblogueira de viagens\u00bb devia fazer. (E o melhor de tudo \u00e9 que isso me deixa com energia para fazer as coisas que REALMENTE quero fazer!)<\/li>\n
  • Ouvir as hist\u00f3rias de outras pessoas. Seguir criadores neurodivergentes tem sido extremamente reconfortante e informativo. Aprender como o meu c\u00e9rebro funciona \u2014 em vez de confiar apenas em <\/em>conselhos neurot\u00edpicos \u2014 ajuda-me a planear melhor as viagens de acordo com as minhas necessidades. Tamb\u00e9m aprendi sobre o meu privil\u00e9gio dentro dessa comunidade, que muitas vezes se centra nas experi\u00eancias de homens e mulheres brancos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Embora viajar sozinha nem sempre tenha sido uma jornada f\u00e1cil, n\u00e3o \u00e9 um caminho que me arrependa de ter seguido. Talvez ainda n\u00e3o tenha encontrado o lar ou o \u00ablugar onde me sinto em casa\u00bb pelo qual sempre anseiei. Mas quando o encontrar, vou olhar para tr\u00e1s, para os anos que passei a viajar sozinha, e saber que isso me ajudou a encontrar o meu lugar no mundo.<\/p>\n

    Entretanto, continuo a avan\u00e7ar rumo a um futuro desconhecido e estou a aprender a fazer as pazes comigo mesma e com a viagem. O melhor de tudo \u00e9 que h\u00e1 tantas paisagens incr\u00edveis para ver ao longo do caminho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ser uma viajante solit\u00e1ria neurodivergente sem diagn\u00f3stico fez-me sentir como se estivesse a explorar um planeta diferente do dos meus pares. Podemos seguir o mesmo mapa e acabar nos mesmos pontos de refer\u00eancia, mas cada viajante tem uma viagem muito diferente. A minha come\u00e7ou aos 27 anos, quando reservei um voo s\u00f3 de ida para…<\/p>\n","protected":false},"author":200,"featured_media":149221,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18294],"tags":[],"class_list":["post-1299169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspire-me","wpbf-post"],"yoast_head":"\nComo descobri que era neurodivergente enquanto viajava sozinha -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Viajar sozinha sendo neurodivergente pode ser incrivelmente gratificante, mas tamb\u00e9m pode ser complicado, por vezes. 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