![\"Travel](\"https:\/\/i.imgur.com\/fm9SJGt.jpg\")
<\/p>\nLes probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale sont extr\u00eamement fr\u00e9quents et peuvent toucher n’importe qui \u00e0 n’importe quel moment. Prenons mon cas par exemple. Il y a dix-huit mois, j’\u00e9tais dans mon dernier semestre de licence, j’avais de bonnes notes, un petit ami merveilleux et je vivais au bord de la plage avec mes deux meilleures amies. Ma vie semblait parfaite. La raison pour laquelle j’ai soudainement trouv\u00e9 la vie si terrifiante et \u00e9puisante n’a aucun sens. Mais la maladie mentale n’a pas de sens. Lisez la suite pour savoir comment j’ai surmont\u00e9 la d\u00e9pression.<\/p>\n
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La majeure partie de cette p\u00e9riode de ma vie n’est plus qu’un souvenir flou. Apr\u00e8s des mois de souffrance, de m\u00e9dicaments et de th\u00e9rapie, j’ai lentement senti mon ancien moi revenir. En avril de l’ann\u00e9e derni\u00e8re, la fille qui \u00e9tait auparavant trop anxieuse pour se rendre dans les magasins locaux a r\u00e9serv\u00e9 un vol pour Londres. J’avais d\u00e9j\u00e0 voyag\u00e9 : j’avais \u00e9tudi\u00e9 aux \u00c9tats-Unis et j’\u00e9tais partie en vacances avec ma famille, mais passer l’\u00e9t\u00e9 en Europe apr\u00e8s l’universit\u00e9 \u00e9tait un r\u00eave que je caressais depuis des ann\u00e9es. Ce r\u00eave me semblait enfin \u00e0 port\u00e9e de main. Je n’arr\u00eatais pas d’y penser, de compiler des tableaux Pinterest, de lire des blogs, d’imaginer ce qui m’attendait.<\/p>\n
Je prenais des m\u00e9dicaments et j’avais beaucoup appris des cours de th\u00e9rapie cognitivo-comportementale<\/a> et de th\u00e9rapie dialectique comportementale<\/a>. Les m\u00e9decins \u00e9taient satisfaits de mes progr\u00e8s et j’avais prouv\u00e9 mon engagement envers ma sant\u00e9 mentale, ils m’ont donc donn\u00e9 leur b\u00e9n\u00e9diction pour partir. J’ai promis de rester en contact par courrier \u00e9lectronique et on m’a dit que je pouvais organiser des s\u00e9ances avec mon psychologue sur Skype si n\u00e9cessaire. Je fais attention \u00e0 toujours avoir suffisamment de m\u00e9dicaments sur moi et \u00e0 faire traduire une lettre de mon psychiatre expliquant mes ant\u00e9c\u00e9dents en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n Je savais que j’\u00e9tais encore en convalescence, mais j’\u00e9tais maintenant pleine d’enthousiasme et d’excitation, sur le point de voir beaucoup plus de choses dans le monde, et je ressentais une soif de vivre que j’avais oubli\u00e9e. L’\u00e9normit\u00e9 de ce que je faisais m’a frapp\u00e9e alors que mon avion quittait la piste. La fille qui fuyait toujours ce qui l’effrayait s’envolait vers l’inconnu. Mes craintes ont \u00e9t\u00e9 balay\u00e9es par l’excitation, la confiance en soi et l’amour et le soutien de ma famille et de mes amis.<\/p>\n Pour tous ceux qui lisent ces lignes et qui luttent contre la maladie mentale, je veux qu’ils sachent que cela vaut la peine de lutter contre le d\u00e9sespoir, de se battre jusqu’\u00e0 ce qu’ils se sentent assez forts mentalement pour r\u00e9server leur propre billet d’avion. Le voyage est l’addiction la plus saine que l’on puisse d\u00e9velopper. Il vous donne envie d’en savoir plus et de vivre de nouvelles exp\u00e9riences. C’est, sans aucun doute, le moyen le plus rapide de grandir en tant qu’\u00eatre humain et de transformer sa vie en une vie inspir\u00e9e. Mes merveilleux r\u00e9cits de voyage ont \u00e9t\u00e9 rendus possibles par la prise en charge de ma sant\u00e9 mentale.<\/p>\n Voyager signifie ne pas avoir peur de me partager avec le monde. Je me suis retrouv\u00e9e seule dans un pays \u00e9tranger et j’ai continu\u00e9 \u00e0 m’\u00e9panouir. J’ai rencontr\u00e9 des \u00e9trangers dans les salles communes des auberges de jeunesse, pour ensuite les quitter en tant qu’amis. Il m’est arriv\u00e9 de m’ouvrir et de partager mon parcours de sant\u00e9 mentale, de voir la surprise sur de nombreux visages qu’une jeune femme blonde et extravertie de vingt ans puisse avoir souffert de d\u00e9pression et d’anxi\u00e9t\u00e9, mais aussi de r\u00e9aliser \u00e0 quel point beaucoup d’autres personnes peuvent se reconna\u00eetre dans mon histoire.<\/p>\n Il n’y a pas lieu d’avoir honte. Je fais partie de la cat\u00e9gorie la plus expos\u00e9e aux maladies mentales, \u00e0 savoir les jeunes filles \u00e2g\u00e9es de 16 \u00e0 24 ans. C’est dans cette tranche d’\u00e2ge que l’on trouve le plus grand nombre de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale dans le monde. Les recherches montrent \u00e9galement que les jeunes comme moi voyagent plus souvent et plus longtemps qu’auparavant. Beaucoup d’entre nous sont susceptibles d’avoir ce d\u00e9sir irr\u00e9sistible de voyager, mais aussi la n\u00e9cessit\u00e9 urgente de prendre soin de leur sant\u00e9 mentale. Je suis la preuve qu’il est possible de faire les deux, et que voyager \u00e0 travers diff\u00e9rents pays peut \u00eatre un antidote efficace contre l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression.<\/p>\n Pour moi, visiter 18 pays au cours de l’ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e a signifi\u00e9 parler dans un espagnol approximatif \u00e0 une gentille P\u00e9ruvienne qui vendait des fruits dans la rue, et \u00e0 un chauffeur de taxi qui a vu l’ascension et la chute de l’Allemagne nazie. C’est voyager dans des endroits que je n’aurais jamais pu imaginer, d\u00e9couvrir la beaut\u00e9 d’une ville br\u00e9silienne presque abandonn\u00e9e, demander \u00e0 un montagnard des Andes ce qui lui apporte le plus de bonheur. J’ai fait de l’\u00e9quitation sous un imposant volcan en \u00c9quateur, j’ai partag\u00e9 des secrets avec de nouveaux amis, j’ai bu du vin pr\u00e8s d’un feu de joie en Argentine et j’ai fait du hand-standing sous la Tour Eiffel. C’est d\u00e9vorer des p\u00e2tes \u00e0 Rome, prendre un bain de soleil torse nu en Espagne et faire partie des millions de personnes qui dansent dans les rues pendant le carnaval de Rio.<\/p>\n Mais plus que tout, j’ai regard\u00e9 autour de moi, que ce soit dans un endroit magique comme le Machu Picchu ou dans ce minuscule caf\u00e9 en Colombie o\u00f9 j’\u00e9cris ces lignes, et j’ai \u00e9t\u00e9 reconnaissante de la seconde chance que j’ai de tout embrasser. Il s’agit de continuer \u00e0 explorer, \u00e0 apprendre, \u00e0 lire, \u00e0 croire. C’est ne pas laisser la maladie mentale diriger ma vie. C’est d\u00e9cider d’\u00e9crire tout ce que je peux pour inspirer d’autres personnes qui luttent dans le monde. C’est m’autoriser \u00e0 ressentir de vraies \u00e9motions : me laisser pleurer ou rire jusqu’\u00e0 ce que je pleure. C’est \u00eatre reconnaissante envers toutes les personnes qui m’ont aid\u00e9e \u00e0 arriver l\u00e0 o\u00f9 je suis, mais surtout envers moi-m\u00eame, qui n’ai jamais abandonn\u00e9.<\/p>\n Je ne suis pas assez na\u00efve pour penser qu’\u00e0 partir de maintenant, tout sera facile. Alors qu’Instagram d\u00e9peint le style de vie insouciant des voyageurs avec des couchers de soleil et des chutes d’eau, parfois, m\u00eame avec vos meilleures intentions, vous avez toujours de mauvais jours et vous n’\u00eates pas \u00e0 l’abri d’un mauvais comportement de votre cerveau lorsque vous \u00eates \u00e0 l’\u00e9tranger. De temps en temps, de mauvaises pens\u00e9es tentent de me saboter, que ce soit quelque chose d’aussi simple que “tu n’es pas dans le bon bus” ou “ce chauffeur de taxi est un fou meurtrier”. C’est la nature absurde de nos esprits, et je sais que le mien est plus fragile. Je dois donc faire attention \u00e0 ce que je ressens – je dois \u00eatre honn\u00eate avec moi-m\u00eame, en \u00e9valuant constamment si je fais vraiment face \u00e0 la situation. Parfois, de mauvaises choses arrivent vraiment – j’ai perdu des sacs, on m’a vol\u00e9 des t\u00e9l\u00e9phones, des gar\u00e7ons m’ont trait\u00e9e de fa\u00e7on horrible et bien pire encore – mais c’est alors que j’utilise toutes les comp\u00e9tences que j’ai apprises, comme remettre en question mes pens\u00e9es inutiles et tol\u00e9rer la d\u00e9tresse gr\u00e2ce \u00e0 diverses techniques d’auto-apaisement. Les voyages forgent le caract\u00e8re : on se retrouve dans des situations \u00e9tranges et on doit s’adapter rapidement \u00e0 de nouveaux environnements.<\/p>\n Bien que je sois \u00e0 des milliers de kilom\u00e8tres de mon syst\u00e8me de soutien, je ne me sens jamais vraiment loin, gr\u00e2ce \u00e0 Facebook, WhatsApp, Skype et au courrier \u00e9lectronique. Voyager n’a pas signifi\u00e9 renoncer \u00e0 ma sant\u00e9 mentale. J’\u00e9vite de me gaver d’alcool ou de malbouffe, je prends mes m\u00e9dicaments, je tiens un journal tous les jours. Je garde mon cerveau occup\u00e9 – en apprenant et en essayant de nouvelles choses, afin de continuer \u00e0 ressentir l’excitation des petites r\u00e9ussites. Je fais beaucoup d’efforts pour choisir l’endroit id\u00e9al o\u00f9 s\u00e9journer – je regarde toujours les commentaires sur les auberges de jeunesse et j’\u00e9value s’il est possible de bien dormir, d’avoir du temps pour soi, mais aussi de rencontrer des gens sympas. Je suis attir\u00e9e par les beaux environnements, les terrasses sur les toits et les cours de yoga.<\/p>\n J’ai fini par accepter que les voyages peuvent \u00eatre \u00e9puisants – il faut constamment partir \u00e0 l’aventure, danser, faire du tourisme. J’ai appris \u00e0 ne pas m’attendre \u00e0 ce que mon niveau d’\u00e9nergie soit toujours \u00e0 100 %, et je sais que j’ai besoin de libert\u00e9 pour faire une sieste, me d\u00e9tendre et me ressourcer. J’essaie de ne pas trop m’attacher \u00e0 des projets, car il arrive qu’ils ne fonctionnent pas ou que je change d’avis \u00e0 la derni\u00e8re minute. Je dis aux gens quand je ne me sens pas bien, parce que c’est bien en soi. J’ai appris \u00e0 appr\u00e9cier la gentillesse et l’ouverture d’esprit de la plupart des voyageurs. Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas seul \u00e0 ressentir ce que vous ressentez, et les gens peuvent vous \u00eatre reconnaissants d’avoir ouvert la conversation sur la sant\u00e9 mentale, d’avoir fait de la place \u00e0 la v\u00e9rit\u00e9 qui est souvent ignor\u00e9e, et de leur avoir donn\u00e9 l’occasion de partager leurs propres sentiments.<\/p>\n Au cours de mes voyages, j’ai rencontr\u00e9 des personnes extraordinaires menant des vies encore plus extraordinaires. Elles m’ont montr\u00e9 des possibilit\u00e9s pour mon avenir et m’ont incit\u00e9 \u00e0 chercher \u00e0 en savoir plus partout o\u00f9 je vais. Je suis retomb\u00e9e amoureuse de la vie, gr\u00e2ce \u00e0 l’amour du monde.<\/p>\n \u00c0 propos de l’auteur Nous aimer <\/i>ionsconna\u00eetre vos exp\u00e9riences de voyage et de gestion des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, alors laissez-nous un commentaire ci-dessous. Qui sait, cela pourrait aider quelqu’un d’autre qui se bat <\/i>? \u2764\ufe0f<\/p>\n <\/em><\/p>\n Que lire ensuite ?<\/b><\/p>\n![\"overcome](\"https:\/\/i.imgur.com\/FaOWx2D.jpg\")
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\n<\/b>Emily Mulligan est une \u00e9tudiante australienne en master qui vit actuellement en Am\u00e9rique du Sud dans le cadre d’un stage. Suivez ses aventures parfois n\u00e9vrotiques, mais surtout optimistes autour du monde sur Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n\n