{"id":211641,"date":"2018-12-21T15:24:45","date_gmt":"2018-12-21T15:24:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=211641"},"modified":"2023-11-01T11:12:23","modified_gmt":"2023-11-01T11:12:23","slug":"6-avantages-des-voyages-pour-la-sant%c3%a9-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fr\/6-avantages-des-voyages-pour-la-sant%c3%a9-mentale\/","title":{"rendered":"6 avantages des voyages pour la sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"

La phrase “J’ai besoin de vacances”, nous l’avons probablement tous prononc\u00e9e au moins une fois, mais cette envie ne se r\u00e9sume-t-elle pas \u00e0 un simple bronzage ? Prendre soin de sa sant\u00e9 mentale devrait toujours \u00eatre une priorit\u00e9 et, parfois, faire une pause dans le quotidien et vivre quelque chose d’extraordinaire est exactement ce dont vous avez besoin.<\/p>\n

Que vous souffriez d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale<\/a> ou que vous luttiez contre le stress de votre travail ou de vos \u00e9tudes, partir \u00e0 la d\u00e9couverte d’une nouvelle destination peut vous offrir un changement de perspective bienvenu et b\u00e9n\u00e9fique. En plus de r\u00e9pondre \u00e0 un sentiment d’errance (et de vous donner plein de belles photos pour votre fil Instagram), voyager est sans aucun doute une merveilleuse fa\u00e7on de revitaliser votre esprit. Voici six bienfaits des voyages sur la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

1. Les voyages sont synonymes de d\u00e9paysement <\/strong><\/h2>\n

Un simple changement de d\u00e9cor est souvent tout ce dont nous avons besoin pour raviver notre envie de vivre. Si vous avez du mal \u00e0 trouver de la motivation pour vos \u00e9tudes, si vous \u00eates coinc\u00e9 dans une orni\u00e8re au travail ou si vous venez de sortir d’une relation difficile, appuyer sur le bouton pause pour partir en voyage peut \u00eatre le moyen id\u00e9al de vous restaurer.<\/p>\n

Rester au m\u00eame endroit et faire la m\u00eame chose tous les jours peut \u00eatre r\u00e9confortant pour certains, mais pour d’autres, cela peut souvent donner l’impression d’\u00eatre pris au pi\u00e8ge, tant physiquement que mentalement. Changer de routine quotidienne et de lieu en voyageant dans un endroit nouveau vous aidera \u00e0 stimuler votre esprit, \u00e0 augmenter votre niveau de bonheur et \u00e0 vous donner l’impression de faire quelque chose d’utile de votre temps.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

\ud83d\udcf7 @ljmoss<\/a><\/em><\/p>\n

2. <\/strong>Les voyages favorisent l’ind\u00e9pendance <\/strong><\/h2>\n

Si vous n’avez pas pass\u00e9 beaucoup de temps loin de chez vous, le fait de vous lancer le d\u00e9fi de voyager pendant quelques semaines (ou quelques mois !) vous donnera certainement un sentiment d’ind\u00e9pendance. Si vous n’\u00eates pas tr\u00e8s dou\u00e9 pour \u00e9tablir un budget, essayez de vivre avec moins de 5 livres sterling par jour en Asie du Sud-Est. Peut-\u00eatre n’\u00eates-vous pas tr\u00e8s s\u00fbr de vous en pr\u00e9sence de personnes que vous ne connaissez pas, alors participez \u00e0 des voyages en groupe ou logez dans une auberge de jeunesse, et vous verrez \u00e0 quel point il est facile de se faire des amis.<\/p>\n

Toutes ces exp\u00e9riences de voyage classiques peuvent sembler intimidantes, mais vous r\u00e9aliserez \u00e0 quel point elles ont \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fiques pour vous lorsque vous rentrerez chez vous et que vous trouverez les situations quotidiennes tellement plus faciles \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

3. <\/strong>Les voyages ouvrent l’esprit \u00e0 de nouvelles exp\u00e9riences et cultures<\/strong><\/h2>\n

Go\u00fbter \u00e0 de nouvelles cuisines, voir des monuments mondiaux incroyables et rencontrer des habitants dont la culture est compl\u00e8tement diff\u00e9rente de la v\u00f4tre peut vraiment vous ouvrir les yeux. Ils vous aideront non seulement \u00e0 mettre votre vie en perspective et \u00e0 appr\u00e9cier ce que vous avez, mais ils peuvent aussi vous permettre d’\u00e9largir votre esprit et d’am\u00e9liorer votre niveau de cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n

S’impr\u00e9gner d’un mode de vie diff\u00e9rent peut \u00e9galement vous aider \u00e0 apporter des changements positifs. Peut-\u00eatre ram\u00e8nerez-vous m\u00eame un peu de cette nouvelle culture chez vous, qu’il s’agisse d’une nouvelle recette ou d’une nouvelle attitude qui vous permettra d’\u00eatre plus attentif aux choses que vous consid\u00e9riez auparavant comme allant de soi.<\/p>\n

\"mental<\/strong><\/p>\n

4. Voyager vous donne un sentiment d’accomplissement <\/strong><\/h2>\n

On dit souvent que la seule fa\u00e7on de surmonter nos peurs est de les affronter de face. Si l’id\u00e9e de d\u00e9couvrir un endroit inconnu (surtout seul) vous angoisse, la meilleure solution est peut-\u00eatre de l’accepter plut\u00f4t que de la fuir. Apr\u00e8s tout, si vous \u00eates capable de voyager sac au dos dans des pays que vous ne connaissez pas et dont vous ne parlez pas la langue, des t\u00e2ches intimidantes telles qu’un entretien d’embauche ou une grande pr\u00e9sentation vous sembleront plus tard une promenade de sant\u00e9.<\/p>\n

\u00catre capable de faire des choses qui semblent angoissantes ou effrayantes peut \u00e9galement vous donner un sentiment in\u00e9gal\u00e9 de fiert\u00e9 et d’accomplissement. M\u00eame s’il s’agit d’une petite chose comme voler de ses propres ailes ou r\u00e9ussir \u00e0 se rendre d’un point A \u00e0 un point B dans une ville que vous ne connaissez pas, vous d\u00e9velopperez automatiquement votre force int\u00e9rieure et votre estime de soi.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

5. Voyager r\u00e9duit activement votre niveau de stress<\/strong><\/h2>\n

Notre vie quotidienne peut \u00eatre remplie de situations stressantes, qu’il s’agisse d’\u00e9ch\u00e9ances professionnelles, d’un long trajet ou d’une vie familiale tr\u00e9pidante. Prendre le temps de s’\u00e9loigner de tout cela, en voyageant vers une destination totalement nouvelle, est un moyen id\u00e9al de se changer les id\u00e9es et de se d\u00e9stresser.<\/p>\n

Lorsque vous voyagez, vous avez \u00e9galement tendance \u00e0 contr\u00f4ler ce que vous faites et quand vous le faites. Pourquoi ne pas prendre votre petit-d\u00e9jeuner \u00e0 midi ou passer une journ\u00e9e enti\u00e8re \u00e0 vous pr\u00e9lasser au bord d’une piscine ? Personne n’attend quoi que ce soit de vous, ce qui vous permet de vous d\u00e9tendre compl\u00e8tement et de vous laisser porter par le courant.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

6. Les voyages peuvent am\u00e9liorer l’humeur \u00e0 long terme<\/strong><\/h2>\n

Il est juste de dire que voyager pour le plaisir rend la plupart des gens heureux. Dans certains cas, on sait m\u00eame qu’il aide \u00e0 surmonter la d\u00e9pression<\/a>. Nous nous rem\u00e9morons g\u00e9n\u00e9ralement les vacances pass\u00e9es avec tendresse, que ce soit parce que nous avons v\u00e9cu quelque chose d’unique, mang\u00e9 un repas particuli\u00e8rement d\u00e9licieux ou simplement appr\u00e9ci\u00e9 la compagnie que nous avions.<\/p>\n

M\u00eame si l’on redoute g\u00e9n\u00e9ralement la fin d’un voyage, le retour \u00e0 la maison n’est jamais aussi p\u00e9nible qu’on le croit (dormir \u00e0 nouveau dans son propre lit est toujours un atout majeur). Vous avez \u00e9galement tant de nouveaux souvenirs \u00e0 conserver – dont beaucoup sont document\u00e9s par des photos – que le simple fait d’y penser ou de les regarder peut vous donner un regain d’\u00e9nergie instantan\u00e9.<\/p>\n

Enfin, le fait d’avoir pass\u00e9 un bon moment en voyage vous donne g\u00e9n\u00e9ralement envie de planifier d’autres voyages et de vivre des exp\u00e9riences encore plus \u00e9piques \u00e0 l’avenir !<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

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71 fa\u00e7ons dont votre vie changera lorsque vous voyagerez seul<\/a><\/span><\/h3>\n

Comment rester en forme en voyageant<\/span><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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