{"id":212698,"date":"2023-02-13T13:12:20","date_gmt":"2023-02-13T13:12:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=212698"},"modified":"2023-11-01T11:12:23","modified_gmt":"2023-11-01T11:12:23","slug":"comment-jai-d%c3%a9couvert-que-j%c3%a9tais-neurodivergente-en-voyageant-seule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/fr\/comment-jai-d%c3%a9couvert-que-j%c3%a9tais-neurodivergente-en-voyageant-seule\/","title":{"rendered":"Comment j’ai d\u00e9couvert que j’\u00e9tais neurodivergente en voyageant seule"},"content":{"rendered":"

En tant que voyageuse solo neurodivergente non diagnostiqu\u00e9e, j’ai eu l’impression d’explorer une plan\u00e8te diff\u00e9rente de celle de mes pairs. Nous pouvons suivre la m\u00eame carte et aboutir aux m\u00eames points de rep\u00e8re, mais chaque voyageur a un parcours tr\u00e8s diff\u00e9rent. Le mien a commenc\u00e9 \u00e0 27 ans, lorsque j’ai r\u00e9serv\u00e9 un vol aller simple pour Tokyo. Comme beaucoup d’autres avant moi, j’ai choisi ce chemin inattendu parce que j’\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 perdue. En r\u00e9alit\u00e9, bien que j’aie grandi dans la d\u00e9pression – un th\u00e8me courant chez les enfants neurodivergents -, l’espoir m’a toujours pouss\u00e9e \u00e0 aller de l’avant. Je croyais que je trouverais une carri\u00e8re et un foyer et que je me sentirais \u00e0 ma place quelque part. Mais, bien s\u00fbr, les choses ne se sont pas pass\u00e9es comme pr\u00e9vu. C’est pourquoi j’\u00e9cris ces lignes depuis un lit d’auberge de jeunesse en Malaisie<\/a> et non depuis un bureau au Royaume-Uni<\/p>\n

La v\u00e9rit\u00e9, c’est que lorsque l’espoir s’\u00e9vanouit, cela peut \u00eatre dangereux. Personne ne vous dit que la d\u00e9pression dure des d\u00e9cennies, pas des mois. Je ne pouvais pas supporter l’id\u00e9e qu’elle puisse durer toute une vie. Et avec mes probl\u00e8mes invisibles, non diagnostiqu\u00e9s, je n’avais aucune id\u00e9e des ressources dont j’avais besoin pour gu\u00e9rir. Alors, quand un nouveau travail int\u00e9rimaire, de nombreuses heures suppl\u00e9mentaires et beaucoup de privil\u00e8ges m’ont permis d’\u00e9conomiser pour un voyage en solo, j’ai d\u00fb <\/em>tenter ma chance. L’espoir est revenu ; j’ai m\u00eame eu l’impression de sauver ma propre vie en montant dans l’avion<\/p>\n

Le voyage en solitaire sera la plus belle aventure de votre vie, n’est-ce pas ?<\/strong>\"\"<\/h2>\n

Tous les blogs sur le voyage en solo que j’ai lus pour me pr\u00e9parer \u00e0 voyager seule m’ont dit la m\u00eame chose : vous rencontrerez de nouveaux amis, vous vivrez une aventure extraordinaire, vous vous amuserez beaucoup et vous apprendrez quelque chose de nouveau sur vous-m\u00eame. Mais que se passe-t-il lorsque vous r\u00e9alisez que votre exp\u00e9rience est diff\u00e9rente de celle des autres voyageurs solitaires d\u00e9crits ? Bien que j’aie appris quelque chose de nouveau sur moi-m\u00eame, ce n’\u00e9tait pas exactement la le\u00e7on d’autonomie que l’on m’avait promise. Du moins, pas au d\u00e9but. Parfois, j’ai ador\u00e9 le d\u00e9fi que repr\u00e9sentait le voyage en solo. Un sac \u00e0 dos peut constituer un merveilleux d\u00e9guisement et est un signe r\u00e9v\u00e9lateur de votre appartenance \u00e0 une communaut\u00e9 passionnante. Au d\u00e9but, il \u00e9tait facile de faire semblant de s’int\u00e9grer. Le tapis roulant des interactions similaires – Bonjour, d’o\u00f9 venez-vous ? Combien de temps voyagez-vous ? <\/em>– \u00e9tait fatigant, mais au moins les conversations pr\u00e9visibles \u00e9taient faciles<\/p>\n

Cependant, l’organisation et la surstimulation sensorielle constante m’ont \u00e9galement sembl\u00e9 accablantes. J’\u00e9tais continuellement anxieuse, je dormais \u00e0 peine et il m’arrivait de ne pas quitter mon lit d’auberge pendant des jours tellement j’\u00e9tais \u00e9puis\u00e9e. Honn\u00eatement, j’ai suppos\u00e9 que tout le monde se sentait seul, \u00e9puis\u00e9 de toujours rencontrer de nouvelles personnes, et qu’il avait besoin de vraies connexions o\u00f9 il pourrait simplement \u00eatre lui-m\u00eame. Plus je voyage en solo, plus cela devient difficile. En fait, je peux encore passer des jours sans parler \u00e0 un autre \u00eatre humain (mon record est de 33 jours), m\u00eame si je suis entour\u00e9e d’autres voyageurs. Parfois, les voyages semblent plus faciles \u00e0 g\u00e9rer de cette mani\u00e8re<\/p>\n

D’autre part, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre frustr\u00e9 par les effets de mon incapacit\u00e9 \u00e0 faire du v\u00e9lo ou \u00e0 conduire une voiture. Souvent, je ne pouvais pas participer \u00e0 des activit\u00e9s simplement parce que je ne pouvais pas me d\u00e9placer. De plus, trouver mon chemin dans de nouveaux endroits (directions) et les nouvelles capacit\u00e9s motrices impliqu\u00e9es par les d\u00e9placements \u00e9taient \u00e9puisants. Je n’y ai pas pens\u00e9 \u00e0 l’\u00e9poque, mais des choses “faciles” comme faire et d\u00e9faire ses valises sont \u00e9tonnamment fatigantes quand on a toujours eu du mal \u00e0 faire des boutons. La partie la plus solitaire du voyage en solo n’\u00e9tait m\u00eame pas la solitude – c’\u00e9tait le sentiment d\u00e9sagr\u00e9able que je faisais quelque chose de mal. Ou pire, que quelque chose n’allait pas avec moi <\/em>. J’ai cherch\u00e9 des histoires similaires aupr\u00e8s d’autres voyageurs en solo, mais j’ai eu du mal \u00e0 m’identifier \u00e0 leurs exp\u00e9riences. Bien s\u00fbr, tout le monde parlait de mauvais jours, mais ces anecdotes \u00e9taient accompagn\u00e9es d’articles sur la fa\u00e7on de se faire des amis et sur le sentiment d’autonomie qu’ils \u00e9prouvaient. Pendant ces longues nuits d’angoisse pass\u00e9es seule, j’ai souvent souhait\u00e9 pouvoir offrir le privil\u00e8ge de voyager \u00e0 quelqu’un qui leur ressemblerait davantage – quelqu’un qui en profiterait. Quel espoir avais-je si je ne pouvais pas m’amuser en faisant la chose la plus cool du monde ?<\/p>\n

Lockdown m’a permis de respirer, de r\u00e9fl\u00e9chir et d’obtenir un diagnostic.<\/strong><\/h2>\n

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S’il s’agissait d’un article de voyage ordinaire, j’\u00e9crirais avec \u00e9merveillement sur les destinations extraordinaires que j’ai visit\u00e9es. Il ne fait aucun doute que je suis incroyablement reconnaissante de vivre et de travailler \u00e0 l’\u00e9tranger. Mon cadet ne croirait jamais que j’ai visit\u00e9 pr\u00e8s de 30 pays. Mais c’est une b\u00e9n\u00e9diction que d’avoir \u00e9crit en ligne la v\u00e9rit\u00e9 sur ce que je ressentais. Je voulais rassurer tous ceux qui vivaient la m\u00eame chose en leur montrant qu’ils n’\u00e9taient pas seuls – je voulais leur donner quelqu’un \u00e0 qui s’identifier. Et, bien s\u00fbr, quelqu’un s’y est int\u00e9ress\u00e9. D’apr\u00e8s la description que j’avais faite de mon cerveau, ils ont suppos\u00e9 que je souffrais de TDAH, tout comme eux. Quelques mois plus tard, un autre adepte m’a dit la m\u00eame chose. Je m’en doutais depuis des ann\u00e9es mais, fid\u00e8le \u00e0 la tradition du TDAH, je n’\u00e9tais pas motiv\u00e9 pour faire quoi que ce soit \u00e0 ce sujet. Aujourd’hui, il ne fait aucun doute dans mon esprit qu’ils avaient raison<\/p>\n

En 2020, je suis arriv\u00e9 en Nouvelle-Z\u00e9lande cinq jours apr\u00e8s la fermeture des fronti\u00e8res, sans conna\u00eetre personne dans le pays. Avec un emploi temporaire \u00e0 temps plein mais facile (sur lequel j’avais encore du mal \u00e0 me concentrer) et beaucoup de temps pour r\u00e9fl\u00e9chir, j’ai pris rendez-vous avec un psychiatre en ligne pour un TDAH et une d\u00e9pression. Mon esprit \u00e9tait tellement occup\u00e9 pendant le rendez-vous que je n’ai m\u00eame pas pu me concentrer sur le diagnostic qu’elle m’a donn\u00e9 – j’ai d\u00fb attendre d’aller chercher mon ordonnance \u00e0 la pharmacie pour le savoir ! Ce qui est peut-\u00eatre la <\/em>fa\u00e7on la plus facile de se faire diagnostiquer un TDAH. Le soulagement et la d\u00e9ception m’ont envahi, ainsi que le chagrin pour toutes les occasions manqu\u00e9es et l’anticipation de l’avenir. Bien s\u00fbr, ce diagnostic n’a pas r\u00e9pondu \u00e0 toutes mes questions. J’avais des amis atteints de TDAH qui \u00e9taient des papillons sociaux, et je ne savais toujours pas pourquoi je ne pouvais pas faire du v\u00e9lo ou conduire une voiture, ou pourquoi je n’ai jamais \u00e9t\u00e9 capable de tresser mes cheveux, de claquer des doigts et de m’efforcer d’enfiler des boutons<\/p>\n

Si vous connaissez bien les handicaps neurod\u00e9veloppementaux, vous savez d\u00e9j\u00e0 que je parle de dyspraxie, un trouble qui affecte la motricit\u00e9 et la coordination. Un adulte incapable de conduire ou de faire du v\u00e9lo peut sembler inhabituel, mais dans le cadre de la dyspraxie, je me suis rendu compte que j’\u00e9tais tout \u00e0 fait normal. En parlant de normalit\u00e9, le passage de l’\u00e9tat de “bon \u00e9l\u00e8ve” \u00e0 celui d'”\u00e9puis\u00e9 sans carri\u00e8re ni stabilit\u00e9” est un st\u00e9r\u00e9otype courant du TDAH. Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 ma vie \u00e0 vouloir m’int\u00e9grer, mais en \u00e9chouant tellement que les gens pensaient que je faisais expr\u00e8s d’\u00eatre bizarre (urgh), je me suis sentie tellement bien d’\u00eatre normale <\/em>. Bien s\u00fbr, l’\u00e9tape suivante consiste \u00e0 \u00eatre fier de ce qui me rend diff\u00e9rent<\/em>. Mais s’int\u00e9grer est un excellent point de d\u00e9part<\/p>\n

Comment le fait d’apprendre que je suis neurodivergente a chang\u00e9 ma fa\u00e7on de voyager… pour le meilleur !<\/strong><\/h2>\n

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Avant de recevoir mon diagnostic, j’\u00e9tablissais mes attentes en mati\u00e8re de voyage en me basant sur ce que disaient les voyageurs neurotypiques. Et ne vous m\u00e9prenez pas, j’ai lu beaucoup d’excellents conseils qui m’ont rassur\u00e9e et conseill\u00e9e. Des voyageuses solitaires m’ont aid\u00e9e, sans le savoir, \u00e0 faire mes valises, \u00e0 planifier des itin\u00e9raires et \u00e0 rester en s\u00e9curit\u00e9. Les conseils de voyage \u00e9taient fantastiques. C’est juste les conseils pour les voyages en solo <\/em>qui n’\u00e9taient pas tout \u00e0 fait adapt\u00e9s. En en apprenant plus sur ma maladie, j’ai r\u00e9alis\u00e9 que je devais voyager en solo diff\u00e9remment. Et honn\u00eatement ? C’est parfois d\u00e9cevant. Si j’avais pu choisir ma propre histoire de voyage, j’aurais voulu \u00eatre une voyageuse fantastique, amusante et aventureuse qui inspire d’autres femmes \u00e0 voyager en leur faisant vivre des exp\u00e9riences incroyables et en essayant constamment de nouvelles choses. Personne ne veut \u00eatre une blogueuse de voyage qui doit dire “h\u00e9, en fait, je suis d\u00e9prim\u00e9e, je n’aime pas \u00e7a”. Je n’aime pas \u00e7a” Vous ne pouvez pas \u00e9crire des blogs inspirants sur toutes les fois o\u00f9 vous avez saut\u00e9 des activit\u00e9s parce que vous \u00e9tiez coinc\u00e9 dans votre lit. Mais, pour l’essentiel, j’ai fait la paix avec cela. Apr\u00e8s tout, que vous soyez neurodivergent ou non, votre sant\u00e9 mentale doit toujours passer en premier. On ne peut pas d\u00e9cider de ne pas emporter sa d\u00e9pression ou ses troubles neurod\u00e9veloppementaux en vacances. Vous ne pouvez pas pr\u00e9tendre \u00eatre quelqu’un que vous n’\u00eates pas, mais vous pouvez trouver des moyens d’accommoder vos besoins pour faire du voyage une exp\u00e9rience plus heureuse et plus calme. Et peut-\u00eatre qu’un jour, je pourrai aider d’autres voyageurs qui sont comme moi. Je peux les aider \u00e0 savoir qu’ils ne sont pas seuls<\/p>\n

Voici quelques \u00e9l\u00e9ments qui m’aident \u00e0 appr\u00e9cier les voyages en solo en tant qu’humain neurodivergent :<\/strong><\/h2>\n

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    \n
  • Voyager lentement. Rester au m\u00eame endroit \u00e0 long terme signifie moins d’emballage, de d\u00e9m\u00e9nagement et d’organisation. Et vous pouvez toujours faire des excursions d’une journ\u00e9e et des voyages courts. En restant plus longtemps au m\u00eame endroit, il est \u00e9galement plus facile de se faire des amis.<\/li>\n
  • Je m’appuie sur mes centres d’int\u00e9r\u00eat, par exemple en visitant des lieux en rapport avec un livre ou un film que j’aime ou en passant du temps avec des animaux. Faire du b\u00e9n\u00e9volat dans un refuge pour animaux pendant cinq mois, puis garder des animaux, m’a permis de me donner un but et de cr\u00e9er des liens lors de mes voyages. Heureusement, les animaux n’aiment pas non plus les bavardages \ud83d\ude42<\/li>\n
  • Avoir une routine – cela peut \u00eatre aussi simple que de passer une matin\u00e9e tranquille avec un bon caf\u00e9 ou de rentrer t\u00f4t \u00e0 l’h\u00f4tel pour se d\u00e9tendre et regarder des films. Maintenant que je travaille \u00e0 distance, il est beaucoup plus facile de s’en tenir \u00e0 une routine, et le travail est \u00e9trangement r\u00e9confortant.<\/li>\n
  • \u00catre honn\u00eate avec moi-m\u00eame. S’il y a une activit\u00e9 que j’ai vraiment envie de faire, mais que le fait d’y penser me stresse, je me demande si cela en vaut la peine Je me pousserai toujours \u00e0 essayer de nouvelles choses, mais pas si l’effort me rend physiquement malade.<\/li>\n
  • \u00c0 cet \u00e9gard, les petites activit\u00e9s valent parfois mieux que les grandes excursions : une longue promenade dans la nature, un caf\u00e9 dans un \u00e9tablissement local, une visite dans un mus\u00e9e local, ou m\u00eame simplement rester \u00e0 la maison et lire un livre. Je ferai donc ce qui me rendra calme et heureuse, et non ce que je pense qu’un “blogueur de voyage” devrait faire. (Et surtout, cela me laisse de l’\u00e9nergie pour faire ce que j’ai VRAIMENT envie de faire !)<\/li>\n
  • \u00c9couter les histoires des autres. Suivre des cr\u00e9ateurs neurodivergents a \u00e9t\u00e9 extr\u00eamement r\u00e9confortant et instructif. Apprendre comment mon cerveau fonctionne – au lieu de me fier uniquement <\/em>aux conseils des neurotypiques – m’aide \u00e0 mieux planifier mes voyages en fonction de mes besoins. J’ai \u00e9galement appris \u00e0 conna\u00eetre mes privil\u00e8ges au sein de cette communaut\u00e9, qui se concentre souvent sur les exp\u00e9riences des hommes et des femmes blancs.<\/li>\n<\/ul>\n

    Si le voyage en solo n’a pas toujours \u00e9t\u00e9 facile, je ne regrette pas de l’avoir entrepris. Je n’ai peut-\u00eatre pas encore trouv\u00e9 le foyer ou le “lieu d’appartenance” auquel j’ai toujours aspir\u00e9. Mais lorsque ce sera le cas, je me souviendrai des ann\u00e9es que j’ai pass\u00e9es \u00e0 voyager seule et je saurai que cela m’a aid\u00e9e \u00e0 trouver ma place dans le monde<\/p>\n

    En attendant, je continue vers un avenir inconnu et j’apprends \u00e0 faire la paix avec moi-m\u00eame et avec le voyage. Et surtout, il y a tant de vues incroyables \u00e0 voir en chemin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En tant que voyageuse solo neurodivergente non diagnostiqu\u00e9e, j’ai eu l’impression d’explorer une plan\u00e8te diff\u00e9rente de celle de mes pairs. Nous pouvons suivre la m\u00eame carte et aboutir aux m\u00eames points de rep\u00e8re, mais chaque voyageur a un parcours tr\u00e8s diff\u00e9rent. Le mien a commenc\u00e9 \u00e0 27 ans, lorsque j’ai r\u00e9serv\u00e9 un vol aller simple…<\/p>\n","protected":false},"author":182,"featured_media":149221,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18211],"tags":[],"class_list":["post-212698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspire-me","wpbf-post"],"yoast_head":"\nComment j'ai d\u00e9couvert que j'\u00e9tais neurodivergente en voyageant seule -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Being a neurodivergent solo traveller can be incredibly rewarding, but can also be tricky at times. 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