![\"lead](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lead-hangover-cures.jpg\")
<\/b><\/p>\n<\/b><\/p>\nSeien wir mal ehrlich – ein Teil der ganzen Herbergssache ist es, sich mit seinen neuen Freunden auszutoben und die Sau rauszulassen, wo auch immer man gerade ist.<\/b><\/h4>\n
Aber wenn du morgens mit h\u00e4mmernden Kopfschmerzen und einem Magen aufwachst, der nicht aufh\u00f6ren will, sich umzudrehen, wirst du vielleicht ein paar Dinge bereuen (nicht genug, um das Ganze in der folgenden Nacht zu wiederholen, nat\u00fcrlich).<\/p>\n
Wenn du dich nicht traust, die Jugendherberge zu verlassen und mit einem Apotheker in einer fremden Sprache zu sprechen, gibt es ein paar DIY-Hostel-Kater-Heilmittel, die du immer in deiner Tasche haben solltest. Sie erfordern keine ausgefallene Ausr\u00fcstung, so dass du in jeder Herbergsk\u00fcche im Handumdrehen ein Heilmittel zaubern kannst – oder du kannst einen Mitbewohner bitten, es f\u00fcr dich zu tun!<\/p>\n
1. Zucker und Salzwasser.<\/b> Jeder wei\u00df, dass man Wasser trinken muss, um einen Kater zu bek\u00e4mpfen. Es ist so wichtig, dass du dich wieder hydratisierst, damit sich dein K\u00f6rper wieder einigerma\u00dfen normal f\u00fchlt. Wenn du aber noch ein bisschen Salz und Zucker hinzuf\u00fcgst, wird deine Schmerzlinderung auf die n\u00e4chste Stufe gehoben. Das liegt daran, dass der Alkoholkonsum den Natrium- und Glykogenspiegel senkt, w\u00e4hrend Zucker und Salz helfen, ihn wieder aufzuf\u00fcllen. Au\u00dferdem findest du Zucker und Salz in jeder Herbergsk\u00fcche, du brauchst also keine teuren Zutaten zu besorgen. Sortiert.<\/p>\n
2. Nimm Kohlenhydrate zu dir, Kumpel. <\/b>Auch wenn dir der Magen knurrt, ist es wirklich wichtig, dass du rechtzeitig aufwachst, um ein ordentliches Herbergsfr\u00fchst\u00fcck zu essen, wenn du einen Kater hast. Wenn es in der Herberge ein Buffet gibt, sollten Sie sich direkt an den Kohlenhydraten bedienen. Toast und Bagels sind deine Freunde. Zu anderen Zeiten w\u00fcrdest du diese Art von Essen vielleicht vermeiden, aber wenn du verkatert bist, kann es wirklich hilfreich sein. Denn Kohlenhydrate heben deinen ersch\u00f6pften Blutzuckerspiegel an und beruhigen deinen Magen, so dass du dich auf einen weiteren Tag voller Spa\u00df beim Backpacking freuen kannst!<\/p>\n
![\"bagels\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bagels.jpg\")
<\/b><\/p>\n3.<\/b> Speckw\u00fcrstchen.<\/b><\/h3>\n
Auch dies ist nicht die ges\u00fcndeste Option der Welt, aber du musst tun, was du tun musst, um deinen Kater in Schach zu halten, und ein Speck-Sandwich ist der Weg nach vorn. Sie wissen also bereits, dass das Brot Ihren Zuckerwert senken wird, aber was ist mit dem Speck? Nun, das Eiwei\u00df wird in Aminos\u00e4uren aufgespalten, und diese Aminos\u00e4uren neutralisieren die unangenehmen Substanzen, die von der Leber produziert werden und daf\u00fcr sorgen, dass man sich soooo schlecht f\u00fchlt, wenn man verkatert ist.<\/p>\n
Das Gef\u00fchl der totalen Lethargie, das man hat, wenn man verkatert ist, kann mit einer einfachen Tasse schwarzen Kaffees bek\u00e4mpft werden – etwas, das fast alle Herbergen zur Fr\u00fchst\u00fcckszeit anbieten. Eine starke Tasse Kaffee kann Ihre Kopfschmerzen lindern, indem sie die Blutgef\u00e4\u00dfe verengt, aber beschr\u00e4nken Sie sich auf eine Tasse, denn Kaffee kann Sie noch weiter dehydrieren, wenn Ihr K\u00f6rper nach Feuchtigkeit schreit.<\/p>\n
![\"esspresso\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esspresso.jpg\")
<\/b><\/p>\n5. Kauen Sie eine Banane.<\/b><\/h3>\n
Das Gute an Bananen ist, dass sie fast \u00fcberall auf der Welt zu finden sind und oft Teil des Fr\u00fchst\u00fccks in Jugendherbergen sind. Wenn du trinkst, werden die Kaliumvorr\u00e4te deines K\u00f6rpers geleert. Aber rate mal, was eimerweise Kalium enth\u00e4lt? Jawohl – die einfache Banane. Ein niedriger Kaliumspiegel f\u00fchrt zu Schw\u00e4chegef\u00fchlen und Muskelkr\u00e4mpfen. Wenn du also am Morgen nach der Nacht davor eine oder zwei Bananen isst, f\u00fchlst du dich sofort st\u00e4rker und ges\u00fcnder.<\/p>\n
Und wenn alles andere versagt, kannst du dich in dein bequemes Herbergsbett fallen lassen – daf\u00fcr ist es schlie\u00dflich da! Decken Sie Ihren Kopf mit einem Kissen zu, schlafen Sie ein wenig, und schon bald werden die fiesen Katerd\u00e4monen verschwunden sein. Trinkt vern\u00fcnftig, Leute!<\/p>\n