Es kann schwierig sein, sich zum Sport zu motivieren, vor allem, wenn wir gerade im Urlaub sind. F\u00fcr viele Menschen ist Sport das Letzte, was man tun m\u00f6chte, wenn man mit einem Mojito in der Hand am Strand liegen k\u00f6nnte. Aber Reisen muss Sie nicht davon abhalten, sich fit und gesund zu halten, und, was noch wichtiger ist, fit zu bleiben, muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen oder Sie von all den Dingen abhalten, die Spa\u00df machen<\/p>\n
In diesem Blogbeitrag verrate ich Ihnen, wie Sie auf Reisen fit und motiviert bleiben k\u00f6nnen<\/p>\n
Wenn ich mich nicht motivieren kann, Sport zu treiben, erinnere ich mich immer daran, wie gut ich mich f\u00fchle und wie viel Energie ich danach habe. Und das \u00e4ndert sich auch nicht, wenn ich auf Reisen bin. Bewegung gibt einem ein gutes Gef\u00fchl, mehr Energie und einen guten Start in den Tag<\/p>\n
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist mein Lieblingstraining. Es ist nicht nur super effektiv bei der Fettverbrennung und macht dich fitter und st\u00e4rker, sondern dauert auch nur kurz, so dass du in weniger als 20 Minuten fertig bist und dann an den Strand gehen kannst<\/p>\n
Es gibt keine Ausreden mehr, man braucht kein Fitnessstudio und kann HIIT \u00fcberall machen. Ich habe sie an Str\u00e4nden, auf D\u00e4chern, Hubschrauberlandepl\u00e4tzen oder in Hotelzimmern gemacht. Alles, was du brauchst, ist ein kleiner Raum, in dem du arbeiten kannst. Man braucht keine Ger\u00e4te und \u00dcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Laufen auf der Stelle und Bergsteigen sind sehr effektiv. Auf diese Weise bleibe ich das ganze Jahr \u00fcber schlank<\/p>\n
Beim HIIT geht es um kurze, harte Trainingseinheiten, gefolgt von Ruhephasen zur Erholung. Wenn du dich mutig f\u00fchlst, probiere dieses freche HIIT-Workout aus, das ich am Strand von Malaysia gemacht habe<\/p>\n