{"id":215225,"date":"2023-11-01T12:41:19","date_gmt":"2023-11-01T12:41:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=215225"},"modified":"2023-11-01T16:29:45","modified_gmt":"2023-11-01T16:29:45","slug":"wie-mir-das-reisen-half-meine-depression-zu-%c3%bcberwinden-und-mein-leben-wieder-zu-lieben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/de\/wie-mir-das-reisen-half-meine-depression-zu-%c3%bcberwinden-und-mein-leben-wieder-zu-lieben\/","title":{"rendered":"Wie mir das Reisen half, meine Depression zu \u00fcberwinden und mein Leben wieder zu lieben"},"content":{"rendered":"

Psychische Probleme sind erschreckend h\u00e4ufig und k\u00f6nnen jeden jederzeit treffen. Nehmen Sie mich zum Beispiel. Vor achtzehn Monaten war ich im letzten Semester meines Studiums, hatte gute Noten, einen wunderbaren Freund und lebte mit meinen beiden besten Freunden am Strand. Mein Leben schien perfekt zu sein. Warum ich das Leben pl\u00f6tzlich so erschreckend und anstrengend fand, ergibt \u00fcberhaupt keinen Sinn. Aber psychische Krankheiten machen keinen Sinn. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie ich die Depression \u00fcberwunden habe.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Der gr\u00f6\u00dfte Teil dieses Abschnitts meines Lebens ist heute nur noch verschwommen in meiner Erinnerung. Nach monatelangen Schmerzen, Medikamenten und Therapien sp\u00fcrte ich langsam, wie mein altes Selbst zur\u00fcckkehrte. Im April letzten Jahres buchte das M\u00e4dchen, das zuvor zu \u00e4ngstlich gewesen war, um in die \u00f6rtlichen Gesch\u00e4fte zu gehen, einen Flug nach London. Ich war schon fr\u00fcher gereist: Ich hatte in den USA studiert und war mit meiner Familie in den Urlaub gefahren, aber den Sommer nach der Universit\u00e4t in Europa zu verbringen, war schon seit Jahren ein Traum von mir. Dieser Traum schien endlich wieder in greifbare N\u00e4he ger\u00fcckt zu sein. Ich konnte nicht aufh\u00f6ren, dar\u00fcber nachzudenken, Pinterest-Boards anzulegen, Blogs zu lesen und mir vorzustellen, was mich dort erwarten w\u00fcrde.<\/p>\n

Ich nahm Medikamente und hatte so viel von den Kursen in kognitiver Verhaltenstherapie<\/a> und dialektischer Verhaltenstherapie<\/a> profitiert. Die \u00c4rzte waren mit meinen Fortschritten zufrieden, und ich hatte bewiesen, dass ich mich f\u00fcr meine psychische Gesundheit engagierte, also gaben sie mir ihren Segen. Ich versprach, per E-Mail in Kontakt zu bleiben, und mir wurde gesagt, dass ich bei Bedarf Sitzungen mit meinem Psychologen \u00fcber Skype vereinbaren k\u00f6nne. Ich achte darauf, immer gen\u00fcgend Medikamente und \u00fcbersetzte Kopien eines Schreibens meines Psychiaters dabei zu haben, in dem ich meine psychische Vorgeschichte erkl\u00e4re.<\/p>\n

\"overcome<\/p>\n

Ich wusste, dass ich mich immer noch erholte, aber jetzt war ich voller Enthusiasmus und Aufregung, wollte viel mehr von der Welt sehen und sp\u00fcrte eine Lebenslust, von der ich vergessen hatte, dass sie \u00fcberhaupt m\u00f6glich war. Als mein Flugzeug von der Landebahn abhob, wurde mir die Tragweite meines Handelns bewusst. Das M\u00e4dchen, das immer vor dem, was ihr Angst machte, davonlief, flog dem Unbekannten entgegen. Meine \u00c4ngste wurden durch Aufregung, Selbstvertrauen und die Liebe und Unterst\u00fctzung meiner Familie und Freunde beiseite gefegt.<\/p>\n

Allen, die dies lesen und mit psychischen Problemen zu k\u00e4mpfen haben, m\u00f6chte ich sagen, dass es sich lohnt, die Verzweiflung zu \u00fcberwinden und so lange zu k\u00e4mpfen, bis man sich geistig stark genug f\u00fchlt, um selbst ein Flugticket zu buchen. Reisen ist die ges\u00fcndeste Sucht, die man entwickeln kann. Es macht Lust auf mehr und auf neue Erfahrungen. Es ist zweifelsohne der schnellste Weg, um als Mensch zu wachsen und sein Leben in ein inspiriertes Leben zu verwandeln. Meine wunderbaren Reiseerlebnisse wurden m\u00f6glich, weil ich mich um meine geistige Gesundheit gek\u00fcmmert habe.<\/p>\n

Reisen bedeutet, keine Angst zu haben, mich der Welt mitzuteilen. Es bedeutete, allein in einem fremden Land zu sein und trotzdem erfolgreich zu sein. Es bedeutete, Fremde in den Gemeinschaftsr\u00e4umen der Herbergen zu treffen, um sie dann als Freunde wieder zu verlassen. Es bedeutete, sich manchmal zu \u00f6ffnen und meinen Weg der psychischen Gesundheit mitzuteilen und die \u00dcberraschung in so vielen Gesichtern zu sehen, dass eine aufgeschlossene, blonde Mittzwanzigerin unter Depressionen und Angstzust\u00e4nden leiden kann; aber es bedeutete auch, zu erkennen, wie viele andere sich mit meiner Geschichte identifizieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Es gibt definitiv keinen Grund, sich zu sch\u00e4men. Ich geh\u00f6re zu der Kategorie, die am anf\u00e4lligsten f\u00fcr psychische Erkrankungen ist: ein M\u00e4dchen im Alter von 16 bis 24 Jahren. In dieser Altersgruppe treten weltweit die meisten psychischen Probleme auf. Untersuchungen zeigen auch, dass junge Menschen wie ich h\u00e4ufiger und l\u00e4nger als je zuvor auf Reisen sind. Viele von uns haben wahrscheinlich diesen \u00fcberw\u00e4ltigenden Wunsch zu reisen, aber auch das dringende Bed\u00fcrfnis, sich um unsere psychische Gesundheit zu k\u00fcmmern. Ich bin der Beweis daf\u00fcr, dass man beides tun kann, und dass Reisen durch verschiedene L\u00e4nder tats\u00e4chlich ein wirksames Mittel gegen Angstzust\u00e4nde und Depressionen sein k\u00f6nnen.<\/p>\n

F\u00fcr mich bedeutete der Besuch von 18 L\u00e4ndern im vergangenen Jahr, dass ich mich in gebrochenem Spanisch mit einer s\u00fc\u00dfen peruanischen Frau unterhalten konnte, die auf der Stra\u00dfe Obst verkaufte, und mit einem Taxifahrer, der den Aufstieg und Fall von Nazi-Deutschland miterlebte. Es bedeutete, an Orte zu reisen, die ich mir nie h\u00e4tte vorstellen k\u00f6nnen; die Sch\u00f6nheit einer fast verlassenen brasilianischen Stadt zu entdecken; einen Hochlandbewohner in den Anden zu fragen, was ihn am meisten gl\u00fccklich macht. Es war ein Ausritt unter einem hoch aufragenden Vulkan in Ecuador, der Austausch von Geheimnissen mit neuen Freunden, Wein trinken an einem Lagerfeuer in Argentinien und Handstand unter dem Eiffelturm. Es war das Verschlingen von Pasta in Rom, das Oben-ohne-Sonnenbaden in Spanien und einer von Millionen, die w\u00e4hrend des Karnevals in Rio auf den Stra\u00dfen tanzten.<\/p>\n

Aber mehr als alles andere war es, sich umzuschauen, sei es an einem magischen Ort wie Machu Picchu oder in diesem winzigen Caf\u00e9 in Kolumbien, in dem ich dies schreibe, und dankbar f\u00fcr die zweite Chance zu sein, die ich habe, um alles zu genie\u00dfen. Es geht darum, weiter zu erforschen, weiter zu lernen, weiter zu lesen, weiter zu glauben. Ich lasse nicht zu, dass die psychische Krankheit mein Leben beherrscht. Ich beschlie\u00dfe, alles zu schreiben, was ich kann, um andere K\u00e4mpfer auf der Welt zu inspirieren. Es bedeutet, dass ich mir erlaube, echte Gef\u00fchle zu empfinden: Ich darf weinen oder lachen, bis ich weine. Es bedeutet, f\u00fcr jeden Menschen dankbar zu sein, der mir geholfen hat, dorthin zu kommen, wo ich jetzt bin, aber vor allem f\u00fcr mich selbst, weil ich nie aufgegeben habe.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

Ich bin nicht so naiv zu glauben, dass von jetzt an alles einfach sein wird. Auf Instagram sieht man zwar das sorglose Leben der Reisenden mit Sonnenunterg\u00e4ngen und Wasserf\u00e4llen, aber manchmal hat man auch mit den besten Vors\u00e4tzen schlechte Tage, und man ist nicht davor gefeit, dass sich das Gehirn im Ausland daneben benimmt. Gelegentlich versuchen b\u00f6se Gedanken, mich zu sabotieren, von etwas so Einfachem wie “Du bist im falschen Bus” bis hin zu “Dieser Taxifahrer ist ein m\u00f6rderischer Verr\u00fcckter”. Das ist die unsinnige Natur unseres Verstandes, und ich wei\u00df, dass meiner noch empfindlicher ist. Ich muss also darauf achten, wie ich mich f\u00fchle – ich muss ehrlich zu mir selbst sein und immer wieder pr\u00fcfen, ob ich wirklich zurechtkomme. Manchmal passieren wirklich schlimme Dinge – ich habe Taschen verloren, Telefone wurden gestohlen, Jungs haben mich furchtbar behandelt und vieles mehr – aber dann wende ich all die F\u00e4higkeiten an, die ich gelernt habe, z. B. meine nicht hilfreichen Gedanken in Frage zu stellen und \u00c4rger durch verschiedene Selbstberuhigungstechniken zu ertragen. Reisen ist charakterbildend: Man wird in fremde Situationen geworfen und muss sich schnell an neue Umgebungen anpassen.<\/p>\n

Obwohl ich Tausende von Kilometern von meinem Unterst\u00fctzungssystem entfernt bin, f\u00fchle ich mich dank Facebook, WhatsApp, Skype und E-Mail nie so weit weg. Das Reisen bedeutet nicht, dass ich meine geistige Gesundheit aufgegeben habe. Ich vermeide es, mich mit Alkohol oder Junkfood zu \u00fcberh\u00e4ufen, nehme meine Medikamente ein und f\u00fchre jeden Tag ein Tagebuch. Ich halte mein Gehirn auf Trab – ich lerne und probiere neue Dinge aus, damit ich immer wieder die Freude an kleinen Erfolgen sp\u00fcre. Ich gebe mir viel M\u00fche bei der Auswahl der perfekten Unterkunft – ich schaue mir immer die Bewertungen von Jugendherbergen an und beurteile, ob es m\u00f6glich ist, gut zu schlafen, etwas Zeit f\u00fcr sich selbst zu haben, aber auch coole Leute zu treffen. Mich zieht es in eine sch\u00f6ne Umgebung, auf eine Dachterrasse und zu Yoga-Kursen.<\/p>\n

Ich habe mich damit abgefunden, dass Reisen anstrengend sein kann – st\u00e4ndig unterwegs sein, tanzen, Sehensw\u00fcrdigkeiten besichtigen. Ich habe gelernt, nicht zu erwarten, dass mein Energielevel immer bei 100 % liegt, und ich wei\u00df, dass ich die Freiheit brauche, ein Nickerchen zu machen, mich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Ich versuche, mich nicht zu sehr an Pl\u00e4ne zu klammern, denn manchmal klappt es nicht, und manchmal \u00e4ndere ich meine Meinung in letzter Minute. Ich sage den Leuten, wenn es mir nicht gut geht, denn das ist an sich schon in Ordnung. Ich wei\u00df es zu sch\u00e4tzen, dass die meisten Reisenden freundlich und aufgeschlossen sind. Wahrscheinlich sind Sie mit Ihren Gef\u00fchlen nicht allein, und die Menschen k\u00f6nnen dankbar sein, dass Sie das Gespr\u00e4ch \u00fcber psychische Gesundheit er\u00f6ffnen, der Wahrheit Raum geben, die oft ignoriert wird, und ihnen die M\u00f6glichkeit geben, ihre eigenen Gef\u00fchle zu teilen.<\/p>\n

\"Travelling<\/p>\n

Auf meinen Reisen habe ich au\u00dfergew\u00f6hnliche Menschen getroffen, die ein noch au\u00dfergew\u00f6hnlicheres Leben f\u00fchren. Sie haben mir M\u00f6glichkeiten f\u00fcr meine Zukunft aufgezeigt und mich dazu ermutigt, \u00fcberall, wo ich hinkomme, nach mehr zu suchen. Ich habe mich wieder in das Leben verliebt, weil ich mich in die Welt verliebt habe.<\/p>\n

\u00dcber die Autorin
\n<\/b>Emily Mulligan ist eine australische Masterstudentin, die derzeit in S\u00fcdamerika lebt und ein Praktikum absolviert. Folgen Sie ihren gelegentlich neurotischen, aber meist optimistischen Abenteuern rund um die Welt auf Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n

Wir w\u00fcrden <\/i>uns freuen, wenn Sie uns Ihre Erfahrungen mit Reisen und dem Umgang mit psychischen Problemen <\/i> mitteilen w\u00fcrden.Wer wei\u00df, vielleicht hilft es ja jemandem da drau\u00dfen, der mit Problemen zu k\u00e4mpfen <\/i> hat… \u2764\ufe0f<\/p>\n

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Was lesen Sie als n\u00e4chstes?<\/b><\/p>\n