{"id":216236,"date":"2023-11-01T12:57:39","date_gmt":"2023-11-01T12:57:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?p=216236"},"modified":"2023-11-01T15:49:51","modified_gmt":"2023-11-01T15:49:51","slug":"warum-muay-thai-training-ganz-oben-auf-ihrer-reiseliste-stehen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/de\/warum-muay-thai-training-ganz-oben-auf-ihrer-reiseliste-stehen-sollte\/","title":{"rendered":"Warum Muay Thai-Training ganz oben auf Ihrer Reiseliste stehen sollte"},"content":{"rendered":"

Vielleicht waren Sie eine Zeit lang verreist und haben monatelang keinen Sport getrieben. Oder Sie sind ein aktiver Rucksacktourist, der alle Berge bestiegen und alle Wanderwege erkundet hat und nun auf der Suche nach einem neuen Fitnesstrend ist. Oder vielleicht m\u00f6chten Sie in sonnigere Gefilde fliehen, aber Ihre Gesundheit soll nicht auf der Strecke bleiben. Was auch immer der Grund ist, es ist an der Zeit, nach Thailand zu reisen und sich f\u00fcr ein Muay Thai-Trainingslager anzumelden. Das ist gut f\u00fcr Geist, K\u00f6rper und Bierbauch. Muay Thai ist eine uralte Kampfsportart, die Schl\u00e4ge, Tritte, Knie und Ellbogen mit intensivem HIIT-Training kombiniert, um Ihnen ein Workout zu bieten, f\u00fcr das es sich lohnt, den ganzen Weg nach Asien zu gehen. Wenn Sie immer noch \u00fcberzeugt werden m\u00fcssen, lesen Sie weiter, und Sie werden im Handumdrehen Ihren Rucksack packen.<\/p>\n

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    Es macht Sie wieder gesund<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Nach f\u00fcnf Monaten, in denen ich mit Bier in der Hand an verschiedenen Str\u00e4nden sa\u00df und mein K\u00f6rpergewicht in Reis und Nudeln verzehrte, forderte der Lebensstil des Reisens langsam seinen Tribut. Ich war st\u00e4ndig dehydriert, etwas tr\u00e4ge und es fiel mir schwer, mehr als zehn Treppen hintereinander zu steigen. Mein K\u00f6rper schrie f\u00f6rmlich nach Bewegung und ich dachte mir, dass ein Muay Thai Camp genau das Richtige f\u00fcr mich war, um wieder in Schwung zu kommen. Das Muay-Thai-Training war eine Kombination aus H\u00fcpfen, Pratzenarbeit, Sandsackkombinationen, Millionen von Liegest\u00fctzen und dem einen oder anderen 8-km-Lauf und brachte mein Herz in Schwung. Am Ende meiner Zeit im Camp habe ich alle 4 Stunden des t\u00e4glichen Trainings durchgehalten und hatte sogar noch ein bisschen Energie f\u00fcr ein Bier am Ende des Tages \u00fcbrig. Es waren nicht nur die Fitnessvorteile, die ich bemerkte. In einem Schlafsaal gut zu schlafen, kann sehr unterschiedlich sein. Verstehen Sie mich nicht falsch, ich liebe das Leben im Wohnheim, aber mit Leuten, die st\u00e4ndig ein- und ausgehen, die um 3 Uhr morgens ins Zimmer stolpern und mit dem Etagenbett rasseln, wenn sie aufstehen, um zumvierten<\/sup> Mal in der Nacht aufs Klo zu gehen, kann man mit seinem Sch\u00f6nheitsschlaf weit in Verzug geraten. W\u00e4hrend der Ausbildung war ich so ersch\u00f6pft, dass ich am Ende des Tages endlich meine 8 Stunden Schlaf bekommen habe. Ich schlief wie ein Baby, trotz der n\u00e4chtlichen Unterbrechungen, die das Leben mit 12 Betten mit sich bringt, und hatte dadurch tags\u00fcber viel mehr Energie.<\/p>\n

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      Es katapultiert dich aus deiner Komfortzone<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Als ich mit dem Training begann, war ich nicht ganz \u00fcberzeugt, dass ich es schaffen w\u00fcrde. Ich hatte schon ein paar Muay Thai-Trainingseinheiten hinter mir, die mich v\u00f6llig ausgelaugt hatten, deshalb war der erste Tag etwas be\u00e4ngstigend. In den ersten Tagen habe ich mich mit zweist\u00fcndigen Trainingseinheiten langsam herangetastet und konnte mich kaum aus der H\u00e4ngematte nach dem Mittagessen und dem Nickerchen herausrei\u00dfen, um die obligatorischen Dehn\u00fcbungen zu machen. Man muss sich wirklich anstrengen, um weiterzumachen, und es ist so lohnend, wenn man erste Fortschritte sieht. Nach ein paar Fr\u00fchaufstehern, etwa tausend Litern Schwei\u00df und mehreren Millionen Kalorien in Form von Kohlenhydraten werden Sie die vier Stunden pro Tag wie im Flug vergehen. Sie sehen die Vorteile, die es mit sich bringt, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten, und die Angst schmilzt dahin. Wenn Sie t\u00e4glich 200 Liegest\u00fctze machen, ebnen Sie den Weg f\u00fcr Ihr neu gewonnenes Selbstvertrauen, das Sie auf andere Reisen mitnehmen k\u00f6nnen, vor denen Sie fr\u00fcher vielleicht zur\u00fcckgeschreckt sind. Zum ersten Mal ein Moped fahren? Warum nicht. Mit Haien schwimmen? Kein Problem. Sich in 20.000 Fu\u00df H\u00f6he aus einem Flugzeug st\u00fcrzen? Kein Problem.<\/p>\n

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        Es ist eine tolle M\u00f6glichkeit, Gleichgesinnte zu treffen<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Im Fitnessstudio lernt man wirklich viele Leute kennen. Sei es die Person, die du beim ersten Aufw\u00e4rmen versehentlich mit dem Springseil umwirfst, oder die Person, die deine Bauchmuskeln mit einem Pad aus dem Weg r\u00e4umt. Ich kann Ihnen garantieren, dass Sie nach ein paar Trainingseinheiten alle sozialen Barrieren \u00fcberwunden haben werden. Ein Trainingslager ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, die sozialen Kreise auf Reisen zu erweitern, und die Leute, die du kennenlernst, sind eine tolle Erg\u00e4nzung zu deinen Freunden in der Herberge. Man freundet sich eher \u00fcber Schl\u00e4ge als \u00fcber Stockbetten an, und vielleicht haben Sie sogar mehr mit Ihren Trainingskameraden gemeinsam als mit den Leuten, mit denen Sie sich ein Badezimmer teilen. Die meisten Muay Thai Camps bieten zwar Unterkunftspakete an, aber ich habe w\u00e4hrend meiner gesamten Zeit im Camp in einer Jugendherberge gewohnt, was gro\u00dfartig war, weil ich so Training und Chillen voneinander trennen konnte. Obwohl ich im Wohnheim jeden zweiten Tag neue Freunde kennen lernen musste, konnte ich jeden Tag zum Training gehen und bekannte Gesichter sehen, was die Verg\u00e4nglichkeit von Freundschaften auf Reisen etwas milderte.<\/p>\n

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          Es st\u00e4rkt das Selbstvertrauen im Training<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          In den meisten Trainingseinheiten werden Anf\u00e4nger- und Fortgeschrittenenkurse gemischt. Das bedeutet zwar, dass man manchmal mit Jungs und M\u00e4dels trainiert, die wirklich wissen, was sie tun, aber meistens sind alle auf demselben Niveau wie man selbst, sobald man die Grundlagen beherrscht. Alle trainieren im gleichen Tempo, nehmen sich f\u00fcr jeden Abschnitt die gleiche Zeit und arbeiten an den gleichen Kombos. Du bekommst das, was du reinsteckst, und jeder im Fitnessstudio unterst\u00fctzt dich auf ganzer Linie. Es gibt kein spiegelverkehrtes Insta-Posing, denn daf\u00fcr ist keine Zeit, wenn alle versuchen, sich durch eine 2-Minuten-Planke zu k\u00e4mpfen. In einer Muay-Thai-Trainingshalle ist absolut kein Platz f\u00fcr Ego, und wenn man das erst einmal hinter sich gelassen hat, bleibt ein angenehmer Raum des Respekts und der Ermutigung. Wenn man merkt, dass man so viele High Kicks hintereinander ausf\u00fchren kann wie der bullige Kerl in der Weste neben einem, ist das ein enormer Selbstvertrauensschub, und ich denke, Sie k\u00f6nnen Ihr neu gewonnenes Selbstvertrauen aus dem Fitnessstudio mitnehmen, wo auch immer Sie als N\u00e4chstes trainieren wollen.<\/p>\n

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            Es gibt Ihnen einen Einblick in das wahre Thailand<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Anstatt Ihre Zeit in Thailand mit UV-Farbe bedeckt zu verbringen und Eimer-Cocktails zu trinken, k\u00f6nnen Sie sich mit etwas besch\u00e4ftigen, das ein wesentlicher Bestandteil des kulturellen Gef\u00fcges des Landes ist. Du lernst von Trainern, die den Sport gelebt haben, seit sie laufen k\u00f6nnen. Sie gehen weit dar\u00fcber hinaus, um sicherzustellen, dass man nicht nur wei\u00df, was man tut, sondern auch, warum man es tut. Sie sind sehr stolz auf das, was sie tun, und es war mir eine Ehre, von ihnen unterrichtet zu werden. Die Trainer achten auf jedes noch so kleine Detail – von der Art und Weise, wie sie einem beibringen, wie man sich die H\u00e4nde wickelt, bis hin zu den Ratschl\u00e4gen f\u00fcr die Nachbehandlung von Schnittwunden und blauen Flecken (von denen es viele geben wird, nur zur Info). Sie lassen dich so hart arbeiten, dass du kaum aufstehen kannst, und lassen dich die Dinge so lange wiederholen, bis sie \u00fcberzeugt sind, dass du es richtig machst. Und wenn du es dann immer noch nicht richtig machst, gibt dir der Cheftrainer vielleicht einen freundlichen Schlag mit einem Bambusstock, damit du in Fahrt kommst!<\/p>\n

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            Obwohl es Tage gab, an denen ich nur noch im Bett bleiben wollte, und Zeiten, an denen ich dachte, ich w\u00e4re dem sportlichen Tod sehr nahe, habe ich jede Minute des Muay Thai-Trainings geliebt. Ich bin v\u00f6llig s\u00fcchtig (wenn Sie mir das Wortspiel verzeihen), und ich empfehle jedem, der dies liest, dringend, seine Sportausr\u00fcstung in einen Rucksack zu packen und so schnell wie m\u00f6glich nach Thailand zu reisen. Wenn Sie ein paar Tipps brauchen, wo Sie Ihre Suche nach dem besten Trainingsort beginnen k\u00f6nnen, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste unten. Wir sehen uns im Ring!<\/p>\n

            Die besten Muay Thai Fitnessstudios in Thailand:<\/b><\/h2>\n