![\"lead](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lead-hangover-cures.jpg\")
<\/b><\/p>\n<\/b><\/p>\nAmmettiamolo: parte del soggiorno in ostello \u00e8 scatenarsi con i nuovi compagni di ostello e lasciarsi andare ovunque.<\/b><\/h4>\n
Ma quando vi svegliate al mattino con un mal di testa martellante e lo stomaco che non smette di rivoltarsi, potreste avere qualche rimpianto (non abbastanza da impedirvi di rifare tutto la notte successiva, ovviamente).<\/p>\n
Se non riuscite a lasciare l’ostello e a cercare di parlare con un farmacista in una lingua straniera, ecco alcune cure fai-da-te per la sbornia da ostello che \u00e8 sempre bene avere in tasca. Non richiedono alcun kit di lusso, quindi potete preparare una cura in pochi istanti nella cucina di un ostello o chiedere a un compagno di ostello di farlo per voi!<\/p>\n
1. Acqua salata e zucchero.<\/b> Tutti sanno che \u00e8 necessario bere acqua per combattere i postumi della sbornia. \u00c8 importantissimo reidratarsi per far s\u00ec che il corpo si senta di nuovo in qualche modo normale. Ma se si aggiunge un po’ di sale e di zucchero, il sollievo dal dolore passa a un livello superiore. Infatti, l’alcol riduce i livelli di sodio e glicogeno, mentre lo zucchero e il sale aiutano a ripristinarli. Inoltre, lo zucchero e il sale si trovano in tutte le cucine degli ostelli, quindi non dovrete spendere cifre esagerate per acquistare ingredienti di lusso. Ordinato.<\/p>\n
2. Carboidrati, amico. <\/b>Anche se il vostro stomaco \u00e8 in subbuglio, \u00e8 davvero importante svegliarsi in tempo per consumare una solida colazione in ostello quando si hanno i postumi della sbornia. Se nell’ostello c’\u00e8 un buffet, puntate subito ai carboidrati. Toast e bagel sono i vostri amici. Potreste evitare questo tipo di cibo in altri momenti, ma quando vi sentite in preda ai postumi della sbornia pu\u00f2 essere davvero utile. Infatti, i carboidrati aumentano i livelli di zucchero nel sangue e calmano lo stomaco, permettendovi di affrontare un’altra giornata di divertimento con lo zaino in spalla!<\/p>\n
![\"bagels\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bagels.jpg\")
<\/b><\/p>\n3.<\/b> Sarnie al bacon.<\/b><\/h3>\n
Anche in questo caso, non \u00e8 l’opzione pi\u00f9 salutare del mondo, ma bisogna fare quello che si deve fare per tenere a bada i postumi della sbornia, e un panino al bacon \u00e8 la soluzione migliore. Sapete gi\u00e0 che il pane vi aiuter\u00e0 a smaltire i livelli di zucchero, ma che dire del bacon? Beh, le proteine si scompongono in aminoacidi e questi aminoacidi neutralizzano le sostanze nocive generate dal fegato che fanno stare malissimo quando si ha la sbornia.<\/p>\n
La sensazione di totale letargia che si prova quando si hanno i postumi della sbornia pu\u00f2 essere combattuta con una semplice tazza di caff\u00e8 nero, che quasi tutti gli ostelli offrono a colazione. Una tazza di caff\u00e8 forte pu\u00f2 attenuare il mal di testa restringendo i vasi sanguigni, ma limitatevi a una tazza perch\u00e9 il caff\u00e8 pu\u00f2 disidratarvi ulteriormente quando il vostro corpo ha bisogno di idratazione.<\/p>\n
![\"esspresso\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esspresso.jpg\")
<\/b><\/p>\n5. Mangiare una banana.<\/b><\/h3>\n
Una delle cose positive delle banane \u00e8 che si trovano comunemente in tutto il mondo e spesso sono incluse nella colazione dell’ostello. Quando si beve, le riserve di potassio del corpo si esauriscono. Ma indovinate un po’ cosa contiene tantissimo potassio? S\u00ec, l’umile banana. Un basso livello di potassio fa sentire deboli e pu\u00f2 provocare crampi muscolari, quindi mangiando una o due banane la mattina dopo la sera prima, vi sentirete subito pi\u00f9 forti e in salute.<\/p>\n
E quando tutto il resto fallisce, potete sdraiarvi sul vostro comodo letto d’ostello: \u00e8 l\u00ec per questo! Copritevi la testa con un cuscino, dormite un po’ e presto i demoni della sbornia se ne andranno. Bevete con criterio, gente!<\/p>\n