{"id":220591,"date":"2018-12-21T15:24:45","date_gmt":"2018-12-21T15:24:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/6-mental-health-benefits-of-travelling\/"},"modified":"2023-11-06T16:39:03","modified_gmt":"2023-11-06T16:39:03","slug":"6-benefici-del-viaggio-per-la-salute-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/it\/6-benefici-del-viaggio-per-la-salute-mentale\/","title":{"rendered":"6 benefici del viaggio per la salute mentale"},"content":{"rendered":"

La frase “ho bisogno di una vacanza” \u00e8 stata pronunciata da tutti almeno una volta, ma c’\u00e8 qualcosa di pi\u00f9 di un semplice ritocco dell’abbronzatura? Prendersi cura della propria salute mentale dovrebbe sempre essere una priorit\u00e0 e, a volte, prendersi una pausa dal tran tran quotidiano e vivere un’esperienza straordinaria \u00e8 esattamente ci\u00f2 di cui si ha bisogno.<\/p>\n

Se soffrite di ansia sociale<\/a> o state lottando contro lo stress del lavoro o degli studi, partire alla scoperta di una nuova destinazione pu\u00f2 offrire un cambio di prospettiva gradito e benefico. Oltre a soddisfare il senso di vagabondaggio (e a regalarvi un sacco di belle foto per il vostro feed di Instagram), viaggiare \u00e8 senza dubbio un modo meraviglioso per rivitalizzare la vostra mente. Ecco sei benefici del viaggio per la salute mentale.<\/p>\n

1. Viaggiare vi fa cambiare scenario <\/strong><\/h2>\n

Un semplice cambiamento di scenario \u00e8 spesso tutto ci\u00f2 di cui abbiamo bisogno per riaccendere la nostra voglia di vivere. Se state lottando per trovare la motivazione per i vostri studi, siete bloccati in una routine lavorativa o siete appena usciti da una relazione difficile, premere il pulsante di pausa per viaggiare pu\u00f2 essere il modo perfetto per ripristinare voi stessi.<\/p>\n

Rimanere nello stesso posto e fare le stesse cose ogni giorno pu\u00f2 essere di conforto per alcuni, ma per altri pu\u00f2 far sentire in trappola sia fisicamente che mentalmente. Cambiare la propria routine quotidiana e il luogo in cui ci si trova, viaggiando in un posto nuovo, aiuta a stimolare la mente, ad aumentare i livelli di felicit\u00e0 e a sentirsi come se si stesse facendo qualcosa di utile con il proprio tempo.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

\ud83d\udcf7 @ljmoss<\/a><\/em><\/p>\n

2. <\/strong>Viaggiare promuove l’indipendenza <\/strong><\/h2>\n

Se non avete mai trascorso molto tempo lontano da casa, la sfida di viaggiare per qualche settimana (o mese!) vi dar\u00e0 sicuramente un senso di indipendenza. Se non siete molto bravi a fare i conti, provate a vivere con meno di 5 sterline al giorno nel Sud-Est asiatico. O forse non siete molto sicuri di voi stessi quando si tratta di persone che non conoscete, allora partecipare a tour di gruppo o alloggiare in un ostello vi mostrer\u00e0 quanto sia facile fare amicizia.<\/p>\n

Tutte queste classiche esperienze di viaggio possono sembrare scoraggianti, ma vi renderete conto di quanto siano state utili quando tornerete a casa e troverete le semplici situazioni quotidiane molto pi\u00f9 facili da gestire.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

3. <\/strong>Viaggiare apre la mente a nuove esperienze e culture<\/strong><\/h2>\n

Assaggiare nuove cucine, vedere incredibili monumenti mondiali e incontrare persone del posto con culture completamente diverse dalla vostra pu\u00f2 aprire gli occhi. Non solo aiutano a mettere in prospettiva la propria vita e a far apprezzare ci\u00f2 che si ha, ma possono anche essere straordinari per espandere la mente e aumentare i livelli di creativit\u00e0.<\/p>\n

Immergersi in uno stile di vita diverso pu\u00f2 anche aiutarvi ad apportare cambiamenti positivi. Forse porterete con voi anche un po’ di quella nuova cultura, che si tratti di una nuova ricetta o di un nuovo atteggiamento che vi permetter\u00e0 di essere pi\u00f9 attenti a cose che prima davate per scontate.<\/p>\n

\"mental<\/strong><\/p>\n

4. Viaggiare d\u00e0 un senso di realizzazione <\/strong><\/h2>\n

Spesso si dice che l’unico modo per superare davvero le nostre paure \u00e8 affrontarle di petto. Se il pensiero di sperimentare un luogo sconosciuto (soprattutto da soli) vi fa sentire ansiosi, forse la soluzione migliore \u00e8 abbracciarlo piuttosto che evitarlo. Dopo tutto, se siete in grado di affrontare un viaggio con lo zaino in spalla in paesi che non conoscete e di cui non parlate la lingua, in seguito compiti scoraggianti come un colloquio di lavoro o una presentazione importante vi sembreranno una passeggiata.<\/p>\n

Riuscire a fare cose che sembrano snervanti o spaventose pu\u00f2 anche lasciare un senso di orgoglio e di realizzazione senza pari. Anche se si tratta di piccole cose, come volare da soli o riuscire a spostarsi da A a B in una citt\u00e0 che non si conosce, si rafforza automaticamente la propria forza interiore e la propria autostima.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

5. Viaggiare riduce attivamente i livelli di stress<\/strong><\/h2>\n

La nostra vita quotidiana pu\u00f2 essere piena di situazioni stressanti, che si tratti di scadenze lavorative, di lunghi spostamenti o di una vita domestica frenetica. Prendersi un po’ di tempo lontano da queste cose, viaggiando verso una destinazione completamente nuova, \u00e8 un modo ideale per schiarirsi le idee e scaricare lo stress.<\/p>\n

Quando si viaggia, inoltre, si tende a decidere cosa fare e quando farlo. Perch\u00e9 non fare colazione a mezzogiorno o passare un’intera giornata a oziare in piscina? Nessuno si aspetta nulla da voi, quindi potete rilassarvi completamente e seguire la corrente.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

6. Viaggiare pu\u00f2 essere un toccasana per l’umore a lungo termine<\/strong><\/h2>\n

\u00c8 giusto dire che viaggiare per piacere rende la maggior parte delle persone felici. In alcuni casi \u00e8 stato addirittura dimostrato che aiuta le persone a superare la depressione<\/a>. Di solito ripensiamo alle vacanze passate con affetto, sia perch\u00e9 abbiamo vissuto un’esperienza unica, sia perch\u00e9 abbiamo mangiato un piatto particolarmente buono o semplicemente perch\u00e9 ci siamo divertiti in compagnia.<\/p>\n

Anche se in genere si teme la fine di un viaggio, il ritorno a casa non \u00e8 mai cos\u00ec brutto come si crede (dormire di nuovo nel proprio letto \u00e8 sempre un grande vantaggio). Inoltre, si hanno tanti nuovi ricordi a cui aggrapparsi, molti dei quali documentati da foto, che possono dare un’immediata carica di umore semplicemente pensandoli o guardandoli.<\/p>\n

E, infine, il fatto di essersi divertiti molto in viaggio di solito fa nascere il desiderio di pianificare altri viaggi e di vivere esperienze ancora pi\u00f9 epiche in futuro!<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

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Come mantenersi in forma quando si viaggia<\/span><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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