{"id":221001,"date":"2019-05-02T13:34:13","date_gmt":"2019-05-02T13:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/why-muay-thai-training-should-be-at-the-top-of-your-travel-bucket-list-2\/"},"modified":"2023-11-06T17:47:56","modified_gmt":"2023-11-06T17:47:56","slug":"perch%c3%a9-lallenamento-di-muay-thai-dovrebbe-essere-in-cima-alla-vostra-lista-di-viaggi-da-non-perdere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/it\/perch%c3%a9-lallenamento-di-muay-thai-dovrebbe-essere-in-cima-alla-vostra-lista-di-viaggi-da-non-perdere\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 l’allenamento di Muay Thai dovrebbe essere in cima alla vostra lista di viaggi da non perdere"},"content":{"rendered":"

Forse siete stati via per un po’ e non vi siete allenati per mesi. O forse siete dei backpacker attivi che hanno scalato tutte le montagne, percorso tutti i sentieri e sono alla ricerca di una nuova mania per il fitness da provare. O forse volete fuggire verso climi pi\u00f9 soleggiati, ma non volete che la vostra salute venga compromessa. Qualunque sia il motivo, \u00e8 il momento di andare in Thailandia e iscriversi a un campo di allenamento di Muay Thai. Ottimo per la mente, il corpo e la pancia. La Muay Thai \u00e8 un’antica arte marziale che combina pugni, calci, ginocchia e gomiti con un intenso allenamento in stile HIIT per darvi un allenamento per cui vale la pena andare fino in Asia. Se avete ancora bisogno di essere convinti, continuate a leggere e farete le valigie in men che non si dica.<\/p>\n

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    Vi fa sentire di nuovo in salute<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Dopo cinque mesi trascorsi seduto su varie spiagge, con la birra in mano, consumando il mio peso corporeo in riso e noodles, lo stile di vita itinerante stava cominciando ad avere il suo peso. Ero perennemente disidratato, un po’ fiacco e salire pi\u00f9 di dieci scale di fila era una fatica. Il mio corpo chiedeva a gran voce un po’ di esercizio fisico e ho pensato che un Muay Thai Camp fosse esattamente ci\u00f2 di cui avevo bisogno per ripartire. Combinando salti, esercizi di pad, combinazioni di sacchi, milioni e milioni di flessioni e qualche corsa di 8 km, l’allenamento di Muay Thai mi ha fatto battere il cuore. Alla fine della mia permanenza al campo, ero in grado di affrontare tutte e 4 le ore di allenamento giornaliero, e mi rimaneva persino un po’ di energia per una birra alla fine della giornata. Non ho notato solo i benefici per la forma fisica. Dormire bene in un dormitorio pu\u00f2 essere un problema. Non fraintendetemi, adoro la vita in dormitorio, ma con le persone che entrano ed escono in continuazione, che inciampano alle 3 del mattino e che fanno rumore sul letto a castello quando si alzano per andare in bagno per laquarta volta<\/sup> nella notte, si pu\u00f2 rimanere indietro con il sonno di bellezza. Durante l’addestramento ero cos\u00ec esausta che alla fine della giornata riuscivo finalmente a fare le mie 8 ore. Dormivo come un bambino, anche durante le interruzioni notturne che caratterizzano la vita a 12 letti, e avevo pi\u00f9 energia durante il giorno per questo motivo.<\/p>\n

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      Vi fa uscire dalla vostra zona di comfort<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      All’inizio dell’allenamento non ero del tutto convinta di essere in grado di farlo. Avevo gi\u00e0 fatto alcune sessioni di Muay Thai che mi avevano completamente distrutto, quindi il primo giorno era un po’ spaventoso. Nei primi giorni ho iniziato con sessioni di due ore, ma riuscivo a malapena a trascinarmi fuori dall’amaca dopo pranzo e dopo il sonnellino per fare lo stretching obbligatorio. Bisogna davvero spingere se stessi per andare avanti ed \u00e8 cos\u00ec gratificante quando si iniziano a vedere i progressi. Dopo un paio di levatacce, un migliaio di litri di sudore e diversi milioni di calorie di carboidrati, si arriva a navigare in quelle 4 ore al giorno. Iniziate a vedere i benefici di uscire dalla vostra zona di comfort e la paura si dissolve. Fare 200 flessioni al giorno spiana la strada a una ritrovata fiducia in se stessi che vi porter\u00e0 ad affrontare altre attivit\u00e0 di viaggio da cui prima potevate rifuggire. Guidare un motorino per la prima volta? Perch\u00e9 no. Nuotare con gli squali? Facile. Lanciarsi da un aereo a 20.000 piedi? Non c’\u00e8 da preoccuparsi.<\/p>\n

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        \u00c8 un ottimo modo per incontrare amici di viaggio che la pensano allo stesso modo<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        In palestra si conoscono davvero le persone. Sia che si tratti della persona che per sbaglio vi colpisce con la corda per saltare durante il primo riscaldamento, sia che si tratti della persona che vi fa saltare gli addominali con un cuscinetto. Alla fine della giornata, posso garantire che ogni barriera sociale sar\u00e0 stata abbattuta dopo un paio di sessioni. Andare al campo di allenamento \u00e8 un ottimo modo per ampliare la propria cerchia sociale in viaggio e le persone che si incontrano sono un’ottima aggiunta ai compagni di ostello. Si lega pi\u00f9 per i pugni che per i letti a castello e si pu\u00f2 persino avere pi\u00f9 cose in comune con i compagni di allenamento che con le persone con cui si condivide il bagno. Mentre la maggior parte dei campi di Muay Thai offre pacchetti di alloggio, io ho alloggiato in un ostello per tutta la durata del campo, il che \u00e8 stato ottimo perch\u00e9 ha permesso di separare l’allenamento dal relax. Anche se mi sono trovato a dover fare nuove amicizie a giorni alterni nel dormitorio, sono stato in grado di andare all’allenamento e di vedere facce familiari ogni giorno, il che ha attenuato la transitoriet\u00e0 delle amicizie in viaggio.<\/p>\n

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          Aumenta la fiducia nell’esercizio fisico<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Nella maggior parte delle sessioni di allenamento si mescolano i livelli principianti e intermedi. Sebbene questo significhi che a volte ci si allena accanto a ragazzi e ragazze che sanno davvero quello che fanno, il pi\u00f9 delle volte tutti sono al vostro stesso livello, una volta che avete imparato le basi. Tutti si allenano allo stesso ritmo, dedicando la stessa quantit\u00e0 di tempo a ogni sezione e lavorando sulle stesse combo. Si ottiene ci\u00f2 che si mette dentro e il sostegno \u00e8 assicurato da tutti i membri della palestra. Non ci sono pose a specchio, perch\u00e9 non ce n’\u00e8 il tempo quando si cerca di lottare per un plank di 2 minuti. Non c’\u00e8 assolutamente spazio per l’ego in una palestra di Muay Thai e, una volta che le persone lo lasciano alla porta, ci\u00f2 che rimane \u00e8 uno spazio confortevole di rispetto e incoraggiamento. Rendersi conto di poter eseguire tanti calci alti di fila quanto il tizio muscoloso in canottiera accanto a voi \u00e8 un’enorme iniezione di fiducia e potrete portare con voi la vostra ritrovata sicurezza in palestra ovunque decidiate di allenarvi.<\/p>\n

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            Vi d\u00e0 un’idea della vera Thailandia<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Invece di passare il vostro tempo in Thailandia ricoperti di vernice UV bevendo cocktail a secchiate, potrete impegnarvi in qualcosa che \u00e8 parte integrante del tessuto culturale del paese. Si impara da allenatori che hanno vissuto e respirato questo sport fin dal primo momento in cui hanno potuto camminare. Si impegnano al massimo per assicurarsi che tu sappia non solo cosa stai facendo, ma anche perch\u00e9 lo stai facendo. Sono molto orgogliosi di ci\u00f2 che fanno e per me \u00e8 stato un onore ricevere un insegnamento da loro. Gli istruttori sono meticolosi in ogni piccolo dettaglio, dal modo in cui ti insegnano a fasciarti le mani ai consigli per la cura dei tagli e dei lividi (che saranno molti, tanto per capirci). Vi fanno lavorare cos\u00ec tanto che riuscite a malapena a stare in piedi e vi fanno ripetere le cose in modo scrupoloso finch\u00e9 non sono sicuri che le stiate facendo bene. E se ancora non lo fate bene, forse un piccolo colpo amichevole con un bastone di bamb\u00f9 da parte dell’istruttore capo vi far\u00e0 cambiare marcia!<\/p>\n

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            Anche se ci sono stati giorni in cui l’unica cosa che volevo fare era stare a letto e momenti in cui pensavo di essere molto vicino alla morte indotta dall’esercizio fisico, ho amato ogni minuto dell’allenamento di Muay Thai. Sono completamente presa (se mi perdonate il gioco di parole) e invito chiunque stia leggendo a mettere il proprio kit da palestra in uno zaino e a recarsi in Thailandia il prima possibile. Se avete bisogno di qualche consiglio su dove iniziare la vostra ricerca del posto migliore per allenarvi, date un’occhiata alla nostra lista qui sotto. Ci vediamo sul ring!<\/p>\n

            Le migliori palestre di Muay Thai in Thailandia:<\/b><\/h2>\n