{"id":223632,"date":"2019-05-02T13:34:13","date_gmt":"2019-05-02T13:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/why-muay-thai-training-should-be-at-the-top-of-your-travel-bucket-list-2\/"},"modified":"2023-11-06T20:14:14","modified_gmt":"2023-11-06T20:14:14","slug":"por-qu%c3%a9-el-entrenamiento-de-muay-thai-debe-estar-en-lo-m%c3%a1s-alto-de-su-lista-de-cosas-que-hacer-antes-de-viajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/por-qu%c3%a9-el-entrenamiento-de-muay-thai-debe-estar-en-lo-m%c3%a1s-alto-de-su-lista-de-cosas-que-hacer-antes-de-viajar\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el entrenamiento de Muay Thai debe estar en lo m\u00e1s alto de su lista de cosas que hacer antes de viajar"},"content":{"rendered":"

Puede que hayas estado fuera durante un tiempo y lleves meses sin hacer ejercicio. O tal vez sea un mochilero activo que ha escalado todas las monta\u00f1as, ha recorrido todos los senderos y est\u00e1 buscando una nueva moda para ponerse en forma. O tal vez quiera escaparse a climas m\u00e1s soleados, pero no quiere que su salud se quede por el camino. Sea cual sea el motivo, es hora de ir a Tailandia y apuntarse a un campo de entrenamiento de Muay Thai. Excelente para la mente, el cuerpo y la barriga cervecera. El Muay Thai es un antiguo arte marcial que combina pu\u00f1etazos, patadas, rodillazos y codazos con un intenso entrenamiento de estilo HIIT para proporcionarte un entrenamiento por el que merece la pena viajar hasta Asia. Si a\u00fan necesita convencerse, siga leyendo y estar\u00e1 preparando la mochila en un abrir y cerrar de ojos.<\/p>\n

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    Te hace sentir sano de nuevo<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Despu\u00e9s de cinco meses sentado en varias playas, cerveza en mano, consumiendo mi peso corporal en arroz y fideos, el estilo de vida viajero empezaba a pasarme factura. Estaba permanentemente deshidratado, un poco perezoso y subir m\u00e1s de diez escaleras seguidas era un suplicio. Mi cuerpo me ped\u00eda a gritos algo de ejercicio y pens\u00e9 que un campamento de Muay Thai era exactamente lo que necesitaba para volver a ponerme en marcha. Combinando saltos, trabajo con colchonetas, combos con sacos, millones y millones de flexiones y alguna que otra carrera de 8 km, el entrenamiento de Muay Thai me puso el coraz\u00f3n a mil. Al final de mi estancia en el campamento, aguantaba las 4 horas diarias de entrenamiento e incluso me quedaba energ\u00eda para tomar una cerveza al final del d\u00eda. No s\u00f3lo not\u00e9 los beneficios f\u00edsicos. Dormir bien en un dormitorio puede ser un error. No me malinterpretes, me encanta la vida en un dormitorio, pero con la gente entrando y saliendo constantemente, tropezando a las 3 de la ma\u00f1ana y haciendo sonar la litera cuando se levantan para ir al ba\u00f1o porcuarta<\/sup> vez en la noche puedes quedarte muy atr\u00e1s en tu sue\u00f1o reparador. Durante el entrenamiento estaba tan agotada que al final del d\u00eda por fin consegu\u00eda dormir mis 8 horas. Dorm\u00eda como un beb\u00e9, a pesar de las interrupciones nocturnas propias de la vida en 12 camas, y ten\u00eda bolsas de m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda gracias a ello.<\/p>\n

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      Te saca de tu zona de confort<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Cuando empec\u00e9 a entrenar, no estaba del todo convencido de poder hacerlo. Ya hab\u00eda hecho algunas sesiones de entrenamiento de Muay Thai y me hab\u00edan agotado por completo, as\u00ed que el primer d\u00eda me dio un poco de miedo. Durante los primeros d\u00edas, me fui acostumbrando a sesiones de dos horas y apenas pod\u00eda levantarme de la hamaca despu\u00e9s de comer y de la siesta para hacer los estiramientos obligatorios. Realmente tienes que esforzarte para seguir adelante y es muy gratificante cuando empiezas a ver los progresos. Despu\u00e9s de unos cuantos madrugones, unos mil litros de sudor y varios millones de calor\u00edas en carbohidratos, estar\u00e1s navegando durante esas 4 horas diarias. Empiezas a ver los beneficios de salir de tu zona de confort y el miedo desaparece. Hacer 200 flexiones al d\u00eda allana el camino hacia una nueva confianza en ti mismo que te permite viajar a otras actividades que antes no te gustaban. \u00bfConducir un ciclomotor por primera vez? \u00bfPor qu\u00e9 no? \u00bfNadar entre tiburones? Es f\u00e1cil. \u00bfTirarse de un avi\u00f3n a 6.000 metros de altura? No se preocupe.<\/p>\n

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        Es una forma estupenda de conocer a compa\u00f1eros de viaje con ideas afines<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        En el gimnasio se llega a conocer a mucha gente. Ya sea la persona a la que golpeas accidentalmente con la cuerda de saltar durante el primer calentamiento o la que te machaca los abdominales con una almohadilla. Al final del d\u00eda, puedo garantizar que cualquier barrera social se habr\u00e1 derribado para cuando hayas completado un par de sesiones. Ir a un campo de entrenamiento es una forma estupenda de ampliar tus c\u00edrculos sociales en los viajes y la gente que conoces es un gran complemento para tus compa\u00f1eros de albergue. Los lazos se estrechan a base de pu\u00f1etazos y no de literas, e incluso puede que tengas m\u00e1s cosas en com\u00fan con tus compa\u00f1eros de entrenamiento que con la gente con la que compartes el ba\u00f1o. Aunque la mayor\u00eda de los campamentos de Muay Thai ofrecen paquetes de alojamiento, yo me qued\u00e9 en un albergue durante toda mi estancia en el campamento, lo que fue estupendo porque me permiti\u00f3 separar el entrenamiento de la diversi\u00f3n. Aunque ten\u00eda que hacer nuevos amigos cada dos d\u00edas en el dormitorio, pod\u00eda ir a entrenar y ver caras conocidas todos los d\u00edas, lo que me quitaba la sensaci\u00f3n de fugacidad de las amistades de viaje.<\/p>\n

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          Aumenta tu confianza en el ejercicio<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          En la mayor\u00eda de las sesiones de entrenamiento se mezclan niveles principiantes e intermedios. Si bien esto significa que a veces entrenas al lado de chicos y chicas que saben muy bien lo que hacen, lo m\u00e1s habitual es que todos tengan el mismo nivel que t\u00fa, una vez que aprendes lo b\u00e1sico. Todos entrenan al mismo ritmo, dedican el mismo tiempo a cada secci\u00f3n y trabajan los mismos combos. Recibes lo que pones y todo el mundo en el gimnasio te apoya. No encontrar\u00e1s ninguna pose en el espejo, ya que no hay tiempo para ello cuando todos est\u00e1n intentando hacer una plancha de 2 minutos. No hay absolutamente ning\u00fan espacio para el ego en un gimnasio de entrenamiento de Muay Thai, y una vez que la gente deja eso en la puerta, lo que queda es un espacio c\u00f3modo de respeto y aliento. Darte cuenta de que puedes dar tantas patadas altas seguidas como el tipo fornido con chaleco que tienes al lado es una gran inyecci\u00f3n de confianza en ti mismo, y te aseguro que podr\u00e1s llevarte tu nueva confianza del gimnasio contigo a dondequiera que elijas entrenar despu\u00e9s.<\/p>\n

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            Te da una idea de la verdadera Tailandia<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            En lugar de pasar el tiempo en Tailandia cubierto de pintura UV bebiendo c\u00f3cteles de cubo, te involucras en algo que es parte integral del tejido cultural del pa\u00eds. Aprender\u00e1s de entrenadores que han vivido y respirado este deporte desde el primer momento. Van m\u00e1s all\u00e1 para asegurarse de que no s\u00f3lo sabes lo que haces, sino por qu\u00e9 lo haces. Est\u00e1n muy orgullosos de lo que hacen y para m\u00ed fue un honor recibir sus clases. Los instructores son meticulosos con cada peque\u00f1o detalle, desde la forma en que te ense\u00f1an a vendarte las manos hasta los consejos que te dan para el cuidado posterior de los cortes y los moratones (que ser\u00e1n muchos, para tu informaci\u00f3n). Te hacen trabajar tanto que apenas puedes mantenerte en pie y te obligan a hacer las cosas una y otra vez hasta que est\u00e1n seguros de que las haces bien. Y si sigues sin hacerlo bien, puede que un peque\u00f1o golpe amistoso con una vara de bamb\u00fa del entrenador principal te ponga las pilas<\/p>\n

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            Aunque hab\u00eda d\u00edas en los que lo \u00fanico que quer\u00eda era quedarme en la cama, y otros en los que pensaba que estaba muy cerca de la muerte inducida por el ejercicio, me encant\u00f3 cada minuto de entrenamiento de Muay Thai. Estoy totalmente enganchada (si se me permite el juego de palabras) y animo a cualquiera que lea esto a que meta su equipo de gimnasia en una mochila y se dirija a Tailandia lo antes posible. Si necesitas algunos consejos sobre d\u00f3nde empezar a buscar el mejor lugar para entrenar, echa un vistazo a nuestra lista de abajo. \u00a1Nos vemos en el ring!<\/p>\n

            Los mejores gimnasios de Muay Thai en Tailandia:<\/b><\/h2>\n