{"id":223991,"date":"2018-12-21T15:24:45","date_gmt":"2018-12-21T15:24:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/6-mental-health-benefits-of-travelling\/"},"modified":"2023-11-06T20:20:47","modified_gmt":"2023-11-06T20:20:47","slug":"6-beneficios-de-viajar-para-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/6-beneficios-de-viajar-para-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"6 beneficios de viajar para la salud mental"},"content":{"rendered":"

Probablemente todos hayamos pronunciado alguna vez la frase “necesito unas vacaciones”, pero \u00bfhay algo m\u00e1s en ese deseo que simplemente broncearse? Cuidar la salud mental debe ser siempre una prioridad, y a veces lo que uno necesita es descansar de la rutina diaria y vivir una experiencia extraordinaria.<\/p>\n

Tanto si padeces ansiedad social<\/a> como si luchas contra el estr\u00e9s del trabajo o los estudios, salir a explorar un nuevo destino puede suponer un cambio de perspectiva beneficioso y bienvenido. Adem\u00e1s de satisfacer tu ansia de viajar (y de hacerte un mont\u00f3n de fotos fant\u00e1sticas para tu Instagram), viajar es sin duda una forma maravillosa de revitalizar tu mente. He aqu\u00ed seis beneficios de viajar para la salud mental.<\/p>\n

1. Viajar te permite cambiar de aires <\/strong><\/h2>\n

Un simple cambio de aires es a menudo todo lo que necesitamos para reavivar nuestras ganas de vivir. Si te cuesta encontrar motivaci\u00f3n para los estudios, est\u00e1s estancado en el trabajo o acabas de salir de una relaci\u00f3n dif\u00edcil, pulsar el bot\u00f3n de pausa para viajar puede ser la forma perfecta de recuperarte.<\/p>\n

Quedarse en un lugar y hacer lo mismo todos los d\u00edas puede ser reconfortante para algunos, pero para otros puede hacer que se sientan atrapados tanto f\u00edsica como mentalmente. Cambiar su rutina diaria y su ubicaci\u00f3n viajando a alg\u00fan lugar nuevo le ayudar\u00e1 a estimular su mente, aumentar\u00e1 sus niveles de felicidad y le har\u00e1 sentir que est\u00e1 haciendo algo que vale la pena con su tiempo.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

\ud83d\udcf7 @ljmoss<\/a><\/em><\/p>\n

2. <\/strong>Viajar fomenta la independencia <\/strong><\/h2>\n

Si no has pasado mucho tiempo fuera de casa, proponerte el reto de viajar durante unas semanas (\u00a1o meses!) te dar\u00e1 definitivamente una sensaci\u00f3n de independencia. Si no se te da muy bien el presupuesto, prueba a vivir con menos de 5 libras al d\u00eda en el Sudeste Asi\u00e1tico. O quiz\u00e1 no tengas mucha confianza con la gente que no conoces, as\u00ed que participar en viajes en grupo o alojarte en un albergue te demostrar\u00e1 lo f\u00e1cil que es hacer amigos.<\/p>\n

Todas estas experiencias viajeras cl\u00e1sicas pueden parecer desalentadoras, pero te dar\u00e1s cuenta de lo bien que te han sentado cuando vuelvas a casa y te resulte mucho m\u00e1s f\u00e1cil enfrentarte a las situaciones m\u00e1s sencillas del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

3. <\/strong>Viajar te abre la mente a nuevas experiencias y culturas<\/strong><\/h2>\n

Probar nuevas cocinas, ver incre\u00edbles monumentos del mundo y conocer a lugare\u00f1os con culturas completamente diferentes a la tuya puede ser realmente revelador. No s\u00f3lo te ayudar\u00e1n a poner tu vida en perspectiva y a apreciar lo que tienes, sino que tambi\u00e9n pueden ser incre\u00edbles para expandir tu mente y aumentar tus niveles de creatividad.<\/p>\n

Empaparte de un estilo de vida diferente tambi\u00e9n puede ayudarte a hacer cambios positivos. Puede que incluso te lleves a casa algo de esa nueva cultura, ya sea una nueva receta o una nueva actitud que te permita ser m\u00e1s consciente de cosas que antes dabas por sentadas.<\/p>\n

\"mental<\/strong><\/p>\n

4. Viajar te da una sensaci\u00f3n de logro <\/strong><\/h2>\n

A menudo se dice que la \u00fanica forma de superar nuestros miedos es enfrentarse a ellos. Si la idea de conocer un lugar desconocido (sobre todo por tu cuenta) te produce ansiedad, quiz\u00e1 la mejor soluci\u00f3n sea aceptarlo en lugar de rehuirlo. Al fin y al cabo, si eres capaz de viajar de mochilero por pa\u00edses que no conoces ni hablas el idioma, las tareas m\u00e1s dif\u00edciles, como una entrevista de trabajo o una gran presentaci\u00f3n, te parecer\u00e1n un paseo por el parque.<\/p>\n

Ser capaz de hacer cosas que parecen angustiosas o aterradoras tambi\u00e9n puede darte una sensaci\u00f3n de orgullo y superaci\u00f3n sin igual. Aunque se trate de algo tan peque\u00f1o como volar por tu cuenta o desplazarte con \u00e9xito de A a B en una ciudad que no conoces, autom\u00e1ticamente estar\u00e1s fortaleci\u00e9ndote interiormente y aumentando tu autoestima.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

5. Viajar reduce activamente los niveles de estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

Nuestra vida cotidiana puede estar llena de situaciones estresantes, ya sean los plazos del trabajo, un largo viaje al trabajo o una agitada vida dom\u00e9stica. Alejarse un poco de esas cosas viajando a un destino completamente nuevo es una forma ideal de despejarse y desestresarse.<\/p>\n

Cuando se viaja, tambi\u00e9n se tiende a controlar lo que se hace y cu\u00e1ndo se hace. \u00bfPor qu\u00e9 no desayunar a mediod\u00eda o pasar todo el d\u00eda holgazaneando junto a una piscina? Nadie espera nada de ti, as\u00ed que puedes relajarte y dejarte llevar.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

6. Viajar puede levantar el \u00e1nimo a largo plazo<\/strong><\/h2>\n

Es justo decir que viajar por placer suele hacer feliz a la mayor\u00eda de la gente. En algunos casos, incluso se sabe que ayuda a superar la depresi\u00f3n<\/a>. Solemos recordar con cari\u00f1o las vacaciones pasadas, ya sea porque experimentamos algo \u00fanico, comimos algo especialmente bueno o simplemente disfrutamos de la compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

A pesar de que en general tememos el final de un viaje, volver a casa nunca es tan malo como uno cree (volver a dormir en tu propia cama siempre es un punto a favor importante). Adem\u00e1s, tienes tantos recuerdos nuevos a los que aferrarte -muchos de ellos documentados en fotos- que pueden subirte el \u00e1nimo al instante con s\u00f3lo pensar en ellos o mirarlos.<\/p>\n

Y, por \u00faltimo, pasarlo bien viajando suele dar ganas de planear m\u00e1s viajes y vivir experiencias a\u00fan m\u00e1s \u00e9picas en el futuro<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/strong><\/p>\n

71 formas en las que tu vida cambiar\u00e1 cuando viajes solo<\/a><\/span><\/h3>\n

C\u00f3mo mantenerse en forma viajando<\/span><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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