1. Evite el agua del grifo<\/strong><\/h3>\nHaz que tu misi\u00f3n personal sea evitar el agua del grifo a toda costa: \u00a1s\u00f3lo te traer\u00e1 malas noticias! Emplea tus mejores dotes de arte marcial para esquivar la ensalada lavada, esquiva los cubitos de hielo y los zumos frescos (a menos que est\u00e9n hechos con agua mineral), y ni se te ocurra utilizar el agua del grifo para lavarte los dientes. Si ves que los lugare\u00f1os beben agua del grifo, \u00a1no sigas su ejemplo! El agua de la India contiene bacterias que los est\u00f3magos extranjeros no soportan, as\u00ed que no tropieces con algo que puedes evitar f\u00e1cilmente.<\/p>\n
2. Vive la vida en el Veg<\/strong><\/h3>\nDesde el Roti en Rajast\u00e1n hasta el Masala en Bombay, la India es un pa\u00eds de las maravillas culinarias que rivaliza con cualquier otro lugar del planeta. Tambi\u00e9n alberga la mayor poblaci\u00f3n de vegetarianos del mundo, as\u00ed que la buena noticia es que el arte de la cocina india no depende de la carne Seguir una dieta vegetariana durante su estancia en la India reduce el riesgo de contaminaci\u00f3n, y con opciones sin carne en todos los men\u00fas (\u00a1el verdadero sue\u00f1o para los que ya son vegetarianos!), nunca le faltar\u00e1 donde elegir. Si te apetece el reto, volverte vegano durante tus viajes por la India es una forma a\u00fan mejor de evitar sentirte fuera de lugar. Los huevos poco cocidos, el queso y la leche pasada pueden provocar un vuelco en la barriga, pero te resultar\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil evitar estos productos a diario.<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_food_india_eating.jpg\")
<\/p>\n
3. Pide <\/strong>“<\/strong>sin picante<\/strong>“<\/strong><\/h3>\nEs bien sabido que, cuando se trata de comida, a los indios les gusta PICANTE Por suerte, la mayor\u00eda de los restaurantes son conscientes de las diferencias de tolerancia al calor, y usted puede pedir que su plato sea “no-picante” o “poco-picante” para reducir al m\u00ednimo el picante. Un nivel m\u00e1s bajo de picante puede ser la soluci\u00f3n perfecta para que tu sistema digestivo no entre en estado de shock, o un aut\u00e9ntico salvavidas si te encuentras en un autob\u00fas nocturno<\/p>\n
4. Sea selectivo con la comida callejera<\/strong><\/h3>\nPor muy tentador que parezca, hay que tener cuidado con los puestos de comida callejera. Probar los platos locales puede ser una forma estupenda de conocer la verdadera India, pero es mejor pecar de precavido a la hora de elegir d\u00f3nde y qu\u00e9 comer. C\u00ed\u00f1ase a los vendedores que atraigan a mucha gente, compruebe la limpieza del equipo y aseg\u00farese de que la comida est\u00e9 bien caliente para ahuyentar cualquier bacteria indeseable. Si hay moscas revoloteando sobre el chapati que est\u00e1s a punto de masticar, \u00a1es hora de replantearse la comida!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chapati-eating-in-india.jpg\")
<\/p>\n
5.<\/strong>No comas fruta pelada<\/strong><\/h3>\nLim\u00edtate a las frutas que puedas pelar t\u00fa mismo, como pl\u00e1tanos, naranjas y mangos, ya que la fruta desnuda es un caldo de cultivo para las bacterias Los buf\u00e9s y los puestos de los mercados son los principales culpables, as\u00ed que pon a prueba tu capacidad de discernimiento y, si no parece que est\u00e9 protegida, mantente alejado de ella. No creas que por evitar algunas frutas vas a dejar de tomar tus 5 al d\u00eda. La cocina india no s\u00f3lo deleita las papilas gustativas, \u00a1tambi\u00e9n es rica en verduras!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_fruit_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
C\u00f3mo evitar enfermar por la comida o el agua en la India<\/h2>\n6. Beba el Lassi local<\/strong><\/h3>\nEl lassi es una bebida m\u00e1gica que mejora la digesti\u00f3n y se puede encontrar en toda la India. Se elabora batiendo cuajada con una variedad de sabores afrutados o dulces, y es una bebida que cumple ambos requisitos en cuanto a salud y sabor. Es una buena fuente de probi\u00f3ticos, un remedio natural contra la hinchaz\u00f3n y se sabe que mata los virus da\u00f1inos. Tambi\u00e9n se dice que el mejor lassi de toda la India se encuentra en “The Blue Lassi”, en Benar\u00e9s, pero eso lo dejamos abierto a debate![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_lassi_eating_in_inida.jpg\")
<\/p>\n
7. Tenga<\/strong>a mano<\/strong>un<\/strong>gel antibacteriano<\/strong><\/h3>\nOlvida todo lo que te han ense\u00f1ado sobre modales en la mesa… \u00a1usar las manos para comer es una forma de vida en la India! Si no quieres ser el raro, aseg\u00farate de tener a mano un gel antibacteriano. \u00dasalo despu\u00e9s de cada comida (y cada vez que vayas al ba\u00f1o) para mantener tu est\u00f3mago libre de g\u00e9rmenes. Es raro ver a un mochilero sin \u00e9l<\/p>\n
8. Alterna<\/strong>el <\/strong>curry con la comida rica en carbohidratos<\/strong><\/h3>\nSi no est\u00e1s acostumbrado a desayunar, comer y cenar alg\u00fan tipo de curry, sumergirte de lleno en las costumbres culinarias te supondr\u00e1 un peque\u00f1o shock. En lugar de reducir su dieta a una dieta estrictamente india, es una buena idea alternar la comida india con la comida familiar, rica en carbohidratos, al menos durante los primeros d\u00edas de su viaje. La pizza est\u00e1 disponible en casi todas partes y siempre podr\u00e1s hacerte con alg\u00fan tipo de “finger chips” o patatas fritas. Vale, no es la recomendaci\u00f3n m\u00e1s sana del mundo, pero un poco de carbohidratos de vez en cuando puede hacer maravillas<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_curry_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
9. Bebe algo con gas<\/strong><\/h3>\nAunque no hay estudios cient\u00edficos que avalen las bebidas gaseosas como ant\u00eddoto contra las n\u00e1useas, parece haber consenso entre los viajeros en que pueden ayudar a sentirse un poco menos mareado. Ya sea por el az\u00facar o por los gases, merece la pena probar una lata de refresco barato para ver si funciona como remedio sencillo contra el malestar estomacal.<\/p>\n
10. Come s\u00f3lo<\/strong> en<\/strong> lugares populares entre los lugare\u00f1os<\/strong><\/h3>\nA la hora de buscar un sitio para comer, sigue los pasos de los lugare\u00f1os. Pedir recomendaciones no s\u00f3lo le proporcionar\u00e1 una experiencia aut\u00e9ntica (y deliciosa), sino que tambi\u00e9n reducir\u00e1 el riesgo de acabar en un sitio que le pueda sentar mal. Un restaurante acreditado siempre ser\u00e1 m\u00e1s seguro que una excavaci\u00f3n al azar Los trabajadores de los albergues y los conductores de tuktuk estar\u00e1n encantados de compartir contigo sus sitios favoritos, s\u00f3lo tienes que preguntar<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_locals_eating_in_india-1313x875.jpg\")
<\/p>\n
11. Hidr\u00e1tate con H2O <\/strong><\/h3>\nLa India puede ser calurosa, pegajosa y algo agotadora, as\u00ed que aseg\u00farate de tener hidrataci\u00f3n a mano en todo momento Beber suficiente agua es esencial para mantener un sistema sano, y tendr\u00e1s que beber m\u00e1s de lo habitual para reponer los l\u00edquidos perdidos. Por suerte, comprar una tonelada de agua embotellada de pl\u00e1stico ya no es la \u00fanica opci\u00f3n. La mayor\u00eda de los albergues de la India ofrecen agua filtrada gratis, as\u00ed que puedes hacerte con una botella ecol\u00f3gica y reutilizable antes de subir al avi\u00f3n. Nota al margen: si te ves obligado a comprar una botella de agua de pl\u00e1stico, aseg\u00farate de que est\u00e9 precintada: \u00a1sin precinto, no hay trato!<\/p>\n
12. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nEmpieza a tomar probi\u00f3ticos antes de pisar suelo indio y aumentar\u00e1s tus posibilidades de mantener a raya la barriga de Delhi. Los probi\u00f3ticos se componen de microorganismos vivos que pueden prevenir y tratar enfermedades, \u00a1dej\u00e1ndote con un est\u00f3mago de acero! Lo mejor es que investigues para encontrar el probi\u00f3tico adecuado para ti, ya que los beneficios pueden variar de una persona a otra. Prep\u00e1rate y habla con un profesional de la salud antes de ponerte en marcha.<\/p>\n
Por \u00faltimo, es importante tener en cuenta que, aunque te pongas enfermo, no debes alarmarte Est\u00e1s fuera de tu zona de confort en m\u00e1s de un sentido y no siempre puedes esperar que tu est\u00f3mago permanezca intocable. S\u00f3lo tienes que saber que el malestar acabar\u00e1 pasando y, una vez que lo haga, tendr\u00e1s una gran historia que compartir con otros viajeros Intente que la paranoia de la enfermedad no le impida conocer uno de los lugares m\u00e1s cautivadores, coloridos y creativos del planeta. S\u00f3lo se arrepentir\u00e1 de no haber viajado a la India<\/p>\n
Seguir leyendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n![\"\u2b50\ufe0f\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\")
<\/span>Viajar solo a la India<\/a><\/h3>\n <\/span>Viajar de mochilero por la India<\/a><\/h3>\n
Desde el Roti en Rajast\u00e1n hasta el Masala en Bombay, la India es un pa\u00eds de las maravillas culinarias que rivaliza con cualquier otro lugar del planeta. Tambi\u00e9n alberga la mayor poblaci\u00f3n de vegetarianos del mundo, as\u00ed que la buena noticia es que el arte de la cocina india no depende de la carne Seguir una dieta vegetariana durante su estancia en la India reduce el riesgo de contaminaci\u00f3n, y con opciones sin carne en todos los men\u00fas (\u00a1el verdadero sue\u00f1o para los que ya son vegetarianos!), nunca le faltar\u00e1 donde elegir. Si te apetece el reto, volverte vegano durante tus viajes por la India es una forma a\u00fan mejor de evitar sentirte fuera de lugar. Los huevos poco cocidos, el queso y la leche pasada pueden provocar un vuelco en la barriga, pero te resultar\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil evitar estos productos a diario.<\/p>\n
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3. Pide <\/strong>“<\/strong>sin picante<\/strong>“<\/strong><\/h3>\nEs bien sabido que, cuando se trata de comida, a los indios les gusta PICANTE Por suerte, la mayor\u00eda de los restaurantes son conscientes de las diferencias de tolerancia al calor, y usted puede pedir que su plato sea “no-picante” o “poco-picante” para reducir al m\u00ednimo el picante. Un nivel m\u00e1s bajo de picante puede ser la soluci\u00f3n perfecta para que tu sistema digestivo no entre en estado de shock, o un aut\u00e9ntico salvavidas si te encuentras en un autob\u00fas nocturno<\/p>\n
4. Sea selectivo con la comida callejera<\/strong><\/h3>\nPor muy tentador que parezca, hay que tener cuidado con los puestos de comida callejera. Probar los platos locales puede ser una forma estupenda de conocer la verdadera India, pero es mejor pecar de precavido a la hora de elegir d\u00f3nde y qu\u00e9 comer. C\u00ed\u00f1ase a los vendedores que atraigan a mucha gente, compruebe la limpieza del equipo y aseg\u00farese de que la comida est\u00e9 bien caliente para ahuyentar cualquier bacteria indeseable. Si hay moscas revoloteando sobre el chapati que est\u00e1s a punto de masticar, \u00a1es hora de replantearse la comida!<\/p>\n
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5.<\/strong>No comas fruta pelada<\/strong><\/h3>\nLim\u00edtate a las frutas que puedas pelar t\u00fa mismo, como pl\u00e1tanos, naranjas y mangos, ya que la fruta desnuda es un caldo de cultivo para las bacterias Los buf\u00e9s y los puestos de los mercados son los principales culpables, as\u00ed que pon a prueba tu capacidad de discernimiento y, si no parece que est\u00e9 protegida, mantente alejado de ella. No creas que por evitar algunas frutas vas a dejar de tomar tus 5 al d\u00eda. La cocina india no s\u00f3lo deleita las papilas gustativas, \u00a1tambi\u00e9n es rica en verduras!<\/p>\n
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C\u00f3mo evitar enfermar por la comida o el agua en la India<\/h2>\n6. Beba el Lassi local<\/strong><\/h3>\nEl lassi es una bebida m\u00e1gica que mejora la digesti\u00f3n y se puede encontrar en toda la India. Se elabora batiendo cuajada con una variedad de sabores afrutados o dulces, y es una bebida que cumple ambos requisitos en cuanto a salud y sabor. Es una buena fuente de probi\u00f3ticos, un remedio natural contra la hinchaz\u00f3n y se sabe que mata los virus da\u00f1inos. Tambi\u00e9n se dice que el mejor lassi de toda la India se encuentra en “The Blue Lassi”, en Benar\u00e9s, pero eso lo dejamos abierto a debate<\/p>\n
7. Tenga<\/strong>a mano<\/strong>un<\/strong>gel antibacteriano<\/strong><\/h3>\nOlvida todo lo que te han ense\u00f1ado sobre modales en la mesa… \u00a1usar las manos para comer es una forma de vida en la India! Si no quieres ser el raro, aseg\u00farate de tener a mano un gel antibacteriano. \u00dasalo despu\u00e9s de cada comida (y cada vez que vayas al ba\u00f1o) para mantener tu est\u00f3mago libre de g\u00e9rmenes. Es raro ver a un mochilero sin \u00e9l<\/p>\n
8. Alterna<\/strong>el <\/strong>curry con la comida rica en carbohidratos<\/strong><\/h3>\nSi no est\u00e1s acostumbrado a desayunar, comer y cenar alg\u00fan tipo de curry, sumergirte de lleno en las costumbres culinarias te supondr\u00e1 un peque\u00f1o shock. En lugar de reducir su dieta a una dieta estrictamente india, es una buena idea alternar la comida india con la comida familiar, rica en carbohidratos, al menos durante los primeros d\u00edas de su viaje. La pizza est\u00e1 disponible en casi todas partes y siempre podr\u00e1s hacerte con alg\u00fan tipo de “finger chips” o patatas fritas. Vale, no es la recomendaci\u00f3n m\u00e1s sana del mundo, pero un poco de carbohidratos de vez en cuando puede hacer maravillas<\/p>\n
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9. Bebe algo con gas<\/strong><\/h3>\nAunque no hay estudios cient\u00edficos que avalen las bebidas gaseosas como ant\u00eddoto contra las n\u00e1useas, parece haber consenso entre los viajeros en que pueden ayudar a sentirse un poco menos mareado. Ya sea por el az\u00facar o por los gases, merece la pena probar una lata de refresco barato para ver si funciona como remedio sencillo contra el malestar estomacal.<\/p>\n
10. Come s\u00f3lo<\/strong> en<\/strong> lugares populares entre los lugare\u00f1os<\/strong><\/h3>\nA la hora de buscar un sitio para comer, sigue los pasos de los lugare\u00f1os. Pedir recomendaciones no s\u00f3lo le proporcionar\u00e1 una experiencia aut\u00e9ntica (y deliciosa), sino que tambi\u00e9n reducir\u00e1 el riesgo de acabar en un sitio que le pueda sentar mal. Un restaurante acreditado siempre ser\u00e1 m\u00e1s seguro que una excavaci\u00f3n al azar Los trabajadores de los albergues y los conductores de tuktuk estar\u00e1n encantados de compartir contigo sus sitios favoritos, s\u00f3lo tienes que preguntar<\/p>\n
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11. Hidr\u00e1tate con H2O <\/strong><\/h3>\nLa India puede ser calurosa, pegajosa y algo agotadora, as\u00ed que aseg\u00farate de tener hidrataci\u00f3n a mano en todo momento Beber suficiente agua es esencial para mantener un sistema sano, y tendr\u00e1s que beber m\u00e1s de lo habitual para reponer los l\u00edquidos perdidos. Por suerte, comprar una tonelada de agua embotellada de pl\u00e1stico ya no es la \u00fanica opci\u00f3n. La mayor\u00eda de los albergues de la India ofrecen agua filtrada gratis, as\u00ed que puedes hacerte con una botella ecol\u00f3gica y reutilizable antes de subir al avi\u00f3n. Nota al margen: si te ves obligado a comprar una botella de agua de pl\u00e1stico, aseg\u00farate de que est\u00e9 precintada: \u00a1sin precinto, no hay trato!<\/p>\n
12. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nEmpieza a tomar probi\u00f3ticos antes de pisar suelo indio y aumentar\u00e1s tus posibilidades de mantener a raya la barriga de Delhi. Los probi\u00f3ticos se componen de microorganismos vivos que pueden prevenir y tratar enfermedades, \u00a1dej\u00e1ndote con un est\u00f3mago de acero! Lo mejor es que investigues para encontrar el probi\u00f3tico adecuado para ti, ya que los beneficios pueden variar de una persona a otra. Prep\u00e1rate y habla con un profesional de la salud antes de ponerte en marcha.<\/p>\n
Por \u00faltimo, es importante tener en cuenta que, aunque te pongas enfermo, no debes alarmarte Est\u00e1s fuera de tu zona de confort en m\u00e1s de un sentido y no siempre puedes esperar que tu est\u00f3mago permanezca intocable. S\u00f3lo tienes que saber que el malestar acabar\u00e1 pasando y, una vez que lo haga, tendr\u00e1s una gran historia que compartir con otros viajeros Intente que la paranoia de la enfermedad no le impida conocer uno de los lugares m\u00e1s cautivadores, coloridos y creativos del planeta. S\u00f3lo se arrepentir\u00e1 de no haber viajado a la India<\/p>\n
Seguir leyendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Viajar solo a la India<\/a><\/h3>\n <\/span>Viajar de mochilero por la India<\/a><\/h3>\n
Por muy tentador que parezca, hay que tener cuidado con los puestos de comida callejera. Probar los platos locales puede ser una forma estupenda de conocer la verdadera India, pero es mejor pecar de precavido a la hora de elegir d\u00f3nde y qu\u00e9 comer. C\u00ed\u00f1ase a los vendedores que atraigan a mucha gente, compruebe la limpieza del equipo y aseg\u00farese de que la comida est\u00e9 bien caliente para ahuyentar cualquier bacteria indeseable. Si hay moscas revoloteando sobre el chapati que est\u00e1s a punto de masticar, \u00a1es hora de replantearse la comida!<\/p>\n
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5.<\/strong>No comas fruta pelada<\/strong><\/h3>\nLim\u00edtate a las frutas que puedas pelar t\u00fa mismo, como pl\u00e1tanos, naranjas y mangos, ya que la fruta desnuda es un caldo de cultivo para las bacterias Los buf\u00e9s y los puestos de los mercados son los principales culpables, as\u00ed que pon a prueba tu capacidad de discernimiento y, si no parece que est\u00e9 protegida, mantente alejado de ella. No creas que por evitar algunas frutas vas a dejar de tomar tus 5 al d\u00eda. La cocina india no s\u00f3lo deleita las papilas gustativas, \u00a1tambi\u00e9n es rica en verduras!<\/p>\n
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C\u00f3mo evitar enfermar por la comida o el agua en la India<\/h2>\n6. Beba el Lassi local<\/strong><\/h3>\nEl lassi es una bebida m\u00e1gica que mejora la digesti\u00f3n y se puede encontrar en toda la India. Se elabora batiendo cuajada con una variedad de sabores afrutados o dulces, y es una bebida que cumple ambos requisitos en cuanto a salud y sabor. Es una buena fuente de probi\u00f3ticos, un remedio natural contra la hinchaz\u00f3n y se sabe que mata los virus da\u00f1inos. Tambi\u00e9n se dice que el mejor lassi de toda la India se encuentra en “The Blue Lassi”, en Benar\u00e9s, pero eso lo dejamos abierto a debate<\/p>\n
7. Tenga<\/strong>a mano<\/strong>un<\/strong>gel antibacteriano<\/strong><\/h3>\nOlvida todo lo que te han ense\u00f1ado sobre modales en la mesa… \u00a1usar las manos para comer es una forma de vida en la India! Si no quieres ser el raro, aseg\u00farate de tener a mano un gel antibacteriano. \u00dasalo despu\u00e9s de cada comida (y cada vez que vayas al ba\u00f1o) para mantener tu est\u00f3mago libre de g\u00e9rmenes. Es raro ver a un mochilero sin \u00e9l<\/p>\n
8. Alterna<\/strong>el <\/strong>curry con la comida rica en carbohidratos<\/strong><\/h3>\nSi no est\u00e1s acostumbrado a desayunar, comer y cenar alg\u00fan tipo de curry, sumergirte de lleno en las costumbres culinarias te supondr\u00e1 un peque\u00f1o shock. En lugar de reducir su dieta a una dieta estrictamente india, es una buena idea alternar la comida india con la comida familiar, rica en carbohidratos, al menos durante los primeros d\u00edas de su viaje. La pizza est\u00e1 disponible en casi todas partes y siempre podr\u00e1s hacerte con alg\u00fan tipo de “finger chips” o patatas fritas. Vale, no es la recomendaci\u00f3n m\u00e1s sana del mundo, pero un poco de carbohidratos de vez en cuando puede hacer maravillas<\/p>\n
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9. Bebe algo con gas<\/strong><\/h3>\nAunque no hay estudios cient\u00edficos que avalen las bebidas gaseosas como ant\u00eddoto contra las n\u00e1useas, parece haber consenso entre los viajeros en que pueden ayudar a sentirse un poco menos mareado. Ya sea por el az\u00facar o por los gases, merece la pena probar una lata de refresco barato para ver si funciona como remedio sencillo contra el malestar estomacal.<\/p>\n
10. Come s\u00f3lo<\/strong> en<\/strong> lugares populares entre los lugare\u00f1os<\/strong><\/h3>\nA la hora de buscar un sitio para comer, sigue los pasos de los lugare\u00f1os. Pedir recomendaciones no s\u00f3lo le proporcionar\u00e1 una experiencia aut\u00e9ntica (y deliciosa), sino que tambi\u00e9n reducir\u00e1 el riesgo de acabar en un sitio que le pueda sentar mal. Un restaurante acreditado siempre ser\u00e1 m\u00e1s seguro que una excavaci\u00f3n al azar Los trabajadores de los albergues y los conductores de tuktuk estar\u00e1n encantados de compartir contigo sus sitios favoritos, s\u00f3lo tienes que preguntar<\/p>\n
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11. Hidr\u00e1tate con H2O <\/strong><\/h3>\nLa India puede ser calurosa, pegajosa y algo agotadora, as\u00ed que aseg\u00farate de tener hidrataci\u00f3n a mano en todo momento Beber suficiente agua es esencial para mantener un sistema sano, y tendr\u00e1s que beber m\u00e1s de lo habitual para reponer los l\u00edquidos perdidos. Por suerte, comprar una tonelada de agua embotellada de pl\u00e1stico ya no es la \u00fanica opci\u00f3n. La mayor\u00eda de los albergues de la India ofrecen agua filtrada gratis, as\u00ed que puedes hacerte con una botella ecol\u00f3gica y reutilizable antes de subir al avi\u00f3n. Nota al margen: si te ves obligado a comprar una botella de agua de pl\u00e1stico, aseg\u00farate de que est\u00e9 precintada: \u00a1sin precinto, no hay trato!<\/p>\n
12. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nEmpieza a tomar probi\u00f3ticos antes de pisar suelo indio y aumentar\u00e1s tus posibilidades de mantener a raya la barriga de Delhi. Los probi\u00f3ticos se componen de microorganismos vivos que pueden prevenir y tratar enfermedades, \u00a1dej\u00e1ndote con un est\u00f3mago de acero! Lo mejor es que investigues para encontrar el probi\u00f3tico adecuado para ti, ya que los beneficios pueden variar de una persona a otra. Prep\u00e1rate y habla con un profesional de la salud antes de ponerte en marcha.<\/p>\n
Por \u00faltimo, es importante tener en cuenta que, aunque te pongas enfermo, no debes alarmarte Est\u00e1s fuera de tu zona de confort en m\u00e1s de un sentido y no siempre puedes esperar que tu est\u00f3mago permanezca intocable. S\u00f3lo tienes que saber que el malestar acabar\u00e1 pasando y, una vez que lo haga, tendr\u00e1s una gran historia que compartir con otros viajeros Intente que la paranoia de la enfermedad no le impida conocer uno de los lugares m\u00e1s cautivadores, coloridos y creativos del planeta. S\u00f3lo se arrepentir\u00e1 de no haber viajado a la India<\/p>\n
Seguir leyendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Viajar solo a la India<\/a><\/h3>\n <\/span>Viajar de mochilero por la India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\n6. Beba el Lassi local<\/strong><\/h3>\nEl lassi es una bebida m\u00e1gica que mejora la digesti\u00f3n y se puede encontrar en toda la India. Se elabora batiendo cuajada con una variedad de sabores afrutados o dulces, y es una bebida que cumple ambos requisitos en cuanto a salud y sabor. Es una buena fuente de probi\u00f3ticos, un remedio natural contra la hinchaz\u00f3n y se sabe que mata los virus da\u00f1inos. Tambi\u00e9n se dice que el mejor lassi de toda la India se encuentra en “The Blue Lassi”, en Benar\u00e9s, pero eso lo dejamos abierto a debate<\/p>\n
7. Tenga<\/strong>a mano<\/strong>un<\/strong>gel antibacteriano<\/strong><\/h3>\nOlvida todo lo que te han ense\u00f1ado sobre modales en la mesa… \u00a1usar las manos para comer es una forma de vida en la India! Si no quieres ser el raro, aseg\u00farate de tener a mano un gel antibacteriano. \u00dasalo despu\u00e9s de cada comida (y cada vez que vayas al ba\u00f1o) para mantener tu est\u00f3mago libre de g\u00e9rmenes. Es raro ver a un mochilero sin \u00e9l<\/p>\n
8. Alterna<\/strong>el <\/strong>curry con la comida rica en carbohidratos<\/strong><\/h3>\nSi no est\u00e1s acostumbrado a desayunar, comer y cenar alg\u00fan tipo de curry, sumergirte de lleno en las costumbres culinarias te supondr\u00e1 un peque\u00f1o shock. En lugar de reducir su dieta a una dieta estrictamente india, es una buena idea alternar la comida india con la comida familiar, rica en carbohidratos, al menos durante los primeros d\u00edas de su viaje. La pizza est\u00e1 disponible en casi todas partes y siempre podr\u00e1s hacerte con alg\u00fan tipo de “finger chips” o patatas fritas. Vale, no es la recomendaci\u00f3n m\u00e1s sana del mundo, pero un poco de carbohidratos de vez en cuando puede hacer maravillas<\/p>\n
<\/p>\n
9. Bebe algo con gas<\/strong><\/h3>\nAunque no hay estudios cient\u00edficos que avalen las bebidas gaseosas como ant\u00eddoto contra las n\u00e1useas, parece haber consenso entre los viajeros en que pueden ayudar a sentirse un poco menos mareado. Ya sea por el az\u00facar o por los gases, merece la pena probar una lata de refresco barato para ver si funciona como remedio sencillo contra el malestar estomacal.<\/p>\n
10. Come s\u00f3lo<\/strong> en<\/strong> lugares populares entre los lugare\u00f1os<\/strong><\/h3>\nA la hora de buscar un sitio para comer, sigue los pasos de los lugare\u00f1os. Pedir recomendaciones no s\u00f3lo le proporcionar\u00e1 una experiencia aut\u00e9ntica (y deliciosa), sino que tambi\u00e9n reducir\u00e1 el riesgo de acabar en un sitio que le pueda sentar mal. Un restaurante acreditado siempre ser\u00e1 m\u00e1s seguro que una excavaci\u00f3n al azar Los trabajadores de los albergues y los conductores de tuktuk estar\u00e1n encantados de compartir contigo sus sitios favoritos, s\u00f3lo tienes que preguntar<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hidr\u00e1tate con H2O <\/strong><\/h3>\nLa India puede ser calurosa, pegajosa y algo agotadora, as\u00ed que aseg\u00farate de tener hidrataci\u00f3n a mano en todo momento Beber suficiente agua es esencial para mantener un sistema sano, y tendr\u00e1s que beber m\u00e1s de lo habitual para reponer los l\u00edquidos perdidos. Por suerte, comprar una tonelada de agua embotellada de pl\u00e1stico ya no es la \u00fanica opci\u00f3n. La mayor\u00eda de los albergues de la India ofrecen agua filtrada gratis, as\u00ed que puedes hacerte con una botella ecol\u00f3gica y reutilizable antes de subir al avi\u00f3n. Nota al margen: si te ves obligado a comprar una botella de agua de pl\u00e1stico, aseg\u00farate de que est\u00e9 precintada: \u00a1sin precinto, no hay trato!<\/p>\n
12. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nEmpieza a tomar probi\u00f3ticos antes de pisar suelo indio y aumentar\u00e1s tus posibilidades de mantener a raya la barriga de Delhi. Los probi\u00f3ticos se componen de microorganismos vivos que pueden prevenir y tratar enfermedades, \u00a1dej\u00e1ndote con un est\u00f3mago de acero! Lo mejor es que investigues para encontrar el probi\u00f3tico adecuado para ti, ya que los beneficios pueden variar de una persona a otra. Prep\u00e1rate y habla con un profesional de la salud antes de ponerte en marcha.<\/p>\n
Por \u00faltimo, es importante tener en cuenta que, aunque te pongas enfermo, no debes alarmarte Est\u00e1s fuera de tu zona de confort en m\u00e1s de un sentido y no siempre puedes esperar que tu est\u00f3mago permanezca intocable. S\u00f3lo tienes que saber que el malestar acabar\u00e1 pasando y, una vez que lo haga, tendr\u00e1s una gran historia que compartir con otros viajeros Intente que la paranoia de la enfermedad no le impida conocer uno de los lugares m\u00e1s cautivadores, coloridos y creativos del planeta. S\u00f3lo se arrepentir\u00e1 de no haber viajado a la India<\/p>\n
Seguir leyendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>Viajar solo a la India<\/a><\/h3>\n <\/span>Viajar de mochilero por la India<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nOlvida todo lo que te han ense\u00f1ado sobre modales en la mesa… \u00a1usar las manos para comer es una forma de vida en la India! Si no quieres ser el raro, aseg\u00farate de tener a mano un gel antibacteriano. \u00dasalo despu\u00e9s de cada comida (y cada vez que vayas al ba\u00f1o) para mantener tu est\u00f3mago libre de g\u00e9rmenes. Es raro ver a un mochilero sin \u00e9l<\/p>\n
8. Alterna<\/strong>el <\/strong>curry con la comida rica en carbohidratos<\/strong><\/h3>\nSi no est\u00e1s acostumbrado a desayunar, comer y cenar alg\u00fan tipo de curry, sumergirte de lleno en las costumbres culinarias te supondr\u00e1 un peque\u00f1o shock. En lugar de reducir su dieta a una dieta estrictamente india, es una buena idea alternar la comida india con la comida familiar, rica en carbohidratos, al menos durante los primeros d\u00edas de su viaje. La pizza est\u00e1 disponible en casi todas partes y siempre podr\u00e1s hacerte con alg\u00fan tipo de “finger chips” o patatas fritas. Vale, no es la recomendaci\u00f3n m\u00e1s sana del mundo, pero un poco de carbohidratos de vez en cuando puede hacer maravillas<\/p>\n
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9. Bebe algo con gas<\/strong><\/h3>\nAunque no hay estudios cient\u00edficos que avalen las bebidas gaseosas como ant\u00eddoto contra las n\u00e1useas, parece haber consenso entre los viajeros en que pueden ayudar a sentirse un poco menos mareado. Ya sea por el az\u00facar o por los gases, merece la pena probar una lata de refresco barato para ver si funciona como remedio sencillo contra el malestar estomacal.<\/p>\n
10. Come s\u00f3lo<\/strong> en<\/strong> lugares populares entre los lugare\u00f1os<\/strong><\/h3>\nA la hora de buscar un sitio para comer, sigue los pasos de los lugare\u00f1os. Pedir recomendaciones no s\u00f3lo le proporcionar\u00e1 una experiencia aut\u00e9ntica (y deliciosa), sino que tambi\u00e9n reducir\u00e1 el riesgo de acabar en un sitio que le pueda sentar mal. Un restaurante acreditado siempre ser\u00e1 m\u00e1s seguro que una excavaci\u00f3n al azar Los trabajadores de los albergues y los conductores de tuktuk estar\u00e1n encantados de compartir contigo sus sitios favoritos, s\u00f3lo tienes que preguntar<\/p>\n
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11. Hidr\u00e1tate con H2O <\/strong><\/h3>\nLa India puede ser calurosa, pegajosa y algo agotadora, as\u00ed que aseg\u00farate de tener hidrataci\u00f3n a mano en todo momento Beber suficiente agua es esencial para mantener un sistema sano, y tendr\u00e1s que beber m\u00e1s de lo habitual para reponer los l\u00edquidos perdidos. Por suerte, comprar una tonelada de agua embotellada de pl\u00e1stico ya no es la \u00fanica opci\u00f3n. La mayor\u00eda de los albergues de la India ofrecen agua filtrada gratis, as\u00ed que puedes hacerte con una botella ecol\u00f3gica y reutilizable antes de subir al avi\u00f3n. Nota al margen: si te ves obligado a comprar una botella de agua de pl\u00e1stico, aseg\u00farate de que est\u00e9 precintada: \u00a1sin precinto, no hay trato!<\/p>\n
12. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nEmpieza a tomar probi\u00f3ticos antes de pisar suelo indio y aumentar\u00e1s tus posibilidades de mantener a raya la barriga de Delhi. Los probi\u00f3ticos se componen de microorganismos vivos que pueden prevenir y tratar enfermedades, \u00a1dej\u00e1ndote con un est\u00f3mago de acero! Lo mejor es que investigues para encontrar el probi\u00f3tico adecuado para ti, ya que los beneficios pueden variar de una persona a otra. Prep\u00e1rate y habla con un profesional de la salud antes de ponerte en marcha.<\/p>\n
Por \u00faltimo, es importante tener en cuenta que, aunque te pongas enfermo, no debes alarmarte Est\u00e1s fuera de tu zona de confort en m\u00e1s de un sentido y no siempre puedes esperar que tu est\u00f3mago permanezca intocable. S\u00f3lo tienes que saber que el malestar acabar\u00e1 pasando y, una vez que lo haga, tendr\u00e1s una gran historia que compartir con otros viajeros Intente que la paranoia de la enfermedad no le impida conocer uno de los lugares m\u00e1s cautivadores, coloridos y creativos del planeta. S\u00f3lo se arrepentir\u00e1 de no haber viajado a la India<\/p>\n
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<\/p>\nAunque no hay estudios cient\u00edficos que avalen las bebidas gaseosas como ant\u00eddoto contra las n\u00e1useas, parece haber consenso entre los viajeros en que pueden ayudar a sentirse un poco menos mareado. Ya sea por el az\u00facar o por los gases, merece la pena probar una lata de refresco barato para ver si funciona como remedio sencillo contra el malestar estomacal.<\/p>\n
10. Come s\u00f3lo<\/strong> en<\/strong> lugares populares entre los lugare\u00f1os<\/strong><\/h3>\nA la hora de buscar un sitio para comer, sigue los pasos de los lugare\u00f1os. Pedir recomendaciones no s\u00f3lo le proporcionar\u00e1 una experiencia aut\u00e9ntica (y deliciosa), sino que tambi\u00e9n reducir\u00e1 el riesgo de acabar en un sitio que le pueda sentar mal. Un restaurante acreditado siempre ser\u00e1 m\u00e1s seguro que una excavaci\u00f3n al azar Los trabajadores de los albergues y los conductores de tuktuk estar\u00e1n encantados de compartir contigo sus sitios favoritos, s\u00f3lo tienes que preguntar<\/p>\n
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11. Hidr\u00e1tate con H2O <\/strong><\/h3>\nLa India puede ser calurosa, pegajosa y algo agotadora, as\u00ed que aseg\u00farate de tener hidrataci\u00f3n a mano en todo momento Beber suficiente agua es esencial para mantener un sistema sano, y tendr\u00e1s que beber m\u00e1s de lo habitual para reponer los l\u00edquidos perdidos. Por suerte, comprar una tonelada de agua embotellada de pl\u00e1stico ya no es la \u00fanica opci\u00f3n. La mayor\u00eda de los albergues de la India ofrecen agua filtrada gratis, as\u00ed que puedes hacerte con una botella ecol\u00f3gica y reutilizable antes de subir al avi\u00f3n. Nota al margen: si te ves obligado a comprar una botella de agua de pl\u00e1stico, aseg\u00farate de que est\u00e9 precintada: \u00a1sin precinto, no hay trato!<\/p>\n
12. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nEmpieza a tomar probi\u00f3ticos antes de pisar suelo indio y aumentar\u00e1s tus posibilidades de mantener a raya la barriga de Delhi. Los probi\u00f3ticos se componen de microorganismos vivos que pueden prevenir y tratar enfermedades, \u00a1dej\u00e1ndote con un est\u00f3mago de acero! Lo mejor es que investigues para encontrar el probi\u00f3tico adecuado para ti, ya que los beneficios pueden variar de una persona a otra. Prep\u00e1rate y habla con un profesional de la salud antes de ponerte en marcha.<\/p>\n
Por \u00faltimo, es importante tener en cuenta que, aunque te pongas enfermo, no debes alarmarte Est\u00e1s fuera de tu zona de confort en m\u00e1s de un sentido y no siempre puedes esperar que tu est\u00f3mago permanezca intocable. S\u00f3lo tienes que saber que el malestar acabar\u00e1 pasando y, una vez que lo haga, tendr\u00e1s una gran historia que compartir con otros viajeros Intente que la paranoia de la enfermedad no le impida conocer uno de los lugares m\u00e1s cautivadores, coloridos y creativos del planeta. S\u00f3lo se arrepentir\u00e1 de no haber viajado a la India<\/p>\n
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<\/p>\nLa India puede ser calurosa, pegajosa y algo agotadora, as\u00ed que aseg\u00farate de tener hidrataci\u00f3n a mano en todo momento Beber suficiente agua es esencial para mantener un sistema sano, y tendr\u00e1s que beber m\u00e1s de lo habitual para reponer los l\u00edquidos perdidos. Por suerte, comprar una tonelada de agua embotellada de pl\u00e1stico ya no es la \u00fanica opci\u00f3n. La mayor\u00eda de los albergues de la India ofrecen agua filtrada gratis, as\u00ed que puedes hacerte con una botella ecol\u00f3gica y reutilizable antes de subir al avi\u00f3n. Nota al margen: si te ves obligado a comprar una botella de agua de pl\u00e1stico, aseg\u00farate de que est\u00e9 precintada: \u00a1sin precinto, no hay trato!<\/p>\n
12. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\nEmpieza a tomar probi\u00f3ticos antes de pisar suelo indio y aumentar\u00e1s tus posibilidades de mantener a raya la barriga de Delhi. Los probi\u00f3ticos se componen de microorganismos vivos que pueden prevenir y tratar enfermedades, \u00a1dej\u00e1ndote con un est\u00f3mago de acero! Lo mejor es que investigues para encontrar el probi\u00f3tico adecuado para ti, ya que los beneficios pueden variar de una persona a otra. Prep\u00e1rate y habla con un profesional de la salud antes de ponerte en marcha.<\/p>\n
Por \u00faltimo, es importante tener en cuenta que, aunque te pongas enfermo, no debes alarmarte Est\u00e1s fuera de tu zona de confort en m\u00e1s de un sentido y no siempre puedes esperar que tu est\u00f3mago permanezca intocable. S\u00f3lo tienes que saber que el malestar acabar\u00e1 pasando y, una vez que lo haga, tendr\u00e1s una gran historia que compartir con otros viajeros Intente que la paranoia de la enfermedad no le impida conocer uno de los lugares m\u00e1s cautivadores, coloridos y creativos del planeta. S\u00f3lo se arrepentir\u00e1 de no haber viajado a la India<\/p>\n
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