{"id":224069,"date":"2018-12-11T09:00:49","date_gmt":"2018-12-11T09:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-to-stay-healthy-and-happy-on-a-long-haul-flight\/"},"modified":"2023-11-06T20:22:18","modified_gmt":"2023-11-06T20:22:18","slug":"c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantenerse sano y feliz en un vuelo de larga distancia"},"content":{"rendered":"<p>Quien dijo que el viaje, y no el destino, es lo mejor de cualquier aventura, probablemente no se refer\u00eda a un vuelo de larga distancia. El inconveniente del gran mundo en el que vivimos es que se tarda mucho tiempo en recorrerlo entero. Por desgracia, esto puede significar estar atrapado en un avi\u00f3n durante un largo periodo de tiempo. En lugar de tratar de evitarlo, hemos elaborado una lista con los mejores consejos para vuelos de larga distancia que te ayudar\u00e1n a sobrevivir y a mantenerte lo m\u00e1s feliz posible durante la aventura que te espera.<\/p>\n<h2><strong>1. No se vista para impresionar <\/strong><\/h2>\n<p>Odio ser portadora de malas noticias, pero lo m\u00e1s probable es que no conozcas a tu media naranja en un vuelo de larga distancia, as\u00ed que no hay necesidad de arreglarse. En lugar de eso, el objetivo debe ser llevar algo con lo que te sientas c\u00f3modo durante un largo periodo de tiempo y con lo que, en \u00faltima instancia, puedas quedarte dormido. Ponte pantalones de ch\u00e1ndal y una camiseta holgada o cualquier otra prenda c\u00f3moda. Evita los pantalones ajustados con una cintura que se clave en el est\u00f3mago y las camisas r\u00edgidas. Esencialmente, est\u00e1s intentando conseguir el look de &#8220;pijama que parece pasable en p\u00fablico&#8221;, as\u00ed que prepara tu mejor atuendo de Netflix y chill para el despegue.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110428\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"451\" \/><\/p>\n<h2><strong>2. Reg\u00edstrese pronto en Internet<\/strong><\/h2>\n<p>Algunas personas prefieren un asiento de pasillo para poder levantarse f\u00e1cilmente y caminar. Otros prefieren un asiento de ventanilla, para poder apoyarse en algo y evitar levantarse para dejar salir a los dem\u00e1s. Nadie en su sano juicio prefiere el asiento del medio Sea cual sea su preferencia, aseg\u00farese de reservar ese asiento con antelaci\u00f3n haciendo el check-in online. Ese asiento va a ser su hogar durante las pr\u00f3ximas 8 horas, as\u00ed que m\u00e1s vale que sea el adecuado para usted.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110430\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643-1.gif\" alt=\"\" width=\"603\" height=\"458\" \/><\/p>\n<h2><strong>3. Lleve tentempi\u00e9s <\/strong><\/h2>\n<p>Si la comida preenvasada de la aerol\u00ednea no tiene la calidad de un restaurante de cinco estrellas, siempre es buena idea llevar alg\u00fan tentempi\u00e9 de viaje. Las patatas fritas, las barritas de muesli, los frutos secos, las galletas saladas, las palomitas de ma\u00edz, los frutos secos, etc. son siempre buenos tentempi\u00e9s. Si quieres algo m\u00e1s sustancioso, tambi\u00e9n puedes llevar un bocadillo o un panecillo. Si no llegas a com\u00e9rtelos, puedes guardarlos para otra etapa del viaje: \u00a1siempre hay tiempo para picar algo y la comida es la clave de la felicidad! S\u00f3lo tienes que comprobar que tu destino final te permite introducir alimentos en el pa\u00eds.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110432\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c36338770504859787639.gif\" alt=\"\" width=\"599\" height=\"341\" \/><\/p>\n<h2><strong>4. Necesidades b\u00e1sicas para dormir <\/strong><\/h2>\n<p>La mejor manera de sobrellevar un vuelo de larga distancia es dormir. Esto es m\u00e1s f\u00e1cil de decir que de hacer, as\u00ed que aseg\u00farese de llevar todo lo que le ayude a dormir durante el vuelo para mantener su cuerpo descansado y sano. Las almohadas cervicales, los antifaces y los tapones para los o\u00eddos son art\u00edculos b\u00e1sicos, y no te equivocar\u00e1s si llevas una chaqueta de abrigo y calcetines de compresi\u00f3n. Todo lo que pueda aumentar tus posibilidades de conciliar el sue\u00f1o debe ir en tu equipaje de mano.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110490\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c37291b61256957899967.gif\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"382\" \/><\/p>\n<h2><strong>5. Lev\u00e1ntese y camine de vez en cuando<\/strong><\/h2>\n<p>Estar sentado durante 8 horas no es bueno ni para el cuerpo ni para la mente, as\u00ed que es una buena idea caminar y estirarse un poco en alg\u00fan momento. Mant\u00e9ngase en movimiento, la sangre fluyendo por su cuerpo y evite el riesgo de trombosis venosa profunda. Pasea por el pasillo, lev\u00e1ntate y haz estiramientos para aumentar el flujo de ox\u00edgeno, y mantente feliz y sano<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110435\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/giphy-22.gif\" alt=\"\" width=\"599\" height=\"249\" \/><\/p>\n<h2><strong>6. Mantente hidratado<\/strong><\/h2>\n<p>Cuando me enter\u00e9 de que hab\u00eda alcohol gratis en los vuelos de larga distancia, hice lo que har\u00eda cualquier joven de 19 a\u00f1os: beber hasta emborracharme. Craso error. A esa altitud te afecta el doble y antes de que te des cuenta est\u00e1s sudando la gota gorda y a punto de desmayarte en el lavabo. Mantenerse hidratado es a menudo la diferencia entre bajarse del avi\u00f3n sinti\u00e9ndose listo para conquistar el mundo o arrastrarse directamente a la cama. Aproveche el agua gratuita y mant\u00e9ngase hidratado para mantener altos sus niveles de \u00e1nimo y energ\u00eda. Tampoco est\u00e1 de m\u00e1s llevar crema hidratante para mantener la piel hidratada y radiante.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110436\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/giphy-23.gif\" alt=\"\" width=\"602\" height=\"451\" \/><\/p>\n<h2><strong>7. Reserva un vuelo que llegue a tu destino de noche<\/strong><\/h2>\n<p>No hay nada peor que llegar a un lugar a las 9 de la ma\u00f1ana y no querer hacer otra cosa que dormir. \u00bfNo ser\u00eda mucho mejor si fueran las 9 de la noche y pudieras ir directamente a tu hostal y descansar esa noche que tanto necesitas a una hora normal? Pues puedes hacer realidad este sue\u00f1o simplemente reservando un vuelo que llegue por la noche. Podr\u00e1s ir directamente a tu alojamiento, darte la ducha que tanto necesitas, dormir el jetlag y empezar tu aventura fresco por la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110493\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c372a05e2507341772121.gif\" alt=\"\" width=\"599\" height=\"505\" \/><\/p>\n<h2><strong>8. Lleve s\u00f3lo equipaje de mano que pueda guardarse en los compartimentos superiores<\/strong><\/h2>\n<p>El espacio para las piernas es muy valioso en un vuelo de larga distancia en clase turista, as\u00ed que no puede desperdiciarlo guardando el equipaje y doblando las piernas en \u00e1ngulo recto para hacer sitio. Aunque sea un bolso de mano, un port\u00e1til o una mochila peque\u00f1a, si no los va a utilizar, gu\u00e1rdelos en el compartimento superior. Deje todo el espacio posible para las piernas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110437\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3638ce0b4b4788940021.gif\" alt=\"\" width=\"594\" height=\"424\" \/><\/p>\n<h2><strong>9. Planifique su programa de ocio con antelaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>La mayor\u00eda de los vuelos de larga distancia incluyen entretenimiento gratuito y una selecci\u00f3n de pel\u00edculas, programas de televisi\u00f3n, m\u00fasica, podcasts y juegos para disfrutar. Cada aerol\u00ednea tiene un contenido diferente y es f\u00e1cil consultar el programa de entretenimiento con antelaci\u00f3n para planificar su visionado. Puede empezar con esa pel\u00edcula de acci\u00f3n que se muere por ver y luego elegir algo de ritmo m\u00e1s lento o que haya visto antes y con lo que pueda dormirse. Llegar preparado te ayudar\u00e1 a planificar mejor tus patrones de sue\u00f1o y a maximizar tu tiempo de visionado.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110501\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c372b2a311ef923068797.gif\" alt=\"\" width=\"601\" height=\"572\" \/><\/p>\n<h2><strong>10. Aparatos electr\u00f3nicos BYO <\/strong><\/h2>\n<p>En uno de mis vuelos hab\u00eda un asiento con la pantalla del televisor rota y, \u00bfadivinas qui\u00e9n sac\u00f3 la pajita m\u00e1s corta? Por supuesto, tuve suerte. Lo que s\u00ed fue una suerte es que ten\u00eda un iPad cargado de pel\u00edculas para aguantar las 11 horas de vuelo. Aunque los vuelos de larga distancia tienen entretenimiento a bordo gratuito, siempre es buena idea llevar tus propios dispositivos cargados, por si acaso.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110505\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c372c7d23c15125396864.gif\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"419\" \/><\/p>\n<h2><strong>11. No consulte la pantalla de estado del vuelo <\/strong><\/h2>\n<p>Ver c\u00f3mo su vuelo cruza lentamente el globo durante 8 horas hace que el viaje parezca una eternidad. Es una trampa en la que muchos caen y comprobarlo con frecuencia no va a hacer que el avi\u00f3n vaya m\u00e1s r\u00e1pido. Para mantener la cordura, debe evitar la tentaci\u00f3n y mantenerse alejado de la funci\u00f3n de ruta de vuelo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-110513\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c372f7dbcff1285487330.gif\" alt=\"\" width=\"595\" height=\"466\" \/><\/p>\n<p><em><strong>Sobre el autor<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em>Alex es un viajero apasionado que recorre el mundo para conocer a gente incre\u00edble, salir de fiesta, practicar deporte e intentar averiguar si hay algo m\u00e1s en la vida que ser muy, muy, rid\u00edculamente guapo. Sigue sus aventuras en <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/alexpellis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">Instagram<\/a>.<\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18pt\"><strong>Seguir leyendo \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" class=\"lazy emoji lazy-loaded\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\" alt=\"\u2b50\ufe0f\" \/> <a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/travel-beauty-essentials\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">Belleza esencial para viajar<\/a><\/h3>\n<h3><img decoding=\"async\" class=\"lazy emoji lazy-loaded\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\" alt=\"\u2b50\ufe0f\" \/> <a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/healthy-travel-snacks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">Aperitivos saludables para viajar <\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":136758,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":275811,\"score\":0.74909999999999998809840917601832188665866851806640625,\"hook\":\"\"},{\"id\":224319,\"score\":0.74909999999999998809840917601832188665866851806640625,\"hook\":\"\"},{\"id\":226690,\"score\":0.72030000000000005133671265866723842918872833251953125,\"hook\":\"\"},{\"id\":1278443,\"score\":0.723899999999999987920773492078296840190887451171875,\"hook\":\"\"},{\"id\":87044,\"score\":0.70669999999999999484856516573927365243434906005859375,\"hook\":\"\"},{\"id\":222377,\"score\":0.65580000000000004956035581926698796451091766357421875,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18053],"tags":[],"class_list":["post-224069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-travel-tips","wpbf-post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>11 Long-Haul Flight Tips to Stay Healthy and Happy - Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Got a long flight coming up? Read our long-haul flight tips that will guarantee you stay healthy AND happy for your trip. Follow our 11 simple tricks here.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c\u00f3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"11 tips to make your long-haul flight less painful!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Love adventure but hate long plane journeys?!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c\u00f3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-11T09:00:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-06T20:22:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/16-ASIAN-DELICIOUS-ASIAN-DISHESYOU-NEED-TO-TRY-32.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\"},\"headline\":\"C\u00f3mo mantenerse sano y feliz en un vuelo de larga distancia\",\"datePublished\":\"2018-12-11T09:00:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-06T20:22:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/\"},\"wordCount\":1255,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/5c3631c2af506584552643.gif\",\"articleSection\":[\"Travel Tips\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/\",\"name\":\"11 Long-Haul Flight Tips to Stay Healthy and Happy - Hostelworld\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/5c3631c2af506584552643.gif\",\"datePublished\":\"2018-12-11T09:00:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-06T20:22:18+00:00\",\"description\":\"Got a long flight coming up? Read our long-haul flight tips that will guarantee you stay healthy AND happy for your trip. Follow our 11 simple tricks here.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/5c3631c2af506584552643.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/5c3631c2af506584552643.gif\",\"width\":245,\"height\":184},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/es\\\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo mantenerse sano y feliz en un vuelo de larga distancia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\",\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hostelworld Blog\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/blog-author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"11 Long-Haul Flight Tips to Stay Healthy and Happy - Hostelworld","description":"Got a long flight coming up? Read our long-haul flight tips that will guarantee you stay healthy AND happy for your trip. Follow our 11 simple tricks here.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c\u00f3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"11 tips to make your long-haul flight less painful!","og_description":"Love adventure but hate long plane journeys?!","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c\u00f3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2018-12-11T09:00:49+00:00","article_modified_time":"2023-11-06T20:22:18+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/16-ASIAN-DELICIOUS-ASIAN-DISHESYOU-NEED-TO-TRY-32.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"Hostelworld Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Hostelworld Blog","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/"},"author":{"name":"Hostelworld Blog","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9"},"headline":"C\u00f3mo mantenerse sano y feliz en un vuelo de larga distancia","datePublished":"2018-12-11T09:00:49+00:00","dateModified":"2023-11-06T20:22:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/"},"wordCount":1255,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif","articleSection":["Travel Tips"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/","name":"11 Long-Haul Flight Tips to Stay Healthy and Happy - Hostelworld","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif","datePublished":"2018-12-11T09:00:49+00:00","dateModified":"2023-11-06T20:22:18+00:00","description":"Got a long flight coming up? Read our long-haul flight tips that will guarantee you stay healthy AND happy for your trip. Follow our 11 simple tricks here.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/5c3631c2af506584552643.gif","width":245,"height":184},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/es\/c%c3%b3mo-mantenerse-sano-y-feliz-en-un-vuelo-de-larga-distancia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo mantenerse sano y feliz en un vuelo de larga distancia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9","name":"Hostelworld Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hostelworld Blog"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/blog-author\/"}]}},"lang":"es","translations":{"es":1298065,"en":107489,"fr":1298071,"de":215933,"pl":235146,"da":237896,"nl":240822,"tr":243720,"sv":246452,"cs":249363,"fi":252090,"it":252128,"zh":256704,"ru":256743,"ja":256784,"ko":265404,"nn":1298087,"br":232406,"pt":1298077},"brizy_media":[],"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224069"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":224070,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224069\/revisions\/224070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}