Mantener la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio puede ser dif\u00edcil, sobre todo cuando estamos de vacaciones. Para mucha gente, hacer ejercicio es lo \u00faltimo que le apetece cuando podr\u00eda estar tumbado en la playa con un mojito en la mano. Pero viajar no tiene por qu\u00e9 impedirte mantenerte en forma y sano, y lo que es m\u00e1s importante, mantenerte en forma no tiene por qu\u00e9 quitarte mucho tiempo ni impedirte hacer todas las cosas divertidas.<\/p>\n
En esta entrada del blog voy a compartir mis consejos sobre c\u00f3mo mantenerse en forma y motivado cuando se viaja.<\/p>\n
Siempre que me cuesta encontrar la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio me recuerdo lo bien que me siento y la energ\u00eda que tengo despu\u00e9s. Y esto no cambia cuando estoy de viaje. El ejercicio te hace sentir bien, te da m\u00e1s energ\u00eda y te prepara para un gran d\u00eda.<\/p>\n
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es mi tipo de entrenamiento favorito. No s\u00f3lo es muy eficaz para quemar grasa y ponerte m\u00e1s en forma y m\u00e1s fuerte, sino que tambi\u00e9n lleva poco tiempo, por lo que puedes terminar en menos de 20 minutos e irte a la playa.<\/p>\n
Ya no hay excusas, no necesitas un gimnasio y puedes hacer un HIIT en cualquier lugar. Yo los he hecho en playas, azoteas, helipuertos o en habitaciones de hotel. Todo lo que necesitas es un peque\u00f1o espacio para trabajar. No necesitas ning\u00fan equipo y los ejercicios con el peso del cuerpo, como sentadillas, estocadas, correr en el sitio y escalar monta\u00f1as, son realmente eficaces. As\u00ed me mantengo delgado todo el a\u00f1o.<\/p>\n
El HIIT consiste en realizar series cortas de trabajo intenso, seguidas de periodos de descanso para recuperarse. Si te sientes valiente, prueba este atrevido entrenamiento HIIT que hice en la playa de Malasia.<\/p>\n