![\"Travel](\"https:\/\/i.imgur.com\/fm9SJGt.jpg\")
<\/p>\nLos problemas de salud mental son asombrosamente comunes y pueden afectar a cualquiera en cualquier momento. Yo, por ejemplo. Hace dieciocho meses estaba en el \u00faltimo semestre de mi licenciatura, con buenas notas, un novio maravilloso y viviendo en la playa con mis dos mejores amigas. Mi vida parec\u00eda perfecta. No tiene ning\u00fan sentido por qu\u00e9 de repente me resultaba tan aterradora y agotadora. Pero las enfermedades mentales no tienen sentido. Sigue leyendo para saber c\u00f3mo super\u00e9 la depresi\u00f3n.<\/p>\n
<\/p>\n
La mayor parte de ese periodo de mi vida es ahora un borr\u00f3n en mi memoria. Tras meses de dolor, medicaci\u00f3n y terapia, poco a poco sent\u00ed que volv\u00eda a ser yo misma. En abril del a\u00f1o pasado, la chica que antes estaba demasiado ansiosa para ir a las tiendas locales, reserv\u00f3 un vuelo a Londres. Ya hab\u00eda viajado antes: hab\u00eda estudiado en Estados Unidos y me hab\u00eda ido de vacaciones con la familia, pero pasar el verano en Europa despu\u00e9s de la universidad hab\u00eda sido mi sue\u00f1o durante a\u00f1os. Por fin, ese sue\u00f1o volv\u00eda a estar a mi alcance. No pod\u00eda dejar de pensar en ello, recopilando tableros de Pinterest, leyendo blogs, imaginando lo que me esperaba.<\/p>\n
Tomaba medicaci\u00f3n y hab\u00eda sacado mucho provecho de los cursos de Terapia Cognitivo-Conductual<\/a> y Terapia Dial\u00e9ctico-Conductual<\/a>. Los m\u00e9dicos estaban satisfechos con mis progresos y yo hab\u00eda demostrado mi compromiso con mi salud mental, as\u00ed que me dieron su bendici\u00f3n para ir. Promet\u00ed mantenerme en contacto por correo electr\u00f3nico y me dijeron que pod\u00eda concertar sesiones con mi psic\u00f3logo por Skype si era necesario. Tengo cuidado de llevar siempre suficiente medicaci\u00f3n y copias traducidas de una carta de mi psiquiatra explicando mi historial de salud mental.<\/p>\n Sab\u00eda que a\u00fan me estaba recuperando, pero ahora estaba llena de entusiasmo y emoci\u00f3n, a punto de ver mucho m\u00e1s mundo y sintiendo unas ganas de vivir que hab\u00eda olvidado que eran posibles. La enormidad de lo que estaba haciendo me golpe\u00f3 cuando mi avi\u00f3n despeg\u00f3 de la pista. La chica que siempre hu\u00eda de lo que la asustaba volaba hacia lo desconocido. Mis miedos hab\u00edan sido barridos por la emoci\u00f3n, la confianza en m\u00ed misma y el amor y el apoyo de mi familia y mis amigos.<\/p>\n Para cualquiera que lea esto y tenga problemas de salud mental, quiero que sepa que merece la pena superar la desesperaci\u00f3n, luchar hasta sentirse lo bastante fuerte mentalmente como para reservar un billete de avi\u00f3n. Viajar es la adicci\u00f3n m\u00e1s sana que se puede desarrollar. Te deja con ganas de m\u00e1s y ansioso por vivir nuevas experiencias. Es, sin duda, la forma m\u00e1s r\u00e1pida de crecer como ser humano y convertir tu vida en una vida inspirada. Mis maravillosas historias de viajes fueron posibles gracias a que me hice cargo de mi salud mental.<\/p>\n Viajar ha significado no tener miedo a compartirme con el mundo. Ha significado estar sola en un pa\u00eds extranjero y aun as\u00ed prosperar. Ha sido conocer a desconocidos en las salas comunes de los albergues, para luego salir juntos como amigos. A veces ha sido abrirme y compartir mi experiencia con la salud mental, ver la sorpresa en tantas caras de que una veintea\u00f1era rubia y extrovertida pueda haber sufrido depresi\u00f3n y ansiedad; pero tambi\u00e9n ha sido darme cuenta de cu\u00e1ntas personas pueden sentirse identificadas con mi historia.<\/p>\n No hay por qu\u00e9 avergonzarse. Pertenezco a la categor\u00eda m\u00e1s susceptible de padecer enfermedades mentales, ya que soy una chica de entre 16 y 24 a\u00f1os. Este grupo de edad representa la mayor incidencia de problemas de salud mental en todo el mundo. Las investigaciones tambi\u00e9n demuestran que los j\u00f3venes como yo viajamos con m\u00e1s frecuencia y durante m\u00e1s tiempo que nunca. Es probable que muchos de nosotros tengamos este deseo irrefrenable de viajar, pero tambi\u00e9n una necesidad urgente de cuidar nuestra salud mental. Yo soy la prueba de que se pueden hacer ambas cosas, y de que viajar por distintos pa\u00edses puede ser un ant\u00eddoto eficaz contra la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n Para m\u00ed, visitar 18 pa\u00edses en el \u00faltimo a\u00f1o ha significado hablar en un espa\u00f1ol entrecortado con una dulce se\u00f1ora peruana que vende fruta en la calle, y con un taxista que vio el ascenso y la ca\u00edda de la Alemania nazi. Ha sido viajar a lugares que nunca habr\u00eda imaginado; encontrar la belleza en un pueblo brasile\u00f1o casi abandonado; preguntar a un monta\u00f1\u00e9s andino qu\u00e9 le produce m\u00e1s felicidad. Ha sido montar a caballo bajo un imponente volc\u00e1n en Ecuador, compartir secretos con nuevos amigos, beber vino junto a una hoguera en Argentina y pararme de manos bajo la Torre Eiffel. Ha sido devorar pasta en Roma, tomar el sol en topless en Espa\u00f1a y ser uno de los millones de personas que bailan en las calles durante el Carnaval de R\u00edo.<\/p>\n Pero, sobre todo, ha sido mirar a mi alrededor, ya sea a un lugar m\u00e1gico como Machu Picchu o a este peque\u00f1o caf\u00e9 de Colombia donde estoy escribiendo esto, y agradecer la segunda oportunidad que tengo de abrazarlo todo. Es seguir explorando, seguir aprendiendo, seguir leyendo, seguir creyendo. Es no dejar que la enfermedad mental dirija mi vida. Es decidir escribir todo lo que pueda para inspirar a otros luchadores del mundo. Es permitirme sentir emociones reales: permitirme llorar o re\u00edr hasta llorar. Es dar las gracias a todas las personas que me han ayudado a llegar hasta donde estoy, pero sobre todo a m\u00ed misma, por no rendirme nunca.<\/p>\n No soy tan ingenua como para pensar que a partir de ahora todo ser\u00e1 f\u00e1cil. Aunque Instagram muestra el estilo de vida despreocupado de los viajeros, con puestas de sol y cascadas, a veces, incluso con las mejores intenciones, tienes d\u00edas malos y no eres inmune a que tu cerebro se comporte mal mientras est\u00e1s en el extranjero. De vez en cuando, pensamientos desagradables intentan sabotearme, desde algo tan simple como “te has equivocado de autob\u00fas” hasta “este taxista es un loco asesino”. Es la naturaleza disparatada de nuestras mentes, y s\u00e9 que la m\u00eda es de las m\u00e1s fr\u00e1giles. As\u00ed que tengo que prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo me siento, tengo que ser honesta conmigo misma y evaluar constantemente si realmente lo estoy afrontando. A veces ocurren cosas realmente malas (he perdido maletas, me han robado el m\u00f3vil, los chicos me han tratado fatal y cosas mucho peores), pero es entonces cuando utilizo todas las habilidades que he aprendido, como cuestionar mis pensamientos in\u00fatiles y tolerar la angustia mediante diversas t\u00e9cnicas de autocalmaci\u00f3n. Viajar forja el car\u00e1cter: te meten en situaciones extra\u00f1as y tienes que adaptarte r\u00e1pidamente a nuevos entornos.<\/p>\n A pesar de estar a miles de kil\u00f3metros de mi sistema de apoyo, nunca me siento tan lejos, gracias a Facebook, WhatsApp, Skype y el correo electr\u00f3nico. Viajar no ha significado abandonar mi salud mental. Evito los atracones de alcohol y comida basura, tomo mi medicaci\u00f3n y llevo un diario todos los d\u00edas. Mantengo mi cerebro ocupado, aprendiendo y probando cosas nuevas, para seguir sintiendo la emoci\u00f3n de los peque\u00f1os logros. Me esfuerzo mucho en elegir los lugares perfectos para alojarme: siempre miro las rese\u00f1as de los albergues y juzgo si ser\u00e1 posible dormir bien, tener algo de tiempo para m\u00ed, pero tambi\u00e9n conocer gente guay. Me atraen los entornos bonitos, las terrazas en las azoteas y las clases de yoga.<\/p>\n He llegado a aceptar que viajar puede ser agotador: aventurarse, bailar y hacer turismo constantemente. He aprendido a no esperar que mis niveles de energ\u00eda est\u00e9n siempre al 100%, y s\u00e9 que necesito libertad para echarme la siesta, relajarme y recargar las pilas. Intento no apegarme demasiado a los planes, porque a veces no salen bien, o a veces cambio de opini\u00f3n en el \u00faltimo momento. Le digo a la gente cuando no me siento bien, porque eso, en s\u00ed mismo, est\u00e1 bien. He llegado a apreciar que la mayor\u00eda de los viajeros son amables y abiertos. Lo m\u00e1s probable es que no seas el \u00fanico que se siente as\u00ed, y la gente puede agradecerte que abras la conversaci\u00f3n sobre la salud mental, que des espacio a la verdad que a menudo se ignora y que les des la oportunidad de compartir sus propios sentimientos.<\/p>\n En mis viajes he conocido a personas extraordinarias que viven vidas a\u00fan m\u00e1s extraordinarias. Me han mostrado posibilidades para mi futuro y me han instado a buscar m\u00e1s all\u00e1 de donde vaya. Me he vuelto a enamorar de la vida, gracias a enamorarme del mundo.<\/p>\n Sobre la autora<\/b> Nos encantar\u00eda conocer tus experiencias de viaje y de afrontamiento de problemas de salud mental, as\u00ed que d\u00e9janos un comentario a continuaci\u00f3n. Qui\u00e9n sabe, tal vez ayude a alguien m\u00e1s que est\u00e9 luchando <\/i> contra ello… \u2764\ufe0f<\/p>\n <\/em><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 leer ahora?<\/b><\/p>\n![\"overcome](\"https:\/\/i.imgur.com\/FaOWx2D.jpg\")
<\/p>\n![\"Travel](\"https:\/\/i.imgur.com\/0ZLpsw6.jpg\")
<\/p>\n![\"Travel](\"https:\/\/i.imgur.com\/95iZop9.jpg\")
<\/p>\n![\"Travelling](\"https:\/\/i.imgur.com\/9MgZ6Y5.jpg\")
<\/p>\n
\nEmily Mulligan es una estudiante de m\u00e1ster australiana que vive actualmente en Sudam\u00e9rica realizando unas pr\u00e1cticas. Sigue sus aventuras por el mundo, a veces neur\u00f3ticas, pero sobre todo optimistas, en Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n\n