{"id":229091,"date":"2015-08-21T14:54:39","date_gmt":"2015-08-21T14:54:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/7-reasons-why-running-is-good-for-a-fast-paced-travelers-soul-2\/"},"modified":"2023-11-07T16:18:20","modified_gmt":"2023-11-07T16:18:20","slug":"7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/","title":{"rendered":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika"},"content":{"rendered":"<p>Zawsze by\u0142em biegaczem. Uwielbiam biega\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu, w deszczu czy w s\u0142o\u0144cu. Czasami nawet \u0142api\u0119 si\u0119 na tym, \u017ce biegn\u0119 id\u0105c do domu, byle szybciej. Uwielbiam ucieka\u0107 od &#8220;normalno\u015bci&#8221;, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 swoj\u0105 normalno\u015b\u0107. Dlaczego? Poniewa\u017c lubi\u0119 pokonywa\u0107 wi\u0119cej kilometr\u00f3w. Lubi\u0119 czu\u0107 przyspieszone bicie serca i widzie\u0107 rzeczy w szybszym tempie. Pozwalanie moim oczom widzie\u0107 nowe rzeczy inspiruje mnie. Wch\u0142anianie krajobraz\u00f3w, zapach\u00f3w i ludzi wok\u00f3\u0142 mnie i przyjmowanie tego wszystkiego z ogromnym uznaniem.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/118.png\" class=\"post links\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7720 size-full post links\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/118.png\" alt=\"1\" width=\"535\" height=\"410\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jestem w trakcie podr\u00f3\u017cy do ka\u017cdego kraju na \u015bwiecie i staram si\u0119 jak najlepiej przyswoi\u0107 sobie ten nawyk. Poniewa\u017c jest to 5-letnia podr\u00f3\u017c maj\u0105ca na celu odwiedzenie 193 kraj\u00f3w ONZ, nie mamy szansy sp\u0119dzi\u0107 zbyt wiele czasu w ka\u017cdym kraju, co jest niefortunne, chocia\u017c daje mi to mo\u017cliwo\u015b\u0107 wch\u0142oni\u0119cia jak najwi\u0119cej tak szybko, jak tylko mog\u0119.<\/p>\n<p>Odk\u0105d podr\u00f3\u017cuj\u0119, odkry\u0142em, \u017ce jednym z moich najwi\u0119kszych wyzwa\u0144 jest pr\u00f3ba zdrowego od\u017cywiania i utrzymania formy. Podr\u00f3\u017cowanie wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 nieatrakcyjnego transportu. Autobusy i poci\u0105gi trwaj\u0105ce do 30 godzin i spanie na pod\u0142ogach lotnisk podczas d\u0142ugich przesiadek. Jeste\u015b zmuszony siedzie\u0107 przez niewygodnie d\u0142ugi czas i przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu nie masz dost\u0119pu do zdrowej \u017cywno\u015bci. Zwykle musisz zadowoli\u0107 si\u0119 chipsami, batonikami czekoladowymi lub tajemnicz\u0105 torebk\u0105 mi\u0119sa. Ci\u0119\u017cko jest nie zwariowa\u0107 i uwa\u017ca\u0107 na swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Znalaz\u0142em wi\u0119c swoje szcz\u0119\u015bliwe miejsce.<\/p>\n<p>Poniewa\u017c m\u00f3j umys\u0142 zawsze p\u0119dzi, bieganie sta\u0142o si\u0119 moj\u0105 osobist\u0105 form\u0105 medytacji. Dla niekt\u00f3rych to nie dzia\u0142a, ale dla mnie oczyszcza umys\u0142 i rozwija moj\u0105 kreatywno\u015b\u0107.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/217.png\" class=\"post links\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7723 size-full post links\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/217.png\" alt=\"2\" width=\"535\" height=\"535\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dla osoby &#8220;nie mog\u0105cej usiedzie\u0107 w miejscu&#8221;, takiej jak ja, oto kilka sugestii na temat tego, jak bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika.<\/p>\n<p>1.  Pozwala zobaczy\u0107 jak najwi\u0119cej miejsca w kr\u00f3tkim czasie. Je\u015bli jeste\u015b w du\u017cym mie\u015bcie, ma\u0142ym miasteczku, na pustyni, w d\u017cungli lub na pla\u017cy, ka\u017cda lokalizacja zaspokoi inne \u015brodowisko, kt\u00f3re b\u0119dzie wizualnie stymuluj\u0105ce i r\u00f3\u017cne od innych. Mo\u017cesz zwiedza\u0107 w przyzwoitym tempie, zatrzymywa\u0107 si\u0119 w dowolnym momencie i wybiera\u0107 dowoln\u0105 drog\u0119 lub zakr\u0119t.<\/p>\n<p>2.  Ka\u017cdy zakr\u0119t prowadzi do nowego ukrytego klejnotu, kt\u00f3rego nie mo\u017cna znale\u017a\u0107 samochodem lub autobusem, takiego jak ma\u0142a wyspa na Sri Lance, na kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna si\u0119 dosta\u0107 tylko podczas odp\u0142ywu lub zaciszna pla\u017ca w Indiach.<\/p>\n<p>3.  Podobnie jak podr\u00f3\u017cowanie, sprawia, \u017ce krew p\u0142ynie, a serce przyspiesza.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/314.png\" class=\"post links\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7725 size-full post links\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/314.png\" alt=\"3\" width=\"535\" height=\"535\" \/><\/a><\/p>\n<p>4.  Jaka jest przyjemno\u015b\u0107 z przebywania na si\u0142owni podczas wakacji? Bieganie zapewni ci aktywno\u015b\u0107 i mo\u017cesz zatrzyma\u0107 si\u0119 w dowolnym momencie, aby wykona\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne formy \u0107wicze\u0144. Kiedy jestem na pla\u017cy, lubi\u0119 znale\u017a\u0107 ustronne miejsce i po\u0107wiczy\u0107 troch\u0119 jogi i boksowania z cieniem, aby to urozmaici\u0107&#8230; s\u0142owo kluczowe &#8220;ustronne&#8221;, te moje ruchy nie musz\u0105 by\u0107 widoczne dla opinii publicznej.<\/p>\n<p>5.  To daje wi\u0119cej energii. Po biegu czuj\u0119 si\u0119 jak na haju i jest to \u015bwietny spos\u00f3b na rozpocz\u0119cie dnia.<\/p>\n<p>6.  Mo\u017cna to robi\u0107 wsz\u0119dzie, nawet w zat\u0142oczonych miastach, wi\u0119c b\u0119dzie to r\u00f3wnie\u017c test na cierpliwo\u015b\u0107. Je\u015bli si\u0119 zgubisz, baw si\u0119 dobrze. Zgubienie si\u0119 jest ekscytuj\u0105ce.<\/p>\n<p>7. Bieganie wykaza\u0142o, \u017ce utrzymuje ostro\u015b\u0107 umys\u0142u. Kiedy podr\u00f3\u017cujesz w szybkim tempie, dobrze jest \u0107wiczy\u0107 pami\u0119\u0107, aby nie zapomnie\u0107 \u017cadnych wyj\u0105tkowych chwil.<\/p>\n<p>Je\u015bli jeste\u015b w nowym mie\u015bcie i chcesz zwiedzi\u0107 je w kr\u00f3tkim czasie, a jednocze\u015bnie troch\u0119 po\u0107wiczy\u0107, za\u0142\u00f3\u017c buty do biegania lub id\u017a boso i poczuj piasek pod palcami, gdy twoje oczy odkrywaj\u0105 nowy raj.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/78.png\" class=\"post links\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7728 size-full post links\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/78.png\" alt=\"7\" width=\"535\" height=\"357\" \/><\/a><\/p>\n<p>&#8211; Natalia Anja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":137834,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":233781,\"score\":0.7356000000000000316191517413244582712650299072265625,\"hook\":\"\"},{\"id\":1287438,\"score\":0.720099999999999962341235004714690148830413818359375,\"hook\":\"\"},{\"id\":234076,\"score\":0.67020000000000001794120407794252969324588775634765625,\"hook\":\"\"},{\"id\":235200,\"score\":0.7140999999999999570121644865139387547969818115234375,\"hook\":\"\"},{\"id\":234181,\"score\":0.69630000000000003002043058586423285305500030517578125,\"hook\":\"\"},{\"id\":235396,\"score\":0.68100000000000004973799150320701301097869873046875,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18037],"tags":[],"class_list":["post-229091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-pl","wpbf-post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika - Hostelworld Travel Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Natalia z Global Degree dzieli si\u0119 z nami swoimi 7 najwa\u017cniejszymi powodami, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 dla podr\u00f3\u017cnika\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod\u00f3w-dla-kt\u00f3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr\u00f3\u017cnika\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika - Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Natalia z Global Degree dzieli si\u0119 z nami swoimi 7 najwa\u017cniejszymi powodami, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 dla podr\u00f3\u017cnika\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod\u00f3w-dla-kt\u00f3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr\u00f3\u017cnika\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-21T14:54:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-07T16:18:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"535\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\"},\"headline\":\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika\",\"datePublished\":\"2015-08-21T14:54:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-07T16:18:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/\"},\"wordCount\":633,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/118.png\",\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/\",\"name\":\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika - Hostelworld Travel Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/118.png\",\"datePublished\":\"2015-08-21T14:54:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-07T16:18:20+00:00\",\"description\":\"Natalia z Global Degree dzieli si\u0119 z nami swoimi 7 najwa\u017cniejszymi powodami, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 dla podr\u00f3\u017cnika\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/118.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/118.png\",\"width\":535,\"height\":410},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\",\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hostelworld Blog\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/blog-author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika - Hostelworld Travel Blog","description":"Natalia z Global Degree dzieli si\u0119 z nami swoimi 7 najwa\u017cniejszymi powodami, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 dla podr\u00f3\u017cnika","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod\u00f3w-dla-kt\u00f3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr\u00f3\u017cnika\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika - Hostelworld Travel Blog","og_description":"Natalia z Global Degree dzieli si\u0119 z nami swoimi 7 najwa\u017cniejszymi powodami, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 dla podr\u00f3\u017cnika","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod\u00f3w-dla-kt\u00f3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr\u00f3\u017cnika\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2015-08-21T14:54:39+00:00","article_modified_time":"2023-11-07T16:18:20+00:00","og_image":[{"width":535,"height":410,"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","type":"image\/png"}],"author":"Hostelworld Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Hostelworld Blog","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/"},"author":{"name":"Hostelworld Blog","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9"},"headline":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika","datePublished":"2015-08-21T14:54:39+00:00","dateModified":"2023-11-07T16:18:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/"},"wordCount":633,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/","name":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika - Hostelworld Travel Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","datePublished":"2015-08-21T14:54:39+00:00","dateModified":"2023-11-07T16:18:20+00:00","description":"Natalia z Global Degree dzieli si\u0119 z nami swoimi 7 najwa\u017cniejszymi powodami, dla kt\u00f3rych bieganie jest idealn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 dla podr\u00f3\u017cnika","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/118.png","width":535,"height":410},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/7-powod%c3%b3w-dla-kt%c3%b3rych-bieganie-jest-dobre-dla-szybkiej-duszy-podr%c3%b3%c5%bcnika\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych bieganie jest dobre dla szybkiej duszy podr\u00f3\u017cnika"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9","name":"Hostelworld Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hostelworld Blog"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/blog-author\/"}]}},"lang":"pl","translations":{"pl":1287254,"en":7708,"fr":208954,"de":213018,"it":217447,"da":236037,"nl":238934,"ko":270721,"ja":262367,"ru":262327,"zh":262287,"pt":280672,"cs":1272547,"es":1285447,"br":1287097,"sv":1289916,"tr":1289940,"fi":1289962,"nn":1290012},"brizy_media":[],"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229091"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":229092,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229091\/revisions\/229092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}