![\"lead](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lead-hangover-cures.jpg\")
<\/b><\/p>\n<\/b><\/p>\nSejamos realistas – parte de toda a experi\u00eancia de ficar num hostel \u00e9 ficar louco com os seus novos companheiros de hostel e deixar o seu cabelo solto onde quer que esteja.<\/b><\/h4>\n
Mas quando acorda de manh\u00e3 com uma dor de cabe\u00e7a latejante e um est\u00f4mago que n\u00e3o p\u00e1ra de revirar, pode arrepender-se de algumas coisas (n\u00e3o o suficiente para deixar de fazer tudo de novo na noite seguinte, obviamente).<\/p>\n
Se n\u00e3o consegues enfrentar a sa\u00edda do hostel e tentar falar com um farmac\u00eautico numa l\u00edngua estrangeira, estas s\u00e3o algumas curas para a ressaca de hostel que \u00e9 sempre bom ter no bolso de tr\u00e1s. N\u00e3o requerem nenhum kit sofisticado, por isso podes preparar uma cura em qualquer cozinha de hostel numa quest\u00e3o de momentos – ou pedir a um colega de hostel que o fa\u00e7a por ti!<\/p>\n
1. A\u00e7\u00facar e \u00e1gua salgada.<\/b> Toda a gente sabe que \u00e9 preciso beber \u00e1gua para combater uma ressaca. \u00c9 muito importante re-hidratarmo-nos para que o nosso corpo volte a sentir-se normal. Mas adicionar um pouco de sal e a\u00e7\u00facar \u00e0 mistura vai levar o seu al\u00edvio da dor para o pr\u00f3ximo n\u00edvel. Isto porque o consumo de \u00e1lcool reduz os seus n\u00edveis de s\u00f3dio e glicog\u00e9nio, e o a\u00e7\u00facar e o sal ajudam a aument\u00e1-los. Para al\u00e9m disso, podes encontrar a\u00e7\u00facar e sal em todas as cozinhas de hostels, por isso n\u00e3o precisas de gastar em ingredientes sofisticados. Selecionado.<\/p>\n
2. Come mais hidratos de carbono, amigo. <\/b>Embora o teu est\u00f4mago possa estar a revirar, \u00e9 muito importante que acordes a tempo de tomar um pequeno-almo\u00e7o s\u00f3lido quando te sentes de ressaca. Se houver um buffet no albergue, v\u00e1 direto para os carboidratos. As torradas e os p\u00e3ezinhos s\u00e3o os teus amigos. \u00c9 poss\u00edvel que evite este tipo de alimentos noutras alturas, mas quando se sente de ressaca, podem ser muito \u00fateis. Isto porque os hidratos de carbono aumentam os seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e acalmam o seu est\u00f4mago, permitindo-lhe continuar com mais um dia de mochila cheia de divers\u00e3o!<\/p>\n
![\"bagels\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bagels.jpg\")
<\/b><\/p>\n3.<\/b> Sarneca de bacon.<\/b><\/h3>\n
Mais uma vez, n\u00e3o \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel do mundo, mas temos de fazer o que temos de fazer para manter a ressaca \u00e0 dist\u00e2ncia, e uma sandes de bacon \u00e9 o caminho a seguir. Ent\u00e3o j\u00e1 sabe que o p\u00e3o vai ajudar a baixar os seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar, mas e o bacon? Bem, a prote\u00edna decomp\u00f5e-se em amino\u00e1cidos, e esses amino\u00e1cidos neutralizam as subst\u00e2ncias desagrad\u00e1veis geradas pelo f\u00edgado que nos fazem sentir muit\u00edssimo mal quando estamos de ressaca.<\/p>\n
Aquela sensa\u00e7\u00e3o de letargia total que se tem quando se est\u00e1 de ressaca pode ser combatida com uma simples ch\u00e1vena de caf\u00e9 preto – algo que quase todos os albergues oferecem ao pequeno-almo\u00e7o. Uma ch\u00e1vena de caf\u00e9 forte pode aliviar a dor de cabe\u00e7a ao contrair os vasos sangu\u00edneos, mas n\u00e3o tome mais do que uma ch\u00e1vena, porque o caf\u00e9 pode desidrat\u00e1-lo ainda mais quando o seu corpo est\u00e1 a pedir humidade.<\/p>\n
![\"esspresso\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esspresso.jpg\")
<\/b><\/p>\n5. Comer uma banana.<\/b><\/h3>\n
Uma das coisas boas sobre as bananas \u00e9 que elas podem ser encontradas em quase todo o mundo, e muitas vezes s\u00e3o inclu\u00eddas como parte do pequeno-almo\u00e7o de um hostel. Quando bebes, a reserva de pot\u00e1ssio do teu corpo esgota-se. Mas adivinha o que tem montes de pot\u00e1ssio? Sim – a humilde banana. Os baixos n\u00edveis de pot\u00e1ssio fazem-nos sentir fracos e podem provocar c\u00e3ibras musculares, por isso, se comermos uma ou duas bananas na manh\u00e3 seguinte \u00e0 noite anterior, sentir-nos-emos imediatamente mais fortes e saud\u00e1veis.<\/p>\n
E quando tudo o resto falhar, pode deitar-se na sua confort\u00e1vel cama de albergue – \u00e9 para isso que ela existe! Cubra a cabe\u00e7a com uma almofada, feche os olhos e, em breve, os dem\u00f3nios da ressaca ter\u00e3o desaparecido. Bebam com sensatez, amigos!<\/p>\n