{"id":231944,"date":"2018-05-04T09:26:53","date_gmt":"2018-05-04T09:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-travel-helped-me-overcome-depression-and-fall-back-in-love-with-my-life\/"},"modified":"2023-11-08T12:41:07","modified_gmt":"2023-11-08T12:41:07","slug":"como-as-viagens-me-ajudaram-a-ultrapassar-a-depress%c3%a3o-e-a-voltar-a-apaixonar-me-pela-minha-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/br\/como-as-viagens-me-ajudaram-a-ultrapassar-a-depress%c3%a3o-e-a-voltar-a-apaixonar-me-pela-minha-vida\/","title":{"rendered":"Como as viagens me ajudaram a ultrapassar a depress\u00e3o e a voltar a apaixonar-me pela minha vida"},"content":{"rendered":"

Os problemas de sa\u00fade mental s\u00e3o extremamente comuns e podem afetar qualquer pessoa em qualquer altura. Veja-se o meu caso, por exemplo. H\u00e1 dezoito meses, estava no \u00faltimo semestre da minha licenciatura, com boas notas, um namorado maravilhoso e a viver junto \u00e0 praia com as minhas duas melhores amigas. A minha vida parecia perfeita. Porque \u00e9 que de repente achei a vida t\u00e3o aterradora e cansativa n\u00e3o faz sentido nenhum. Mas as doen\u00e7as mentais n\u00e3o fazem sentido. Continue a ler para saber como ultrapassei a depress\u00e3o.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

A maior parte desse per\u00edodo da minha vida \u00e9 agora um borr\u00e3o na minha mem\u00f3ria. Ap\u00f3s meses de dor, medica\u00e7\u00e3o e terapia, senti lentamente o meu antigo eu a regressar. Em abril do ano passado, a rapariga que antes estava demasiado ansiosa para ir \u00e0s lojas locais, reservou um voo para Londres. J\u00e1 tinha viajado antes: estudei nos EUA e fui de f\u00e9rias com a fam\u00edlia, mas passar o ver\u00e3o na Europa depois da universidade era um sonho meu h\u00e1 anos. Esse sonho parecia finalmente estar de novo ao meu alcance. N\u00e3o conseguia parar de pensar nisso, compilando quadros do Pinterest, lendo blogues, imaginando o que estava l\u00e1 fora para mim.<\/p>\n

Estava a tomar medica\u00e7\u00e3o e tinha ganho muito com os cursos de Terapia Cognitivo-Comportamental<\/a> e de Terapia Comportamental Dial\u00e9tica<\/a>. Os m\u00e9dicos estavam satisfeitos com os meus progressos e eu tinha provado o meu empenho na minha sa\u00fade mental, por isso deram-me a sua b\u00ean\u00e7\u00e3o para partir. Prometi manter-me em contacto por e-mail e disseram-me que podia marcar sess\u00f5es com o meu psic\u00f3logo atrav\u00e9s do Skype, se necess\u00e1rio. Tenho o cuidado de levar sempre medica\u00e7\u00e3o suficiente e c\u00f3pias traduzidas de uma carta do meu psiquiatra a explicar o meu historial de sa\u00fade mental.<\/p>\n

\"overcome<\/p>\n

Eu sabia que ainda estava a recuperar, mas agora estava cheia de entusiasmo e excita\u00e7\u00e3o, prestes a ver muito mais do mundo e a sentir uma vontade de viver que tinha esquecido ser poss\u00edvel. A enormidade do que estava a fazer atingiu-me quando o meu avi\u00e3o descolou da pista. A rapariga que estava sempre a fugir do que a assustava, estava a voar em dire\u00e7\u00e3o ao desconhecido. Os meus medos tinham sido postos de lado pelo entusiasmo, pela autoconfian\u00e7a e pelo amor e apoio da minha fam\u00edlia e amigos.<\/p>\n

Para todos os que est\u00e3o a ler isto e que se debatem com problemas de sa\u00fade mental, quero que saibam que vale a pena ultrapassar o desespero; lutar at\u00e9 se sentirem mentalmente suficientemente fortes para reservarem o vosso pr\u00f3prio bilhete de avi\u00e3o. Viajar \u00e9 o v\u00edcio mais saud\u00e1vel que se pode desenvolver. Deixa-o a desejar mais e a cobi\u00e7ar novas experi\u00eancias. \u00c9, sem d\u00favida, a forma mais r\u00e1pida de crescer como ser humano e de transformar a sua vida numa vida inspirada. Os meus maravilhosos contos de viagem foram poss\u00edveis gra\u00e7as ao facto de ter tomado conta da minha sa\u00fade mental.<\/p>\n

Viajar significou n\u00e3o ter medo de me partilhar com o mundo. Significou estar sozinha num pa\u00eds estrangeiro e continuar a ter sucesso. Foi conhecer estranhos em salas comuns de albergues, para depois sa\u00edrem juntos como amigos. Por vezes, \u00e9 abrir-me e partilhar o meu percurso de sa\u00fade mental, ver a surpresa em tantos rostos de que uma loira extrovertida de vinte e poucos anos possa ter sofrido de depress\u00e3o e ansiedade; mas tamb\u00e9m \u00e9 perceber quantos outros se podem identificar com a minha hist\u00f3ria.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 necessidade de ter vergonha. Enquadro-me na categoria mais suscet\u00edvel \u00e0s doen\u00e7as mentais, sendo uma rapariga entre os 16 e os 24 anos. Este grupo et\u00e1rio representa a maior incid\u00eancia de problemas de sa\u00fade mental em todo o mundo. A investiga\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m mostra que os jovens como eu est\u00e3o a viajar com mais frequ\u00eancia e por per\u00edodos de tempo mais longos do que nunca. \u00c9 prov\u00e1vel que muitos de n\u00f3s tenham este desejo irresist\u00edvel de viajar, mas tamb\u00e9m uma necessidade urgente de cuidar da sua sa\u00fade mental. Eu sou a prova de que \u00e9 poss\u00edvel fazer as duas coisas e que viajar por pa\u00edses diferentes pode ser um ant\u00eddoto eficaz contra a ansiedade e a depress\u00e3o.<\/p>\n

Para mim, visitar 18 pa\u00edses no \u00faltimo ano significou falar em espanhol quebrado com uma doce senhora peruana que vendia fruta na rua e com um taxista que assistiu \u00e0 ascens\u00e3o e queda da Alemanha nazi. Foi viajar para lugares que nunca poderia ter imaginado; encontrar a beleza numa cidade brasileira quase abandonada; perguntar a um montanh\u00eas andino o que lhe traz mais felicidade. Foi andar a cavalo por baixo de um vulc\u00e3o imponente no Equador, partilhar segredos com novos amigos, beber vinho junto a uma fogueira na Argentina e andar de m\u00e3os dadas debaixo da Torre Eiffel. Tem sido devorar massa em Roma, apanhar banhos de sol em topless em Espanha e ser um dos milh\u00f5es a dan\u00e7ar nas ruas durante o Carnaval do Rio.<\/p>\n

Mas, acima de tudo, foi olhar \u00e0 minha volta, seja num lugar m\u00e1gico como Machu Picchu, ou neste pequeno caf\u00e9 na Col\u00f4mbia onde estou a escrever isto, e estar grato pela segunda oportunidade que tenho de abra\u00e7ar tudo isto. \u00c9 continuar a explorar, continuar a aprender, continuar a ler, continuar a acreditar. \u00c9 n\u00e3o deixar que a doen\u00e7a mental governe a minha vida. \u00c9 decidir escrever tudo o que puder para inspirar outros lutadores do mundo. \u00c9 permitir-me sentir emo\u00e7\u00f5es reais: deixar-me chorar, ou rir at\u00e9 chorar. \u00c9 estar grata a todas as pessoas que me ajudaram a chegar onde estou, mas especialmente a mim pr\u00f3pria, por nunca ter desistido.<\/p>\n

\"Travel<\/p>\n

N\u00e3o sou ing\u00e9nua ao ponto de pensar que a partir de agora tudo ser\u00e1 f\u00e1cil. Embora o Instagram mostre o estilo de vida despreocupado dos viajantes, com pores-do-sol e cascatas, por vezes, mesmo com as melhores inten\u00e7\u00f5es, continuamos a ter dias maus e n\u00e3o estamos imunes a que o nosso c\u00e9rebro se comporte mal enquanto estamos no estrangeiro. Ocasionalmente, pensamentos desagrad\u00e1veis tentam sabotar-me, desde algo t\u00e3o simples como “est\u00e1 no autocarro errado” at\u00e9 “este taxista \u00e9 um lun\u00e1tico assassino”. \u00c9 a natureza absurda das nossas mentes, e eu sei que a minha \u00e9 mais fr\u00e1gil. Por isso, tenho de prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 forma como me sinto – tenho de ser honesto comigo pr\u00f3prio, avaliando constantemente se estou realmente a lidar com a situa\u00e7\u00e3o. Por vezes, acontecem mesmo coisas m\u00e1s – j\u00e1 me perderam malas, roubaram-me telem\u00f3veis, rapazes trataram-me horrivelmente e muito pior – mas \u00e9 nessa altura que utilizo todas as compet\u00eancias que aprendi, como desafiar os meus pensamentos in\u00fateis e tolerar a ang\u00fastia atrav\u00e9s de v\u00e1rias t\u00e9cnicas de auto-acalma\u00e7\u00e3o. Viajar \u00e9 um processo de forma\u00e7\u00e3o de car\u00e1cter: somos atirados para situa\u00e7\u00f5es estranhas e temos de nos adaptar rapidamente a novos ambientes.<\/p>\n

Apesar de estar a milhares de quil\u00f3metros de dist\u00e2ncia do meu sistema de apoio, nunca me sinto assim t\u00e3o longe, gra\u00e7as ao Facebook, WhatsApp, Skype e e-mail. Viajar n\u00e3o significa abandonar a minha sa\u00fade mental. Evito o consumo excessivo de \u00e1lcool ou de comida de pl\u00e1stico; tomo a minha medica\u00e7\u00e3o; escrevo um di\u00e1rio todos os dias. Mantenho o meu c\u00e9rebro ocupado, aprendendo e experimentando coisas novas, para continuar a sentir a emo\u00e7\u00e3o das pequenas conquistas. Esfor\u00e7o-me muito por escolher os locais perfeitos para ficar – vejo sempre as avalia\u00e7\u00f5es dos hostels e avalio se ser\u00e1 poss\u00edvel dormir bem, ter algum tempo para mim, mas tamb\u00e9m conhecer pessoas fixes. Sinto-me atra\u00eddo por ambientes bonitos, terra\u00e7os no telhado e aulas de ioga.<\/p>\n

Acabei por aceitar que viajar pode ser cansativo – estar constantemente a aventurar-se, a dan\u00e7ar, a fazer turismo. Aprendi a n\u00e3o esperar que os meus n\u00edveis de energia estejam sempre a 100% e sei que preciso de liberdade para dormir a sesta, para relaxar, para recarregar. Tento n\u00e3o me apegar demasiado aos planos, porque \u00e0s vezes n\u00e3o resultam ou \u00e0s vezes mudo de ideias \u00e0 \u00faltima da hora. Digo \u00e0s pessoas quando n\u00e3o me estou a sentir bem, porque isso, por si s\u00f3, \u00e9 bom. Aprendi a apreciar o facto de a maioria dos viajantes ser simp\u00e1tica e ter uma mente aberta. \u00c9 prov\u00e1vel que n\u00e3o esteja sozinho na forma como se sente, e as pessoas podem ficar gratas por abrir a conversa sobre sa\u00fade mental, dando espa\u00e7o \u00e0 verdade que muitas vezes \u00e9 ignorada e proporcionando-lhes uma oportunidade de partilharem os seus pr\u00f3prios sentimentos.<\/p>\n

\"Travelling<\/p>\n

Nas minhas viagens, conheci pessoas extraordin\u00e1rias que vivem vidas ainda mais extraordin\u00e1rias. Mostraram-me possibilidades para o meu futuro e incentivaram-me a procurar mais em todos os s\u00edtios onde vou. Voltei a apaixonar-me pela vida, gra\u00e7as ao facto de me ter apaixonado pelo mundo.<\/p>\n

Sobre a autora<\/b>
\nEmily Mulligan \u00e9 uma estudante de mestrado australiana que vive atualmente na Am\u00e9rica do Sul e est\u00e1 a fazer um est\u00e1gio. Segue as suas aventuras ocasionalmente neur\u00f3ticas, mas sobretudo optimistas, \u00e0 volta do mundo no Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n

Gostar\u00edamos <\/i>muito de ouvir as suas experi\u00eancias de viagem e de lidar com problemas de sa\u00fade mental, por isso deixe-nos um coment\u00e1rio abaixo. Quem sabe, pode ser que ajude mais algu\u00e9m que esteja a lutar <\/i>??\u2764\ufe0f<\/p>\n

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O que ler a seguir?<\/b><\/p>\n