{"id":232440,"date":"2019-01-02T12:45:29","date_gmt":"2019-01-02T12:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/a-backpackers-guide-to-staying-healthy-and-clean-on-the-road\/"},"modified":"2023-11-08T13:08:26","modified_gmt":"2023-11-08T13:08:26","slug":"o-guia-de-um-mochileiro-para-se-manter-saud%c3%a1vel-e-limpo-na-estrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/br\/o-guia-de-um-mochileiro-para-se-manter-saud%c3%a1vel-e-limpo-na-estrada\/","title":{"rendered":"O guia de um mochileiro para se manter saud\u00e1vel e limpo na estrada"},"content":{"rendered":"

Manter-se limpo quando se vive com uma mochila pode ser uma arte que vai para al\u00e9m de um simples stock de artigos de higiene pessoal. Quer esteja a planear ficar em albergues urbanos durante a sua pr\u00f3xima aventura de mochila \u00e0s costas ou esteja a considerar uma viagem que o leve para fora da rede, vai querer manter a sua higiene pessoal para cuidar n\u00e3o s\u00f3 da sua sa\u00fade, mas tamb\u00e9m da sua felicidade.<\/p>\n

Desde lavar a roupa at\u00e9 decidir que produtos levar na mala, aqui est\u00e3o as nossas dicas de higiene para mochileiros para se manterem frescos na estrada.<\/p>\n

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Dicas para se manter limpo e saud\u00e1vel como um mochileiro<\/h2>\n

Se est\u00e1 a viajar fora dos circuitos habituais, aprender alguns truques para se manter limpo e saud\u00e1vel ser\u00e1 vital para o seu bem-estar.<\/p>\n

1. Lave-se sempre que puder<\/h2>\n

Embora ficar num albergue tradicional signifique muitas oportunidades para tomar banho, aqueles que optam por acampar podem achar a lavagem regular um pouco mais complicada. Ainda assim, pode manter-se limpo dando mergulhos refrescantes em lagos ou rios frescos (verifique primeiro se s\u00e3o seguros para nadar!) e recolhendo \u00e1gua em pequenos recipientes para um duche improvisado ou um banho de esponja.<\/p>\n

2. Mantenha os seus p\u00e9s t\u00e3o limpos quanto poss\u00edvel<\/h2>\n

Os nossos p\u00e9s podem apanhar todo o tipo de infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas desagrad\u00e1veis se n\u00e3o os mantivermos limpos. Certifique-se de que lava os p\u00e9s sempre que puder para remover o suor e a sujidade. D\u00ea-lhes tempo para respirar todos os dias, tirando os sapatos fechados ou cal\u00e7ando sand\u00e1lias. Tamb\u00e9m nunca \u00e9 boa ideia reutilizar meias sujas, a n\u00e3o ser que seja absolutamente necess\u00e1rio, uma vez que podem estar cheias de bact\u00e9rias ap\u00f3s v\u00e1rios dias de uso. Que nojo!<\/p>\n

3. Evite usar roupa de algod\u00e3o<\/h2>\n

Esta pode parecer uma sugest\u00e3o estranha, uma vez que o algod\u00e3o \u00e9 frequentemente considerado o tecido mais leve e respir\u00e1vel. No entanto, quando est\u00e1 na estrada com temperaturas sufocantes, o algod\u00e3o pode facilmente absorver o seu suor e desenvolver um verdadeiro mau cheiro.<\/p>\n

Em vez disso, opte por tecidos sint\u00e9ticos leves que secam rapidamente – um b\u00f3nus tanto se estiver suado como se tiver de os lavar. Levar na mala uma camisola de l\u00e3 tamb\u00e9m \u00e9 ideal, pois mant\u00ea-lo-\u00e1 quente se estiver molhado ou se estiver frio, sem desenvolver um odor.<\/p>\n

4. Certifica-te de que tens um bom seguro de viagem!<\/h2>\n

Se o pior acontecer e ficar doente durante a sua viagem, \u00e9 absolutamente crucial que tenha um bom seguro de viagem ao qual recorrer. H\u00e1 muitas maneiras de ficar doente durante uma viagem de mochila \u00e0s costas num pa\u00eds desconhecido, quer seja devido \u00e0 comida ou a uma infe\u00e7\u00e3o bacteriana causada por falta de limpeza.<\/p>\n

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Lavar a roupa quando se viaja de mochila \u00e0s costas<\/h2>\n

Ter roupa limpa \u00e9 algo que tomamos como garantido quando estamos em casa. Se estiver a planear uma viagem de mochila a longo prazo, ter\u00e1 de ter um plano para a lavagem da roupa.<\/p>\n

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1. Leve um pouco de detergente em p\u00f3 de casa num saco com fecho de correr<\/h2>\n

Quer seja para lavar roupa interior no lavat\u00f3rio da casa de banho ou para usar na m\u00e1quina de lavar roupa do seu hostel, \u00e9 obrigat\u00f3rio levar um pequeno saco de detergente em p\u00f3. Nem todos os locais lhe fornecem detergentes e comprar uma caixa inteira num supermercado local pode ser caro e il\u00f3gico.<\/p>\n

2. Pergunte ao seu hostel sobre o servi\u00e7o de lavandaria assim que chegar<\/h2>\n

Dependendo do local para onde viaja, muitos hostels t\u00eam uma lavandaria ou um servi\u00e7o que lhe permite lavar a roupa mediante o pagamento de uma taxa, normalmente baseada no peso. Certifique-se de que pergunta sobre este servi\u00e7o quando chegar, pois por vezes pode demorar alguns dias at\u00e9 que a sua roupa seja lavada e devolvida. Se n\u00e3o tiverem um servi\u00e7o de lavandaria, ter\u00e1 de procurar uma lavandaria local.<\/p>\n

3. Refresque as suas roupas arejando-as<\/h2>\n

Se n\u00e3o tiver tempo ou meios para lavar a sua roupa, pode refresc\u00e1-la simplesmente arejando-a. Coloque as pe\u00e7as em cabides ou pendure-as num local onde haja uma ligeira brisa para que o ar circule atrav\u00e9s delas. Isto ajudar\u00e1 a sec\u00e1-las e a reduzir os odores.<\/p>\n

4. Lembre-se que n\u00e3o h\u00e1 nada de vergonhoso em voltar a vestir roupa suja!<\/h2>\n

Quando fizer as malas para a sua viagem, certifique-se de que escolhe pe\u00e7as que possa misturar e combinar facilmente, caso n\u00e3o tenha oportunidade de as lavar muitas vezes. Al\u00e9m disso, se estiver absolutamente desesperado, n\u00e3o h\u00e1 nada de errado em inverter a sua roupa interior para o dia de vez em quando!<\/p>\n

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O teu kit essencial de sa\u00fade e higiene para a mochila<\/h2>\n