{"id":232459,"date":"2018-12-21T15:24:45","date_gmt":"2018-12-21T15:24:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/6-mental-health-benefits-of-travelling\/"},"modified":"2023-11-08T13:08:54","modified_gmt":"2023-11-08T13:08:54","slug":"6-benef%c3%adcios-das-viagens-para-a-sa%c3%bade-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/br\/6-benef%c3%adcios-das-viagens-para-a-sa%c3%bade-mental\/","title":{"rendered":"6 benef\u00edcios das viagens para a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

A frase “Preciso de f\u00e9rias” \u00e9 uma frase que todos n\u00f3s provavelmente j\u00e1 proferimos pelo menos uma vez, mas ser\u00e1 que esse desejo \u00e9 mais do que apenas aumentar o bronzeado? Cuidar da sua sa\u00fade mental deve ser sempre uma prioridade e, por vezes, fazer uma pausa na rotina di\u00e1ria e viver algo extraordin\u00e1rio \u00e9 exatamente o que precisa.<\/p>\n

Quer sofra de ansiedade social<\/a> ou esteja a lutar para lidar com o stress do seu trabalho ou dos seus estudos, sair para explorar um novo destino pode oferecer uma mudan\u00e7a de perspetiva bem-vinda e ben\u00e9fica. Para al\u00e9m de satisfazer o seu desejo de viajar (e de lhe proporcionar muitas fotografias fant\u00e1sticas para o seu feed do Instagram), viajar \u00e9, sem d\u00favida, uma excelente forma de revitalizar a sua mente. Aqui est\u00e3o seis benef\u00edcios de viajar para a sa\u00fade mental.<\/p>\n

1. Viajar d\u00e1-lhe uma mudan\u00e7a de cen\u00e1rio <\/strong><\/h2>\n

Uma simples mudan\u00e7a de cen\u00e1rio \u00e9 muitas vezes tudo o que precisamos para reacender o nosso desejo de viver. Se tem tido dificuldade em encontrar motiva\u00e7\u00e3o para os seus estudos, se est\u00e1 preso numa rotina de trabalho ou se acabou de sair de uma rela\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, carregar no bot\u00e3o de pausa para viajar pode ser a forma perfeita de se restabelecer.<\/p>\n

Ficar num lugar e fazer a mesma coisa todos os dias pode ser um conforto para alguns, mas para outros, pode muitas vezes fazer com que se sinta preso f\u00edsica e mentalmente. Mudar a sua rotina di\u00e1ria e o local onde se encontra, viajando para um s\u00edtio novo, ajudar\u00e1 a estimular a sua mente, a aumentar os seus n\u00edveis de felicidade e a fazer com que sinta que est\u00e1 a fazer algo que vale a pena com o seu tempo.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

\ud83d\udcf7 @ljmoss<\/a><\/em><\/p>\n

2. <\/strong>Viajar promove a independ\u00eancia <\/strong><\/h2>\n

Se n\u00e3o passaste muito tempo fora de casa, lan\u00e7ar a ti pr\u00f3prio o desafio de viajar durante algumas semanas (ou meses!) dar-te-\u00e1 definitivamente uma sensa\u00e7\u00e3o de independ\u00eancia. Se n\u00e3o for muito bom a fazer or\u00e7amentos, experimente viver com menos de 5 libras por dia no Sudeste Asi\u00e1tico. Ou talvez n\u00e3o te sintas muito confiante com pessoas que n\u00e3o conheces, por isso, fazer excurs\u00f5es em grupo ou ficar num hostel mostrar-te-\u00e1 como \u00e9 f\u00e1cil fazer amigos.<\/p>\n

Todas estas experi\u00eancias cl\u00e1ssicas de viagem podem parecer assustadoras, mas aperceber-se-\u00e1 de como foram boas para si quando chegar a casa e achar que as situa\u00e7\u00f5es simples do dia a dia s\u00e3o muito mais f\u00e1ceis de resolver.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

3. <\/strong>Viajar abre a sua mente a novas experi\u00eancias e culturas<\/strong><\/h2>\n

Experimentar novas gastronomias, ver monumentos incr\u00edveis e conhecer pessoas de culturas completamente diferentes da sua pode ser muito estimulante. N\u00e3o s\u00f3 ajudam a p\u00f4r a sua pr\u00f3pria vida em perspetiva e fazem-no apreciar o que tem, como tamb\u00e9m podem ser fant\u00e1sticas para expandir a sua mente e aumentar os seus n\u00edveis de criatividade.<\/p>\n

Absorver um modo de vida diferente tamb\u00e9m o pode ajudar a fazer mudan\u00e7as positivas. Talvez at\u00e9 leve consigo um pouco dessa nova cultura, quer seja uma nova receita ou uma nova atitude que lhe permita estar mais atento a coisas que antes considerava garantidas.<\/p>\n

\"mental<\/strong><\/p>\n

4. Viajar d\u00e1-nos uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o <\/strong><\/h2>\n

Diz-se frequentemente que a \u00fanica forma de ultrapassar verdadeiramente os nossos medos \u00e9 enfrent\u00e1-los de frente. Se a ideia de conhecer um lugar desconhecido (especialmente sozinho) o deixa ansioso, talvez a melhor solu\u00e7\u00e3o seja abra\u00e7\u00e1-lo em vez de o evitar. Afinal de contas, se for capaz de fazer uma viagem de mochila \u00e0s costas por pa\u00edses que n\u00e3o conhece nem fala a l\u00edngua, mais tarde, tarefas assustadoras como uma entrevista de emprego ou uma grande apresenta\u00e7\u00e3o parecer\u00e3o um passeio no parque.<\/p>\n

Ser capaz de fazer coisas que parecem ser enervantes ou assustadoras pode tamb\u00e9m deixar-nos com um sentimento de orgulho e de realiza\u00e7\u00e3o sem igual. Mesmo que seja apenas uma pequena coisa, como voar sozinho ou navegar com sucesso de A a B numa cidade que n\u00e3o conhece, estar\u00e1 automaticamente a desenvolver a sua for\u00e7a interior e a aumentar a sua autoestima.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

5. Viajar reduz ativamente os seus n\u00edveis de stress<\/strong><\/h2>\n

A nossa vida quotidiana pode estar repleta de situa\u00e7\u00f5es stressantes, quer se trate de prazos de trabalho, de um longo trajeto ou de uma vida dom\u00e9stica agitada. Tirar algum tempo dessas situa\u00e7\u00f5es, viajando para um destino completamente novo, \u00e9 uma forma ideal de desanuviar a cabe\u00e7a e desestressar.<\/p>\n

Quando se viaja, tamb\u00e9m se tende a controlar o que se faz e quando se faz. Porque n\u00e3o tomar o pequeno-almo\u00e7o ao meio-dia ou passar um dia inteiro a descansar junto \u00e0 piscina? Ningu\u00e9m espera nada de si, o que significa que pode relaxar completamente e deixar-se levar pela corrente.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

6. Viajar pode ser um estimulante do humor a longo prazo<\/strong><\/h2>\n

\u00c9 justo dizer que viajar por prazer faz normalmente a maioria das pessoas felizes. Nalguns casos, sabe-se mesmo que ajuda as pessoas a ultrapassar a depress\u00e3o<\/a>. Normalmente, recordamos com agrado as f\u00e9rias passadas, seja porque vivemos algo \u00fanico, comemos uma refei\u00e7\u00e3o particularmente boa ou simplesmente porque gost\u00e1mos da companhia em que est\u00e1vamos.<\/p>\n

Apesar de geralmente temermos o fim de uma viagem, o regresso a casa nunca \u00e9 t\u00e3o mau como pensamos (dormir na nossa pr\u00f3pria cama \u00e9 sempre um grande ponto positivo). Al\u00e9m disso, temos tantas recorda\u00e7\u00f5es novas para guardar – muitas delas documentadas em fotografias – que nos podem dar um impulso instant\u00e2neo de humor s\u00f3 de pensar nelas ou de olhar para elas.<\/p>\n

E, finalmente, o facto de se divertir muito a viajar d\u00e1-lhe normalmente o desejo de planear mais viagens e de ter experi\u00eancias ainda mais \u00e9picas no futuro!<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

Tamb\u00e9m pode gostar:<\/strong><\/p>\n

71 maneiras de mudar a sua vida quando viaja sozinho<\/a><\/span><\/h3>\n

Como manter a forma durante as viagens<\/span><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A frase “Preciso de f\u00e9rias” \u00e9 uma frase que todos n\u00f3s provavelmente j\u00e1 proferimos pelo menos uma vez, mas ser\u00e1 que esse desejo \u00e9 mais do que apenas aumentar o bronzeado? Cuidar da sua sa\u00fade mental deve ser sempre uma prioridade e, por vezes, fazer uma pausa na rotina di\u00e1ria e viver algo extraordin\u00e1rio \u00e9…<\/p>\n","protected":false},"author":163,"featured_media":136779,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18240],"tags":[],"class_list":["post-232459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspire-me","wpbf-post"],"yoast_head":"\n6 benef\u00edcios de viajar para a sa\u00fade mental - Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra aqui os 6 benef\u00edcios das viagens para a sa\u00fade mental! 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