{"id":233581,"date":"2015-12-10T12:35:42","date_gmt":"2015-12-10T12:35:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/tips-for-getting-over-jet-lag-2\/"},"modified":"2023-11-08T13:56:33","modified_gmt":"2023-11-08T13:56:33","slug":"wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/","title":{"rendered":"Wskaz\u00f3wki, jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 jet lag"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Wszyscy cierpieli\u015bmy na jet lag na pewnym etapie i chcieli\u015bmy, aby jak najszybciej si\u0119 sko\u0144czy\u0142, aby\u015bmy mogli zacz\u0105\u0107 odkrywa\u0107 nasze nowe otoczenie, zw\u0142aszcza odk\u0105d wprowadzili\u015bmy nasz\u0105 now\u0105aplikacj\u0119<\/a> mobiln\u0105<\/a>\"1_homepage_429\"; jaki jest jednak najlepszy spos\u00f3b na pokonanie jet lag? Zwr\u00f3cili\u015bmy si\u0119 do naszych fan\u00f3w<\/a> na Facebooku, aby uzyska\u0107 wskaz\u00f3wki z pierwszej r\u0119ki.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Ustaw zegarek<\/h2>\n

Justin Kenner<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Ustaw zegarek na czas w miejscu docelowym zaraz po wej\u015bciu do samolotu.<\/p>\n

Janis Wilson<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Ustaw zegarek na czas w miejscu docelowym, \u015bpij w samolocie (je\u015bli lecisz noc\u0105) i cho\u0107 brzmi to nudno, nie denerwuj si\u0119 podczas podr\u00f3\u017cy, tylko pogorszysz swoje samopoczucie po wyl\u0105dowaniu.<\/p>\n

Patricia Bolt DuLany<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Ustaw zegarek na godzin\u0119 docelow\u0105, kiedy wyje\u017cd\u017casz, nie \u015bpij przez reszt\u0119 dnia, id\u017a wcze\u015bnie spa\u0107. Nast\u0119pnego dnia rano b\u0119dziesz ju\u017c gotowy do drogi.<\/p>\n

Lynne Zac<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Po wej\u015bciu do samolotu zmie\u0144 zegarek na czas lokalny w miejscu, do kt\u00f3rego si\u0119 wybierasz i wykorzystaj ten czas, aby zdecydowa\u0107, kiedy je\u015b\u0107 i spa\u0107. Po dotarciu na miejsce we\u017a tabletki melatoniny i korzystaj z naturalnego \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego, aby pom\u00f3c w dostosowaniu si\u0119, oprzyj si\u0119 ch\u0119ci spania w \u015brodku dnia.<\/p>\n

Przebij si\u0119\"2_qyda\"<\/h2>\n

Rachel Wilson<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Suck it up to stay awake and go to bed at a normal hour in your destination!<\/p>\n

Stephanie Maddox<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Nie zasypiaj a\u017c do normalnej godziny snu w miejscu docelowym. Po przyje\u017adzie we\u017a prysznic i zjedz co\u015b, a nast\u0119pnie wybierz si\u0119 na spacer. Ekscytacja nowym miejscem i \u0107wiczenia fizyczne rozbudz\u0105 Ci\u0119 w mgnieniu oka.<\/p>\n

Natalia Djajarahardja<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Spaceruj po mie\u015bcie przez ca\u0142y dzie\u0144 po wyl\u0105dowaniu, a b\u0119dziesz tak wyczerpany wczesnym wieczorem, \u017ce nie da si\u0119 nie zasn\u0105\u0107 wcze\u015bnie.<\/p>\n

Helen Kenny<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

W miejscu docelowym zawsze nie \u015bpij do p\u00f3\u017ana.<\/p>\n

Madison Elmore<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Nie zasypiaj bez wzgl\u0119du na godzin\u0119 powrotu do domu i id\u017a spa\u0107 tak p\u00f3\u017ano, jak tylko mo\u017cesz to znie\u015b\u0107.<\/p>\n

Amanda<\/i><\/b> Lee m\u00f3wi:<\/p>\n

Po prostu kontynuuj dzie\u0144 i uderzaj w sianoyyyyyyy wczesn\u0105 noc\u0105 na d\u0142ugi, dobrze potrzebny sen.<\/p>\n

Rob Pritchard<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Nie \u015bpi\u0119 tak d\u0142ugo, jak tylko mog\u0119, wi\u0119c przed normaln\u0105 por\u0105 snu jestem absolutnie zdruzgotany i \u015bpi\u0119 kr\u00f3tko, a nast\u0119pny dzie\u0144 b\u0119dzie d\u0142ugi, ale sen tej nocy b\u0119dzie genialny. Du\u017co podr\u00f3\u017cuj\u0119 i wydaje mi si\u0119, \u017ce to dzia\u0142a.<\/p>\n

Michelle Cavanagh<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Bez wzgl\u0119du na to, o kt\u00f3rej godzinie dotrzesz do miejsca docelowego lub jak d\u0142ugi by\u0142 lot, nie k\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 a\u017c do wieczora. Jak najbardziej, zr\u00f3b to wczesn\u0105 noc\u0105, ale nie ulegaj pokusie spania w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n

Luisa Achcar Pereira<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Je\u015bli to mo\u017cliwe, zawsze staraj si\u0119 dotrze\u0107 rano do miejsca docelowego. Po przybyciu na miejsce sp\u0119d\u017a dzie\u0144 poza domem. Postaraj si\u0119 nie spa\u0107, dop\u00f3ki nie zapadnie noc w miejscu docelowym – je\u015bli masz ochot\u0119 na drzemk\u0119, nie r\u00f3b tego. Podejmij ten dodatkowy wysi\u0142ek pierwszego dnia, aby spa\u0107 tylko wtedy, gdy naprawd\u0119 jest ju\u017c noc. Kiedy obudzisz si\u0119 nast\u0119pnego dnia, b\u0119dziesz ju\u017c w normalnej strefie czasowej!<\/p>\n

Alaina Marie<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Staram si\u0119 chodzi\u0107 na d\u0142ugie spacery po mie\u015bcie, w kt\u00f3rym jestem. \u0106wiczenia daj\u0105 zastrzyk endorfin na zako\u0144czenie dnia, a tak\u017ce pomagaj\u0105 zasn\u0105\u0107 tej nocy. I hej, piesza wycieczka.<\/p>\n

Judith Van Dijk<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Dostosuj si\u0119 do lokalnego czasu, po prostu pod\u0105\u017caj\u0105c za dniem, nie zasypiaj i id\u017a spa\u0107 wcze\u015bnie wieczorem.<\/p>\n

Dostosuj swoje jedzenie<\/h2>\n

Caitlyn McKenzie <\/i><\/b>m\u00f3wi:<\/p>\n

Dwa oczywiste punkty to zaraz po wej\u015bciu na pok\u0142ad samolotu spanie tylko w nocy w miejscu docelowym i wypicie napoju zawieraj\u0105cego kofein\u0119 w ci\u0105gu dnia w nowej strefie czasowej. Najlepszym sposobem na utrzymanie snu podczas lotu wstecz jest motywowanie si\u0119 podczas posi\u0142k\u00f3w. Oczekiwanie na ten jeden pocieszaj\u0105cy lub nowy i ekscytuj\u0105cy posi\u0142ek to \u015bwietny spos\u00f3b, aby nie zasn\u0105\u0107. Zasypianie jest \u0142atwe, wystarczy nie spa\u0107 przez ostatnie 6 godzin lotu i obudzi\u0107 si\u0119 na \u015bniadanie. Jedzenie jest kluczem. Zawsze jedzenie.<\/p>\n

Jake McMillian<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Nie jedz przez 12-18 godzin przed przyjazdem. Pij tylko wod\u0119 i to w du\u017cych ilo\u015bciach. Tw\u00f3j wewn\u0119trzny zegar jest regulowany g\u0142\u00f3wnie przez poziom hormon\u00f3w nap\u0119dzanych przez spo\u017cywane pokarmy. Wyp\u0142ukuj\u0105c organizm i pozbawiaj\u0105c go sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w dniu podr\u00f3\u017cy, jest on zmuszony polega\u0107 na zewn\u0119trznych sygna\u0142ach (\u015bwiat\u0142o dzienne), aby ustawi\u0107 sw\u00f3j wewn\u0119trzny zegar. Po przybyciu na miejsce zjedz posi\u0142ek odpowiedni do pory dnia dla Twojego organizmu. Je\u015bli przylatujesz w \u015brodku nocy, poczekaj do rana na du\u017ce \u015bniadanie.<\/p>\n

Ben Freeman<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Po\u015b\u0107 przez 16 godzin, tw\u00f3j system si\u0119 zresetuje.<\/p>\n

Przygotowanie do lokalnej strefy czasowej<\/h2>\n

Leon Beernink<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Podnie\u015b codzienn\u0105 rutyn\u0119 nowej strefy czasowej.<\/p>\n

Joe Barry Rudge<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Dostosuj si\u0119 do nowej strefy czasowej tak szybko, jak to mo\u017cliwe: K\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 o zwyk\u0142ej porze w danej strefie czasowej. Walcz z tym i staraj si\u0119 jak najszybciej wr\u00f3ci\u0107 do normalnego trybu \u017cycia.<\/p>\n

Gina Marie Longo<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Staram si\u0119 zacz\u0105\u0107 dostosowywa\u0107 m\u00f3j harmonogram snu stopniowo, zanim jeszcze przylec\u0119.<\/p>\n

Andy Bettolli<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

W tygodniu poprzedzaj\u0105cym wakacje stopniowo dostosowuj si\u0119 do wzorc\u00f3w czasowych w miejscu docelowym.<\/p>\n

Adventurous Andrea<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Lubi\u0119 zafundowa\u0107 sobie “pre-jet-lag!” Przez kilka dni przed podr\u00f3\u017c\u0105 stopniowo przesuwam sw\u00f3j harmonogram snu do przodu lub do ty\u0142u. Je\u015bli chodzi o przezwyci\u0119\u017cenie tego, nawadniaj si\u0119, pozosta\u0144 w \u015bwietle dziennym, gdy musisz pozosta\u0107 przytomny, utrzymuj ciemno\u015b\u0107, gdy musisz spa\u0107 (hura dla masek do spania!) i jedz odm\u0142adzaj\u0105ce pokarmy.<\/p>\n

Orzeszki ziemne lub precle<\/i><\/b>:<\/p>\n

Postaraj si\u0119 dostosowa\u0107 swoje cia\u0142o do czasu lokalnego – b\u0105d\u017a obudzony, gdy miejscowi nie \u015bpi\u0105, i \u015bpij, gdy \u015bpi\u0105. Im szybciej, tym lepiej. Pierwszy dzie\u0144 mo\u017ce by\u0107 ci\u0119\u017cki, ale potem powinno by\u0107 dobrze!<\/p>\n

Ross Trower<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Zawsze staram si\u0119 dostosowa\u0107 sw\u00f3j zegar cia\u0142a na kilka dni przed, je\u015bli nie a\u017c tydzie\u0144. Zjedz swoje 3 posi\u0142ki, kiedy b\u0119dziesz w miejscu docelowym i uwzgl\u0119dnij postoje w swojej wizycie. To podr\u00f3\u017c, a nie miejsce docelowe!<\/p>\n

Zmie\u0144 por\u0119 snu<\/h2>\n

Claudia Romero <\/i><\/b>m\u00f3wi:<\/p>\n

K\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 o tej samej porze ka\u017cdej nocy po powrocie do domu, aby wyregulowa\u0107 sw\u00f3j zegar mentalny. Postaraj si\u0119 nie spa\u0107 zbyt d\u0142ugo przez kilka nast\u0119pnych porank\u00f3w.<\/p>\n

Renata Boni Ruschel<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Nie \u015bpi\u0119 poprzedniej nocy, je\u015bli lot jest w ci\u0105gu dnia i nie \u015bpi\u0119 r\u00f3wnie\u017c podczas lotu.<\/p>\n

John Newman<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Sugeruj\u0119 unikanie spania przez dwa dni przed podr\u00f3\u017c\u0105, a nast\u0119pnie pr\u00f3b\u0119 zresetowania zegara cia\u0142a poprzez chodzenie spa\u0107 o normalnej porze po przybyciu do miejsca docelowego, w kt\u00f3rym planujesz pozosta\u0107 przez kilka tygodni lub d\u0142u\u017cej.<\/p>\n

Felice Schulze<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

\u015apij!!! I s\u0142uchaj swojego cia\u0142a. Niekt\u00f3rzy ludzie musz\u0105 si\u0119 przespa\u0107, inni musz\u0105 przez to przebrn\u0105\u0107, ka\u017cdy jest inny. I pij DU\u017bO wody podczas lotu – \u017cadnego alkoholu! Po przylocie poczujesz si\u0119 jeszcze bardziej odwodniony.<\/p>\n

Julie Jones<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Podczas lot\u00f3w samolotami dwupok\u0142adowymi, takimi jak British Airways, nale\u017cy zajmowa\u0107 miejsca przy wyj\u015bciach awaryjnych na g\u00f3rnym poziomie. Jest tam ogromna przestrze\u0144, a kiedy jeste\u015b w powietrzu, mo\u017cesz po prostu wyci\u0105gn\u0105\u0107 koc i poduszk\u0119 i po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 w przestrzeni mi\u0119dzy rz\u0119dami. To NIESAMOWITE! A podczas d\u0142ugich postoj\u00f3w id\u0119 do do\u015b\u0107 odleg\u0142ego miejsca (lub nawet zaj\u0119tego) i tworz\u0119 zagrod\u0119 z w\u00f3zk\u00f3w baga\u017cowych o g\u0142\u0119boko\u015bci trzech w\u00f3zk\u00f3w, wchodz\u0119 do \u015brodka ze wszystkimi moimi rzeczami i id\u0119 spa\u0107! Nikt nie mo\u017ce ci\u0119 znale\u017a\u0107.<\/p>\n

Zdrzemnij si\u0119<\/h2>\n

Tengku Zahasman<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

To, co zadzia\u0142a\u0142o dla mnie, to przyjazd wcze\u015bnie rano do miejsca docelowego i “popo\u0142udniowy sen” do powiedzmy 16:00. P\u00f3\u017aniej tej nocy \u015bpij ponownie o normalnej godzinie snu, a od tego momentu obudzisz si\u0119 z prawid\u0142owym zegarem biologicznym. Powa\u017cnie dzia\u0142a.<\/p>\n

Marry Klein<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Po kr\u00f3tkiej drzemce zaczynam zwiedza\u0107 nowe miasto.<\/p>\n

S\u00e9gol\u00e8ne Roche<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Po dotarciu na miejsce zdrzemnij si\u0119 przez godzin\u0119, a potem ruszaj w drog\u0119.<\/p>\n

Jinnifer Louise<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Zdrzemnij si\u0119.<\/p>\n

Travis Cole Marcum<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Je\u015bli przyje\u017cd\u017casz do nowego miejsca docelowego rano, zaraz po przyje\u017adzie zwiedzaj okolic\u0119, a nast\u0119pnie zdrzemnij si\u0119 2 godziny przed kolacj\u0105. Po kolacji b\u0119dziesz wystarczaj\u0105co odm\u0142odzony, aby mie\u0107 doskona\u0142y pierwszy wiecz\u00f3r i nie b\u0119dziesz w trybie “nie spa\u0107 ca\u0142\u0105 noc”. Je\u015bli przyb\u0119dziesz wieczorem (po 18:00 w hotelu, a nie po wyl\u0105dowaniu samolotu), zjedz dobr\u0105 kolacj\u0119, a nast\u0119pnie nazwij j\u0105 noc\u0105 po przejrzeniu mapy i zaplanowaniu kolejnego wielkiego dnia.<\/p>\n

Devin Docherty<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Szybki sen po przylocie, a nast\u0119pnie wstawanie na ca\u0142y dzie\u0144. Po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 spa\u0107 o normalnej porze. Dzie\u0144 2 powinien by\u0107 gotowy.<\/p>\n

We\u017a tabletki nasenne<\/h2>\n

Licia Tait<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Melatonina.<\/p>\n

Marian Rzeszowski. <\/i><\/b>m\u00f3wi:<\/p>\n

Melatonina.<\/p>\n

Anissa Benrabah<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Tabletki z melatonin\u0105! Wszystko naturalne i dzia\u0142aj\u0105 naprawd\u0119 dobrze!<\/p>\n

Rayne Leonard<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

We\u017a melatonin\u0119, aby zresetowa\u0107 rytm dobowy i spa\u0107, gdy m\u00f3zg m\u00f3wi, \u017ce nie nale\u017cy.<\/p>\n

Aimee Tubnor<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Pokonanie jet-lagu nie jest \u0142atwe, zapobieganie jest zdecydowanie lepsz\u0105 opcj\u0105! Nawadniaj organizm du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody. Istniej\u0105 pewne tabletki homeopatyczne o nazwie “Jet-ease” (dost\u0119pne w sklepach w Katmandu i na lotniskach w Australii i Nowej Zelandii) – naprawd\u0119 zadzia\u0142a\u0142y na mnie (moi towarzysze podr\u00f3\u017cy zdecydowali si\u0119 ich nie bra\u0107 i bardzo cierpieli w Nowym Jorku, podczas gdy ja czu\u0142am si\u0119 w 100% dobrze). Je\u015bli jest to d\u0142ugi lot nocny, spr\u00f3buj wzi\u0105\u0107 zio\u0142owe tabletki nasenne, aby zapewni\u0107 sobie przyzwoity sen, zamiast by\u0107 mocno odurzonym (na wypadek sytuacji awaryjnej podczas lotu).<\/p>\n

Wszystkiego po trochu…<\/h2>\n

Biarta Garland<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Nigdy nie jem jedzenia podczas d\u0142ugiego lotu, zawsze czuj\u0119 si\u0119 obrzydliwie, kiedy w ko\u0144cu wysiadam z samolotu. My\u015bl\u0119, \u017ce to z powodu wysoko\u015bci. \u015apij przez pierwsz\u0105 po\u0142ow\u0119 lotu, je\u015bli jest wiecz\u00f3r \/ noc po przylocie i \u015bpij przez drug\u0105 po\u0142ow\u0119 lotu, je\u015bli jest rano po przylocie. Ponadto, co najwa\u017cniejsze, staraj si\u0119 nigdy nie my\u015ble\u0107 o tym, kt\u00f3ra by\u0142a godzina w poprzednim miejscu docelowym, poniewa\u017c wtedy tw\u00f3j umys\u0142 my\u015bli “och, naprawd\u0119 jest 22:00 w bla bla bla, powinienem i\u015b\u0107 spa\u0107”, a wtedy poczujesz si\u0119 zm\u0119czony. Zmie\u0144 zegarek, gdy tylko wyl\u0105dujesz i my\u015bl tylko o tym, kt\u00f3ra jest godzina!<\/p>\n

Megan Elizabeth Graff<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

W przeciwie\u0144stwie do wielu os\u00f3b, przed d\u0142ugimi lotami (9 godzin) staram si\u0119 wsi\u0105\u015b\u0107 do samolotu wypocz\u0119ta. Jestem w stanie spa\u0107 w samolocie, ale nie zast\u0105pi to prawid\u0142owego snu w \u0142\u00f3\u017cku. To, co robi\u0119 po przylocie, zale\u017cy od czasu lokalnego. Je\u015bli jest troch\u0119 czasu do rozs\u0105dnej pory snu, zdrzemn\u0119 si\u0119, a nast\u0119pnie wstan\u0119 i p\u00f3jd\u0119 spa\u0107 o normalnej porze. (Wiem, \u017ce niekt\u00f3rzy ludzie nie s\u0105 w stanie obudzi\u0107 si\u0119 po zaledwie kilku godzinach). Pij\u0119 kaw\u0119 podczas lotu, gdy jest poranek w docelowej linii czasu. Wreszcie, jem posi\u0142ki o porach w nowej strefie czasowej, nawet je\u015bli nie czuj\u0119 g\u0142odu.<\/p>\n

Iona Rennie<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Ustaw zegarek na czas w miejscu docelowym, spr\u00f3buj spa\u0107 w samolocie w godzinach, kt\u00f3re s\u0105 noc\u0105 w miejscu docelowym, jedz r\u00f3wnie\u017c o odpowiednich porach posi\u0142k\u00f3w w miejscu docelowym, a po przylocie nie k\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 do wczesnego wieczora \/ kiedy zemdlejesz i wsta\u0144 wcze\u015bnie nast\u0119pnego dnia!!!<\/p>\n

Albo zosta\u0144!\"3_o203\"<\/h2>\n

Quan Tran<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Zosta\u0144 na sta\u0142e na wakacjach, aby jet lag nigdy nie by\u0142 problemem!<\/p>\n

Malcolm Echaluce<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Nigdy nie opuszczaj miejsca, do kt\u00f3rego podr\u00f3\u017cowa\u0142e\u015b. W ten spos\u00f3b jet lag w og\u00f3le nie wyst\u0119puje!<\/p>\n

Dominik Trejmak<\/i><\/b> m\u00f3wi:<\/p>\n

Nie wracaj do domu!<\/p>\n

Rezerwuj hostele<\/a> <\/b><\/p>\n

Nie mo\u017cesz si\u0119 doczeka\u0107, aby rozpocz\u0105\u0107 swoje przygody z Hostelworld? Pami\u0119taj, aby pobra\u0107 nasz\u0105 niesamowit\u0105 aplikacj\u0119 na Androida<\/a> i iOS<\/a>, aby u\u0142atwi\u0107 sobie podr\u00f3\u017cowanie<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":137829,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":233781,\"score\":0.74319999999999997175592625353601761162281036376953125,\"hook\":\"\"},{\"id\":235146,\"score\":0.74139999999999994795274460557266138494014739990234375,\"hook\":\"\"},{\"id\":235016,\"score\":0.721600000000000019184653865522705018520355224609375,\"hook\":\"\"},{\"id\":234834,\"score\":0.63049999999999994937383007709286175668239593505859375,\"hook\":\"\"},{\"id\":234187,\"score\":0.6713999999999999968025576890795491635799407958984375,\"hook\":\"\"},{\"id\":1278747,\"score\":0.66600000000000003641531520770513452589511871337890625,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18037],"tags":[],"class_list":["post-233581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-pl","wpbf-post"],"yoast_head":"\nJak pokona\u0107 Jet Lag - 9 pomocnych wskaz\u00f3wek | Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak pokona\u0107 jet lag? Oto 9 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie z nim w skuteczny spos\u00f3b. Czytaj dalej, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz\u00f3wki-jak-przezwyci\u0119\u017cy\u0107-jet-lag\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pokona\u0107 Jet Lag - 9 pomocnych wskaz\u00f3wek | Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak pokona\u0107 jet lag? Oto 9 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie z nim w skuteczny spos\u00f3b. Czytaj dalej, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz\u00f3wki-jak-przezwyci\u0119\u017cy\u0107-jet-lag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-10T12:35:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-08T13:56:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\"},\"headline\":\"Wskaz\u00f3wki, jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 jet lag\",\"datePublished\":\"2015-12-10T12:35:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T13:56:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/\"},\"wordCount\":2043,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/\",\"name\":\"Jak pokona\u0107 Jet Lag - 9 pomocnych wskaz\u00f3wek | Hostelworld\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"datePublished\":\"2015-12-10T12:35:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T13:56:33+00:00\",\"description\":\"Jak pokona\u0107 jet lag? Oto 9 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie z nim w skuteczny spos\u00f3b. Czytaj dalej, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"width\":150,\"height\":150},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wskaz\u00f3wki, jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 jet lag\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\",\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hostelworld Blog\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/blog-author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pokona\u0107 Jet Lag - 9 pomocnych wskaz\u00f3wek | Hostelworld","description":"Jak pokona\u0107 jet lag? Oto 9 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie z nim w skuteczny spos\u00f3b. Czytaj dalej, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz\u00f3wki-jak-przezwyci\u0119\u017cy\u0107-jet-lag\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak pokona\u0107 Jet Lag - 9 pomocnych wskaz\u00f3wek | Hostelworld","og_description":"Jak pokona\u0107 jet lag? Oto 9 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie z nim w skuteczny spos\u00f3b. Czytaj dalej, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej...","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz\u00f3wki-jak-przezwyci\u0119\u017cy\u0107-jet-lag\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2015-12-10T12:35:42+00:00","article_modified_time":"2023-11-08T13:56:33+00:00","og_image":[{"width":150,"height":150,"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hostelworld Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Hostelworld Blog","Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/"},"author":{"name":"Hostelworld Blog","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9"},"headline":"Wskaz\u00f3wki, jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 jet lag","datePublished":"2015-12-10T12:35:42+00:00","dateModified":"2023-11-08T13:56:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/"},"wordCount":2043,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/","name":"Jak pokona\u0107 Jet Lag - 9 pomocnych wskaz\u00f3wek | Hostelworld","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","datePublished":"2015-12-10T12:35:42+00:00","dateModified":"2023-11-08T13:56:33+00:00","description":"Jak pokona\u0107 jet lag? Oto 9 wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie z nim w skuteczny spos\u00f3b. Czytaj dalej, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","width":150,"height":150},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/wskaz%c3%b3wki-jak-przezwyci%c4%99%c5%bcy%c4%87-jet-lag\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wskaz\u00f3wki, jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 jet lag"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9","name":"Hostelworld Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hostelworld Blog"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/blog-author\/"}]}},"lang":"pl","translations":{"pl":233581,"en":4436,"fr":209539,"da":236367,"nl":239273,"sv":244909,"tr":242139,"cs":247765,"fi":250610,"ko":269796,"ja":261540,"ru":261490,"zh":253593,"pt":279824,"de":1280917,"it":1283181,"es":1285183,"br":1286831,"nn":1289444},"brizy_media":[],"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233581"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":233582,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233581\/revisions\/233582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}