{"id":234187,"date":"2017-02-06T12:45:19","date_gmt":"2017-02-06T12:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/10-steps-to-conquering-those-pesky-post-travel-blues\/"},"modified":"2023-11-08T14:08:25","modified_gmt":"2023-11-08T14:08:25","slug":"10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/","title":{"rendered":"10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia stresu po podr\u00f3\u017cy"},"content":{"rendered":"<p>Porozmawiajmy o stresie po podr\u00f3\u017cy. Bez w\u0105tpienia sp\u0119dzi\u0142e\u015b czas swojego \u017cycia. P\u00f3\u017ane noce w klubach na \u015bwie\u017cym powietrzu, niezliczone dzbany sangrii, skoki z klif\u00f3w, pikniki w parkach, ogl\u0105danie ulubionych zespo\u0142\u00f3w na Glastonbury lub Tomorrowland, jedzenie prawdziwego sera, picie piwa i opalanie si\u0119 topless. Ale teraz, gdy podr\u00f3\u017c dobiega ko\u0144ca, nadszed\u0142 czas, aby wr\u00f3ci\u0107 do przyziemnej rzeczywisto\u015bci pracy lub nauki. Nagle trzeba sp\u0142aci\u0107 kart\u0119 kredytow\u0105 i przypomnie\u0107 sobie, jak napisa\u0107 raport i ustawi\u0107 alarm. Lody nie s\u0105 ju\u017c odpowiednim wyborem na \u015bniadanie. Kawa jest droga. W domu nie ma pralni. Wszystkie dokuczliwe, rzeczywiste presje i stresy mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce zaczniesz si\u0119 pogr\u0105\u017ca\u0107.<\/p>\n<p>T\u0119sknisz za swoj\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105 jak za niczym innym. Rozwa\u017casz opcje odroczenia studi\u00f3w i ponownej pogoni za s\u0142o\u0144cem. Wszystko, co chcesz zrobi\u0107, to ponownie prze\u017cy\u0107 te wspomnienia i porozmawia\u0107 o swoich podr\u00f3\u017cach z ka\u017cdym ch\u0119tnym uchem. \u017ba\u0142obne przegl\u0105danie Instagrama sta\u0142o si\u0119 smutnym, codziennym rytua\u0142em. Z ut\u0119sknieniem czekasz na czwartek, by m\u00f3c opublikowa\u0107 zdj\u0119cie &#8220;z przesz\u0142o\u015bci&#8221; z hashtagiem #takemeback. Ale nie mo\u017cemy ci\u0119 cofn\u0105\u0107. Prawdziwe \u017cycie jest r\u00f3wnie wa\u017cne i mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie kusz\u0105ce. Oto 10 krok\u00f3w do pokonania tego niezno\u015bnego &#8220;bluesa po podr\u00f3\u017cy&#8221;:<\/p>\n<h2><strong>1. Miej pomys\u0142 na to, po co wracasz do domu<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32181 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg\" alt=\"post-travel blues\" width=\"874\" height=\"657\" \/><\/p>\n<p>Czy zapisa\u0142e\u015b si\u0119 na kursy na uniwersytecie lub czy czeka na Ciebie stare stanowisko pracy? Je\u015bli musisz znale\u017a\u0107 prac\u0119, skorzystaj z komputera w hostelu, aby wyszuka\u0107 wolne stanowiska. W dzisiejszych czasach wiele firm ch\u0119tnie przeprowadza rozmowy kwalifikacyjne przez Skype, wi\u0119c nie zniech\u0119caj si\u0119, je\u015bli aplikacja zostanie zamkni\u0119ta, gdy jeste\u015b jeszcze poza domem. Sporz\u0105d\u017a plan tego, czego szukasz w notatniku. Zaktualizuj swoje CV. Pomy\u015bl o swoich umiej\u0119tno\u015bciach i cechach. Zastan\u00f3w si\u0119, w jaki spos\u00f3b podr\u00f3\u017ce sprawi\u0142y, \u017ce rozwin\u0105\u0142e\u015b si\u0119 jako osoba. Kogo spotka\u0142e\u015b za granic\u0105, kto Ci\u0119 zainspirowa\u0142? Kim chcesz by\u0107 w przysz\u0142o\u015bci?<\/p>\n<h2><strong>2. Staraj si\u0119 by\u0107 podekscytowany powrotem do domu<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32180 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-3.jpg\" alt=\"post-travel blues\" width=\"876\" height=\"583\" \/><\/p>\n<p>Nie wszystko jest ponure. Twoi przyjaciele t\u0119sknili za Tob\u0105. Twoja rodzina za tob\u0105 t\u0119skni\u0142a. Tw\u00f3j pies t\u0119skni\u0142 za tob\u0105, a ty t\u0119skni\u0142e\u015b za nimi wszystkimi. Tw\u00f3j dom jest prawdopodobnie wygodnym miejscem, a mo\u017ce masz szcz\u0119\u015bcie, \u017ce nadal mo\u017cesz czasem zje\u015b\u0107 co\u015b ugotowanego przez mam\u0119. B\u0105d\u017a wdzi\u0119czny za swoje \u0142\u00f3\u017cko i swoj\u0105 prywatno\u015b\u0107, po tym, jak chrapi\u0105cy w akademikach lub facet, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c potkn\u0105\u0142 si\u0119 po jednym piwie za du\u017co ka\u017cdej nocy. B\u0105d\u017a wdzi\u0119czny, \u017ce nie musisz siedzie\u0107 w pozycji pionowej w kolejnym nocnym poci\u0105gu.<\/p>\n<h2><strong>3. Wr\u00f3\u0107 do zdrowej rutyny<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32179 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-2.jpg\" alt=\"post-travel blues\" width=\"875\" height=\"583\" \/><\/p>\n<p>Cz\u0119ste podr\u00f3\u017cowanie nie jest synonimem zdrowego stylu \u017cycia czy zbilansowanej diety. Nic dziwnego, je\u015bli twoje dni sk\u0142ada\u0142y si\u0119 z dw\u00f3ch porcji makaronu, bagietki i trzech lod\u00f3w. Do\u0142\u0105cz do si\u0142owni, ponownie zapoznaj si\u0119 z zaj\u0119ciami jogi lub Body Pump lub wypr\u00f3buj nowy sport. Je\u015bli masz ma\u0142o funduszy, wybierz si\u0119 na spacer po lokalnym parku, obejrzyj filmy o pilatesie na YouTube lub pobierz darmowy przewodnik po \u0107wiczeniach online.<\/p>\n<h2><strong>4. B\u0105d\u017a w kontakcie&#8230;<\/strong><\/h2>\n<p>&#8230;ze wszystkimi niesamowitymi nowymi przyjaci\u00f3\u0142mi, kt\u00f3rych spotka\u0142e\u015b po drodze! Prawdopodobnie odczuwaj\u0105 wypalenie po podr\u00f3\u017cy tak samo jak Ty. Podczas gdy twoja rodzina i przyjaciele mog\u0105 zacz\u0105\u0107 traci\u0107 cierpliwo\u015b\u0107 z powodu twojej obsesyjnej potrzeby rozpoczynania ka\u017cdego zdania od &#8220;W Europie&#8230;&#8221; lub &#8220;Kluby w Berlinie&#8230;&#8221;, ci kumple z podr\u00f3\u017cy z przyjemno\u015bci\u0105 powspominaj\u0105, poniewa\u017c s\u0105 w dok\u0142adnie takiej samej sytuacji.<\/p>\n<h2><strong>5. B\u0105d\u017a zaj\u0119ty&#8230;<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32178 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-1.jpg\" alt=\"post-travel blues\" width=\"876\" height=\"597\" \/><\/p>\n<p>&#8230;zadaniami zwi\u0105zanymi z podr\u00f3\u017c\u0105. Wr\u00f3\u0107 do swojego nastoletniego hobby scrapbookingu; wywo\u0142aj prawdziwe zdj\u0119cia i przyklej je na \u015bcianie. Zdob\u0105d\u017a kilka b\u0142yszcz\u0105cych broszur podr\u00f3\u017cniczych i stw\u00f3rz tablic\u0119 wizji swojej nast\u0119pnej przygody. Stw\u00f3rz film ze wszystkimi nakr\u0119conymi materia\u0142ami; po\u0142\u0105cz go z piosenk\u0105, kt\u00f3ra sta\u0142a si\u0119 hymnem twojej podr\u00f3\u017cy. Naucz si\u0119 korzysta\u0107 z Photoshopa. Prowad\u017a dziennik. Bloguj. Pisz muzyk\u0119. Wszystko, co pozwoli ci pozosta\u0107 w kontakcie ze wszystkimi inspiracjami, kt\u00f3re zebra\u0142e\u015b za granic\u0105.<\/p>\n<h2><strong>6. Podtrzymuj nowo odkryte pasje<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32176 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-11.jpg\" alt=\"post-travel blues\" width=\"875\" height=\"656\" \/><\/p>\n<p>By\u0107 mo\u017ce bior\u0105c udzia\u0142 w kursie gotowania tajskiego lub cotygodniowych lekcjach w lokalnej szkole j\u0119zykowej.  Spr\u00f3buj odtworzy\u0107 danie, w kt\u00f3rym zakocha\u0142e\u015b si\u0119 za granic\u0105. Naucz si\u0119 ta\u0144czy\u0107 sals\u0119, jak na pokazie, kt\u00f3ry widzia\u0142e\u015b w Hiszpanii, lub kontynuuj pr\u00f3by surfowania na taniej u\u017cywanej desce z Gumtree.<\/p>\n<h2><strong>7. Traktuj swoje rodzinne miasto jak turysta<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32174 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-8.jpg\" alt=\"post-travel blues\" width=\"875\" height=\"656\" \/><\/p>\n<p>Wyobra\u017a je sobie najlepiej jak potrafisz. Czy kiedykolwiek wszed\u0142e\u015b na TripAdvisor i zobaczy\u0142e\u015b, co m\u00f3wi\u0105 o nim podr\u00f3\u017cnicy? Postaraj si\u0119 odwiedzi\u0107 nowe bary i kawiarnie, b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z lokalnymi wystawami, koncertami i wydarzeniami. Zatrzymaj si\u0119 nawet przy tych kiepskich atrakcjach turystycznych i zr\u00f3b sobie selfie, jakby to by\u0142a wie\u017ca Eiffla.<\/p>\n<h2><strong>8. Pozw\u00f3l sobie na melancholi\u0119<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32170 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-4.jpg\" alt=\"post-travel blues\" width=\"875\" height=\"661\" \/><\/p>\n<p>To naturalne, \u017ce po okresie pe\u0142nym wzlot\u00f3w czujesz si\u0119 nieco przygn\u0119biony. Prawdopodobnie b\u0119dziesz bardziej zm\u0119czony ni\u017c zwykle, ale to te\u017c jest w porz\u0105dku. \u015apij dobrze, za\u017cywaj \u015bwie\u017cego powietrza, od\u017cywiaj si\u0119 najlepiej jak potrafisz i ogranicz imprezowanie. Co ciekawe, po tych wszystkich wakacjach twoje cia\u0142o musi si\u0119 na\u0142adowa\u0107. Je\u015bli powr\u00f3t do normalnego \u017cycia wydaje si\u0119 niemo\u017cliwy, a depresja wydaje si\u0119 uporczywa, pomy\u015bl o rozmowie z doradc\u0105. Ch\u0119tnie pomo\u017ce ci si\u0119 przystosowa\u0107.<\/p>\n<h2><strong>9. Pami\u0119taj, \u017ce po powrocie nie musisz wiecznie siedzie\u0107 w domu<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32172 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-6.jpg\" alt=\"post-travel blues\" width=\"875\" height=\"875\" \/><\/p>\n<p>B\u0105d\u017a wdzi\u0119czny za mo\u017cliwo\u015bci, jakie masz w \u017cyciu. Potraktuj to jako czas na na\u0142adowanie akumulator\u00f3w i <a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/how-to-save-money-for-travel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">zaoszcz\u0119dzenie pieni\u0119dzy<\/a>. Ci\u0119\u017cka praca w celu sfinansowania przysz\u0142ego \u017cycia lub przysz\u0142ych podr\u00f3\u017cy jest cz\u0119\u015bci\u0105 tego procesu. W \u017caden inny spos\u00f3b nie by\u0142oby to tak satysfakcjonuj\u0105ce. Sporz\u0105d\u017a list\u0119 wszystkiego, czego mo\u017cesz oczekiwa\u0107 w przysz\u0142o\u015bci &#8211; wszystkich odleg\u0142ych miejsc, do kt\u00f3rych chcesz si\u0119 uda\u0107 i rzeczy, kt\u00f3re chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. \u015awiat b\u0119dzie na ciebie czeka\u0142. A kiedy b\u0119dziesz czeka\u0142, pami\u0119taj, aby odwiedzi\u0107 <a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">nasz blog<\/a> w poszukiwaniu inspiracji!<\/p>\n<h2><strong>10. Zarezerwuj kolejn\u0105 podr\u00f3\u017c!<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-104194\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Tripophobia.png\" alt=\"\" width=\"876\" height=\"876\" \/><\/p>\n<p>Wszystkie powy\u017csze wskaz\u00f3wki powinny pom\u00f3c, ale je\u015bli nadal nie jeste\u015b w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107 100%, zarezerwuj sobie kolejn\u0105 podr\u00f3\u017c. Wspaniale jest mie\u0107 co\u015b, na co mo\u017cna czeka\u0107 z niecierpliwo\u015bci\u0105, aby utrzyma\u0107 motywacj\u0119 do oszcz\u0119dzania i podekscytowanie nowymi przygodami, kt\u00f3re zmierzaj\u0105 w twoj\u0105 stron\u0119. Nie zapomnij te\u017c zarezerwowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">hostelu<\/a>\ud83d\ude09<\/p>\n<p>\u2708\ufe0f\u2708\ufe0f\u2708\ufe0f<\/p>\n<h2>Dlaczego nie przypi\u0105\u0107 tego artyku\u0142u na p\u00f3\u017aniej? ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-45101 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Pinterest-Pins_2ND_4_EN.jpg\" alt=\"\" width=\"875\" height=\"900\" \/><\/p>\n<p><b>O autorce<\/b><br \/>\nEmily Mulligan jest australijsk\u0105 studentk\u0105 studi\u00f3w magisterskich, kt\u00f3ra w\u0142a\u015bnie wr\u00f3ci\u0142a ze sta\u017cu w Ameryce Po\u0142udniowej. \u015aled\u017a jej sporadycznie neurotyczne, ale w wi\u0119kszo\u015bci optymistyczne przygody na ca\u0142ym \u015bwiecie na Instagramie <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/happily.travelling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"post links\">@happily.travelling<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":138194,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":235182,\"score\":0.80120000000000002327027459614328108727931976318359375,\"hook\":\"\"},{\"id\":233781,\"score\":0.75900000000000000799360577730112709105014801025390625,\"hook\":\"\"},{\"id\":1278109,\"score\":0.7558000000000000273558953267638571560382843017578125,\"hook\":\"\"},{\"id\":234753,\"score\":0.7074000000000000287769807982840575277805328369140625,\"hook\":\"\"},{\"id\":235256,\"score\":0.76349999999999995647925743469386361539363861083984375,\"hook\":\"\"},{\"id\":235200,\"score\":0.759700000000000041922021409845910966396331787109375,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18037],"tags":[],"class_list":["post-234187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-pl","wpbf-post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Blues po podr\u00f3\u017cy: 10 krok\u00f3w do pokonania stresu po podr\u00f3\u017cy - Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bez w\u0105tpienia sp\u0119dzi\u0142e\u015b czas swojego \u017cycia... a my nie mo\u017cemy go cofn\u0105\u0107. Oto 10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia tego niezno\u015bnego nastroju po podr\u00f3\u017cy\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok\u00f3w-do-przezwyci\u0119\u017cenia-stresu-po-podr\u00f3\u017cy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 Steps to conquering those pesky post-travel blues\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Turn that frown upside down!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok\u00f3w-do-przezwyci\u0119\u017cenia-stresu-po-podr\u00f3\u017cy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-06T12:45:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-08T14:08:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/16-ASIAN-DELICIOUS-ASIAN-DISHESYOU-NEED-TO-TRY-4.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\"},\"headline\":\"10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia stresu po podr\u00f3\u017cy\",\"datePublished\":\"2017-02-06T12:45:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T14:08:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/\"},\"wordCount\":1155,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg\",\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/\",\"name\":\"Blues po podr\u00f3\u017cy: 10 krok\u00f3w do pokonania stresu po podr\u00f3\u017cy - Hostelworld\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-06T12:45:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T14:08:25+00:00\",\"description\":\"Bez w\u0105tpienia sp\u0119dzi\u0142e\u015b czas swojego \u017cycia... a my nie mo\u017cemy go cofn\u0105\u0107. Oto 10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia tego niezno\u015bnego nastroju po podr\u00f3\u017cy\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg\",\"width\":1400,\"height\":1052},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia stresu po podr\u00f3\u017cy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\",\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hostelworld Blog\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/blog-author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blues po podr\u00f3\u017cy: 10 krok\u00f3w do pokonania stresu po podr\u00f3\u017cy - Hostelworld","description":"Bez w\u0105tpienia sp\u0119dzi\u0142e\u015b czas swojego \u017cycia... a my nie mo\u017cemy go cofn\u0105\u0107. Oto 10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia tego niezno\u015bnego nastroju po podr\u00f3\u017cy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok\u00f3w-do-przezwyci\u0119\u017cenia-stresu-po-podr\u00f3\u017cy\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"10 Steps to conquering those pesky post-travel blues","og_description":"Turn that frown upside down!","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok\u00f3w-do-przezwyci\u0119\u017cenia-stresu-po-podr\u00f3\u017cy\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2017-02-06T12:45:19+00:00","article_modified_time":"2023-11-08T14:08:25+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/16-ASIAN-DELICIOUS-ASIAN-DISHESYOU-NEED-TO-TRY-4.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"Hostelworld Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Hostelworld Blog","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/"},"author":{"name":"Hostelworld Blog","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9"},"headline":"10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia stresu po podr\u00f3\u017cy","datePublished":"2017-02-06T12:45:19+00:00","dateModified":"2023-11-08T14:08:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/"},"wordCount":1155,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg","inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/","name":"Blues po podr\u00f3\u017cy: 10 krok\u00f3w do pokonania stresu po podr\u00f3\u017cy - Hostelworld","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg","datePublished":"2017-02-06T12:45:19+00:00","dateModified":"2023-11-08T14:08:25+00:00","description":"Bez w\u0105tpienia sp\u0119dzi\u0142e\u015b czas swojego \u017cycia... a my nie mo\u017cemy go cofn\u0105\u0107. Oto 10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia tego niezno\u015bnego nastroju po podr\u00f3\u017cy","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Emily-Mulligan-post-travel-blues-10.jpg","width":1400,"height":1052},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/10-krok%c3%b3w-do-przezwyci%c4%99%c5%bcenia-stresu-po-podr%c3%b3%c5%bcy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 krok\u00f3w do przezwyci\u0119\u017cenia stresu po podr\u00f3\u017cy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9","name":"Hostelworld Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hostelworld Blog"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/blog-author\/"}]}},"lang":"pl","translations":{"pl":234187,"en":31979,"fr":210608,"it":219222,"da":236994,"nl":239897,"sv":245509,"tr":242787,"cs":248391,"ko":268228,"ja":259838,"ru":259798,"zh":259755,"br":231426,"pt":278341,"de":1280701,"es":1284775,"nn":1288736,"fi":1288770},"brizy_media":[],"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":234188,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234187\/revisions\/234188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}