{"id":235200,"date":"2018-12-21T15:24:45","date_gmt":"2018-12-21T15:24:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/6-mental-health-benefits-of-travelling\/"},"modified":"2023-11-08T14:34:51","modified_gmt":"2023-11-08T14:34:51","slug":"6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/","title":{"rendered":"6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego"},"content":{"rendered":"

Fraza “potrzebuj\u0119 wakacji” to zdanie, kt\u00f3re prawdopodobnie wszyscy wypowiedzieli\u015bmy przynajmniej raz, ale czy jest w tym co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko uzupe\u0142nienie opalenizny? Dbanie o swoje zdrowie psychiczne zawsze powinno by\u0107 priorytetem, a czasami zrobienie sobie przerwy od codziennej har\u00f3wki i do\u015bwiadczenie czego\u015b niezwyk\u0142ego jest dok\u0142adnie tym, czego potrzebujesz.<\/p>\n

Niezale\u017cnie od tego, czy cierpisz na l\u0119k spo\u0142eczny<\/a>, czy te\u017c zmagasz si\u0119 ze stresem zwi\u0105zanym z prac\u0105 lub studiami, wyjazd w nowe miejsce mo\u017ce zaoferowa\u0107 mile widzian\u0105 i korzystn\u0105 zmian\u0119 perspektywy. Opr\u00f3cz zaspokojenia poczucia \u017c\u0105dzy w\u0119dr\u00f3wki (i zrobienia mn\u00f3stwa \u015bwietnych zdj\u0119\u0107 na sw\u00f3j kana\u0142 na Instagramie), podr\u00f3\u017cowanie jest niew\u0105tpliwie wspania\u0142ym sposobem na o\u017cywienie umys\u0142u. Oto sze\u015b\u0107 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego.<\/p>\n

1. Podr\u00f3\u017cowanie zapewnia zmian\u0119 otoczenia <\/strong><\/h2>\n

Prosta zmiana scenerii jest cz\u0119sto wszystkim, czego potrzebujemy, aby na nowo rozpali\u0107 nasz\u0105 ch\u0119\u0107 do \u017cycia. Je\u015bli masz trudno\u015bci ze znalezieniem motywacji do nauki, utkn\u0105\u0142e\u015b w rutynie w pracy lub w\u0142a\u015bnie wyszed\u0142e\u015b z trudnego zwi\u0105zku, naci\u015bni\u0119cie przycisku pauzy i podr\u00f3\u017cowanie mo\u017ce by\u0107 idealnym sposobem na odzyskanie siebie.<\/p>\n

Przebywanie w jednym miejscu i robienie tego samego ka\u017cdego dnia mo\u017ce by\u0107 dla niekt\u00f3rych komfortowe, ale dla innych cz\u0119sto mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 uwi\u0119ziony zar\u00f3wno fizycznie, jak i psychicznie. Zmiana codziennej rutyny i lokalizacji poprzez podr\u00f3\u017c w nowe miejsce pomo\u017ce pobudzi\u0107 umys\u0142, zwi\u0119kszy\u0107 poziom szcz\u0119\u015bcia i sprawi\u0107, \u017ce poczujesz, \u017ce robisz co\u015b warto\u015bciowego ze swoim czasem.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

@ljmoss<\/a><\/em><\/p>\n

2. <\/strong>Podr\u00f3\u017cowanie promuje niezale\u017cno\u015b\u0107 <\/strong><\/h2>\n

Je\u015bli nie sp\u0119dzi\u0142e\u015b zbyt wiele czasu poza domem, postawienie sobie wyzwania podr\u00f3\u017cowania przez kilka tygodni (lub miesi\u0119cy!) z pewno\u015bci\u0105 da ci poczucie niezale\u017cno\u015bci. Je\u015bli nie jeste\u015b zbyt dobry w bud\u017cetowaniu, spr\u00f3buj \u017cy\u0107 za mniej ni\u017c 5 funt\u00f3w dziennie w Azji Po\u0142udniowo-Wschodniej. A mo\u017ce nie jeste\u015b zbyt pewny siebie w\u015br\u00f3d ludzi, kt\u00f3rych nie znasz, wi\u0119c wyjazd na wycieczki grupowe lub pobyt w hostelu poka\u017ce Ci, jak \u0142atwe mo\u017ce by\u0107 nawi\u0105zywanie przyja\u017ani.<\/p>\n

Wszystkie te klasyczne do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z podr\u00f3\u017cowaniem mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 zniech\u0119caj\u0105ce, ale po powrocie do domu zdasz sobie spraw\u0119, jak dobre by\u0142y one dla Ciebie i o wiele \u0142atwiej poradzisz sobie z prostymi codziennymi sytuacjami.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

3. <\/strong>Podr\u00f3\u017cowanie otwiera umys\u0142 na nowe do\u015bwiadczenia i kultury<\/strong><\/h2>\n

Pr\u00f3bowanie nowych kuchni, ogl\u0105danie niesamowitych zabytk\u00f3w \u015bwiata i spotykanie mieszka\u0144c\u00f3w z zupe\u0142nie innych kultur ni\u017c twoja w\u0142asna mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 otwieraj\u0105ce oczy. Pomog\u0105 one nie tylko spojrze\u0107 na w\u0142asne \u017cycie z odpowiedniej perspektywy i doceni\u0107 to, co si\u0119 ma, ale mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niesamowitym sposobem na poszerzenie umys\u0142u i zwi\u0119kszenie poziomu kreatywno\u015bci.<\/p>\n

Ch\u0142oni\u0119cie innego stylu \u017cycia mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w dokonaniu w\u0142asnych pozytywnych zmian. By\u0107 mo\u017ce nawet zabierzesz troch\u0119 tej nowej kultury ze sob\u0105 do domu; czy to nowy przepis, czy \u015bwie\u017ce podej\u015bcie, kt\u00f3re pozwoli ci by\u0107 bardziej \u015bwiadomym rzeczy, kt\u00f3re wcze\u015bniej mog\u0142e\u015b uwa\u017ca\u0107 za oczywiste.<\/p>\n

\"mental<\/strong><\/p>\n

4. Podr\u00f3\u017cowanie daje poczucie spe\u0142nienia <\/strong><\/h2>\n

Cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119, \u017ce jedynym sposobem na przezwyci\u0119\u017cenie naszych l\u0119k\u00f3w jest stawienie im czo\u0142a. Je\u015bli my\u015bl o do\u015bwiadczaniu nieznanego miejsca (zw\u0142aszcza na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119) wywo\u0142uje u ciebie niepok\u00f3j, by\u0107 mo\u017ce najlepszym rozwi\u0105zaniem jest obj\u0119cie go, a nie unikanie. W ko\u0144cu, je\u015bli jeste\u015b w stanie poradzi\u0107 sobie z podr\u00f3\u017cowaniem z plecakiem po krajach, kt\u00f3rych nie znasz ani nie znasz j\u0119zyka, zniech\u0119caj\u0105ce zadania p\u00f3\u017aniej, takie jak rozmowa kwalifikacyjna lub du\u017ca prezentacja, b\u0119d\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 spacerkiem po parku.<\/p>\n

Zdolno\u015b\u0107 do robienia rzeczy, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 denerwuj\u0105ce lub przera\u017caj\u0105ce, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pozostawi\u0107 niezr\u00f3wnane poczucie dumy i osi\u0105gni\u0119\u0107. Nawet je\u015bli jest to tylko ma\u0142a rzecz, taka jak samodzielny lot lub udana nawigacja z punktu A do punktu B w mie\u015bcie, kt\u00f3rego nie znasz, automatycznie budujesz wewn\u0119trzn\u0105 si\u0142\u0119 i zwi\u0119kszasz poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

5. Podr\u00f3\u017cowanie aktywnie obni\u017ca poziom stresu<\/strong><\/h2>\n

Nasze codzienne \u017cycie mo\u017ce by\u0107 wype\u0142nione wieloma stresuj\u0105cymi sytuacjami, czy to terminami w pracy, d\u0142ugimi dojazdami do pracy czy gor\u0105czkowym \u017cyciem domowym. Po\u015bwi\u0119cenie troch\u0119 czasu na oderwanie si\u0119 od tych rzeczy, podr\u00f3\u017cuj\u0105c do zupe\u0142nie nowego miejsca, jest idealnym sposobem na oczyszczenie g\u0142owy i odstresowanie.<\/p>\n

Kiedy podr\u00f3\u017cujesz, masz r\u00f3wnie\u017c tendencj\u0119 do bycia odpowiedzialnym za to, co robisz i kiedy to robisz. Dlaczego nie zje\u015b\u0107 \u015bniadania w po\u0142udnie lub sp\u0119dzi\u0107 ca\u0142y dzie\u0144 leniuchuj\u0105c przy basenie? Nikt niczego od ciebie nie oczekuje, co oznacza, \u017ce mo\u017cesz ca\u0142kowicie si\u0119 zrelaksowa\u0107 i po prostu p\u0142yn\u0105\u0107 z pr\u0105dem.<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

6. Podr\u00f3\u017cowanie mo\u017ce w d\u0142u\u017cszej perspektywie poprawi\u0107 nastr\u00f3j<\/strong><\/h2>\n

Mo\u017cna \u015bmia\u0142o powiedzie\u0107, \u017ce podr\u00f3\u017cowanie dla przyjemno\u015bci zazwyczaj uszcz\u0119\u015bliwia wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi. W niekt\u00f3rych przypadkach pomaga nawet przezwyci\u0119\u017cy\u0107 depresj\u0119<\/a>. Zwykle wspominamy minione wakacje z sentymentem, czy to dlatego, \u017ce do\u015bwiadczyli\u015bmy czego\u015b wyj\u0105tkowego, zjedli\u015bmy szczeg\u00f3lnie dobry posi\u0142ek, czy po prostu cieszyli\u015bmy si\u0119 towarzystwem, w kt\u00f3rym przebywali\u015bmy.<\/p>\n

Pomimo og\u00f3lnego strachu przed ko\u0144cem podr\u00f3\u017cy, powr\u00f3t do domu nigdy nie jest tak z\u0142y, jak nam si\u0119 wydaje (ponowne spanie we w\u0142asnym \u0142\u00f3\u017cku jest zawsze du\u017cym plusem). Masz te\u017c tak wiele nowych wspomnie\u0144 do zatrzymania – wiele z nich udokumentowanych na zdj\u0119ciach – kt\u00f3re mog\u0105 da\u0107 ci natychmiastowy wzrost nastroju po prostu my\u015bl\u0105c o nich lub patrz\u0105c na nie.<\/p>\n

I wreszcie, \u015bwietnie sp\u0119dzony czas w podr\u00f3\u017cy zwykle daje ci ch\u0119\u0107 planowania kolejnych podr\u00f3\u017cy i jeszcze bardziej epickich do\u015bwiadcze\u0144, na kt\u00f3re mo\u017cesz liczy\u0107 w przysz\u0142o\u015bci!<\/p>\n

\"mental<\/p>\n

Mo\u017ce Ci si\u0119 r\u00f3wnie\u017c spodoba\u0107:<\/strong><\/p>\n

71 sposob\u00f3w, w jakie zmieni si\u0119 twoje \u017cycie, gdy b\u0119dziesz podr\u00f3\u017cowa\u0107 samotnie<\/a><\/span><\/h3>\n

Jak zachowa\u0107 form\u0119 podczas podr\u00f3\u017cy<\/span><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":163,"featured_media":136779,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hw_hurry":"","hw_related":"[{\"id\":234181,\"score\":0.80710000000000003961275751862558536231517791748046875,\"hook\":\"\"},{\"id\":234690,\"score\":0.80600000000000004973799150320701301097869873046875,\"hook\":\"\"},{\"id\":233781,\"score\":0.79710000000000003073097332162433303892612457275390625,\"hook\":\"\"},{\"id\":235702,\"score\":0.75100000000000000088817841970012523233890533447265625,\"hook\":\"\"},{\"id\":1287193,\"score\":0.7765999999999999570121644865139387547969818115234375,\"hook\":\"\"},{\"id\":1278109,\"score\":0.77400000000000002131628207280300557613372802734375,\"hook\":\"\"}]","footnotes":""},"categories":[18037],"tags":[],"class_list":["post-235200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-pl","wpbf-post"],"yoast_head":"\n6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego - Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj 6 korzy\u015bci dla zdrowia psychicznego p\u0142yn\u0105cych z podr\u00f3\u017cowania! Przeczytaj, jak mo\u017ce to poprawi\u0107 nastr\u00f3j, obni\u017cy\u0107 poziom stresu i pom\u00f3c Ci by\u0107 bardziej niezale\u017cnym.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy\u015bci-podr\u00f3\u017cowania-dla-zdrowia-psychicznego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 mental health benefits of travelling\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Travel and revitalise your mind\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy\u015bci-podr\u00f3\u017cowania-dla-zdrowia-psychicznego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-21T15:24:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-08T14:34:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"875\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\"},\"headline\":\"6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego\",\"datePublished\":\"2018-12-21T15:24:45+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T14:34:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/\"},\"wordCount\":1045,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg\",\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/\",\"name\":\"6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego - Hostelworld\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg\",\"datePublished\":\"2018-12-21T15:24:45+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T14:34:51+00:00\",\"description\":\"Odkryj 6 korzy\u015bci dla zdrowia psychicznego p\u0142yn\u0105cych z podr\u00f3\u017cowania! Przeczytaj, jak mo\u017ce to poprawi\u0107 nastr\u00f3j, obni\u017cy\u0107 poziom stresu i pom\u00f3c Ci by\u0107 bardziej niezale\u017cnym.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg\",\"width\":875,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/pl\\\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\",\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hostelworld Blog\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/blog-author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego - Hostelworld","description":"Odkryj 6 korzy\u015bci dla zdrowia psychicznego p\u0142yn\u0105cych z podr\u00f3\u017cowania! Przeczytaj, jak mo\u017ce to poprawi\u0107 nastr\u00f3j, obni\u017cy\u0107 poziom stresu i pom\u00f3c Ci by\u0107 bardziej niezale\u017cnym.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy\u015bci-podr\u00f3\u017cowania-dla-zdrowia-psychicznego\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"6 mental health benefits of travelling","og_description":"Travel and revitalise your mind","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy\u015bci-podr\u00f3\u017cowania-dla-zdrowia-psychicznego\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2018-12-21T15:24:45+00:00","article_modified_time":"2023-11-08T14:34:51+00:00","og_image":[{"width":875,"height":630,"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hostelworld Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Hostelworld Blog","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/"},"author":{"name":"Hostelworld Blog","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9"},"headline":"6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego","datePublished":"2018-12-21T15:24:45+00:00","dateModified":"2023-11-08T14:34:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/"},"wordCount":1045,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg","inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/","name":"6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego - Hostelworld","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg","datePublished":"2018-12-21T15:24:45+00:00","dateModified":"2023-11-08T14:34:51+00:00","description":"Odkryj 6 korzy\u015bci dla zdrowia psychicznego p\u0142yn\u0105cych z podr\u00f3\u017cowania! Przeczytaj, jak mo\u017ce to poprawi\u0107 nastr\u00f3j, obni\u017cy\u0107 poziom stresu i pom\u00f3c Ci by\u0107 bardziej niezale\u017cnym.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/46305661_257246065144648_3678989713542217728_n.jpg","width":875,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/pl\/6-korzy%c5%9bci-podr%c3%b3%c5%bcowania-dla-zdrowia-psychicznego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 korzy\u015bci podr\u00f3\u017cowania dla zdrowia psychicznego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9","name":"Hostelworld Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hostelworld Blog"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/blog-author\/"}]}},"lang":"pl","translations":{"pl":235200,"en":109676,"fr":211641,"de":215905,"es":224038,"da":237956,"nl":240884,"tr":243774,"cs":249420,"fi":252184,"ko":265375,"ja":256673,"ru":256629,"zh":256585,"pt":275269,"it":1282132,"br":1286409,"nn":1287883,"sv":1298159},"brizy_media":[],"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235200"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":235201,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235200\/revisions\/235201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}