{"id":236367,"date":"2015-12-10T12:35:42","date_gmt":"2015-12-10T12:35:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/tips-for-getting-over-jet-lag-2\/"},"modified":"2023-11-08T17:37:14","modified_gmt":"2023-11-08T17:37:14","slug":"tips-for-getting-over-jet-lag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/","title":{"rendered":"Tips for getting over jet lag"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Vi har alle lidt af jetlag p\u00e5 et tidspunkt og ville gerne have det overst\u00e5et s\u00e5 hurtigt som muligt, s\u00e5 vi kunne komme videre med at udforske vores nye omgivelser, is\u00e6r da vi lancerede vores nyemobil-app<\/a>\"1_homepage_429\"<\/a>, men hvad er den bedste m\u00e5de at komme over jetlag p\u00e5? Vi henvendte os til vores Facebook-fans<\/a> for at f\u00e5 deres f\u00f8rsteh\u00e5ndstips.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Indstil dit ur<\/h2>\n

Justin Kenner<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Indstil dit ur til tiden p\u00e5 destinationen, s\u00e5 snart du stiger p\u00e5 flyet.<\/p>\n

Janis Wilson<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Indstil uret til tiden p\u00e5 destinationen, sov p\u00e5 flyet (hvis det er en natflyvning), og hvor kedeligt det end lyder, s\u00e5 lad v\u00e6re med at blive sur p\u00e5 rejsen, det f\u00e5r dig kun til at have det v\u00e6rre, n\u00e5r du lander.<\/p>\n

Patricia Bolt DuLany<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Stil dit ur efter tidspunktet for din destination, n\u00e5r du tager af sted, bliv oppe resten af dagen, g\u00e5 tidligt i seng. N\u00e6ste morgen vil du have det godt og v\u00e6re klar til at tage af sted.<\/p>\n

Lynne Zac<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

N\u00e5r du stiger p\u00e5 flyet, skal du stille dit ur om til den lokale tid, hvor du skal hen, og bruge tiden til at beslutte, hvorn\u00e5r du skal spise og sove. N\u00e5r du er fremme, skal du tage melatonintabletter og bruge naturligt sollys til at hj\u00e6lpe med at omstille dig, modst\u00e5 trangen til at sove midt p\u00e5 dagen.<\/p>\n

Skub igennem\"2_qyda\"<\/h2>\n

Rachel Wilson<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Tag dig sammen til at holde dig v\u00e5gen og g\u00e5 i seng p\u00e5 et normalt tidspunkt p\u00e5 din destination!<\/p>\n

Stephanie Maddox<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Hold dig v\u00e5gen indtil en normal sovetid p\u00e5 din destination. N\u00e5r du ankommer, s\u00e5 tag et bad og f\u00e5 noget at spise, og g\u00e5 s\u00e5 en tur rundt. Sp\u00e6ndingen ved et nyt sted og motionen vil v\u00e6kke dig p\u00e5 ingen tid.<\/p>\n

Natalia Djajarahardja<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

G\u00e5 rundt i byen hele dagen efter landingen, og du vil v\u00e6re s\u00e5 udmattet tidligt om aftenen, at det er umuligt ikke at sove tidligt.<\/p>\n

Helen Kenny<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Hold dig altid v\u00e5gen til sengetid p\u00e5 din destination.<\/p>\n

Madison Elmore<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Hold dig v\u00e5gen, uanset hvad tid du kommer hjem, og g\u00e5 i seng s\u00e5 sent, du kan holde det ud.<\/p>\n

Amanda Lee<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Bare forts\u00e6t dagen igennem og g\u00e5 tidligt i seng, s\u00e5 du kan f\u00e5 en lang og tiltr\u00e6ngt s\u00f8vn.<\/p>\n

Rob Pritchard<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Jeg holder mig v\u00e5gen, s\u00e5 l\u00e6nge jeg kan, s\u00e5 jeg er helt smadret ved min normale sengetid og sover kort, s\u00e5 n\u00e6ste dag vil f\u00f8les lang, men s\u00f8vnen den nat vil v\u00e6re str\u00e5lende. Jeg rejser meget, og det ser ud til at virke for mig.<\/p>\n

Michelle Cavanagh<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Uanset hvad tid du ankommer til din destination, eller hvor lang flyveturen har v\u00e6ret, skal du ikke g\u00e5 i seng f\u00f8r om aftenen. G\u00e5 endelig tidligt i seng, men lad dig ikke friste til at sove i l\u00f8bet af dagen.<\/p>\n

Luisa Achcar Pereira<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Hvis det er muligt, s\u00e5 pr\u00f8v altid at komme af sted om morgenen p\u00e5 din destination. N\u00e5r du ankommer, s\u00e5 tag ud og brug dagen. Pr\u00f8v at blive oppe, indtil det er aften p\u00e5 din destination – hvis du har lyst til at tage en lur, s\u00e5 lad v\u00e6re. G\u00f8r denne ekstra indsats den f\u00f8rste dag for kun at sove, n\u00e5r det virkelig allerede er nat. N\u00e5r du v\u00e5gner n\u00e6ste dag, vil du allerede v\u00e6re i den normale tidszone!<\/p>\n

Alaina Marie<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Jeg pr\u00f8ver at g\u00e5 en lang tur rundt i den by, jeg befinder mig i. Motionen giver dig et endorfinboost som afslutning p\u00e5 dagen og hj\u00e6lper dig ogs\u00e5 med at sove den nat. Og hey, en vandretur.<\/p>\n

Judith Van Dijk<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Tilpas dig den lokale tid ved bare at f\u00f8lge dagen, holde dig v\u00e5gen og g\u00e5 tidligt i seng om aftenen.<\/p>\n

Juster din spisning<\/h2>\n

Caitlyn McKenzie <\/i><\/b>siger:<\/p>\n

De to indlysende punkter er, at s\u00e5 snart du g\u00e5r ombord p\u00e5 flyet, skal du kun sove om natten p\u00e5 din destination og tage en koffeinholdig drik om dagen i den nye tidszone. Den bedste m\u00e5de at holde sig v\u00e5gen p\u00e5, n\u00e5r man flyver bagl\u00e6ns, er at motivere sig selv omkring m\u00e5ltiderne. At se frem til det ene tr\u00f8stende eller nye og sp\u00e6ndende m\u00e5ltid er en god m\u00e5de at holde sig v\u00e5gen p\u00e5. Det er nemt at falde i s\u00f8vn, bare lad v\u00e6re med at sove de sidste 6 timer af flyveturen, og v\u00e5gn op til morgenmad. Mad er n\u00f8glen. Altid maden.<\/p>\n

Jake McMillian<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Spis ikke 12-18 timer f\u00f8r ankomst. Drik kun vand, og rigeligt af det. Dit indre ur reguleres prim\u00e6rt af hormonniveauer, der drives af de f\u00f8devarer, du spiser. Ved at skylle kroppen og fratage den n\u00e6ringsstoffer p\u00e5 rejsedagen tvinges den til at stole p\u00e5 eksterne signaler (dagslys) for at indstille sit indre ur. Ved ankomsten skal du spise et m\u00e5ltid, der passer til tidspunktet p\u00e5 dagen for din krop. Hvis du ankommer midt om natten, s\u00e5 vent til om morgenen med at spise en stor morgenmad.<\/p>\n

Ben Freeman<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Fast i 16 timer, s\u00e5 nulstilles dit system.<\/p>\n

Forbered dig p\u00e5 den lokale tidszone<\/h2>\n

Leon Beernink<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

F\u00e5 styr p\u00e5 den daglige rutine i den nye tidszone.<\/p>\n

Joe Barry Rudge<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Tilpas dig til din nye tidszone s\u00e5 hurtigt som muligt: G\u00e5 i seng, n\u00e5r du normalt ville g\u00f8re det i den tidszone. K\u00e6mp imod, og pr\u00f8v at komme tilbage til en normal rutine s\u00e5 hurtigt som muligt.<\/p>\n

Gina Marie Longo<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Jeg pr\u00f8ver at begynde at justere min s\u00f8vnrytme lidt efter lidt, f\u00f8r jeg overhovedet ankommer.<\/p>\n

Andy Bettolli<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

I ugen f\u00f8r ferien skal du gradvist tilpasse dig tidsm\u00f8nstrene p\u00e5 din destination.<\/p>\n

Eventyrlystne Andrea<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Jeg kan godt lide at give mig selv “pre-jet-lag!” I et par dage f\u00f8r min rejse rykker jeg gradvist min s\u00f8vnplan frem eller tilbage. For at komme over det skal du drikke v\u00e6ske, v\u00e6re i dagslys, n\u00e5r du skal holde dig v\u00e5gen, holde det m\u00f8rkt, n\u00e5r du skal sove (hurra for s\u00f8vnmasker!), og spise foryngende mad.<\/p>\n

Peanuts eller Pretzels<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Pr\u00f8v at f\u00e5 din krop til at passe med lokal tid – v\u00e6r v\u00e5gen, n\u00e5r de lokale er v\u00e5gne, og sov, n\u00e5r de sover. Jo f\u00f8r, jo bedre. Den f\u00f8rste dag kan v\u00e6re h\u00e5rd, men derefter burde det g\u00e5 fint!<\/p>\n

Ross Trower<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Jeg pr\u00f8ver altid at justere mit indre ur et par dage f\u00f8r, hvis ikke s\u00e5 meget som en uge. Spis dine tre m\u00e5ltider, som du ville have gjort p\u00e5 din endelige destination, og inddrag mellemlandinger i dit bes\u00f8g. Det er rejsen, ikke destinationen!<\/p>\n

\u00c6ndr, hvorn\u00e5r du sover<\/h2>\n

Claudia Romero <\/i><\/b>siger:<\/p>\n

G\u00e5 i seng p\u00e5 samme tid hver aften, n\u00e5r du kommer hjem, for at justere dit mentale ur. Pr\u00f8v ikke at sove for l\u00e6nge de n\u00e6ste par morgener.<\/p>\n

Renata Boni Ruschel<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Jeg sover ikke aftenen f\u00f8r, hvis flyveturen er om dagen, og jeg sover heller ikke p\u00e5 flyveturen.<\/p>\n

John Newman<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Jeg foresl\u00e5r, at du undg\u00e5r at sove i to dage, f\u00f8r du rejser, og derefter fors\u00f8ger at nulstille dit kropsur ved at g\u00e5 i seng p\u00e5 et normalt tidspunkt, n\u00e5r du ankommer til den destination, du planl\u00e6gger at blive p\u00e5 i et par uger eller mere.<\/p>\n

Felice Schulze<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Sov!!! Og lyt til din krop. Nogle mennesker har brug for at sove den ud, andre har brug for at presse sig igennem, alle er forskellige. Og drik MASSER af vand p\u00e5 flyveturen – ingen sprut! Det vil f\u00e5 dig til at f\u00f8le dig endnu mere dehydreret, n\u00e5r du ankommer.<\/p>\n

Julie Jones<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

N\u00e5r du flyver med dobbeltd\u00e6kkerfly som British Airways, s\u00e5 tag s\u00e6derne ved n\u00f8dudgangen p\u00e5 \u00f8verste etage. Der er et k\u00e6mpe rum, og n\u00e5r du er i luften, kan du bare hive et t\u00e6ppe og en pude frem og ligge lige i rummet mellem r\u00e6kkerne. Det er FANTASTISK! OG n\u00e5r jeg har lange mellemlandinger, g\u00e5r jeg til et ret afsides sted (eller endda travlt) og skaber en indhegning af bagagevogne, der er tre vogne dyb, og klatrer ind med alle mine ting og l\u00e6gger mig til at sove! Ingen.kan.finde.dig.<\/p>\n

Tag en lur<\/h2>\n

SigerTengku Zahasman<\/i><\/b>:<\/p>\n

Det, der har virket for mig, er at ankomme tidligt om morgenen til din destination og tage en “eftermiddagslur” indtil f.eks. kl. 16. Senere samme nat sover du igen til normal sovetid, og s\u00e5 v\u00e5gner du med det korrekte biologiske ur fra det tidspunkt. Det virker seri\u00f8st.<\/p>\n

Marry Klein<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Efter en kort powernap begynder jeg at udforske den nye by.<\/p>\n

S\u00e9gol\u00e8ne Roche<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Tag en lur p\u00e5 en time, n\u00e5r du er fremme, og kom s\u00e5 i gang.<\/p>\n

Jinnifer Louise<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Tag en lur.<\/p>\n

Travis Cole Marcum<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Hvis du ankommer til en ny destination om morgenen, s\u00e5 tag p\u00e5 sightseeing i omr\u00e5det, s\u00e5 snart du ankommer, og tag derefter en lur p\u00e5 2 timer inden aftensmaden. Efter middagen vil du v\u00e6re forynget nok til at have en fremragende f\u00f8rste aften og ikke v\u00e6re i en “bliv oppe hele natten”-tilstand. Hvis du ankommer om aftenen (efter kl. 18 p\u00e5 dit hotel, ikke n\u00e5r dit fly lander), s\u00e5 knokl l\u00f8s og spis en god middag, og tag s\u00e5 hjem efter at have kigget p\u00e5 et kort og lagt planer for din n\u00e6ste store dag.<\/p>\n

Devin Docherty<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

En hurtig lur ved ankomsten og s\u00e5 op til dagen. G\u00e5 i seng p\u00e5 et normalt tidspunkt. Dag 2 skulle v\u00e6re klar til afgang.<\/p>\n

Tag sovepiller<\/h2>\n

Licia Tait<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Melatonin.<\/p>\n

Marian Rzeszowski <\/i><\/b>siger:<\/p>\n

Melatonin.<\/p>\n

Anissa Benrabah<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Melatonin-piller! Helt naturlige, og de virker virkelig godt!<\/p>\n

Rayne Leonard<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Tag melatonin for at nulstille din d\u00f8gnrytme og sove, n\u00e5r din hjerne siger, at du ikke skal.<\/p>\n

Aimee Tubnor<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Det er ikke let at komme sig over jetlag, og forebyggelse er helt sikkert en bedre l\u00f8sning! Hold dig hydreret med masser af vand. Der findes nogle hom\u00f8opatiske tabletter, der hedder “Jet-ease” (f\u00e5s i Kathmandu-butikker og i lufthavne i Australien og New Zealand) – de har virkelig virket for mig (mine medrejsende besluttede sig for ikke at tage dem og led meget i New York, mens jeg havde det 100% fint). Hvis det er en lang flyvetur med overnatning, s\u00e5 pr\u00f8v at tage nogle urte-sovetabletter for at sikre, at du f\u00e5r en anst\u00e6ndig s\u00f8vn i stedet for at v\u00e6re st\u00e6rkt bed\u00f8vet (bare i tilf\u00e6lde af, at der opst\u00e5r en n\u00f8dsituation under flyveturen).<\/p>\n

Lidt af hvert…<\/h2>\n

Biarta Garland<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Jeg spiser aldrig mad p\u00e5 en lang flyvetur, det f\u00e5r mig altid til at f\u00f8le mig ul\u00e6kker, n\u00e5r jeg endelig kommer ud af flyet. Jeg tror, det er p\u00e5 grund af h\u00f8jden eller noget. Sov den f\u00f8rste halvdel af flyveturen, hvis det er aften\/nat, n\u00e5r du ankommer, og sov den anden halvdel af flyveturen, hvis det er morgen, n\u00e5r du ankommer. Det vigtigste er ogs\u00e5, at du g\u00f8r dit bedste for aldrig at t\u00e6nke p\u00e5, hvad klokken var p\u00e5 din tidligere destination, for s\u00e5 t\u00e6nker du “\u00e5h, klokken er virkelig 22.00 i bla bla bla, jeg burde g\u00e5 i seng”, og s\u00e5 vil du f\u00f8le dig tr\u00e6t. Skift dit ur, s\u00e5 snart du lander, og t\u00e6nk kun p\u00e5 den tid, det fort\u00e6ller dig, at det er!<\/p>\n

Megan Elizabeth Graff<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

I mods\u00e6tning til mange andre fors\u00f8ger jeg at komme veludhvilet om bord p\u00e5 flyet f\u00f8r lange flyvninger (9 timer). Jeg kan godt sove p\u00e5 flyet, men det er ikke en erstatning for ordentlig s\u00f8vn i en seng. Hvad jeg g\u00f8r, n\u00e5r jeg ankommer, afh\u00e6nger af den lokale tid. Hvis der er et stykke tid til en rimelig sengetid, tager jeg en lur og st\u00e5r s\u00e5 op og g\u00e5r i seng p\u00e5 et normalt tidspunkt. (Jeg ved, at nogle mennesker ikke er i stand til at v\u00e5gne op efter kun et par timer.) Jeg drikker kaffe p\u00e5 flyveturen, n\u00e5r det er morgen i m\u00e5ltidslinjen. Endelig spiser jeg m\u00e5ltider p\u00e5 m\u00e5ltidernes tidspunkter i den nye tidszone, selv om jeg ikke f\u00f8ler mig sulten.<\/p>\n

Det sigerIona Rennie<\/i><\/b>:<\/p>\n

Indstil uret til tidspunktet p\u00e5 destinationen, fors\u00f8g at sove p\u00e5 flyet p\u00e5 tidspunkter, der er nat p\u00e5 destinationen, spis ogs\u00e5 p\u00e5 de korrekte m\u00e5ltider p\u00e5 destinationen, og g\u00e5 ikke i seng ved ankomsten, bliv oppe til tidlig aften\/n\u00e5r du besvimer, og st\u00e5 tidligt op dagen efter!!!<\/p>\n

Eller bliv!\"3_o203\"<\/h2>\n

Det sigerQuan Tran<\/i><\/b>:<\/p>\n

Bliv permanent p\u00e5 ferien, s\u00e5 jetlag aldrig bliver et problem!<\/p>\n

Malcolm Echaluce<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Forlad aldrig det sted, du er rejst til. P\u00e5 den m\u00e5de er der slet ikke noget jetlag!<\/p>\n

Dominik Trejmak<\/i><\/b> siger:<\/p>\n

Vend ikke hjem!<\/p>\n

Book vandrerhjem<\/a> <\/b><\/p>\n

Kan du ikke vente med at begynde dine eventyr med Hostelworld? Husk at downloade vores fantastiske app til Android<\/a> og iOS<\/a> for at g\u00f8re dine rejser nemmere<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi har alle lidt af jetlag p\u00e5 et tidspunkt og ville gerne have det overst\u00e5et s\u00e5 hurtigt som muligt, s\u00e5 vi kunne komme videre med at udforske vores nye omgivelser, is\u00e6r da vi lancerede vores nyemobil-app, men hvad er den bedste m\u00e5de at komme over jetlag p\u00e5? Vi henvendte os til vores Facebook-fans for at…<\/p>\n","protected":false},"author":163,"featured_media":137829,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18254],"tags":[19447,20310,20766],"class_list":["post-236367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-da","tag-airlines","tag-flying","tag-jet-lag-2","wpbf-post"],"yoast_head":"\nS\u00e5dan kommer du over jetlag - 9 nyttige tips | Hostelworld<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hvordan kommer man over jetlag? Her er 9 tips, som vil hj\u00e6lpe dig med at h\u00e5ndtere det p\u00e5 en effektiv m\u00e5de. L\u00e6s videre for at l\u00e6re mere...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00e5dan kommer du over jetlag - 9 nyttige tips | Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hvordan kommer man over jetlag? Her er 9 tips, som vil hj\u00e6lpe dig med at h\u00e5ndtere det p\u00e5 en effektiv m\u00e5de. L\u00e6s videre for at l\u00e6re mere...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hostelworld Travel Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-10T12:35:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-08T17:37:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hostelworld\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hostelworld Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\"},\"headline\":\"Tips for getting over jet lag\",\"datePublished\":\"2015-12-10T12:35:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T17:37:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/\"},\"wordCount\":2260,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"keywords\":[\"airlines\",\"flying\",\"jet lag\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/\",\"name\":\"S\u00e5dan kommer du over jetlag - 9 nyttige tips | Hostelworld\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"datePublished\":\"2015-12-10T12:35:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T17:37:14+00:00\",\"description\":\"Hvordan kommer man over jetlag? Her er 9 tips, som vil hj\u00e6lpe dig med at h\u00e5ndtere det p\u00e5 en effektiv m\u00e5de. L\u00e6s videre for at l\u00e6re mere...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/1_homepage_429-150x150-1.jpg\",\"width\":150,\"height\":150},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/da\\\/tips-for-getting-over-jet-lag\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Travel Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tips for getting over jet lag\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hostelworld Travel Blog\",\"description\":\"Cheap Travel and Backpacking Tips\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hostelworld\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Hostelworld\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hostelworld\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hostelworld\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.co.uk\\\/hostelworld\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/hostelworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9\",\"name\":\"Hostelworld Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hostelworld Blog\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hostelworld.com\\\/blog\\\/author\\\/blog-author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00e5dan kommer du over jetlag - 9 nyttige tips | Hostelworld","description":"Hvordan kommer man over jetlag? Her er 9 tips, som vil hj\u00e6lpe dig med at h\u00e5ndtere det p\u00e5 en effektiv m\u00e5de. L\u00e6s videre for at l\u00e6re mere...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"S\u00e5dan kommer du over jetlag - 9 nyttige tips | Hostelworld","og_description":"Hvordan kommer man over jetlag? Her er 9 tips, som vil hj\u00e6lpe dig med at h\u00e5ndtere det p\u00e5 en effektiv m\u00e5de. L\u00e6s videre for at l\u00e6re mere...","og_url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/","og_site_name":"Hostelworld Travel Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","article_published_time":"2015-12-10T12:35:42+00:00","article_modified_time":"2023-11-08T17:37:14+00:00","og_image":[{"width":150,"height":150,"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hostelworld Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hostelworld","twitter_site":"@hostelworld","twitter_misc":{"Written by":"Hostelworld Blog","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/"},"author":{"name":"Hostelworld Blog","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9"},"headline":"Tips for getting over jet lag","datePublished":"2015-12-10T12:35:42+00:00","dateModified":"2023-11-08T17:37:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/"},"wordCount":2260,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","keywords":["airlines","flying","jet lag"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/","name":"S\u00e5dan kommer du over jetlag - 9 nyttige tips | Hostelworld","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","datePublished":"2015-12-10T12:35:42+00:00","dateModified":"2023-11-08T17:37:14+00:00","description":"Hvordan kommer man over jetlag? Her er 9 tips, som vil hj\u00e6lpe dig med at h\u00e5ndtere det p\u00e5 en effektiv m\u00e5de. L\u00e6s videre for at l\u00e6re mere...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/1_homepage_429-150x150-1.jpg","width":150,"height":150},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/tips-for-getting-over-jet-lag\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Travel Blog","item":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tips for getting over jet lag"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","name":"Hostelworld Travel Blog","description":"Cheap Travel and Backpacking Tips","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#organization","name":"Hostelworld","url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Hostelworld"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Hostelworld","https:\/\/x.com\/hostelworld","https:\/\/www.instagram.com\/hostelworld","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/hostelworld\/","https:\/\/www.youtube.com\/hostelworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/#\/schema\/person\/7eb801edb03f808e6b820c34b3b6dad9","name":"Hostelworld Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6de19c49b059172a4ae86e8f409b18f18c6586a60b090da4df6c95b354785a25?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hostelworld Blog"},"url":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/author\/blog-author\/"}]}},"lang":"da","translations":{"da":236367,"en":4436,"fr":209539,"pl":233581,"nl":239273,"sv":244909,"tr":242139,"cs":247765,"fi":250610,"ko":269796,"ja":261540,"ru":261490,"zh":253593,"pt":279824,"de":1280917,"it":1283181,"es":1285183,"br":1286831,"nn":1289444},"brizy_media":[],"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236367"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":236368,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236367\/revisions\/236368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}