![\"Travel](\"https:\/\/i.imgur.com\/fm9SJGt.jpg\")
<\/p>\nPsykiske problemer er utroligt almindelige og kan ramme hvem som helst n\u00e5r som helst. Tag mig for eksempel. For halvandet \u00e5r siden var jeg i gang med det sidste semester af min bacheloruddannelse, fik gode karakterer, havde en vidunderlig k\u00e6reste og boede ved stranden med mine to bedste venner. Mit liv virkede perfekt. Hvorfor jeg pludselig fandt livet s\u00e5 skr\u00e6mmende og udmattende, giver slet ingen mening. Men psykisk sygdom giver ikke mening. L\u00e6s videre for at l\u00e6re, hvordan jeg overvandt depressionen.<\/p>\n
<\/p>\n
Det meste af den periode i mit liv er nu sl\u00f8ret i min hukommelse. Efter m\u00e5neder med smerter, medicin og terapi f\u00f8lte jeg langsomt, at mit gamle jeg vendte tilbage. I april sidste \u00e5r bookede den pige, som tidligere havde v\u00e6ret for nerv\u00f8s til at g\u00e5 i de lokale butikker, et fly til London. Jeg havde rejst f\u00f8r: studeret i USA og v\u00e6ret p\u00e5 ferie med familien, men at tilbringe sommeren i Europa efter universitetet havde v\u00e6ret en dr\u00f8m for mig i \u00e5revis. Den dr\u00f8m f\u00f8ltes endelig igen inden for r\u00e6kkevidde. Jeg kunne ikke holde op med at t\u00e6nke p\u00e5 det, samle Pinterest-tavler, l\u00e6se blogs, forestille mig, hvad der var derude for mig.<\/p>\n
Jeg tog medicin og havde f\u00e5et s\u00e5 meget ud af kurser i kognitiv adf\u00e6rdsterapi<\/a> og dialektisk adf\u00e6rdsterapi<\/a>. L\u00e6gerne var tilfredse med mine fremskridt, og jeg havde bevist mit engagement i min mentale sundhed, s\u00e5 de gav mig deres velsignelse til at tage af sted. Jeg lovede at holde kontakten via e-mail og fik at vide, at jeg kunne arrangere sessioner med min psykolog over Skype, hvis det var n\u00f8dvendigt. Jeg er omhyggelig med altid at have nok medicin p\u00e5 mig og oversatte kopier af et brev fra min psykiater, der forklarer min mentale sundhedshistorie.<\/p>\n Jeg vidste, at jeg stadig var ved at komme mig, men nu var jeg fuld af entusiasme og sp\u00e6nding, p\u00e5 vej til at se meget mere af verden, og jeg f\u00f8lte en lyst til at leve, som jeg havde glemt var mulig. Det enorme i det, jeg gjorde, gik op for mig, da mit fly lettede fra landingsbanen. Pigen, der altid l\u00f8b v\u00e6k fra det, der skr\u00e6mte hende, fl\u00f8j nu mod det ukendte. Min frygt var blevet fejet til side af sp\u00e6nding, selvtillid og k\u00e6rlighed og st\u00f8tte fra min familie og mine venner.<\/p>\n Til alle derude, som l\u00e6ser dette og k\u00e6mper med mental sundhed, vil jeg sige, at det er v\u00e6rd at k\u00e6mpe sig igennem fortvivlelsen; at k\u00e6mpe, indtil man f\u00f8ler sig mentalt st\u00e6rk nok til at booke sin egen flybillet. Rejser er den sundeste afh\u00e6ngighed, du kan udvikle. Det giver dig lyst til mere og lyst til nye oplevelser. Det er uden tvivl den hurtigste m\u00e5de, du kan vokse p\u00e5 som menneske og g\u00f8re dit liv til et inspireret liv. Mine vidunderlige rejsehistorier blev gjort mulige ved at tage h\u00e5nd om min mentale sundhed.<\/p>\n At rejse har betydet, at jeg ikke har v\u00e6ret bange for at dele mig selv med verden. Det har betydet at v\u00e6re alene i et fremmed land og stadig trives. Det har v\u00e6ret at m\u00f8de fremmede i vandrerhjemmets f\u00e6llesrum for derefter at forlade stedet som venner. Det har v\u00e6ret nogle gange at \u00e5bne op og dele min rejse i mental sundhed og se overraskelsen i s\u00e5 mange ansigter over, at en udadvendt, blond pige i tyverne kan have lidt af depression og angst; men det er ogs\u00e5 at indse, hvor mange andre der kan relatere til min historie.<\/p>\n Der er bestemt ingen grund til at skamme sig. Jeg passer ind i den kategori, der er mest udsat for psykisk sygdom, idet jeg er en pige i aldersgruppen 16-24 \u00e5r. Denne aldersgruppe repr\u00e6senterer den h\u00f8jeste forekomst af mentale sundhedsproblemer p\u00e5 verdensplan. Forskning viser ogs\u00e5, at unge mennesker som mig rejser oftere og i l\u00e6ngere tid end nogensinde f\u00f8r. Mange af os har sandsynligvis et overv\u00e6ldende \u00f8nske om at rejse, men ogs\u00e5 et presserende behov for at passe p\u00e5 vores mentale sundhed. Jeg er bevis p\u00e5, at man kan g\u00f8re begge dele, og at rejser gennem forskellige lande faktisk kan v\u00e6re en effektiv modgift mod angst og depression.<\/p>\n For mig har det at bes\u00f8ge 18 lande det seneste \u00e5r betydet at tale gebrokkent spansk med en s\u00f8d peruansk dame, der s\u00e6lger frugt p\u00e5 gaden, og med en taxachauff\u00f8r, der oplevede Nazitysklands storhed og fald. Det har v\u00e6ret at rejse til steder, jeg aldrig kunne have forestillet mig; at finde sk\u00f8nheden i en n\u00e6sten forladt brasiliansk by; at sp\u00f8rge en h\u00f8jl\u00e6nder i Andesbjergene, hvad der g\u00f8r ham allermest lykkelig. Det har v\u00e6ret at ride under en t\u00e5rnh\u00f8j vulkan i Ecuador, dele hemmeligheder med nye venner, drikke vin ved et b\u00e5l i Argentina og st\u00e5 p\u00e5 h\u00e6nder under Eiffelt\u00e5rnet. Det har v\u00e6ret at sluge pasta i Rom, solbade topl\u00f8s i Spanien og v\u00e6re en af de millioner, der danser i gaderne under Rios karneval.<\/p>\n Men mere end noget andet har det v\u00e6ret at se sig omkring, hvad enten det er et magisk sted som Machu Picchu eller denne lille caf\u00e9 i Colombia, hvor jeg skriver dette, og v\u00e6re taknemmelig for den anden chance, jeg har for at omfavne det hele. Det er at blive ved med at udforske, at blive ved med at l\u00e6re, at blive ved med at l\u00e6se, at blive ved med at tro. Det er ikke at lade psykisk sygdom styre mit liv. Det er at beslutte at skrive alt, hvad jeg kan, for at inspirere andre, der k\u00e6mper i verden. Det er at give mig selv lov til at f\u00f8le \u00e6gte f\u00f8lelser: at lade mig selv gr\u00e6de eller grine, indtil jeg gr\u00e6der. Det er at v\u00e6re taknemmelig for alle, der har hjulpet mig med at n\u00e5 dertil, hvor jeg er, men is\u00e6r for mig selv, fordi jeg aldrig giver op.<\/p>\n Jeg er ikke naiv nok til at tro, at alt fra nu af vil v\u00e6re let. Selv om Instagram viser rejsendes ubekymrede livsstil med solnedgange og vandfald, har man nogle gange, selv med de bedste intentioner, stadig d\u00e5rlige dage, og man er ikke immun over for, at hjernen opf\u00f8rer sig d\u00e5rligt, n\u00e5r man er i udlandet. Af og til fors\u00f8ger grimme tanker at sabotere mig, fra noget s\u00e5 simpelt som “du er p\u00e5 den forkerte bus” til “denne taxachauff\u00f8r er en morderisk galning”. S\u00e5dan er vores sind, og jeg ved, at mit er et mere skr\u00f8beligt et af slagsen. S\u00e5 jeg er n\u00f8dt til at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, hvordan jeg har det – jeg er n\u00f8dt til at v\u00e6re \u00e6rlig over for mig selv og hele tiden vurdere, om jeg virkelig kan klare det. Nogle gange sker der virkelig d\u00e5rlige ting – jeg har mistet tasker, f\u00e5et stj\u00e5let telefoner, drenge har behandlet mig forf\u00e6rdeligt og meget v\u00e6rre – men det er der, jeg bruger alle de f\u00e6rdigheder, jeg har l\u00e6rt, som at udfordre mine uhensigtsm\u00e6ssige tanker og tolerere stress gennem forskellige selvberoligende teknikker. Rejser er karakteropbyggende: Man bliver kastet ud i m\u00e6rkelige situationer og skal hurtigt tilpasse sig nye milj\u00f8er.<\/p>\n Selv om jeg er tusindvis af kilometer v\u00e6k fra mit st\u00f8ttesystem, f\u00f8ler jeg mig aldrig s\u00e5 langt v\u00e6k, takket v\u00e6re Facebook, WhatsApp, Skype og e-mail. At rejse har ikke betydet, at jeg har opgivet min mentale sundhed. Jeg undg\u00e5r at binge p\u00e5 alkohol eller junkfood; jeg tager min medicin; jeg skriver dagbog hver dag. Jeg holder min hjerne besk\u00e6ftiget – l\u00e6rer og pr\u00f8ver nye ting, s\u00e5 jeg bliver ved med at f\u00f8le sp\u00e6ndingen ved sm\u00e5 pr\u00e6stationer. Jeg g\u00f8r meget ud af at v\u00e6lge de perfekte steder at bo – jeg kigger altid p\u00e5 hostelanmeldelser og vurderer, om det vil v\u00e6re muligt at f\u00e5 en ordentlig s\u00f8vn, have lidt tid for mig selv, men ogs\u00e5 m\u00f8de seje mennesker. Jeg er tiltrukket af smukke omgivelser, tagterrasser og yogaklasser.<\/p>\n Jeg har accepteret, at rejser kan v\u00e6re udmattende – konstant p\u00e5 eventyr, dans, sightseeing. Jeg har l\u00e6rt ikke at forvente, at mit energiniveau altid er p\u00e5 100 %, og jeg ved, at jeg har brug for frihed til at tage en lur, slappe af og lade op. Jeg pr\u00f8ver ikke at binde mig for meget til planer, for nogle gange g\u00e5r de ikke, eller nogle gange \u00e6ndrer jeg mening i sidste \u00f8jeblik. Jeg fort\u00e6ller folk, n\u00e5r jeg ikke har det godt, fordi det i sig selv er okay. Jeg er kommet til at s\u00e6tte pris p\u00e5, at de fleste rejsende er venlige og \u00e5bne. Du er sandsynligvis ikke alene om, hvordan du har det, og folk kan v\u00e6re taknemmelige for, at du \u00e5bner op for samtalen om mental sundhed, giver plads til den sandhed, der ofte bliver ignoreret, og giver dem en mulighed for at dele deres egne f\u00f8lelser.<\/p>\n P\u00e5 mine rejser har jeg m\u00f8dt ekstraordin\u00e6re mennesker, der lever endnu mere ekstraordin\u00e6re liv. De har vist mig muligheder for min fremtid og opfordret mig til at s\u00f8ge mere overalt, hvor jeg kommer. Jeg er blevet forelsket i livet igen, fordi jeg er blevet forelsket i verden.<\/p>\n Om forfatteren<\/b> Vi vil <\/i> meget gerneh\u00f8re dine erfaringer med at rejse og h\u00e5ndtere mentale helbredsproblemer, s\u00e5 skriv en kommentar nedenfor. Hvem ved, m\u00e5ske kan det hj\u00e6lpe en anden derude, der k\u00e6mper <\/i>? \u2764\ufe0f<\/p>\n <\/em><\/p>\n Hvad skal jeg l\u00e6se n\u00e6ste gang?<\/b><\/p>\n![\"overcome](\"https:\/\/i.imgur.com\/FaOWx2D.jpg\")
<\/p>\n![\"Travel](\"https:\/\/i.imgur.com\/0ZLpsw6.jpg\")
<\/p>\n![\"Travel](\"https:\/\/i.imgur.com\/95iZop9.jpg\")
<\/p>\n![\"Travelling](\"https:\/\/i.imgur.com\/9MgZ6Y5.jpg\")
<\/p>\n
\nEmily Mulligan er en australsk kandidatstuderende, der i \u00f8jeblikket bor i Sydamerika og er i praktik. F\u00f8lg hendes til tider neurotiske, men for det meste optimistiske eventyr rundt om i verden p\u00e5 Instagram @happily.travelling<\/a>.<\/p>\n\n