![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/yoga-the-travelling-light.jpg\")
<\/p>\nAt rejse er medicin for sj\u00e6len, men som alle, der er blevet grebet af rejselysten, ved, er det ikke altid lige glamour\u00f8st. Mange store eventyr, is\u00e6r n\u00e5r man vover sig uden for alfarvej, kommer med deres rimelige andel af bump, bl\u00e5 m\u00e6rker, bakterier og stress. Det kan v\u00e6re fristende at f\u00f8le sig overv\u00e6ldet og skr\u00e6mt ved tanken om at forlade livets bekvemmeligheder derhjemme. Men heldigvis er wellness-rejser fremtiden! For at hj\u00e6lpe dig med at holde dit sind, din krop og din \u00e5nd i fuld funktionsdygtig stand har vi samlet r\u00e5d fra nogle backpackereksperter om, hvordan du holder dig sund, mens du rejser:<\/p>\n
<\/p>\n
N\u00e5r det handler om at holde sind, krop og \u00e5nd i fin balance, er der m\u00e5ske ikke noget, der behandler alle tre s\u00e5 godt som yoga. Det kan hj\u00e6lpe dig med at h\u00e5ndtere lange rejserelaterede kredsl\u00f8bsproblemer, forbedre kvaliteten af din s\u00f8vn og endda hj\u00e6lpe din sj\u00e6l med at knytte b\u00e5nd til andre rejsende, n\u00e5r I deltager sammen. Vi kender til masser af hostels, der tilbyder yoga som en del af rejseoplevelsen, og n\u00e5r man f\u00f8rst har pr\u00f8vet det, er det ikke sv\u00e6rt at se hvorfor.<\/p>\n
?: @thetravellinglight<\/a><\/p>\n Jeg behandler denne separat fra almindelig tr\u00e6ning, mest fordi vandreture virkelig er noget for sig selv. Ud over de \u00e5benlyse fordele for muskler og udholdenhed er der noget beroligende for sindet og sj\u00e6len, der kommer af at v\u00e6re i kontakt med naturen. PR\u00d8V bare at v\u00e6re stresset efter en natursk\u00f8n vandretur op til en betagende udsigt. Umuligt!<\/p>\n Nogle gange er man bare n\u00f8dt til at blive SKIDT! Nogle v\u00e6lger den naturlige saltspa i Det D\u00f8de Hav, mens andre foretr\u00e6kker at sv\u00f8mme i en colombiansk muddervulkan. Uanset hvad du foretr\u00e6kker, skal du s\u00f8rge for at lade Moder Natur give dine porer et boost.<\/p>\n ?: @PatchinPixels<\/a><\/p>\n At passe p\u00e5 sin krop er enormt vigtigt, men det er det ogs\u00e5 at pleje sin sj\u00e6l. Mange rejsende taler om, at deres backpacking-eventyr har f\u00f8rt til spirituelle opv\u00e5gninger og et nyt perspektiv p\u00e5 deres plads i universet. Uanset hvad dine spirituelle tilb\u00f8jeligheder er, s\u00e5 tag dig tid til at udforske verden omkring dig og de dybere betydninger af dit sted under stjernerne.<\/p>\n ?: @nutagws<\/a><\/p>\n En hurtig og nem m\u00e5de at give dit sind og din sj\u00e6l et lille boost p\u00e5 er at detoxe fra den digitale verden. Alle, der har rejst i mindre udviklede lande, vil kunne bevidne, at nogle af de lykkeligste mennesker i verden er dem, der har langt f\u00e6rre ejendele end os heldige rejsende. At tr\u00e6de et skridt tilbage fra 0’erne og 1’erne er ofte n\u00f8glen til en mental makeover p\u00e5 rejsen.<\/p>\n Det er umuligt at undervurdere, hvor vigtigt det er at f\u00e5 nok s\u00f8vn, n\u00e5r man er ude at rejse. Medmindre du er p\u00e5 en h\u00e6sbl\u00e6sende storbyferie, er det meste backpacking et maraton snarere end en sprint. V\u00e6lg et hostel med masser af komfort, og genoplad dine batterier. Dit sind, din krop og din sj\u00e6l vil takke dig.<\/p>\n ?: @ic.theworld<\/a><\/p>\n En del af at tage sig af sin sj\u00e6l er at nyde livet. Seri\u00f8st, lev lidt! At rejse vil \u00e6ndre dit liv, og en del af den proces betyder at opleve verdens vidundere. V\u00e6r ikke bange for at v\u00e6re lidt egoistisk og bel\u00f8n din psyke med en velfortjent godbid efter en h\u00e5rd dags eventyr.<\/p>\n ?: @lola.photography<\/a><\/p>\n Seri\u00f8st, s\u00e5 mange sundhedsrelaterede problemer kan l\u00f8ses (eller i det mindste mindskes) ved at spise godt. Det kan kr\u00e6ve en del disciplin, n\u00e5r du er ude at rejse, men hvis du vil holde dig sund, skal du tage dig tid til at fokusere p\u00e5 at f\u00e5 ordentlig ern\u00e6ring s\u00e5 ofte som muligt. S\u00f8rg ogs\u00e5 for at finde sunde rejsesnacks! Det vil ikke altid v\u00e6re muligt, men pr\u00f8v at sikre, at det at spise godt er en regel snarere end en luksus. Bare rolig, det kan g\u00f8res ret billigt..<\/p>\n For fantastiske madoplevelser, der giver dig mulighed for at m\u00f8de nye mennesker, mens du rejser, s\u00e5 tjek vores venner Vizeat<\/a>!<\/em><\/p>\n Rejser har en vidunderlig aura af spontanitet over sig. Men den samme \u00e5nd kan ofte \u00f8del\u00e6gge vores daglige rutine. S\u00f8rg for at planl\u00e6gge lidt i forvejen, s\u00e5 du kan forudse backpackingens evigt skiftende natur, og s\u00e5 du har en solid rutine i dagligdagen. At holde fast i en form for rutine vil hj\u00e6lpe med at regulere din krop og dit sind og holde dig relativt mere stressfri og tilg\u00e6ngelig for eventyr!<\/p>\n Du skal bare holde dig hydreret. Det lyder simpelt, men det er skr\u00e6mmende, hvor hurtigt helbredet p\u00e5 vejen kan tage en drejning til det v\u00e6rre, n\u00e5r det hele er sol og sved og ingen agua! Tag nogle vandrensningstabletter med dig, hvis du er bekymret for den lokale vandkvalitet. Tag en genanvendelig flaske med dig. Bare s\u00f8rg for at f\u00e5 H2O!<\/p>\n ?: @nutagws<\/a><\/p>\n Vi ved det, vi ved det. Backpackere ELSKER en god fest. Ofte er hostelbarer centrum for nogle af de mest episke n\u00e6tter i byen. Bare lad din lever tr\u00e6kke vejret lidt, og s\u00f8rg for, at du ikke drikker s\u00e5 meget, at du ikke engang kan huske din rejse!<\/p>\n Lad v\u00e6re med at overv\u00e6lde dig selv og bruge hele din rejse p\u00e5 at v\u00e6re stresset. Slap lidt af. Giv dit sind lidt “mig”-tid. Giv plads hver dag til, at spontane eventyr kan dukke op. Lad v\u00e6re med at pr\u00f8ve at se hver eneste lille ting og lave hver eneste aktivitet. Du vil blive udbr\u00e6ndt, og din sj\u00e6l vil blive belastet.<\/p>\n ?: @thetravellinglight<\/a><\/p>\n Gem ikke denne v\u00e6k i skuffen “indlysende”. Ja, selvf\u00f8lgelig vil mange af dine eventyr v\u00e6re anstrengende. Men hvis du ikke skal bestige bjerge og udforske store byer til fods, skal du s\u00f8rge for at indbygge lidt tid i din dag til at f\u00e5 sved p\u00e5 panden. Nogle gange er det, som dit sind, din krop og din \u00e5nd virkelig har brug for, et godt gammeldags endorfinrush.<\/p>\n P\u00e5 samme m\u00e5de skal du g\u00f8re dit bedste for at g\u00e5 s\u00e5 meget som muligt. Det lyder m\u00e5ske som en no brainer, men du vil blive overrasket over, hvor let det er at holde dit stofskifte i gang og dit sind i en tilstand af zen bare ved at g\u00e5. Storbyferier g\u00f8r det ret nemt at f\u00e5 g\u00e5et en tur, men det kan bestemt ogs\u00e5 lade sig g\u00f8re p\u00e5 mere afsidesliggende steder. Lav din research, tag dig god tid, og g\u00e5.<\/p>\n En del af det at holde sin sj\u00e6l sund er at l\u00e6re at elske sig selv. Det sker selvf\u00f8lgelig ikke kun, n\u00e5r man rejser, men der er noget ved den \u00e5bne vej og eventyret, der egner sig til at opbygge sj\u00e6len og opdage sig selv. Undervejs p\u00e5 din rejse f\u00e5r du rig mulighed for at udvikle en sund k\u00e6rlighed til den, du er som person. Omfavn disse chancer, som om dit helbred afh\u00e6nger af dem, for det g\u00f8r det til dels.<\/p>\n ?: @guidocarol<\/a><\/p>\n En anden sj\u00e6lshealende ting, der g\u00f8r rejser s\u00e5 utrolige, er deres evne til at \u00e5bne vores sind og hjerter. At l\u00e6re om andre kulturer og opleve dem p\u00e5 f\u00f8rste h\u00e5nd nedbryder fordomme og giver fred i sindet. En del af det at v\u00e6re sund betyder at udvikle et stadigt dybere og sundere syn p\u00e5 verden.<\/p>\n ?: @pattylaure<\/a><\/p>\n En af de f\u00f8rste n\u00e6ringsgrupper, der bliver fors\u00f8mt p\u00e5 rejsen, er fibre. Lad v\u00e6re med at havne i en stikkende situation p\u00e5 vejen… med hensyn til de indre r\u00f8r.<\/p>\n At holde sig sund betyder at holde sig aktiv, og det g\u00e6lder lige s\u00e5 meget for dit sind som for din krop. Bliv ved med at l\u00e6se. Bliv ved med at l\u00e6re. Lad ikke din s\u00f8gen efter viden blive apatisk p\u00e5 vejen, da et skarpt og sundt sind kun vil hj\u00e6lpe dig med at navigere gennem livets udfordringer.<\/p>\n Det kan v\u00e6re let at tage hygiejne for givet i nogle dele af verden, men uanset hvor du er, vil du forblive meget sundere ved at holde dig ren. Vask dine h\u00e6nder! Vask dit t\u00f8j! Undg\u00e5 tvivlsomme madsituationer. Tag h\u00e5ndsprit med dig. Beskyt dig selv mod irriterende og forebyggelige insekter, der er opsat p\u00e5 at \u00f8del\u00e6gge din rejse.<\/p>\n Rens dit hjerte, din hud, dine lunger og dine f\u00f8lelser med s\u00e5 meget frisk luft, som du kan. Oplev naturens sk\u00f8nhed, uanset hvor du er p\u00e5 bes\u00f8g. Selv nogle af de st\u00f8rste og mest popul\u00e6re byer p\u00e5 jorden har nogle hemmelige gr\u00f8nne oaser.<\/p>\n ?: @sharoneve<\/a><\/p>\n For mange rejsende er solorejser en livsforandrende oplevelse. Men man beh\u00f8ver ikke at v\u00e6re en erfaren nomade for at vide, at selv for de mest ekstroverte er lidt alenetid beroligende for sj\u00e6len. Ryd dit sind, g\u00e5 i dit eget tempo, og dyrk endda motion uden frygt for at blive d\u00f8mt, n\u00e5r du har planlagt noget tid alene, selv om du rejser med dine venner.<\/p>\n ?: @guidocarol<\/a><\/p>\n Rejser aflaster din sj\u00e6l, men s\u00f8rg for ikke at belaste din krop. N\u00e5r det kommer til stykket, beh\u00f8ver du sandsynligvis ikke at medbringe n\u00e6r s\u00e5 mange ting, som du tror, du f\u00e5r brug for. Pak let. Drop de mange kilo bagage, der vil sp\u00e6nde ben for dine muskler og din stil. Du vil m\u00e6rke lettelsen i din ryg, skuldre og psyke.<\/p>\n ?: @guidocarol<\/a><\/p>\n F\u00f8lelsesm\u00e6ssig sundhed er s\u00e5 t\u00e6t forbundet med fysisk velv\u00e6re. G\u00e5 ikke p\u00e5 kompromis med jeres dybeste selv! Tag dig tid til at skrive. Skriv om dine eventyr, dine f\u00f8lelser og dine vanskeligheder. Skriv til dine k\u00e6re derhjemme eller til rejsekammerater, du har m\u00f8dt undervejs. Start en blog, og offentligg\u00f8r dine h\u00e5rdt tjente rejsetips.<\/p>\n Un\u00f8dvendig stress er en gift. Det har mange mentale og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige bivirkninger, og det t\u00e6rer fysisk p\u00e5 muskler, nerver, led og endda vitale organer. Mange rejsende over hele verden finder det nyttigt at meditere for at kanalisere noget indre fred ind i deres tr\u00e6tte knogler og v\u00e6v.<\/p>\n Mental sundhed er afg\u00f8rende. N\u00e6sten intet vil \u00f8del\u00e6gge et utroligt eventyr mere end usikkerhed omkring ustabile relationer derhjemme. Lad ikke dem, der ikke forst\u00e5r dit behov for at rejse, udmatte dit hjerte – du har brug for, at det fyldes med minder fra dine eventyr.<\/p>\n Endnu en simpel ting, men den er s\u00e5 vigtig! Is\u00e6r n\u00e5r du rejser i mindre udviklede lande, og n\u00e5r du vover dig ud af byen, skal du kunne din f\u00f8rstehj\u00e6lp. At v\u00e6re i stand til roligt og hurtigt at vurdere en situation og arbejde p\u00e5 at l\u00f8se den kan m\u00e5ske endda betyde forskellen mellem liv og d\u00f8d. Gud forbyde, at der rent faktisk opst\u00e5r en uheldig situation, men v\u00e6r forberedt!<\/p>\n Sikkerhed er bestemt ikke standard i alle lande og p\u00e5 alle destinationer. S\u00f8rg for, at du kender milj\u00f8et p\u00e5 det sted, du skal hen, og forbered dig derefter. V\u00e6r \u00e5rv\u00e5gen og opm\u00e6rksom, og s\u00f8rg for, at du ikke bliver taget p\u00e5 sengen. Verden er meget mere sikker, end ikke-rejsende tror, men sikkerhed kommer til dels af at v\u00e6re fornuftig og \u00e5rv\u00e5gen.<\/p>\n Rejsende over hele verden er fyldt med gode r\u00e5d om, hvordan man holder sig sund. Lyt til dem! Halvdelen af folkene p\u00e5 dit hostel vil have historier og tips at dele. Nogle af de bedste r\u00e5d om ethvert rejseemne, du nogensinde vil h\u00f8re, findes i sovesalene og de sociale rum p\u00e5 backpacker-hostels.<\/p>\n V\u00e6r ikke n\u00e6rig med D-vitaminet! Solen giver os bogstaveligt talt liv. Hvis du g\u00f8r dig umage for at v\u00e6re omgivet af s\u00e5 meget naturligt lys som muligt p\u00e5 dine rejser, vil det forynge din sj\u00e6l og give dine celler ny energi.<\/p>\n ?: @pattylaure<\/a><\/p>\n Kokosolie er en virkelig nem og rejsevenlig m\u00e5de at holde din hud n\u00e6ret og frisk p\u00e5, mens du er p\u00e5 farten. Med lidt opfindsomhed kan du forvandle dit hostelv\u00e6relse til din egen lille spa.<\/p>\n \u00c5ben. De der. Porer. Seri\u00f8st, hud kan v\u00e6re s\u00e5 skr\u00f8belig, og det sidste, du har lyst til at besk\u00e6ftige dig med p\u00e5 dit ophold, er, hvor du skal finde noget salve. Damp det op, og hold dig glat!<\/p>\n ?: @lovelyforliving<\/a><\/p>\n Jeg er sikker p\u00e5, at videnskaben vil bakke os op p\u00e5 dette punkt. Kreativitet er sindets, kroppens og \u00e5ndens m\u00e5de at udtrykke f\u00f8lelser, lidenskaber og ideer p\u00e5. Vi har brug for at udtrykke s\u00e5danne f\u00f8lelser for at frig\u00f8re det mentale og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige pres, der opbygges over tid. Noget af det bedste, du kan g\u00f8re for dit helbred, er at udtrykke din kreativitet gennem kunst, musik, fotografering, skrivning, eller hvad du nu v\u00e6lger.<\/p>\n Hvis du vil have smukke prints af dine bedste rejsebilleder, s\u00e5 tjek vores venner hos Super Snaps<\/a>, og kom i gang med scrapbooking!<\/em><\/p>\n2. Vandring er den bedste rejsetr\u00e6ning<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/hiking.jpg\")
<\/p>\n3. Fork\u00e6l dig selv med et naturligt mudderbad<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mud-patchinpixels-Float-on-the-Dead-Sea-1-2.jpg\"){kind=tracking}
<\/p>\n4. V\u00e6r \u00e5ben for spirituelle rejser<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Get-in-touch-with-your-spiritual-side-credit-@nutagws.jpg\")
<\/p>\n5. Tid til en digital detox?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/digital-detox.jpg\")
<\/p>\n6. Du er n\u00f8dt til at f\u00e5 nok s\u00f8vn<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/sleep-christian.jpg\")
<\/p>\n7. Fork\u00e6l dig selv lidt<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/indulge-a-little-lola.jpg\")
<\/p>\n8. L\u00e6r at spise sundt, n\u00e5r du er ude at rejse<\/h2>\n
![](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/vegan-e1488195872856.jpg\")
<\/p>\n9. Rutine. Rutine. Rutine.<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/routine.jpg\")
<\/p>\n10. Hold dig hydreret<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Hydrate-credit-@nutagws.jpg\")
<\/p>\n11. Drik altid ansvarligt<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/drink-responsibly.jpg\")
<\/p>\n12. S\u00e6t tempoet ned<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/pace-yourself-travelling-light.jpg\")
<\/p>\n13. Tr\u00e6ning p\u00e5 rejsen<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/exercise.jpg\")
<\/p>\n14. G\u00e5 s\u00e5 meget, du kan<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/walk.jpg\")
<\/p>\n15. L\u00e6r at elske dig selv<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Learn-to-love-yourself-credit-@guidocarol.jpg\")
<\/p>\n16. \u00c5bn dit sind og hjerte<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Open-Your-mind-credit-@pattylaure.jpg\")
<\/p>\n17. Glem ikke dine fibre<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/fibre.jpg\")
<\/p>\n18. Bliv ved med at l\u00e6se og l\u00e6re<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/learn.jpg\")
<\/p>\n19. Dr\u00e6b disse bakterier<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/clean.jpg\")
<\/p>\n20. Frisk luft er den bedste luft<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fresh-Air-credit-@sharoneve.jpg\")
<\/p>\n21. Alenetid kan v\u00e6re fantastisk<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Alone-time-credit-@guidocarol.jpg\")
<\/p>\n22. Pak lettere, end du tror, du beh\u00f8ver<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/pack-light-credit-@guidocarol.jpg\")
<\/p>\n23. Skriv<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/write.jpg\")
<\/p>\n24. L\u00e6r nogle grundl\u00e6ggende meditationsteknikker<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/meditate.jpg\")
<\/p>\n25. Sikre dine hjemlige forhold<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/secure-home-relationships.jpg\")
<\/p>\n26. L\u00e6r grundl\u00e6ggende f\u00f8rstehj\u00e6lp<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-first-aid.jpg\")
<\/p>\n27. Sikkerhed f\u00f8rst<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/be-vigilant.jpg\")
<\/p>\n28. Lyt til andre rejsende<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/talk-with-other-travellers-1.jpg\")
<\/p>\n29. Omfavn lyset<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Light-credit-@pattylaure.jpg\")
<\/p>\n30. Kokosolie er din ven<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/coconut-oil.jpg\")
<\/p>\n31. Damp<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/steam-yvonne.jpg\")
<\/p>\n32. V\u00e6r kreativ<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/be-acreative-credit-@guidocarol.jpg\")
<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-sleep.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-vegan.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/travel-insurance.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/skin-Tha\u00eds-Machado-BR-2.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-wrap-it-up.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-doctor.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/X-vitamins.jpg\")
<\/p>\n![\"Staying](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Staying-healthy-while-travelling-Pinterest-583x875.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"