{"id":237936,"date":"2019-01-02T12:45:29","date_gmt":"2019-01-02T12:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/a-backpackers-guide-to-staying-healthy-and-clean-on-the-road\/"},"modified":"2023-11-08T18:12:19","modified_gmt":"2023-11-08T18:12:19","slug":"en-backpacker-guide-til-at-holde-sig-sund-og-ren-p%c3%a5-rejsen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/en-backpacker-guide-til-at-holde-sig-sund-og-ren-p%c3%a5-rejsen\/","title":{"rendered":"En backpacker-guide til at holde sig sund og ren p\u00e5 rejsen"},"content":{"rendered":"

At holde sig ren, n\u00e5r man bor i en rygs\u00e6k, kan v\u00e6re en kunst, der g\u00e5r ud over blot at fylde op med minitoiletartikler. Uanset om du planl\u00e6gger at bo p\u00e5 hostels i byen under dit n\u00e6ste backpacking-eventyr, eller du overvejer en tur, der tager dig v\u00e6k fra nettet, vil du gerne opretholde din personlige hygiejne for ikke kun at passe p\u00e5 dit helbred, men ogs\u00e5 din lykke.<\/p>\n

Fra at vaske dit t\u00f8j til at beslutte, hvilke produkter du skal pakke – her er vores hygiejnetips til backpackere, s\u00e5 du kan holde dig frisk p\u00e5 rejsen.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Tips til at holde sig ren og sund som backpacker<\/h2>\n

Hvis du er p\u00e5 vej v\u00e6k fra alfarvej, vil det v\u00e6re afg\u00f8rende for dit velbefindende, at du l\u00e6rer nogle smarte tricks til at holde dig ren og sund.<\/p>\n

1. Vask dig, n\u00e5r du kan<\/h2>\n

Mens man p\u00e5 et traditionelt hostel har rig mulighed for at tage brusebad, kan det v\u00e6re lidt sv\u00e6rere for dem, der v\u00e6lger at campere, at vaske sig regelm\u00e6ssigt. Du kan stadig holde dig ren ved at tage en forfriskende dukkert i friske s\u00f8er eller floder (tjek, at de er sikre at sv\u00f8mme i f\u00f8rst!) og ved at opsamle vand i sm\u00e5 beholdere til et provisorisk brusebad eller svampebad.<\/p>\n

2. Hold dine f\u00f8dder s\u00e5 rene som muligt<\/h2>\n

Vores f\u00f8dder kan f\u00e5 alle mulige grimme svampeinfektioner, hvis vi ikke holder dem rene. S\u00f8rg for at vaske dine f\u00f8dder, n\u00e5r du kan, for at fjerne sved og snavs. Giv dem tid til at \u00e5nde hver dag ved at tage dine lukkede sko af eller g\u00e5 i sandaler. Det er heller aldrig en god id\u00e9 at genbruge beskidte sokker, medmindre du absolut er n\u00f8dt til det, da de kan v\u00e6re fyldt med bakterier efter flere dages brug. F\u00f8j!<\/p>\n

3. Undg\u00e5 at g\u00e5 med bomuldst\u00f8j<\/h2>\n

Det kan virke som et m\u00e6rkeligt forslag, da bomuld ofte h\u00e6vdes at v\u00e6re det letteste og mest \u00e5ndbare stof. Men n\u00e5r du er ude at k\u00f8re i stegende hede, kan bomuld nemt absorbere din sved og udvikle en rigtig stank.<\/p>\n

G\u00e5 i stedet efter lette syntetiske stoffer, der t\u00f8rrer hurtigt – en bonus, b\u00e5de hvis du sveder, og hvis du skal vaske dem. Det er ogs\u00e5 ideelt at pakke en uldtr\u00f8je, da den holder dig varm, hvis du er v\u00e5d, eller hvis det er k\u00f8ligt, uden at du kommer til at lugte.<\/p>\n

4. S\u00f8rg for at have en god rejseforsikring!<\/h2>\n

Hvis det v\u00e6rste sker, og du bliver syg p\u00e5 din rejse, er det helt afg\u00f8rende, at du har en god rejseforsikring at falde tilbage p\u00e5. Der er mange m\u00e5der, du kan blive syg p\u00e5, mens du backpacker i et ukendt land, hvad enten det er fra mad eller en bakterieinfektion for\u00e5rsaget af d\u00e5rlig renlighed.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Vask af dit t\u00f8j, n\u00e5r du backpacker<\/h2>\n

At have rent t\u00f8j er noget, vi tager for givet, n\u00e5r vi er hjemme. Hvis du planl\u00e6gger en l\u00e6ngere backpacking-tur, skal du have en plan for t\u00f8jvask.<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

1. Tag noget vaskepulver med hjemmefra i en lynl\u00e5spose<\/h2>\n

Uanset om du skal vaske undert\u00f8j i h\u00e5ndvasken p\u00e5 badev\u00e6relset eller bruge det i vaskemaskinen p\u00e5 dit hostel, er det et must at tage en lille pose med vaskepulver med. Det er ikke alle steder, du kan f\u00e5 vaskemidler, og det kan v\u00e6re dyrt og ulogisk at k\u00f8be en hel kasse i det lokale supermarked.<\/p>\n

2. Sp\u00f8rg dit hostel om deres vaskeriservice, s\u00e5 snart du ankommer<\/h2>\n

Afh\u00e6ngigt af hvor du rejser hen, vil du opdage, at mange hostels har et vaskerum eller en service, hvor du kan vaske t\u00f8j mod et gebyr, som regel baseret p\u00e5 v\u00e6gt. S\u00f8rg for at sp\u00f8rge om dette, n\u00e5r du ankommer, da det nogle gange kan tage et par dage at f\u00e5 vasket og returneret dit t\u00f8j. Hvis de ikke har en vaskeriservice, m\u00e5 du i stedet finde et lokalt vaskeri.<\/p>\n

3. Frisk dit t\u00f8j op ved at lufte det ud<\/h2>\n

Hvis du ikke har tid eller mulighed for at vaske dit t\u00f8j, kan du friske det op ved at lufte det. L\u00e6g t\u00f8jet p\u00e5 b\u00f8jler, eller h\u00e6ng det et sted, hvor der er en let brise, s\u00e5 luften kan str\u00f8mme igennem det. Det vil hj\u00e6lpe med at t\u00f8rre det og reducere lugten.<\/p>\n

4. Husk, at der ikke er noget skamfuldt ved at tage beskidt t\u00f8j p\u00e5 igen!<\/h2>\n

N\u00e5r du pakker t\u00f8j til din rejse, s\u00e5 s\u00f8rg for at v\u00e6lge ting, som du nemt kan mikse og matche, hvis du ikke f\u00e5r mulighed for at vaske dem s\u00e6rlig ofte. Og hvis du er helt desperat, er der ikke noget galt i at bytte undert\u00f8j for en dag i ny og n\u00e6!<\/p>\n

\"backpacking<\/p>\n

Dit essentielle sundheds- og hygiejnes\u00e6t til backpacking<\/h2>\n