1. G\u00e5 uden om vandet fra hanen<\/strong><\/h3>\nG\u00f8r det til din personlige mission at undg\u00e5 vand fra hanen for enhver pris – det betyder kun d\u00e5rlige nyheder! Brug dine bedste kampsportsevner til at undvige vasket salat, g\u00e5 uden om isterninger og duk dig v\u00e6k fra frisk juice (medmindre den er lavet med mineralvand), og t\u00e6nk ikke engang p\u00e5 at bruge vand fra hanen til at b\u00f8rste t\u00e6nder. Hvis du ser de lokale drikke vand fra hanen, s\u00e5 lad v\u00e6re med at f\u00f8lge trop! Vandet i Indien indeholder bakterier, som fremmede maver ikke kan t\u00e5le, s\u00e5 pr\u00f8v ikke at snuble over noget, du nemt kan undg\u00e5.<\/p>\n
2. Lev livet p\u00e5 veg<\/strong><\/h3>\nFra Roti i Rajasthan til Masala i Mumbai – Indien er et kulinarisk vidunderland, der kan m\u00e5le sig med alle andre steder p\u00e5 kloden. Det er ogs\u00e5 hjemsted for den st\u00f8rste befolkning af vegetarer i verden, s\u00e5 den gode nyhed er, at kunsten i indisk madlavning ikke er afh\u00e6ngig af k\u00f8d! Hvis du holder dig til en vegetarisk kost, mens du er i Indien, mindsker du risikoen for smitte, og med k\u00f8dfrie retter i forgrunden p\u00e5 alle menuer (den egentlige dr\u00f8m for dem, der allerede er vegetarer!) vil du aldrig mangle valgmuligheder. Hvis du har mod p\u00e5 udfordringen, er det en endnu bedre m\u00e5de at undg\u00e5 at f\u00f8le dig utilpas p\u00e5 at v\u00e6re veganer under hele din rejse til Indien. \u00c6g, der ikke er kogt ordentligt, ost og m\u00e6lk, der er g\u00e5et af, kan alt sammen give et sug i maven, men du vil f\u00e5 sv\u00e6rere ved at undg\u00e5 disse ting p\u00e5 daglig basis.<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_food_india_eating.jpg\")
<\/p>\n
3. <\/strong> Bedom <\/strong>“<\/strong>ikke-krydret<\/strong>“<\/strong><\/h3>\nDet er velkendt, at n\u00e5r det kommer til mad, kan inderne lide det VARMT! Heldigvis er de fleste restauranter opm\u00e6rksomme p\u00e5, at der er forskel p\u00e5, hvor meget varme man kan t\u00e5le, og man kan bede om at f\u00e5 retten “no-spicy” eller “little-spicy” for at holde chillierne nede p\u00e5 et minimum. Et lavere krydderiniveau kan v\u00e6re lige det, der skal til, for at dit ford\u00f8jelsessystem ikke g\u00e5r i chok, eller en absolut livredder, hvis du er p\u00e5 vej ud med en natbus!<\/p>\n
4. V\u00e6r selektiv, n\u00e5r det g\u00e6lder gademad<\/strong><\/h3>\nHvor fristende det end kan se ud, skal du altid v\u00e6re forsigtig, n\u00e5r det g\u00e6lder om at spise hos gademadss\u00e6lgere. At smage de lokale retter kan v\u00e6re en god m\u00e5de at l\u00e6re det sande Indien at kende p\u00e5, men det er bedre at v\u00e6re forsigtig, n\u00e5r man skal v\u00e6lge, hvor og hvad man vil spise. Hold dig til leverand\u00f8rer, der tiltr\u00e6kker mange mennesker, tjek, at udstyret er rent, og s\u00f8rg for, at maden er rygende varm for at afv\u00e6rge eventuelle uvenlige bakterier. Hvis der er fluer overalt p\u00e5 den chapati, du er ved at s\u00e6tte t\u00e6nderne i, er det p\u00e5 tide at genoverveje dit madvalg!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chapati-eating-in-india.jpg\")
<\/p>\n
5.<\/strong>Spis ikke skr\u00e6llede frugter<\/strong><\/h3>\nHold dig til frugter, du selv kan skr\u00e6lle, som bananer, appelsiner og mango, da n\u00f8gen frugt er grobund for bakterier! Buffeter og markedsboder er de st\u00f8rste syndere her, s\u00e5 s\u00e6t din d\u00f8mmekraft p\u00e5 pr\u00f8ve, og hvis det ikke ser beskyttet ud, s\u00e5 hold dig v\u00e6k. Lad v\u00e6re med at tro, at hvis du undg\u00e5r nogle frugter, betyder det, at du ikke f\u00e5r dine 5 om dagen. Indisk madlavning pirrer ikke bare dine smagsl\u00f8g, den indeholder ogs\u00e5 masser af gr\u00f8ntsager!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_fruit_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
S\u00e5dan undg\u00e5r du at blive syg af mad\/vand i Indien<\/h2>\n6. Drik den lokale lassi<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk, ford\u00f8jelsesfremmende drik, som man kan finde over hele Indien. Den fremstilles ved at blande ostemasse med en r\u00e6kke frugtagtige eller s\u00f8de smage, og det er en drik, der b\u00e5de er sund og smager godt. Det er en god kilde til probiotika, et naturligt middel mod oppustethed, og det er kendt for at dr\u00e6be skadelige vira. Det siges ogs\u00e5, at den bedste lassi i hele Indien kan findes p\u00e5 “The Blue Lassi” i Varanasi, men det vil vi lade st\u00e5 hen i det uvisse!![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_lassi_eating_in_inida.jpg\")
<\/p>\n
7.<\/strong> Haven<\/strong>antibakteriel gel ved h\u00e5nden<\/strong><\/h3>\nGlem alt, hvad du nogensinde har l\u00e6rt om bordmanerer … at bruge h\u00e6nderne til at spise er en livsstil i Indien! Hvis du ikke vil v\u00e6re den, der skiller sig ud, skal du s\u00f8rge for at have noget antibakteriel gel ved h\u00e5nden. Brug den efter hvert m\u00e5ltid (og hvert toiletbes\u00f8g), s\u00e5 din mave forbliver en bakteriefri zone. Det er sj\u00e6ldent, at en backpacker bliver set uden!<\/p>\n
8. Skift<\/strong>mellem <\/strong>karryretter og kulhydratrig mad<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til at spise en eller anden form for karry til morgenmad, frokost og aftensmad, s\u00e5 vil det sikkert v\u00e6re et lille chok for systemet at kaste sig ud i de kulinariske skikke. I stedet for kun at spise indisk, er det en god id\u00e9 at veksle mellem indisk mad og velkendt, kulhydratrig mad, i hvert fald de f\u00f8rste par dage af din rejse. Pizza kan f\u00e5s n\u00e6sten overalt, og du vil altid kunne f\u00e5 fat i en slags “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke den sundeste anbefaling i verden, men lidt carb-loading en gang imellem kan g\u00f8re underv\u00e6rker!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_curry_eating_in_india.jpg\")
<\/p>\n
9. Drik noget med brus!<\/strong><\/h3>\nSelvom der ikke er nogen videnskabelig forskning, der underst\u00f8tter kulsyreholdige drikke som modgift mod sygdom, synes der at v\u00e6re enighed blandt rejsende om, at de kan hj\u00e6lpe dig med at f\u00f8le dig lidt mindre uklar. Uanset om det er sukkeret eller gassen, er det v\u00e6rd at give en d\u00e5se billig sodavand en chance for at se, om det virker som et simpelt middel mod din urolige mave.<\/p>\n
10. Spis kun<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder, der er popul\u00e6re blandt de lokale<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finde et sted at spise, s\u00e5 pr\u00f8v at g\u00e5 i de lokales fodspor. Hvis du beder om anbefalinger, f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og l\u00e6kker) oplevelse, du mindsker ogs\u00e5 risikoen for at ende et sted, hvor du kan blive syg. En afpr\u00f8vet og testet restaurant er altid sikrere end en tilf\u00e6ldig udgravning! Hostelarbejdere og tuktuk-chauff\u00f8rer vil hellere end gerne dele deres yndlingssteder med dig, du skal bare sp\u00f8rge!<\/p>\n
![\"eating](\"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rsz_locals_eating_in_india-1313x875.jpg\")
<\/p>\n
11. Hold dig hydreret med H2O <\/strong><\/h3>\nIndien kan v\u00e6re varmt, klistret og noget udmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at have v\u00e6ske ved h\u00e5nden hele tiden! At drikke nok vand er afg\u00f8rende for at opretholde et sundt system, og du bliver n\u00f8dt til at drikke mere end dit s\u00e6dvanlige indtag for at erstatte eventuelle yderligere tabte v\u00e6sker. Heldigvis er det ikke l\u00e6ngere den eneste mulighed at k\u00f8be masser af plastikvand p\u00e5 flaske. De fleste hostels i Indien tilbyder nu gratis filtreret vand, s\u00e5 du kan f\u00e5 fat i en genanvendelig, milj\u00f8venlig flaske, inden du g\u00e5r ombord p\u00e5 flyet. En sidebem\u00e6rkning: Hvis du bliver n\u00f8dt til at k\u00f8be en vandflaske af plastik, s\u00e5 s\u00f8rg for, at den er forseglet – ingen forsegling, ingen aftale!<\/p>\n
12. Tag probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynd at tage probiotika, f\u00f8r du rammer indisk jord, og du vil \u00f8ge dine chancer for at holde Delhi-maven p\u00e5 afstand. Probiotika best\u00e5r af levende mikroorganismer, som kan forebygge og behandle sygdomme – og give dig en mave af st\u00e5l! Det er bedst at g\u00f8re sin research, n\u00e5r det g\u00e6lder om at finde det rigtige probiotika til dig, da fordelene kan variere fra person til person. Forbered dig, og tal med en sundhedsprofessionel, f\u00f8r du tager afsted.<\/p>\n
Endelig er det vigtigt at bem\u00e6rke, at selv hvis du bliver syg, er der ingen grund til panik! Du er ude af din komfortzone p\u00e5 mere end \u00e9n m\u00e5de, og du kan ikke altid forvente, at din mave forbliver ur\u00f8rlig. Du skal bare vide, at sygdommen g\u00e5r over, og n\u00e5r den g\u00f8r det, har du en god historie at dele med andre rejsende! Pr\u00f8v ikke at lade paranoiaen om sygdom stoppe dig fra at opleve et af de mest f\u00e6ngslende, farverige og kreative steder p\u00e5 jorden. Du vil kun fortryde den rejse til Indien, som du ikke tog!<\/p>\n
Forts\u00e6t med at l\u00e6se \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n![\"\u2b50\ufe0f\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/2b50.svg\")
<\/span>At rejse alene i Indien<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n
Fra Roti i Rajasthan til Masala i Mumbai – Indien er et kulinarisk vidunderland, der kan m\u00e5le sig med alle andre steder p\u00e5 kloden. Det er ogs\u00e5 hjemsted for den st\u00f8rste befolkning af vegetarer i verden, s\u00e5 den gode nyhed er, at kunsten i indisk madlavning ikke er afh\u00e6ngig af k\u00f8d! Hvis du holder dig til en vegetarisk kost, mens du er i Indien, mindsker du risikoen for smitte, og med k\u00f8dfrie retter i forgrunden p\u00e5 alle menuer (den egentlige dr\u00f8m for dem, der allerede er vegetarer!) vil du aldrig mangle valgmuligheder. Hvis du har mod p\u00e5 udfordringen, er det en endnu bedre m\u00e5de at undg\u00e5 at f\u00f8le dig utilpas p\u00e5 at v\u00e6re veganer under hele din rejse til Indien. \u00c6g, der ikke er kogt ordentligt, ost og m\u00e6lk, der er g\u00e5et af, kan alt sammen give et sug i maven, men du vil f\u00e5 sv\u00e6rere ved at undg\u00e5 disse ting p\u00e5 daglig basis.<\/p>\n
<\/p>\n
3. <\/strong> Bedom <\/strong>“<\/strong>ikke-krydret<\/strong>“<\/strong><\/h3>\nDet er velkendt, at n\u00e5r det kommer til mad, kan inderne lide det VARMT! Heldigvis er de fleste restauranter opm\u00e6rksomme p\u00e5, at der er forskel p\u00e5, hvor meget varme man kan t\u00e5le, og man kan bede om at f\u00e5 retten “no-spicy” eller “little-spicy” for at holde chillierne nede p\u00e5 et minimum. Et lavere krydderiniveau kan v\u00e6re lige det, der skal til, for at dit ford\u00f8jelsessystem ikke g\u00e5r i chok, eller en absolut livredder, hvis du er p\u00e5 vej ud med en natbus!<\/p>\n
4. V\u00e6r selektiv, n\u00e5r det g\u00e6lder gademad<\/strong><\/h3>\nHvor fristende det end kan se ud, skal du altid v\u00e6re forsigtig, n\u00e5r det g\u00e6lder om at spise hos gademadss\u00e6lgere. At smage de lokale retter kan v\u00e6re en god m\u00e5de at l\u00e6re det sande Indien at kende p\u00e5, men det er bedre at v\u00e6re forsigtig, n\u00e5r man skal v\u00e6lge, hvor og hvad man vil spise. Hold dig til leverand\u00f8rer, der tiltr\u00e6kker mange mennesker, tjek, at udstyret er rent, og s\u00f8rg for, at maden er rygende varm for at afv\u00e6rge eventuelle uvenlige bakterier. Hvis der er fluer overalt p\u00e5 den chapati, du er ved at s\u00e6tte t\u00e6nderne i, er det p\u00e5 tide at genoverveje dit madvalg!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>Spis ikke skr\u00e6llede frugter<\/strong><\/h3>\nHold dig til frugter, du selv kan skr\u00e6lle, som bananer, appelsiner og mango, da n\u00f8gen frugt er grobund for bakterier! Buffeter og markedsboder er de st\u00f8rste syndere her, s\u00e5 s\u00e6t din d\u00f8mmekraft p\u00e5 pr\u00f8ve, og hvis det ikke ser beskyttet ud, s\u00e5 hold dig v\u00e6k. Lad v\u00e6re med at tro, at hvis du undg\u00e5r nogle frugter, betyder det, at du ikke f\u00e5r dine 5 om dagen. Indisk madlavning pirrer ikke bare dine smagsl\u00f8g, den indeholder ogs\u00e5 masser af gr\u00f8ntsager!<\/p>\n
<\/p>\n
S\u00e5dan undg\u00e5r du at blive syg af mad\/vand i Indien<\/h2>\n6. Drik den lokale lassi<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk, ford\u00f8jelsesfremmende drik, som man kan finde over hele Indien. Den fremstilles ved at blande ostemasse med en r\u00e6kke frugtagtige eller s\u00f8de smage, og det er en drik, der b\u00e5de er sund og smager godt. Det er en god kilde til probiotika, et naturligt middel mod oppustethed, og det er kendt for at dr\u00e6be skadelige vira. Det siges ogs\u00e5, at den bedste lassi i hele Indien kan findes p\u00e5 “The Blue Lassi” i Varanasi, men det vil vi lade st\u00e5 hen i det uvisse!<\/p>\n
7.<\/strong> Haven<\/strong>antibakteriel gel ved h\u00e5nden<\/strong><\/h3>\nGlem alt, hvad du nogensinde har l\u00e6rt om bordmanerer … at bruge h\u00e6nderne til at spise er en livsstil i Indien! Hvis du ikke vil v\u00e6re den, der skiller sig ud, skal du s\u00f8rge for at have noget antibakteriel gel ved h\u00e5nden. Brug den efter hvert m\u00e5ltid (og hvert toiletbes\u00f8g), s\u00e5 din mave forbliver en bakteriefri zone. Det er sj\u00e6ldent, at en backpacker bliver set uden!<\/p>\n
8. Skift<\/strong>mellem <\/strong>karryretter og kulhydratrig mad<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til at spise en eller anden form for karry til morgenmad, frokost og aftensmad, s\u00e5 vil det sikkert v\u00e6re et lille chok for systemet at kaste sig ud i de kulinariske skikke. I stedet for kun at spise indisk, er det en god id\u00e9 at veksle mellem indisk mad og velkendt, kulhydratrig mad, i hvert fald de f\u00f8rste par dage af din rejse. Pizza kan f\u00e5s n\u00e6sten overalt, og du vil altid kunne f\u00e5 fat i en slags “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke den sundeste anbefaling i verden, men lidt carb-loading en gang imellem kan g\u00f8re underv\u00e6rker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drik noget med brus!<\/strong><\/h3>\nSelvom der ikke er nogen videnskabelig forskning, der underst\u00f8tter kulsyreholdige drikke som modgift mod sygdom, synes der at v\u00e6re enighed blandt rejsende om, at de kan hj\u00e6lpe dig med at f\u00f8le dig lidt mindre uklar. Uanset om det er sukkeret eller gassen, er det v\u00e6rd at give en d\u00e5se billig sodavand en chance for at se, om det virker som et simpelt middel mod din urolige mave.<\/p>\n
10. Spis kun<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder, der er popul\u00e6re blandt de lokale<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finde et sted at spise, s\u00e5 pr\u00f8v at g\u00e5 i de lokales fodspor. Hvis du beder om anbefalinger, f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og l\u00e6kker) oplevelse, du mindsker ogs\u00e5 risikoen for at ende et sted, hvor du kan blive syg. En afpr\u00f8vet og testet restaurant er altid sikrere end en tilf\u00e6ldig udgravning! Hostelarbejdere og tuktuk-chauff\u00f8rer vil hellere end gerne dele deres yndlingssteder med dig, du skal bare sp\u00f8rge!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold dig hydreret med H2O <\/strong><\/h3>\nIndien kan v\u00e6re varmt, klistret og noget udmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at have v\u00e6ske ved h\u00e5nden hele tiden! At drikke nok vand er afg\u00f8rende for at opretholde et sundt system, og du bliver n\u00f8dt til at drikke mere end dit s\u00e6dvanlige indtag for at erstatte eventuelle yderligere tabte v\u00e6sker. Heldigvis er det ikke l\u00e6ngere den eneste mulighed at k\u00f8be masser af plastikvand p\u00e5 flaske. De fleste hostels i Indien tilbyder nu gratis filtreret vand, s\u00e5 du kan f\u00e5 fat i en genanvendelig, milj\u00f8venlig flaske, inden du g\u00e5r ombord p\u00e5 flyet. En sidebem\u00e6rkning: Hvis du bliver n\u00f8dt til at k\u00f8be en vandflaske af plastik, s\u00e5 s\u00f8rg for, at den er forseglet – ingen forsegling, ingen aftale!<\/p>\n
12. Tag probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynd at tage probiotika, f\u00f8r du rammer indisk jord, og du vil \u00f8ge dine chancer for at holde Delhi-maven p\u00e5 afstand. Probiotika best\u00e5r af levende mikroorganismer, som kan forebygge og behandle sygdomme – og give dig en mave af st\u00e5l! Det er bedst at g\u00f8re sin research, n\u00e5r det g\u00e6lder om at finde det rigtige probiotika til dig, da fordelene kan variere fra person til person. Forbered dig, og tal med en sundhedsprofessionel, f\u00f8r du tager afsted.<\/p>\n
Endelig er det vigtigt at bem\u00e6rke, at selv hvis du bliver syg, er der ingen grund til panik! Du er ude af din komfortzone p\u00e5 mere end \u00e9n m\u00e5de, og du kan ikke altid forvente, at din mave forbliver ur\u00f8rlig. Du skal bare vide, at sygdommen g\u00e5r over, og n\u00e5r den g\u00f8r det, har du en god historie at dele med andre rejsende! Pr\u00f8v ikke at lade paranoiaen om sygdom stoppe dig fra at opleve et af de mest f\u00e6ngslende, farverige og kreative steder p\u00e5 jorden. Du vil kun fortryde den rejse til Indien, som du ikke tog!<\/p>\n
Forts\u00e6t med at l\u00e6se \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>At rejse alene i Indien<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n
Hvor fristende det end kan se ud, skal du altid v\u00e6re forsigtig, n\u00e5r det g\u00e6lder om at spise hos gademadss\u00e6lgere. At smage de lokale retter kan v\u00e6re en god m\u00e5de at l\u00e6re det sande Indien at kende p\u00e5, men det er bedre at v\u00e6re forsigtig, n\u00e5r man skal v\u00e6lge, hvor og hvad man vil spise. Hold dig til leverand\u00f8rer, der tiltr\u00e6kker mange mennesker, tjek, at udstyret er rent, og s\u00f8rg for, at maden er rygende varm for at afv\u00e6rge eventuelle uvenlige bakterier. Hvis der er fluer overalt p\u00e5 den chapati, du er ved at s\u00e6tte t\u00e6nderne i, er det p\u00e5 tide at genoverveje dit madvalg!<\/p>\n
<\/p>\n
5.<\/strong>Spis ikke skr\u00e6llede frugter<\/strong><\/h3>\nHold dig til frugter, du selv kan skr\u00e6lle, som bananer, appelsiner og mango, da n\u00f8gen frugt er grobund for bakterier! Buffeter og markedsboder er de st\u00f8rste syndere her, s\u00e5 s\u00e6t din d\u00f8mmekraft p\u00e5 pr\u00f8ve, og hvis det ikke ser beskyttet ud, s\u00e5 hold dig v\u00e6k. Lad v\u00e6re med at tro, at hvis du undg\u00e5r nogle frugter, betyder det, at du ikke f\u00e5r dine 5 om dagen. Indisk madlavning pirrer ikke bare dine smagsl\u00f8g, den indeholder ogs\u00e5 masser af gr\u00f8ntsager!<\/p>\n
<\/p>\n
S\u00e5dan undg\u00e5r du at blive syg af mad\/vand i Indien<\/h2>\n6. Drik den lokale lassi<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk, ford\u00f8jelsesfremmende drik, som man kan finde over hele Indien. Den fremstilles ved at blande ostemasse med en r\u00e6kke frugtagtige eller s\u00f8de smage, og det er en drik, der b\u00e5de er sund og smager godt. Det er en god kilde til probiotika, et naturligt middel mod oppustethed, og det er kendt for at dr\u00e6be skadelige vira. Det siges ogs\u00e5, at den bedste lassi i hele Indien kan findes p\u00e5 “The Blue Lassi” i Varanasi, men det vil vi lade st\u00e5 hen i det uvisse!<\/p>\n
7.<\/strong> Haven<\/strong>antibakteriel gel ved h\u00e5nden<\/strong><\/h3>\nGlem alt, hvad du nogensinde har l\u00e6rt om bordmanerer … at bruge h\u00e6nderne til at spise er en livsstil i Indien! Hvis du ikke vil v\u00e6re den, der skiller sig ud, skal du s\u00f8rge for at have noget antibakteriel gel ved h\u00e5nden. Brug den efter hvert m\u00e5ltid (og hvert toiletbes\u00f8g), s\u00e5 din mave forbliver en bakteriefri zone. Det er sj\u00e6ldent, at en backpacker bliver set uden!<\/p>\n
8. Skift<\/strong>mellem <\/strong>karryretter og kulhydratrig mad<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til at spise en eller anden form for karry til morgenmad, frokost og aftensmad, s\u00e5 vil det sikkert v\u00e6re et lille chok for systemet at kaste sig ud i de kulinariske skikke. I stedet for kun at spise indisk, er det en god id\u00e9 at veksle mellem indisk mad og velkendt, kulhydratrig mad, i hvert fald de f\u00f8rste par dage af din rejse. Pizza kan f\u00e5s n\u00e6sten overalt, og du vil altid kunne f\u00e5 fat i en slags “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke den sundeste anbefaling i verden, men lidt carb-loading en gang imellem kan g\u00f8re underv\u00e6rker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drik noget med brus!<\/strong><\/h3>\nSelvom der ikke er nogen videnskabelig forskning, der underst\u00f8tter kulsyreholdige drikke som modgift mod sygdom, synes der at v\u00e6re enighed blandt rejsende om, at de kan hj\u00e6lpe dig med at f\u00f8le dig lidt mindre uklar. Uanset om det er sukkeret eller gassen, er det v\u00e6rd at give en d\u00e5se billig sodavand en chance for at se, om det virker som et simpelt middel mod din urolige mave.<\/p>\n
10. Spis kun<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder, der er popul\u00e6re blandt de lokale<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finde et sted at spise, s\u00e5 pr\u00f8v at g\u00e5 i de lokales fodspor. Hvis du beder om anbefalinger, f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og l\u00e6kker) oplevelse, du mindsker ogs\u00e5 risikoen for at ende et sted, hvor du kan blive syg. En afpr\u00f8vet og testet restaurant er altid sikrere end en tilf\u00e6ldig udgravning! Hostelarbejdere og tuktuk-chauff\u00f8rer vil hellere end gerne dele deres yndlingssteder med dig, du skal bare sp\u00f8rge!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold dig hydreret med H2O <\/strong><\/h3>\nIndien kan v\u00e6re varmt, klistret og noget udmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at have v\u00e6ske ved h\u00e5nden hele tiden! At drikke nok vand er afg\u00f8rende for at opretholde et sundt system, og du bliver n\u00f8dt til at drikke mere end dit s\u00e6dvanlige indtag for at erstatte eventuelle yderligere tabte v\u00e6sker. Heldigvis er det ikke l\u00e6ngere den eneste mulighed at k\u00f8be masser af plastikvand p\u00e5 flaske. De fleste hostels i Indien tilbyder nu gratis filtreret vand, s\u00e5 du kan f\u00e5 fat i en genanvendelig, milj\u00f8venlig flaske, inden du g\u00e5r ombord p\u00e5 flyet. En sidebem\u00e6rkning: Hvis du bliver n\u00f8dt til at k\u00f8be en vandflaske af plastik, s\u00e5 s\u00f8rg for, at den er forseglet – ingen forsegling, ingen aftale!<\/p>\n
12. Tag probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynd at tage probiotika, f\u00f8r du rammer indisk jord, og du vil \u00f8ge dine chancer for at holde Delhi-maven p\u00e5 afstand. Probiotika best\u00e5r af levende mikroorganismer, som kan forebygge og behandle sygdomme – og give dig en mave af st\u00e5l! Det er bedst at g\u00f8re sin research, n\u00e5r det g\u00e6lder om at finde det rigtige probiotika til dig, da fordelene kan variere fra person til person. Forbered dig, og tal med en sundhedsprofessionel, f\u00f8r du tager afsted.<\/p>\n
Endelig er det vigtigt at bem\u00e6rke, at selv hvis du bliver syg, er der ingen grund til panik! Du er ude af din komfortzone p\u00e5 mere end \u00e9n m\u00e5de, og du kan ikke altid forvente, at din mave forbliver ur\u00f8rlig. Du skal bare vide, at sygdommen g\u00e5r over, og n\u00e5r den g\u00f8r det, har du en god historie at dele med andre rejsende! Pr\u00f8v ikke at lade paranoiaen om sygdom stoppe dig fra at opleve et af de mest f\u00e6ngslende, farverige og kreative steder p\u00e5 jorden. Du vil kun fortryde den rejse til Indien, som du ikke tog!<\/p>\n
Forts\u00e6t med at l\u00e6se \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>At rejse alene i Indien<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n
<\/p>\n6. Drik den lokale lassi<\/strong><\/h3>\nLassi er en magisk, ford\u00f8jelsesfremmende drik, som man kan finde over hele Indien. Den fremstilles ved at blande ostemasse med en r\u00e6kke frugtagtige eller s\u00f8de smage, og det er en drik, der b\u00e5de er sund og smager godt. Det er en god kilde til probiotika, et naturligt middel mod oppustethed, og det er kendt for at dr\u00e6be skadelige vira. Det siges ogs\u00e5, at den bedste lassi i hele Indien kan findes p\u00e5 “The Blue Lassi” i Varanasi, men det vil vi lade st\u00e5 hen i det uvisse!<\/p>\n
7.<\/strong> Haven<\/strong>antibakteriel gel ved h\u00e5nden<\/strong><\/h3>\nGlem alt, hvad du nogensinde har l\u00e6rt om bordmanerer … at bruge h\u00e6nderne til at spise er en livsstil i Indien! Hvis du ikke vil v\u00e6re den, der skiller sig ud, skal du s\u00f8rge for at have noget antibakteriel gel ved h\u00e5nden. Brug den efter hvert m\u00e5ltid (og hvert toiletbes\u00f8g), s\u00e5 din mave forbliver en bakteriefri zone. Det er sj\u00e6ldent, at en backpacker bliver set uden!<\/p>\n
8. Skift<\/strong>mellem <\/strong>karryretter og kulhydratrig mad<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til at spise en eller anden form for karry til morgenmad, frokost og aftensmad, s\u00e5 vil det sikkert v\u00e6re et lille chok for systemet at kaste sig ud i de kulinariske skikke. I stedet for kun at spise indisk, er det en god id\u00e9 at veksle mellem indisk mad og velkendt, kulhydratrig mad, i hvert fald de f\u00f8rste par dage af din rejse. Pizza kan f\u00e5s n\u00e6sten overalt, og du vil altid kunne f\u00e5 fat i en slags “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke den sundeste anbefaling i verden, men lidt carb-loading en gang imellem kan g\u00f8re underv\u00e6rker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drik noget med brus!<\/strong><\/h3>\nSelvom der ikke er nogen videnskabelig forskning, der underst\u00f8tter kulsyreholdige drikke som modgift mod sygdom, synes der at v\u00e6re enighed blandt rejsende om, at de kan hj\u00e6lpe dig med at f\u00f8le dig lidt mindre uklar. Uanset om det er sukkeret eller gassen, er det v\u00e6rd at give en d\u00e5se billig sodavand en chance for at se, om det virker som et simpelt middel mod din urolige mave.<\/p>\n
10. Spis kun<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder, der er popul\u00e6re blandt de lokale<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finde et sted at spise, s\u00e5 pr\u00f8v at g\u00e5 i de lokales fodspor. Hvis du beder om anbefalinger, f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og l\u00e6kker) oplevelse, du mindsker ogs\u00e5 risikoen for at ende et sted, hvor du kan blive syg. En afpr\u00f8vet og testet restaurant er altid sikrere end en tilf\u00e6ldig udgravning! Hostelarbejdere og tuktuk-chauff\u00f8rer vil hellere end gerne dele deres yndlingssteder med dig, du skal bare sp\u00f8rge!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold dig hydreret med H2O <\/strong><\/h3>\nIndien kan v\u00e6re varmt, klistret og noget udmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at have v\u00e6ske ved h\u00e5nden hele tiden! At drikke nok vand er afg\u00f8rende for at opretholde et sundt system, og du bliver n\u00f8dt til at drikke mere end dit s\u00e6dvanlige indtag for at erstatte eventuelle yderligere tabte v\u00e6sker. Heldigvis er det ikke l\u00e6ngere den eneste mulighed at k\u00f8be masser af plastikvand p\u00e5 flaske. De fleste hostels i Indien tilbyder nu gratis filtreret vand, s\u00e5 du kan f\u00e5 fat i en genanvendelig, milj\u00f8venlig flaske, inden du g\u00e5r ombord p\u00e5 flyet. En sidebem\u00e6rkning: Hvis du bliver n\u00f8dt til at k\u00f8be en vandflaske af plastik, s\u00e5 s\u00f8rg for, at den er forseglet – ingen forsegling, ingen aftale!<\/p>\n
12. Tag probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynd at tage probiotika, f\u00f8r du rammer indisk jord, og du vil \u00f8ge dine chancer for at holde Delhi-maven p\u00e5 afstand. Probiotika best\u00e5r af levende mikroorganismer, som kan forebygge og behandle sygdomme – og give dig en mave af st\u00e5l! Det er bedst at g\u00f8re sin research, n\u00e5r det g\u00e6lder om at finde det rigtige probiotika til dig, da fordelene kan variere fra person til person. Forbered dig, og tal med en sundhedsprofessionel, f\u00f8r du tager afsted.<\/p>\n
Endelig er det vigtigt at bem\u00e6rke, at selv hvis du bliver syg, er der ingen grund til panik! Du er ude af din komfortzone p\u00e5 mere end \u00e9n m\u00e5de, og du kan ikke altid forvente, at din mave forbliver ur\u00f8rlig. Du skal bare vide, at sygdommen g\u00e5r over, og n\u00e5r den g\u00f8r det, har du en god historie at dele med andre rejsende! Pr\u00f8v ikke at lade paranoiaen om sygdom stoppe dig fra at opleve et af de mest f\u00e6ngslende, farverige og kreative steder p\u00e5 jorden. Du vil kun fortryde den rejse til Indien, som du ikke tog!<\/p>\n
Forts\u00e6t med at l\u00e6se \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>At rejse alene i Indien<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nGlem alt, hvad du nogensinde har l\u00e6rt om bordmanerer … at bruge h\u00e6nderne til at spise er en livsstil i Indien! Hvis du ikke vil v\u00e6re den, der skiller sig ud, skal du s\u00f8rge for at have noget antibakteriel gel ved h\u00e5nden. Brug den efter hvert m\u00e5ltid (og hvert toiletbes\u00f8g), s\u00e5 din mave forbliver en bakteriefri zone. Det er sj\u00e6ldent, at en backpacker bliver set uden!<\/p>\n
8. Skift<\/strong>mellem <\/strong>karryretter og kulhydratrig mad<\/strong><\/h3>\nHvis du ikke er vant til at spise en eller anden form for karry til morgenmad, frokost og aftensmad, s\u00e5 vil det sikkert v\u00e6re et lille chok for systemet at kaste sig ud i de kulinariske skikke. I stedet for kun at spise indisk, er det en god id\u00e9 at veksle mellem indisk mad og velkendt, kulhydratrig mad, i hvert fald de f\u00f8rste par dage af din rejse. Pizza kan f\u00e5s n\u00e6sten overalt, og du vil altid kunne f\u00e5 fat i en slags “fingerchips” eller pommes frites. Ok, ok, det er ikke den sundeste anbefaling i verden, men lidt carb-loading en gang imellem kan g\u00f8re underv\u00e6rker!<\/p>\n
<\/p>\n
9. Drik noget med brus!<\/strong><\/h3>\nSelvom der ikke er nogen videnskabelig forskning, der underst\u00f8tter kulsyreholdige drikke som modgift mod sygdom, synes der at v\u00e6re enighed blandt rejsende om, at de kan hj\u00e6lpe dig med at f\u00f8le dig lidt mindre uklar. Uanset om det er sukkeret eller gassen, er det v\u00e6rd at give en d\u00e5se billig sodavand en chance for at se, om det virker som et simpelt middel mod din urolige mave.<\/p>\n
10. Spis kun<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder, der er popul\u00e6re blandt de lokale<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finde et sted at spise, s\u00e5 pr\u00f8v at g\u00e5 i de lokales fodspor. Hvis du beder om anbefalinger, f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og l\u00e6kker) oplevelse, du mindsker ogs\u00e5 risikoen for at ende et sted, hvor du kan blive syg. En afpr\u00f8vet og testet restaurant er altid sikrere end en tilf\u00e6ldig udgravning! Hostelarbejdere og tuktuk-chauff\u00f8rer vil hellere end gerne dele deres yndlingssteder med dig, du skal bare sp\u00f8rge!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold dig hydreret med H2O <\/strong><\/h3>\nIndien kan v\u00e6re varmt, klistret og noget udmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at have v\u00e6ske ved h\u00e5nden hele tiden! At drikke nok vand er afg\u00f8rende for at opretholde et sundt system, og du bliver n\u00f8dt til at drikke mere end dit s\u00e6dvanlige indtag for at erstatte eventuelle yderligere tabte v\u00e6sker. Heldigvis er det ikke l\u00e6ngere den eneste mulighed at k\u00f8be masser af plastikvand p\u00e5 flaske. De fleste hostels i Indien tilbyder nu gratis filtreret vand, s\u00e5 du kan f\u00e5 fat i en genanvendelig, milj\u00f8venlig flaske, inden du g\u00e5r ombord p\u00e5 flyet. En sidebem\u00e6rkning: Hvis du bliver n\u00f8dt til at k\u00f8be en vandflaske af plastik, s\u00e5 s\u00f8rg for, at den er forseglet – ingen forsegling, ingen aftale!<\/p>\n
12. Tag probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynd at tage probiotika, f\u00f8r du rammer indisk jord, og du vil \u00f8ge dine chancer for at holde Delhi-maven p\u00e5 afstand. Probiotika best\u00e5r af levende mikroorganismer, som kan forebygge og behandle sygdomme – og give dig en mave af st\u00e5l! Det er bedst at g\u00f8re sin research, n\u00e5r det g\u00e6lder om at finde det rigtige probiotika til dig, da fordelene kan variere fra person til person. Forbered dig, og tal med en sundhedsprofessionel, f\u00f8r du tager afsted.<\/p>\n
Endelig er det vigtigt at bem\u00e6rke, at selv hvis du bliver syg, er der ingen grund til panik! Du er ude af din komfortzone p\u00e5 mere end \u00e9n m\u00e5de, og du kan ikke altid forvente, at din mave forbliver ur\u00f8rlig. Du skal bare vide, at sygdommen g\u00e5r over, og n\u00e5r den g\u00f8r det, har du en god historie at dele med andre rejsende! Pr\u00f8v ikke at lade paranoiaen om sygdom stoppe dig fra at opleve et af de mest f\u00e6ngslende, farverige og kreative steder p\u00e5 jorden. Du vil kun fortryde den rejse til Indien, som du ikke tog!<\/p>\n
Forts\u00e6t med at l\u00e6se \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>At rejse alene i Indien<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nSelvom der ikke er nogen videnskabelig forskning, der underst\u00f8tter kulsyreholdige drikke som modgift mod sygdom, synes der at v\u00e6re enighed blandt rejsende om, at de kan hj\u00e6lpe dig med at f\u00f8le dig lidt mindre uklar. Uanset om det er sukkeret eller gassen, er det v\u00e6rd at give en d\u00e5se billig sodavand en chance for at se, om det virker som et simpelt middel mod din urolige mave.<\/p>\n
10. Spis kun<\/strong> p\u00e5<\/strong> steder, der er popul\u00e6re blandt de lokale<\/strong><\/h3>\nN\u00e5r du skal finde et sted at spise, s\u00e5 pr\u00f8v at g\u00e5 i de lokales fodspor. Hvis du beder om anbefalinger, f\u00e5r du ikke bare en autentisk (og l\u00e6kker) oplevelse, du mindsker ogs\u00e5 risikoen for at ende et sted, hvor du kan blive syg. En afpr\u00f8vet og testet restaurant er altid sikrere end en tilf\u00e6ldig udgravning! Hostelarbejdere og tuktuk-chauff\u00f8rer vil hellere end gerne dele deres yndlingssteder med dig, du skal bare sp\u00f8rge!<\/p>\n
<\/p>\n
11. Hold dig hydreret med H2O <\/strong><\/h3>\nIndien kan v\u00e6re varmt, klistret og noget udmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at have v\u00e6ske ved h\u00e5nden hele tiden! At drikke nok vand er afg\u00f8rende for at opretholde et sundt system, og du bliver n\u00f8dt til at drikke mere end dit s\u00e6dvanlige indtag for at erstatte eventuelle yderligere tabte v\u00e6sker. Heldigvis er det ikke l\u00e6ngere den eneste mulighed at k\u00f8be masser af plastikvand p\u00e5 flaske. De fleste hostels i Indien tilbyder nu gratis filtreret vand, s\u00e5 du kan f\u00e5 fat i en genanvendelig, milj\u00f8venlig flaske, inden du g\u00e5r ombord p\u00e5 flyet. En sidebem\u00e6rkning: Hvis du bliver n\u00f8dt til at k\u00f8be en vandflaske af plastik, s\u00e5 s\u00f8rg for, at den er forseglet – ingen forsegling, ingen aftale!<\/p>\n
12. Tag probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynd at tage probiotika, f\u00f8r du rammer indisk jord, og du vil \u00f8ge dine chancer for at holde Delhi-maven p\u00e5 afstand. Probiotika best\u00e5r af levende mikroorganismer, som kan forebygge og behandle sygdomme – og give dig en mave af st\u00e5l! Det er bedst at g\u00f8re sin research, n\u00e5r det g\u00e6lder om at finde det rigtige probiotika til dig, da fordelene kan variere fra person til person. Forbered dig, og tal med en sundhedsprofessionel, f\u00f8r du tager afsted.<\/p>\n
Endelig er det vigtigt at bem\u00e6rke, at selv hvis du bliver syg, er der ingen grund til panik! Du er ude af din komfortzone p\u00e5 mere end \u00e9n m\u00e5de, og du kan ikke altid forvente, at din mave forbliver ur\u00f8rlig. Du skal bare vide, at sygdommen g\u00e5r over, og n\u00e5r den g\u00f8r det, har du en god historie at dele med andre rejsende! Pr\u00f8v ikke at lade paranoiaen om sygdom stoppe dig fra at opleve et af de mest f\u00e6ngslende, farverige og kreative steder p\u00e5 jorden. Du vil kun fortryde den rejse til Indien, som du ikke tog!<\/p>\n
Forts\u00e6t med at l\u00e6se \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>At rejse alene i Indien<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n
<\/p>\nIndien kan v\u00e6re varmt, klistret og noget udmattende, s\u00e5 s\u00f8rg for at have v\u00e6ske ved h\u00e5nden hele tiden! At drikke nok vand er afg\u00f8rende for at opretholde et sundt system, og du bliver n\u00f8dt til at drikke mere end dit s\u00e6dvanlige indtag for at erstatte eventuelle yderligere tabte v\u00e6sker. Heldigvis er det ikke l\u00e6ngere den eneste mulighed at k\u00f8be masser af plastikvand p\u00e5 flaske. De fleste hostels i Indien tilbyder nu gratis filtreret vand, s\u00e5 du kan f\u00e5 fat i en genanvendelig, milj\u00f8venlig flaske, inden du g\u00e5r ombord p\u00e5 flyet. En sidebem\u00e6rkning: Hvis du bliver n\u00f8dt til at k\u00f8be en vandflaske af plastik, s\u00e5 s\u00f8rg for, at den er forseglet – ingen forsegling, ingen aftale!<\/p>\n
12. Tag probiotika<\/strong><\/h3>\nBegynd at tage probiotika, f\u00f8r du rammer indisk jord, og du vil \u00f8ge dine chancer for at holde Delhi-maven p\u00e5 afstand. Probiotika best\u00e5r af levende mikroorganismer, som kan forebygge og behandle sygdomme – og give dig en mave af st\u00e5l! Det er bedst at g\u00f8re sin research, n\u00e5r det g\u00e6lder om at finde det rigtige probiotika til dig, da fordelene kan variere fra person til person. Forbered dig, og tal med en sundhedsprofessionel, f\u00f8r du tager afsted.<\/p>\n
Endelig er det vigtigt at bem\u00e6rke, at selv hvis du bliver syg, er der ingen grund til panik! Du er ude af din komfortzone p\u00e5 mere end \u00e9n m\u00e5de, og du kan ikke altid forvente, at din mave forbliver ur\u00f8rlig. Du skal bare vide, at sygdommen g\u00e5r over, og n\u00e5r den g\u00f8r det, har du en god historie at dele med andre rejsende! Pr\u00f8v ikke at lade paranoiaen om sygdom stoppe dig fra at opleve et af de mest f\u00e6ngslende, farverige og kreative steder p\u00e5 jorden. Du vil kun fortryde den rejse til Indien, som du ikke tog!<\/p>\n
Forts\u00e6t med at l\u00e6se \ud83d\udc47\ud83c\udffc <\/strong><\/span><\/h3>\n <\/span>At rejse alene i Indien<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n
<\/span>At rejse alene i Indien<\/a><\/h3>\n <\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n
<\/span>Backpacking i Indien<\/a><\/h3>\n