{"id":238211,"date":"2019-05-02T13:34:13","date_gmt":"2019-05-02T13:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/why-muay-thai-training-should-be-at-the-top-of-your-travel-bucket-list\/"},"modified":"2023-11-08T18:17:44","modified_gmt":"2023-11-08T18:17:44","slug":"derfor-skal-muay-thai-tr%c3%a6ning-st%c3%a5-%c3%b8verst-p%c3%a5-din-rejseliste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hostelworld.com\/blog\/da\/derfor-skal-muay-thai-tr%c3%a6ning-st%c3%a5-%c3%b8verst-p%c3%a5-din-rejseliste\/","title":{"rendered":"Derfor skal Muay Thai-tr\u00e6ning st\u00e5 \u00f8verst p\u00e5 din rejseliste"},"content":{"rendered":"

M\u00e5ske har du v\u00e6ret v\u00e6k i et stykke tid og har ikke tr\u00e6net i m\u00e5nedsvis. Eller m\u00e5ske er du en aktiv backpacker, der har besteget alle bjerge og vandret p\u00e5 alle stier, og som leder efter en ny fitnessdille at pr\u00f8ve. Eller m\u00e5ske vil du flygte til mere solrige himmelstr\u00f8g, men du vil ikke have, at dit helbred bliver sat over styr. Uanset hvad din grund er, er det tid til at tage til Thailand og tilmelde dig en Muay Thai-tr\u00e6ningslejr. Fantastisk for sindet, kroppen og \u00f8lmaven. Muay Thai er en \u00e6ldgammel kampsport, der kombinerer slag, spark, kn\u00e6 og albuer med intens HIIT-tr\u00e6ning for at give dig en tr\u00e6ning, der er v\u00e6rd at tage hele vejen til Asien for. Hvis du stadig har brug for at blive overbevist, s\u00e5 l\u00e6s videre, og du vil pakke din rygs\u00e6k p\u00e5 ingen tid.<\/p>\n

\"muay<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Det f\u00e5r dig til at f\u00f8le dig sund igen<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Efter fem m\u00e5neder, hvor jeg havde siddet p\u00e5 forskellige strande med en \u00f8l i h\u00e5nden og spist min kropsv\u00e6gt i ris og nudler, var rejselivet begyndt at s\u00e6tte sine spor. Jeg var permanent dehydreret, en smule tr\u00e6g, og det var en kamp at g\u00e5 op ad mere end ti trapper i tr\u00e6k. Min krop skreg p\u00e5 motion, og jeg t\u00e6nkte, at en Muay Thai Camp var pr\u00e6cis, hvad jeg havde brug for til at komme i gang igen. Ved at kombinere sjipning, pad work, bag combos, millioner og atter millioner af armb\u00f8jninger og en 8 km l\u00f8betur fik Muay Thai-tr\u00e6ningen mit hjerte til at pumpe. Da min tid p\u00e5 lejren var omme, kunne jeg klare alle fire timer af den daglige tr\u00e6ning, og jeg havde endda lidt energi tilbage til en \u00f8l sidst p\u00e5 dagen. Det var ikke kun fitnessfordelene, jeg bem\u00e6rkede. Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at sove godt p\u00e5 et kollegiev\u00e6relse. Misforst\u00e5 mig ikke, jeg elsker kollegielivet, men med folk, der kommer og g\u00e5r konstant, snubler ind kl. 3 om natten og rasler med k\u00f8jesengen, n\u00e5r de rejser sig for at g\u00e5 p\u00e5 toilettet forfjerde<\/sup> gang i l\u00f8bet af natten, kan man komme langt bagud med sin sk\u00f8nhedss\u00f8vn. Under tr\u00e6ningen var jeg s\u00e5 udmattet, at jeg endelig fik mine 8 timer sidst p\u00e5 dagen. Jeg sov som en baby, lige gennem de natlige forstyrrelser, der er besl\u00e6gtet med livet i 12 senge, og jeg havde poser med mere energi om dagen p\u00e5 grund af det.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Det spr\u00e6nger dig ud af din komfortzone<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Da jeg gik i gang med tr\u00e6ningen, var jeg ikke helt overbevist om, at jeg ville kunne klare det. Jeg havde tr\u00e6net Muay Thai et par gange f\u00f8r, og det havde sl\u00e5et mig helt ud, s\u00e5 den f\u00f8rste dag var lidt skr\u00e6mmende. Jeg tog det stille og roligt med to timers sessioner de f\u00f8rste par dage og kunne knap nok sl\u00e6be mig selv ud af h\u00e6ngek\u00f8jen efter frokost og lur for at lave den obligatoriske udstr\u00e6kning. Man er virkelig n\u00f8dt til at presse sig selv for at blive ved, og det er s\u00e5 givende, n\u00e5r man begynder at se fremskridt. Efter et par tidlige morgener, omkring tusind liter sved og flere millioner kalorier i form af kulhydrater, vil du sejle gennem de fire timer om dagen. Du begynder at se fordelene ved at tr\u00e6de ud af din komfortzone, og frygten smelter v\u00e6k. N\u00e5r du tager 200 armb\u00f8jninger om dagen, baner det vejen for en nyvunden selvtillid, som du kan overf\u00f8re til andre rejseaktiviteter, som du m\u00e5ske tidligere har v\u00e6ret bange for. K\u00f8re knallert for f\u00f8rste gang? Ja, hvorfor ikke. Sv\u00f8mme med hajer? Det er nemt. At kaste sig ud fra et fly i 20.000 fods h\u00f8jde? Ingen bekymringer.<\/p>\n

      \"muay<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Det er en god m\u00e5de at m\u00f8de ligesindede rejsevenner p\u00e5<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Man l\u00e6rer virkelig folk at kende i fitnesscentret. Uanset om det er den person, du ved et uheld pisker med dit sjippetov under din f\u00f8rste opvarmning, eller den person, der sl\u00e5r dine mavemuskler s\u00f8nder og sammen med en pude. N\u00e5r dagen er omme, kan jeg garantere, at alle sociale barrierer vil v\u00e6re nedbrudt, n\u00e5r du har gennemf\u00f8rt et par sessioner. At tage p\u00e5 tr\u00e6ningslejr er en fantastisk m\u00e5de at udvide din sociale omgangskreds p\u00e5, og de mennesker, du m\u00f8der, er et godt supplement til dine hostel-venner. Du knytter b\u00e5nd over slag i stedet for k\u00f8jesenge, og du har m\u00e5ske endda mere til f\u00e6lles med dine tr\u00e6ningsvenner end dem, du deler badev\u00e6relse med. Mens de fleste Muay Thai-lejre tilbyder indkvarteringspakker, boede jeg p\u00e5 et hostel i hele min tid p\u00e5 lejren, hvilket var fantastisk, fordi det holdt tr\u00e6ning og afslapning adskilt. Selvom jeg stadig var n\u00f8dt til at f\u00e5 nye venner hver anden dag i sovesalen, kunne jeg g\u00e5 til tr\u00e6ning og se kendte ansigter hver dag, hvilket tog toppen af de flygtige rejsevenskaber.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Det booster din tr\u00e6ningstillid<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          I de fleste tr\u00e6ningssessioner blander de begynder- og mellemniveauer. Det betyder, at du nogle gange tr\u00e6ner sammen med nogle fyre og piger, der virkelig ved, hvad de laver, men oftest er alle p\u00e5 samme niveau som dig, n\u00e5r du f\u00f8rst har f\u00e5et styr p\u00e5 det grundl\u00e6ggende. Alle tr\u00e6ner i samme tempo, bruger lige lang tid p\u00e5 hver sektion og arbejder med de samme kombinationer. Man f\u00e5r det ud af det, man l\u00e6gger i det, og der er opbakning fra alle i tr\u00e6ningscentret. Du vil ikke finde nogen spejlblank insta-posing, da der ikke er tid til det, n\u00e5r I alle fors\u00f8ger at k\u00e6mpe jer igennem en 2 minutters planke. Der er absolut ikke plads til ego i et Muay Thai-tr\u00e6ningscenter, og n\u00e5r folk f\u00f8rst har lagt det bag sig, er der et behageligt rum af respekt og opmuntring tilbage. At indse, at du kan lave lige s\u00e5 mange h\u00f8je spark i tr\u00e6k som den kraftige fyr i vest ved siden af dig, er et k\u00e6mpe selvtillidsboost, og jeg h\u00e5ber, at du kan tage din nyvundne selvtillid med dig, uanset hvor du v\u00e6lger at tr\u00e6ne n\u00e6ste gang.<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Det giver dig et glimt af det virkelige Thailand<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            I stedet for at tilbringe din tid i Thailand d\u00e6kket af UV-maling og drikke spandcocktails, f\u00e5r du mulighed for at engagere dig i noget, der er en integreret del af landets kulturelle struktur. Du l\u00e6rer af tr\u00e6nere, der har levet og \u00e5ndet for sporten, fra det \u00f8jeblik de kunne g\u00e5. De g\u00f8r alt for at sikre, at du ikke kun ved, hvad du g\u00f8r, men ogs\u00e5 hvorfor du g\u00f8r det. De er s\u00e5 stolte af det, de g\u00f8r, og jeg var be\u00e6ret over at blive undervist af dem. Tr\u00e6nerne er omhyggelige med hver eneste lille detalje – fra den m\u00e5de, de l\u00e6rer dig at pakke dine h\u00e6nder ind p\u00e5, til de r\u00e5d, de giver dig om efterbehandling af dine snits\u00e5r og bl\u00e5 m\u00e6rker (som der vil v\u00e6re mange af, bare s\u00e5 du ved det). De f\u00e5r dig til at arbejde s\u00e5 h\u00e5rdt, at du knap nok kan st\u00e5 op, og de f\u00e5r dig omhyggeligt til at g\u00f8re tingene igen og igen, indtil de er sikre p\u00e5, at du g\u00f8r det rigtigt. Og hvis du stadig ikke g\u00f8r det rigtigt, kan et venligt lille slag med en bambuspind fra cheftr\u00e6neren m\u00e5ske f\u00e5 dig op i gear!<\/p>\n

            \"muay<\/p>\n

            Selvom der var dage, hvor jeg bare havde lyst til at blive i sengen, og tidspunkter, hvor jeg troede, at jeg var meget t\u00e6t p\u00e5 at d\u00f8 af motion, elskede jeg hvert minut af Muay Thai-tr\u00e6ningen. Jeg er helt hooked (undskyld ordspillet), og jeg opfordrer alle, der l\u00e6ser dette, til at pakke deres tr\u00e6ningst\u00f8j i en rygs\u00e6k og tage til Thailand s\u00e5 hurtigt som muligt. Hvis du har brug for nogle tips til, hvor du kan starte din s\u00f8gen efter det bedste sted at tr\u00e6ne, kan du se vores liste nedenfor. Vi ses i ringen!<\/p>\n

            De bedste Muay Thai-tr\u00e6ningscentre i Thailand:<\/b><\/h2>\n